İntihar nədir?
Sadə dillə desək, intihar özünə zərər vermək və ya öz həyatına son qoymaq aktıdır. Bu, istənilən yaşda və istənilən sosial statusda olan hər kəsə təsir edə bilər. Zahirən gülümsəyə bilərsiniz, amma daxilən intihar düşüncələri ilə mübarizə apara bilərsiniz. Həyatınızın ən aşağı nöqtəsində olduğunuzu hiss edə bilərsiniz. Lakin, tez-tez intihar düşüncələri keçirsəniz, risk altındasınız.İntihar etməyi düşünürsünüzsə, cəhd etmisinizsə və ya tanıdığınız birini intihar nəticəsində itirmisinizsə - vəziyyətinizdən asılı olmayaraq, kömək ala biləcəyinizi xatırlamaq çox vacibdir.
İntiharın xəbərdarlıq əlamətləri hansılardır?
İntiharın həmişə aydın xəbərdarlıq əlamətləri olmur. Bəzən bu, heç bir problem əlaməti olmadan qəfil baş verə bilər. Bununla belə, görülə bilən bəzi ümumi xəbərdarlıq əlamətləri var. Gəlin onların nə olduğuna nəzər salaq.- İntihar düşüncəsi: Bu, həyatınızı bitirmək barədə tez-tez düşüncələrə qapılmaq deməkdir.
- İntihar düşüncələri barədə başqaları ilə danışmaq: "Ölmək istəyirəm" kimi şeylər demək.
- İntihar düşüncələrini başqalarından gizlətmək: Ağlınızdakını heç kimə deməmək.
- Hazırlıqlar: Son vəsiyyətnamə yazmaq, qiymətli əşyaları başqalarına vermək, yaxınlarınızla vidalaşmaq, evinizi təmizləmək və hətta təhlükəli silah və ya materialları axtarmaq və almaq kimi şeylər.
- Nəticələrini nəzərə almadan ehtiyatsız, təhlükəli və ya riskli davranış: məsələn, özünə zərər .
- Sevdiklərinizdən və sosial qarşılıqlı əlaqələrdən uzaqlaşma.
- Başqalarına yük olmaq və ya açıq bir çıxış yolu olmayan bir vəziyyətdə tələyə düşmək hissini ifadə etmək.
- Əhval dəyişiklikləri: Narahatlıq, narahatlıq, qəzəb, depressiya kimi hisslər və ya güclü emosiyalar .
- Uzun müddət davam edən əhval dəyişikliyindən sonra qəfil sakitlik hissi.
- Depressiya kimi bir vəziyyətin pisləşdiyini göstərən əlamətlərə aşağıdakılar daxildir: yuxu rejimində dəyişikliklər (adi haldan daha çox və ya az yatmaq) və ya adətən zövq verən şeylərdən zövq itkisi.
İntihar Qaynar Xətti nədir?
ABŞ-da bu cür vəziyyətlərdə kömək almaq üçün xüsusi bir telefon nömrəsi var, bu da 988 (İntihar və Böhran Xətti). Belə bir vəziyyətdə onlara zəng edə bilərsiniz:- Əgər intihar, özünə zərər vermək və ya başqalarına zərər vermək kimi düşüncələriniz varsa.
- Əgər özünüzü narahat, stressli hiss edirsinizsə və ya sadəcə pis bir gün keçirirsinizsə.
- Əgər təcili vəziyyətdəsinizsə.
- Əgər cinsi kimliyiniz , transgender və ya qeyri-binar olmağınızla bağlı problemlərlə üzləşirsinizsə.
- Əgər pul, mənzil və yemək kimi şeylərlə bağlı təzyiq hiss edirsinizsə.
- Əgər kiminləsə danışmaq lazımdırsa və ya tək qalmaq çətindirsə.
- Əgər sevdiyiniz insanla bağlı narahatlığınız varsa və məsləhətə ehtiyacınız varsa.
İntiharlar nə qədər yaygındır?
İntihar ABŞ-da ölümün əsas səbəbi hesab olunur. Yaş qrupuna görə:- 10-14 və 25-34 yaşlı insanlar arasında ölümün ikinci əsas səbəbidir.
- 15-24 yaşlılar arasında ölümün üçüncü əsas səbəbidir.
- 35-44 yaşlı insanlar arasında ölümün dördüncü əsas səbəbi.
Kimlərdə intihar riski daha yüksəkdir?
