Gəlin ailə planlaşdırması üçün "Ritm Metodu" haqqında daha çox məlumat əldə edək.

Ailə planlaması haqqında düşünürsünüz? Bəlkə də bədəninizə yerləşdirdiyiniz hormonal həblərə və ya cihazlara (məsələn, spiral) o qədər də həvəsli deyilsiniz. Bu insanlar üçün istifadə edə biləcəyiniz təbii üsullar var. Belə üsullardan biri "Ritm Metod" adlanır. Bəzi insanlar buna "Təqvim Metod" da deyirlər. Gəlin bu gün bu barədə daha ətraflı danışaq, elə deyilmi?

Ritm Metodu nədir? Sadə dillə desək...

Sadə dillə desək, Ritm Metodu menstrual dövrününüzü izləməyi və hamilə qalma ehtimalınızın ən yüksək olduğu günlər olan məhsuldar günlərinizi müəyyən etməyi əhatə edir. Daha sonra ya həmin məhsuldar günlərdə cinsi əlaqədən çəkinirsiniz, ya da başqa bir doğum nəzarət üsulundan (məsələn, prezervativ) istifadə edirsiniz. Bu metod həmçinin hamilə qalmağa çalışanlara məhsuldar günlərini bilməyə və həmin günlərdə cinsi əlaqədə olmağa kömək edir. Bu, "Təbii Ailə Planlaması" və ya "Məhsuldarlıq Şüuru" kateqoriyasına aiddir.

Menstruasiya dövrü necə işləyir?

Sağlam bir qadının menstrual dövrü adətən 28 ilə 32 gün arasında davam edir. Dövrün ilk günü menstruasiya başladığınız gündür. Yumurtalıqlarınızdan birindən yetkin bir yumurtanın çıxması olan ovulyasiya , adətən dövrünün təxminən 14-cü günündə baş verir. Buraxılan yumurta yumurtalıqdan fallopiya borusuna keçir .) fallop borusu boyunca hərəkət edir. Sperma bu yumurtaya qoşulub hamilə qala biləcəyi yer budur. Hamiləlik baş verməzsə, növbəti aybaşınız ovulyasiyadan təxminən 14 gün sonra olacaq. Əgər menstrual dövrünü izləməyə başlayırsınızsa, aybaşınızın ilk gününü təqvimdə qeyd etmək ən yaxşısıdır. Növbəti aybaşınıza neçə gün qaldığını hesablayın. Məsələn, deyək ki, aybaşınıza 1 martda (bu, ilk gündür) başlamısınız. Növbəti aybaşınız 30 martdadırsa, dövrünüz 29 gün davam edəcək. 30 mart növbəti dövrünün ilk günüdür. Bunu yenidən belə izləməlisiniz.

Niyə bu üsul "Ritm" adlanır?

"Ritm" sözü müəyyən bir qanunauyğunluqla, proqnozlaşdırıla bilən şəkildə baş verən bir şeyə aiddir. Beləliklə, bu doğum nəzarət üsulu "Ritm Metodu" adlanır, çünki o, bədəninizin təbii ritminə və ya təqvimdəki menstrual dövrünün ritminə əsaslanır.

Ritm Metodu nə dərəcədə təsirlidir?

Bu, bir çox insan üçün problemdir. Təkcə Ritm Metodundan istifadə etsəniz, onun uğur nisbəti təxminən 75% təşkil edir. Bu o deməkdir ki, bu metoddan istifadə edən 100 qadından 25-i bir il ərzində hamilə qalacaq. Bu metod, doğum nəzarət həbləri və ya uşaqlıqdaxili cihaz ( spiral ) kimi digər üsullardan daha az uğurludur. Onun uğuru, dövrünüzü nə qədər dəqiq izləməyinizdən və məhsuldar günlərinizdə cinsi əlaqədən çəkinməyinizdən və ya başqa bir kontrasepsiya formasından istifadə etməyinizdən asılıdır.

Vacibdir: Əgər menstrual dövrünüz 26 gündən qısa və ya 32 gündən uzundursa, bu üsul sizin üçün uyğun olmaya bilər. Həmçinin, bu üsul qeyri-müntəzəm menstrual dövrü olanlar üçün o qədər də təsirli olmaya bilər.

Ritm Metodu necə işləyir?

Yalnız bir uşaq dünyaya gətirə bilərsiniz, yəni ayda cəmi bir neçə gün məhsuldar ola bilərsiniz. Ritm Metodundan istifadə edərkən, məhsuldar günlərinizin nə vaxt olduğunu öyrənmək üçün keçmiş menstrual dövrlərinizi təhlil edirsiniz. Daha sonra ya həmin günlərdə cinsi əlaqədən çəkinə, ya da prezervativ və ya spermisid kimi baryer metodundan istifadə edə bilərsiniz. Məhsuldarlığınızı izləməyin bir neçə yolu var. Məhsuldarlığınızı izləməyin ən yaygın yolu, menstrual dövrlərinizin nə qədər davam etdiyini bilmək və bu məlumatdan istifadə edərək ovulyasiyanın nə vaxt baş verdiyini müəyyən etməkdir. Əksər qadınlar, dövrünün uzunluğundan asılı olmayaraq, menstruasiyadan sonrakı 14-16-cı günlər arasında ovulyasiya edirlər. Yumurta ifraz olunduqdan sonra yalnız 24 saat ərzində məhsuldar olur. Lakin, sperma qadının bədənində 5 günə qədər yaşaya bilər . Buna görə də, Ritm Metodundan istifadə edənlər ovulyasiyadan 5 gün əvvəl və ovulyasiyadan 3 gün sonra qorunmayan cinsi əlaqədən çəkinməlidirlər. Adətən ən məhsuldar olursunuz:

• Ovulyasiyadan bir neçə gün əvvəl.
• Ovulyasiya günündə.
• Ovulyasiyadan 24 saat sonra.

Dövrünüzü nə qədər uzun müddət qeyd etsəniz, aydın bir nümunə görmə ehtimalınız bir o qədər yüksəkdir. Dövrünüzün uzunluğunu və ovulyasiyanın adətən baş verdiyi günün vaxtını müəyyən etdikdən sonra, hər menstrual dövrünün həmin günlərində qorunmayan cinsi əlaqədən çəkinə bilərsiniz.

Bərəkətli günləri necə hesablamaq olar? (Təqvim metodu)

Yaxşı, indi gəlin görək məhsuldar günlərinizi necə tapacaqsınız. Bunu bir az ehtiyatla etməlisinizmi? 1. Addım 1: Menstruasiyanızın ilk günü 1-ci gündür. Bunu təqvimdə X ilə qeyd edin. Növbəti menstruasiyanızın ilk gününü də X ilə qeyd edin. Bu iki X arasındakı günlərin sayı siklinizin uzunluğudur. 2. Ən azı 6 ay qeyd edin: Ritm Metodunu doğum nəzarəti metodu kimi istifadə etməzdən əvvəl, menstruasiya siklinizi ən azı 6 ay təqvimdə qeyd etməlisiniz. 3. 6 aydan sonra:

• Təqviminizdə ən uzun və ən qısa menstrual dövrünü tapın. Məsələn, ən uzun 31 gün, ən qısa 28 gün ola bilər.
• Bərəkətlilik pəncərənizin ilk gününü tapmaq üçün ən qısa dövrünüzdən 18-i çıxın.Tutaq ki, ən qısa menstruasiya dövrünüz 28 gündür. Sonra 28-dən 18-i çıxın və 10 alınır. Bu o deməkdir ki, dövrünün 10-cu günü məhsuldar olmağa başladığınız ilk gündür.
• Məhsuldarlıq pəncərənizin son gününü tapmaq üçün ən uzun dövrünüzdən 11-i çıxın . Tutaq ki, ən uzun dövrünüz 31 gündür. Sonra 31-dən 11-i çıxın və 20 alınır. Bu o deməkdir ki, məhsuldarlıq pəncərəniz dövrünün 20-ci günündə bitir.
• Bu nümunəyə əsasən, menstrual dövrünün 10-cu günündən 20-ci gününə qədər qorunmayan cinsi əlaqədən çəkinməli və ya başqa bir qorunma formasından (məsələn, prezervativ) istifadə etməlisiniz.