Hər kəs intihar riski ilə üzləşə bilər.Bu, irqindən, dinindən və yaşından asılı olmayaraq bütün dünyada insanlara təsir göstərir. Bunun üçün xüsusi bir qanunauyğunluq yoxdur. Bu, xaricdən çox xoşbəxt olan insanlara, depressiyada olan insanlara və aralarındakı hər kəsə təsir göstərə bilər. Lakin, tədqiqatlar bəzi qrupların daha yüksək risk altında olduğunu müəyyən etmişdir. Məsələn:- Alyaska yerliləri kimi bəzi yerli qruplar üçün
- Həbsxanada olanlar üçün
- LGBTQIA+ icmasına mənsub olanlar üçün
- Sosial və ya ekoloji cəhətdən təcrid olunmuş insanlar üçün
- Bəzi əsas etnik qruplar üçün (məsələn, qeyri-ispan ağdərililər - bu, Amerika məlumatlarına əsaslanır)
- Kişilər üçün (kişilərin intihar etmə ehtimalı qadınlara nisbətən daha yüksəkdir, lakin qadınların intihara cəhd etmə ehtimalı daha yüksəkdir)
- İmmiqrantlar və ya qaçqınlar üçün
- 65 yaşdan yuxarı olanlar üçün
- Hərbi xidmətdə olanlar (Veteranlar) üçün
- Zorakılığa və ya istismara məruz qalanlar üçün
- Müharibə və ya təbii fəlakətlərdən zərər çəkənlər üçün
İntihar haqqında danışmaq riski artırırmı?
Xeyr. Qətiyyən yox. İntihar haqqında danışmaq kiminsə öz həyatına son qoymaq riskini artırmır və onu bu barədə düşünməyə vadar etmir. Əslində, kimdənsə "İntihar haqqında düşünürsən?" soruşmaq, həmin insanı dəstəkləmək və lazımi müalicəni almağa kömək etmək üçün həyat qurtaran bir yol ola bilər.Niyə kimsə intihar etməyi düşünər?
Birinin nəyisə niyə düşündüyünü dəqiq bilmək çətindir, əgər özü sizə deməsə. Buna baxmayaraq, bu qərara təsir edən bir çox səbəb ola bilər və onlar hamısını tam açıqlamağa hazır olmaya bilərlər. Bir çox hallarda intihar hər hansı bir məlumat paylaşılmadan əvvəl baş verir. Tədqiqatlar göstərir ki, birinin intihar etməsinə səbəb ola biləcək bir neçə ümumi amil var:- Əgər əvvəllər intihara cəhd etmisinizsə.
- Əsas ruhi sağlamlıq vəziyyəti. Məsələn, depressiya, narahatlıq pozğunluğu.
- Ağrılı və ya əlilliyə səbəb olan simptomlarla müşayiət olunan əsas tibbi vəziyyət və ya sağalmaz xəstəlik.
- Maliyyə, hüquqi, mənzil və ya məşğulluq problemləri.
- Fiziki, emosional və ya cinsi istismar kimi şəxslərarası travma; və ya laqeydlik, təcrid və ya zorakılıq.
- Münasibətlərdəki dəyişikliklər ( boşanma , ayrılıq və ya sevilən birinin ölümü).
- Səhiyyə və ya tibbi xidmətlərə çıxışın olmaması.
- Mədəni və ya dini ideallar (bəzi hallarda).
- Həddindən artıq stress.
İntiharla əlaqəli ruhi xəstəliklər hansılardır?
Bəzi ruhi sağlamlıq problemləri intihar haqqında düşünməyə vadar edə bilər. Bunlara aşağıdakılar daxil ola bilər:- Narahatlıq pozğunluqları
- Xroniki ağrı
- Depressiya
- Əhval pozğunluqları
- Posttravmatik stress pozğunluğu (TSSB) Şizofreniya-emosional `(Şizofreniya)`
- Maddə istifadəsi pozğunluğu və ya alkoqol istifadəsi pozğunluğu
- Travmatik beyin zədələnməsi (TBİ)
İntiharların qarşısını almaq mümkündürmü?
İntihar nəticəsində kimisə itirdikdən sonra, "Bunun qarşısını almaq üçün edə biləcəyim bir şey varmı?" deyə düşünə bilərsiniz. Cəmiyyət olaraq intiharın qarşısını almaq üçün edə biləcəyimiz bir çox şey olsa da, bunun tamamilə qarşısını almaq mümkün deyil və nəticə etibarilə qərarı vermək fərdin özündən asılıdır. Lakin, kimsə intihar etmək barədə düşünürsə və ya xəbərdarlıq əlamətləri görürsünüzsə, erkən müdaxilə intihar riskini azaltmağa kömək edə bilər. Bu addımları ata bilərsiniz:- İntiharın risk faktorları və xəbərdarlıq əlamətləri haqqında məlumat əldə edin.
- Dostlarınızın və yaxınlarınızın emosional ehtiyaclarına diqqətli olun.
- Ətrafınızdakı insanlara dəstək olmaq və onları dinləmək üçün orada olun.