Unutmayın ki, bu məhsuldar dövrdə hər gün hamilə qala bilməzsiniz. Lakin, bu dövr qorunmamış seks üçün "təhlükəlidir", çünki bu dövrdə hamilə qala bilərsiniz. Digər tərəfdən, əgər körpə istəyirsinizsə, bu məhsuldar dövrdə mümkün qədər çox sekslə məşğul olmalısınız.

Lakin, təkcə Ritm Metodundan istifadənin çox etibarlı olmadığını unutmamaq vacibdir. Təqvim metodunu digər təbii ailə planlaşdırma üsulları ilə birləşdirsəniz, ovulyasiyanın nə vaxt baş verəcəyini dəqiq müəyyən etmək ehtimalınız daha yüksəkdir.

Standart Günlər Təqvimi Metodu nədir?

Bu, Ritm Metodunun bir variantıdır. Bu metod, menstrual dövrünüz ardıcıl olaraq 26 ilə 32 gün arasında davam edərsə, ən yaxşı nəticə verir. Bu "standart gün metoduna" görə, hər menstrual dövrünün 8-ci günündən 19-cu gününə qədər məhsuldar hesab olunursunuz. Bu günlərdə ya cinsi əlaqədən çəkinməli, ya da baryer metodundan istifadə etməlisiniz.

Təbii yolla məhsuldarlığı təyin etməyin başqa yolları hansılardır?

Təqvim metodundan əlavə, məhsuldarlığınızı izləməyin başqa yolları da mövcuddur. Bu metodlardan birini digəri ilə birlikdə istifadə etdikdə, ovulyasiya gününü tapmaq daha asan olur.

• Servikal Selik Metodu: Serviksinizdən çıxan selik, menstrual dövrünüzə uyğun olaraq dəyişir. Ovulyasiya zamanı şəffaf, elastik və yumurta ağı kimi olur.Bu metoddan istifadə edirsinizsə, servikal seliyinizi hər gün yoxlamalı və xüsusiyyətlərini qeyd etməlisiniz. Zamanla bunda bir qanunauyğunluq hiss edəcəksiniz ki, bu da məhsuldar günlərinizi müəyyən etməyə kömək edə bilər. Lakin, bu seliyə ana südü ilə qidalanma, doğum nəzarət həbləri qəbulu, cinsi yolla keçən infeksiyalar ( CYİ ) və ya əvvəllər serviksdə əməliyyat olunma təsir göstərə bilər.

• Bazal Bədən Temperaturu (BT): Başqa bir yol, hər səhər (yataqdan qalxmazdan əvvəl) bazal bədən temperaturunuzu (BT) ölçməkdir. Bunun üçün iki onluq yerə qədər göstərən bir termometr tələb olunur . Ovulyasiya zamanı temperaturunuz 0,4-1 dərəcə Farenheyt (0,22-0,56 dərəcə Selsi) yüksələcək. Bu temperaturu cədvəlləşdirə bilərsiniz (bunun üçün internetdə bir çox cədvəl var). Daha sonra bir nümunə müəyyən edə biləcəksiniz. Ovulyasiyadan sonra temperaturunuzun qəfil yüksələcəyini və sonra ondan əvvəl sabitləşəcəyini görəcəksiniz. Menstruasiyadan qısa müddət əvvəl temperaturunuz yenidən düşəcək. Bədən temperaturunuz yüksəlməzdən 5 gün əvvəl qorunmayan cinsi əlaqədən çəkinməlisiniz. Temperaturunuz yüksəlməzdən bir gün sonra cinsi əlaqədə ola bilərsiniz.

• Servikal Dəyişikliklər: Ovulyasiyanı həmçinin serviksinizi müayinə etməklə və onun görünüşündəki dəyişiklikləri (məsələn, yumşalma, qalxma və ya qalınlığın artması) axtarmaqla da aşkar etmək olar.

• Ovulyasiya Test Dəstləri: Yerli aptekinizdən və ya supermarketinizdən ovulyasiya test dəsti və ya test zolaqları ala bilərsiniz. Bu evdə aparılan testlər (hamiləlik testlərinə bənzər) sidikdə müəyyən hormonları aşkar edir. Dəqiq nəticələr əldə etmək üçün qablaşdırmadakı təlimatları izləyin.

• Fiziki Dəyişikliklər: Ovulyasiya zamanı bədəninizdə dəyişikliklər hiss edə bilərsiniz. Məsələn, döşlərdə həssaslıq və ya yumurtalıqda yüngül bir ağrı hiss edə bilərsiniz. Lakin, bu "hissləri" yalnız onlara etibar etməkdənsə, digər üsullarla birlikdə istifadə etmək ən yaxşısıdır.

Sonsuzluq dövründə təsadüfən qorunmayan cinsi əlaqədə olsanız nə etməli?

Bu, çox vacib bir sualdır. Təcili kontrasepsiya dərmanları bu günlərdə əksər apteklərdə mövcuddur. Bəzi növləri, məsələn, "postinor" reseptsiz alına bilər, digərləri isə həkim resepti tələb edir. Bütün bu növlər mümkün qədər tez qəbul edildikdə ən təsirli olur . Bəziləri qorunmayan cinsi əlaqədən 5 gün sonra təsirli ola bilər. Əgər əsas doğum nəzarət metodunuz kimi Ritm Metodundan istifadə edirsinizsə, təcili kontrasepsiya barədə əvvəlcədən həkiminizə müraciət etməyiniz yaxşı bir fikirdir.

İnsanlar niyə bu ritm metodundan istifadə edirlər?

Ritm Metodu kimi məhsuldarlıq məlumatlılığı metodlarının bəzi insanlar üçün cəlbedici olmasının bir neçə səbəbi var:

• Doğum nəzarət üsullarının yan təsirlərini bəyənməmək.
• Tibbi doğum nəzarət üsullarının istifadəsinə qarşı dini müxalifət.
• Süni hormonları bədənə daxil etmək istəməməsi.
• İstənilən vaxt doğum nəzarətini tez bir zamanda dayandırmaq və ya yenidən başlatmaq imkanı.
• Pulsuz və ya ucuz qiymətə mövcud olan bir doğum nəzarət üsuludur.
• İmplantasiya edilə bilən cihazlar, həblər, reseptlər və klinikalara səyahətlər kimi şeylərdən azad olmaq istəyi.

Ritm Metodunun ən böyük çatışmazlığı nədir?

Ən böyük mənfi cəhəti, hamiləliyin qarşısını almaqda digər doğum nəzarət üsulları qədər təsirli olmamasıdır . Dövrünüzü izləməli və ona diqqət yetirməlisiniz. Bunu etsəniz belə, məhsuldar günlərinizin nə vaxt olduğundan 100% əmin olmaq çətindir. Ritm Metodunun bəzi digər mənfi cəhətləri bunlardır:

• Hər gün dövrünü izləmək əsəbi ola bilər.
• Cinsi yolla ötürülən infeksiyalara (CYB) qarşı heç bir qorunma yoxdur.
• Menstruasiya dövrü nizamsızdırsa, bu, çətin bir işdir.
• Hər menstrual dövrünün təxminən 10 günü ərzində cinsi əlaqədən çəkinməli və ya başqa bir üsuldan istifadə etməli ola bilərsiniz.
• Nə vaxt hamilə qaldığınızı dəqiq müəyyən etmək üçün bir neçə ay ərzində müşahidə aparmalısınız.
• Bu, digər doğum nəzarət həbləri kimi menstrual ağrıdan azad olmağa kömək etmir.

Ritm Metodunun üstünlükləri nələrdir?

Ritm Metodunun üstünlüklərindən biri də pulsuz olması və resept tələb etməməsidir . Həmçinin, daha gec uşaq sahibi olmaq qərarına gəlsəniz, daha tez cəhd etməyə başlaya bilərsiniz. Digər bir üstünlük isə həblər, yamalar, iynələr və ya implantasiya edilmiş cihazlar kimi digər üsullarla baş verə biləcək yan təsirlərin qarşısını almasıdır. Bu yan təsirlər əksər insanlar üçün yüngül olsa da, bəziləri aşağıdakıları əhatə edə bilər:

• Menstruasiya zamanı və ya gecikmiş menstruasiya zamanı qanaxma.
• Çəki artımı.
• Əhval-ruhiyyə dəyişir.
• Döş ağrısı.
• Baş ağrısı.
• Dəri allergiyaları.
• Ürəkbulanma.
• İmplantın yerləşdirildiyi yerdə ağrı və ya infeksiya.
• Daxil edilmiş cihazı çıxarmaqda çətinlik.
• Yumurtalıq kistaları.
• Yüksək qan təzyiqi.
• Qan laxtalanması, insult və ürək tutmaları riskinin artması.
• Allergik reaksiyalar.