- Əgər kiminsə intihar etmək istədiyindən şübhələnirsinizsə, bu barədə söhbətə başlayın.
- Əgər kimsə çətinlik çəkirsə, onu ruhi sağlamlıq mütəxəssisindən müalicə almağa təşviq edin.
- Əgər siz və ya başqası intihar təhlükəsi ilə üzləşirsinizsə, yerli təcili yardım xidmətlərinə (məsələn, 119 polis təcili yardım nömrəsinə) və ya yuxarıda qeyd olunan qaynar xətlərə zəng edin və təhlükəli əşyaları ərazidən uzaqlaşdırın.
Yaxınlarından dəstək alan insanların intihar impulslarına uyma ehtimalı daha azdır. Lakin intihar haqqında danışarkən mühakimə yürütməməlisiniz. Bu barədə mənfi düşünə bilərsiniz, amma bu hissləri intihar haqqında düşünən birinə ifadə etmək zərərli ola bilər.
İntihar Riskinin Qiymətləndirilməsi nədir?
Bu həkim və ya ruhi sağlamlıq məsləhətçisidir.Sizə verdikləri bir sıra suallar. Onlar sizin intihar riskiniz olub-olmadığına qərar verəcəklər. Bu, üç hissədən ibarətdir: 1. Müayinə: Bu, sizə intiharla bağlı bəzi əsas suallar verəcək. 2. Təhlükəsizlik qiymətləndirməsi: Əgər müayinə sizin risk altında olduğunuzu göstərirsə, bu, növbəti addımdır. Bir mütəxəssis sizinlə risk altında olub-olmadığınızı və dərhal təhlükədə olub-olmadığınızı öyrənmək üçün qısa bir söhbət aparacaq. Bu, təxminən 10 dəqiqə çəkəcək. 3. Nəticələr və müalicə: Həkiminiz müayinə və qiymətləndirmənin nəticələrinə əsasən bundan sonra nə edəcəyinizə qərar verəcək. Araşdırmalar göstərir ki, intihar nəticəsində ölən bir çox insan ölməzdən bir neçə ay əvvəl həkimə müraciət edib. Bu risk qiymətləndirməsi intihar riskinizi erkən müəyyən edə bilər, beləliklə həkiminiz sizə həyat qurtaran müalicə verə bilər. Bunu istənilən yaşda olan hər kəs əldə edə bilər.Əgər mən və ya yaxınlarım intihar etməyi düşünürsə, nə etməliyəm?
İntihar düşüncələri və ya həyatınızın itirilməsinə səbəb ola biləcək hər hansı bir vəziyyət narahatlıq və qorxu mənbəyi ola bilər. Həmçinin, sevdiyiniz biri sizə intihar haqqında düşündüyünü və ya buna cəhd etdiyini desə, onun təhlükəsizliyi ilə bağlı narahat ola bilərsiniz. Budur, sizə kömək edə biləcək bəzi şeylər:- Dəstək xətlərinə zəng edin: Şri Lanka Dostları (0112692909, 0112696666) və ya CCCline 1333 kimi xidmətlərə zəng edin. İstər böhran içində olsanız, istərsə də sadəcə pis gün keçirsəniz, kimləsə danışmaq sizə kömək edə bilər. Unutmayın ki, tək deyilsiniz.
- Əgər siz və ya tanıdığınız biri təhlükədə və ya təhlükəli vəziyyətdədirsə, dərhal 119 (polis təcili yardımı) nömrəsinə və ya yerli təcili yardım xidmətinə zəng edin.
- Təhlükəsizlik planı hazırlayın: Təhlükəsizlik planı, intihar düşüncələri də daxil olmaqla, böhran zamanı sizə və ya sevdiyiniz bir insanın özünüzü daha yaxşı hiss etməsinə kömək edəcək şeylərin siyahısıdır. Bu siyahıya təkbaşına və başqaları ilə edə biləcəyiniz şeylər daxil ola bilər.
- Etibar etdiyiniz biri ilə danışın: bu, dostunuz, qohumunuz, müəlliminiz və ya həkim ola bilər. Ətrafınızda həmişə ehtiyac duyduğunuz zaman sizə dəstək ola biləcək insanlar var.
- Reseptli dərmanlar.
- Alkoqol və ya narkotik.
- Silahlar və ya digər silahlar. Əgər silahlarınız varsa, güllələri çıxarın və ayrı bir yerə qoyun.
İntihar Cəhdi nədir?