Doğum nəzarəti üçün başqa hansı variantlar var?

Bu gün doğum nəzarətinin bir çox alternativ üsulu mövcuddur. Bunlardan bəziləri:

• Cinsi əlaqədən imtina: Cinsi əlaqədən imtina etmək hamiləliyin qarşısını almaqda 100% təsirlidir.
• Baryer üsulları: Bunlar spermanın yumurtaya çatmasının qarşısını alır. Nümunələrə prezervativlər, spermisidlər, diafraqmalar, süngərlər və ya servikal qapaqlar daxildir. Bunlar təxminən 88% effektivdir. Bu üsulların bir neçəsinin birlikdə istifadəsi uğur nisbətlərini artıra bilər.
• Uzunmüddətli təsirli geri çevrilən kontraseptivlər: Bunlar həkim tərəfindən bədəninizə yeridilən doğum nəzarət üsullarıdır. Nümunələrə uşaqlıqdaxili cihazlar (spiral) və hormonal implantlar daxildir. Bunlar bir neçə ilə qədər təsir göstərir. Düzgün istifadə edildikdə təxminən 99% təsirli olurlar.
• Qısa təsirli hormonal müalicələr:Bu doğum nəzarət üsulları gündəlik, aylıq və ya rüblük qəbul edilə və ya istifadə edilə bilər. Nümunələrə doğum nəzarət həbləri, yamalar, iynələr və ya vaginal halqa daxildir. Bunlar təxminən 94% təsirli ola bilər.
• Sterilizasiya: Bu əməliyyatlara uşaqlıq borularının bağlanması və ya vazektomiya daxildir. Bunlar demək olar ki, 100% uğurludur.

Təbii Ailə Planlaması haqqında daha çox məlumatı necə əldə edə bilərəm?

Bir çox səhiyyə mütəxəssisi sizinlə təbii ailə planlaşdırma üsulları və ya qeyri-tibbi doğum nəzarət üsulları haqqında danışa bilər. Ginekoloqunuz və ya ilkin tibbi yardım göstərəniniz başlamaq üçün yaxşı bir yerdir. Bu doğum nəzarət üsulu haqqında nə qədər çox məlumatlı olsanız, bir o qədər yaxşı nəticələr əldə edə bilərsiniz.

Katolik Ritm Metodu nədir?

Katolik Ritm Metodu həmçinin Ritm Metodu kimi də tanınır. 1930-cu illərdə bir katolik həkim cütlüklərin hamiləlikdən qaçınmasına kömək etmək üçün Ritm Metodundan istifadə etmişdir. Nəticədə, Ritm Metodu ilk dəfə katolik cütlüklər arasında populyarlaşmışdır və bəzən metodun həmin dinlə əlaqəli olduğu hallar da olur.

Nəhayət, bunu unutmayın (Evə aparma mesajı)

Əgər təbii doğuş nəzarəti ilə maraqlanırsınızsa, Ritm Metodu sizin üçün uyğun ola bilər. Amma unutmayın ki, bu, hormonal və ya bariyer metodları qədər etibarlı deyil . Uğur qazanmaq üçün menstrual dövrünün çox diqqətli və məsuliyyətli qeydini aparmalı və ovulyasiya zamanı cinsi əlaqədən çəkinməli və ya başqa bir kontrasepsiya formasından istifadə etməlisiniz.

Ritm Metodu, bazal bədən istiliyinizin (BT) ölçülməsi və ya servikal mucusun monitorinqi ilə birlikdə istifadə edildikdə ən təsirli olur.

Bununla belə, doğum nəzarət məqsədlərinizi həkiminizlə müzakirə etmək və sizin üçün ən yaxşı metodu müəyyən etmək ağıllı olardı. Hamıya uyğun vahid metod yoxdur. Sizin üçün uyğun olanı seçməyinizə kömək etmək üçün tibbi məsləhət almaq vacibdir.

---

Ritm metodu, doğum nəzarəti, təbii ailə planlaşdırması, menstrual dövr, ovulyasiya, münbit günlər, qorunmayan seks