İntihar cəhdi özünüzə qəsdən zərər vermək cəhdidir, lakin ölümlə nəticələnmir. İntihar cəhdi özünüzə necə zərər verməyinizdən asılı olaraq fiziki və zehni sağlamlığınıza əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərə bilər. Məsələn, körpüdən tullandıqdan sonra bir neçə sümüyünüz sınıb. İntihar cəhdindən sonra hiss etdiyiniz ağrı əvvəl hiss etdiyiniz ağrıdan daha çox ola bilər. Bundan əlavə, həyatınızı bitirməyə çalışdıqdan sonra sağ olduğunuz həqiqəti ilə barışmaq emosional olaraq çətin ola bilər. Cəhdinizi "uğursuzluq" kimi düşünə bilərsiniz. Lakin, intihar hədəfə atəş açmaq kimi deyil - bu, heç vaxt "uğurlu" və ya "uğursuz" seçim deyil. Bu söz seçimi sağalma qabiliyyətinizə mane ola bilər. Bunun əvəzinə, özünüzü intihar cəhdindən sağ çıxmış hesab edə bilərsiniz və sağ qalmağınızı sağlamlığınıza və təhlükəsizliyinizə yenidən diqqət yetirmək üçün bir dönüş nöqtəsi kimi görə bilərsiniz ki, "növbəti dəfə" olmasın. Hazırda harada olduğunuzu, ümidin olduğunu və ya işlərin yaxşılaşacağını görmək çətin ola bilər, lakin bir çox insan üçün zamanla və müalicə ilə işlər yaxşılaşır.Həkim tərəfindən intihar nədir?
Amerika Tibb Assosiasiyasının tərifinə görə, həkim tərəfindən həyata keçirilən intihar, həkimin xəstəyə öz həyatına son qoymaq üçün kömək və ya məlumat verməsi prosesidir. Bunun qanuni olduğu ərazilərdə ölümcül xəstəliyi olan şəxs bu tələbi həkimə edə bilər. Bu, Şri-Lankada qanuni deyil.İntihar düşüncəsi intihara necə təsir edir?
İntihar düşüncəsi (intihar düşüncələri və ya istəkləri kimi də tanınır) həyatınızı bitirmək üçün düşünmək, düşünmək və ya plan qurmaq aktıdır. Bu, qəfil bir fikir və ya bir sıra təkrarlanan, zərərli düşüncələr ola bilər. Bir fikir mütləq həyatınızı bitirmək üçün hərəkətə keçmək demək deyil, amma buna səbəb ola bilər. İntihar düşüncələrinə qarşı mübarizə aparmaq olar.İntihar Meylləri Nələrdir?
"İntihar düşüncəsi" termini intihar və ya özünə zərər vermək düşüncələrinin öldürmək niyyəti ilə artması deməkdir. "İntihar düşüncəsi" termini artıq intihar davranışının tezliyini təsvir etmək üçün istifadə edilmir. Bunun əvəzinə, daha dəqiq termin "intihar riski"dir.İntihar qorxulu, ürək ağrıdan və mürəkkəb bir şeydir. Bu, bütün dünyada insanlara təsir edir və təəssüf ki, geniş yayılmışdır. Başqa seçim olmadığı kimi görünə bilər, amma kömək almaq üçün ümid və yollar var. Tanıdığınız birində xəbərdarlıq əlamətləri varsa, onlardan intihar haqqında düşünüb-düşünmədiyini soruşmaq olar. Mühakimə etmədən qulaq asın. Onları həkim və ya ruhi sağlamlıq məsləhətçisi ilə danışmağa təşviq edin. Əgər siz və ya yaxınlarınız təhlükədədirsə, kömək istəməkdən çəkinməyin.Yadda saxlamaq lazım olan ən vacib şey (Evə aparma mesajı)
Bir düşünün, həyat okean kimidir. Bəzən çox sakit və gözəl olur. Digər vaxtlarda isə böyük dalğalar və fırtınalar olur. Həmin vaxtlarda nəfəs almaq çətinləşə bilər. Amma fırtınalar həmişə olmur.- Tək deyilsən: Bu hisslərlə mübarizə aparan tək sən deyilsən.
- Söhbət: Hisslərinizi etibar etdiyiniz biri ilə bölüşmək böyük bir rahatlama ola bilər.
- Kömək istəmək güclü bir cəhətdir: Peşəkar kömək axtarmaq zəiflik deyil, özünüz düşündüyünüzün əlamətidir. Şri-Lankadakı dostlar, CCCline 1333 kimi xidmətlər var.
- Başqalarına diqqət yetirin: Bir dostunuzun və ya ailə üzvünüzün çətinlik çəkdiyini görsəniz, onlarla danışın və onları dinləyin.
- Ümid var: nə qədər çətin olsa da, işlər daha yaxşı ola bilər. Bunun üçün lazım olan köməyi və dəstəyi alın.
Həyat qiymətlidir. Sizin həyatınız da qiymətlidir. Ona görə də xahiş edirəm kömək istəyin.
İntihar , ruhi sağlamlıq, yardım, stress, depressiya, sağ qalma, dəstək kanalları
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment