Gözlənilməz bir vaxtda hamilə olduğunuzu biləndə böyük bir şok, hətta bir az qorxmaq normaldır. Yəqin ki, çox düşünürsünüz. "İndi nə edim?" "Kimə deyim?" Yəqin ki, düşünürsünüz. Amma narahat olmayın. Tək deyilsiniz. Bu kimi şeylər bütün dünyada baş verir. Ən əsası, panikaya düşmədən, sakit və düzgün şəkildə buna qarşı çıxmaqdır . Beləliklə, gəlin belə bir vaxtda ilk növbədə etməli olduğunuz 5 ən vacib şeyə nəzər salaq.
1. Dərhal həkimə müraciət edin.
Etməli olduğunuz ilk və ən vacib şey ailə həkiminizə və ya mama-ginekoloqa müraciət etmək üçün görüş təyin etməkdir.
"Niyə belədir?" deyə düşünə bilərsiniz. Səbəb hamiləliyinizin nə qədər davam etdiyini dəqiq bilməyinizdir. Yəni, hamiləliyinizin neçənci həftəsindəsiniz. Gələcək sağlamlığınız və atmalı olduğunuz addımlar buna uyğun olaraq müəyyən ediləcək.
Həkimlə danışarkən aşağıdakıları deməyi unutmayın:
- Əgər sonuncu menstruasiyanızın nə vaxt olduğunu dəqiq xatırlamırsınızsa, deyin.
- Hazırda qəbul etdiyiniz dərmanlar (həkim tərəfindən təyin olunmuş və ya aptekdən alınmış) barədə bizə məlumat verin.
- Əgər diabet və ya depressiya kimi digər tibbi vəziyyətləriniz varsa, bu barədə onlara məlumat verməyinizə əmin olun.
Belə bir vaxtda, hamiləliyi davam etdirib-etdirməmək barədə düşüncələrinizi və hisslərinizi həkiminizlə müzakirə etməkdən çəkinməyin. Onlar məlumatlarınızın məxfiliyini qoruyacaq və sizə düzgün tibbi məsləhət və rəhbərlik verəcəklər.
2. Fol turşusu qəbul etməyə başlayın.
Bu çox vacibdir. Əgər siz artıq hamiləlik dövründə vitamin qəbul etmirsinizsə, dərhal 400 mkq (mikroqram) fol turşusu ehtiva edən hamiləlik dövründə vitamin qəbul etməyə başlamalısınız . Həkiminiz bu barədə sizə əlavə məsləhət verəcək.
Bu kiçik həbin nə qədər böyük fərq yarada biləcəyini təsəvvür edin. Folik turşusu körpənin beynində və onurğa beynində ciddi anadangəlmə qüsurların (məsələn, sinir borusu qüsurları) qarşısını almağa kömək edən vacib bir qida maddəsidir. Ondan maksimum dərəcədə faydalanmaq üçün hamilə qalmazdan əvvəl və hamiləliyin ilk bir neçə həftəsində bədəninizdə olmalıdır. Buna görə də hamilə olduğunuzu bilən kimi folik turşusu qəbul etməyə başlamaq çox vacibdir.
3. Sağlam olmayan vərdişlərdən dərhal imtina edin
Bunu demək lazım deyil, amma gəlin bir daha özümüzə xatırladaq. Bunlar bətninizdəki körpənin sağlam inkişafına mane ola bilər.
- Spirtli içki içmək
- Siqaret çəkmək
- Başqa hər hansı bir dərmanın istifadəsi
Bu üç vərdişin hər üçü körpənizə müxtəlif yollarla zərər verə bilər. Onlar aşağı çəkiyə, vaxtından əvvəl doğuşa və müxtəlif inkişaf problemlərinə səbəb ola bilər. Buna görə də, hamilə olduğunuzu öyrəndiyiniz andan etibarən bütün bunları tamamilə dayandırmalısınız . Bu vərdişləri dayandırmaqda çətinlik çəkirsinizsə, bu barədə həkiminizlə də danışın. Onlar sizə kömək edəcək.
4. Özünüzə də yaxşı baxın.
Bu, həm fiziki, həm də zehni cəhətdən çətin bir dövrdür. Gözlənilməz bir şey üzündən özünüzü stressli və ya depressiyada hiss edə bilərsiniz. Bu normaldır. Bu hissləri özünüzdə saxlamayın.
"Bu, sadəcə mənəmmi?" deyə düşünməyin. Etibar etdiyiniz biri ilə hissləriniz barədə danışın . Həmçinin, bu hissləri yaşayırsınızsa, həkiminizlə, psixiatrınızla və ya ixtisaslı bir məsləhətçi ilə danışmaq vacibdir.
Həmçinin, bədəninizi də düşünün.
- Qidalı qidalar yeyin (daha çox tərəvəz, meyvə və göyərti əlavə edin).
- Gün ərzində bol su için .
- Mümkün qədər çox istirahət edin .
Bu şeylər fiziki gücünüzü qorumaq üçün çox kömək edir.
5. Hamiləlik dövründə riskli şeylərdən uzaq durun.
Hamiləlik dövründə sizə və körpənizə zərər verə biləcək bəzi şeylər var. Bunlara xüsusilə diqqətli olun.
| Nədən çəkinmək lazımdır | Səbəb və təsvir |
|---|---|
| Pişik nəcisi (pişik zibili) | Pişik nəcisi toksoplazmoz adlanan təhlükəli bir infeksiyanı ötürə bilər. Bu, körpə üçün zərərlidir. Buna görə də pişik zibil qutularını təmizləməkdən çəkinin. |
| Çiy və ya az bişmiş ət və balıq | Bunlar zərərli bakteriyalar ehtiva edə bilər. Buna görə də, ət, balıq və yumurtanı yeməzdən əvvəl yaxşıca bişirin. |
| Pasterizə olunmamış qida | Bəzi pendirlər və pasterizə olunmamış süd kimi pasterizə olunmamış qidalardan çəkinin. Bunlarda zərərli mikroblar da ola bilər. |
| Balıqlarda civə miqdarı yüksəkdir | Tuna, kral skumbriyası və köpəkbalığı kimi böyük dəniz balıqlarında yüksək miqdarda civə olur. Bunlar körpənin sinir sisteminin inkişafına zərərli ola bilər. Buna görə də bu növ balıqları yeməkdən çəkinin. |
Evə Aparmaq Mesajı
- Gözlənilməz hamiləlik böyük bir şok ola bilər. Amma panikaya düşməyin, əvvəlcə həkimə müraciət edin.
- Bunu aşkar edən kimi, həkiminizin göstərişi ilə fol turşusu qəbul etməyə başlayın.
- Alkoqol, siqaret və digər narkotik maddələrin qəbulunu dərhal dayandırın. Bunlar körpə üçün çox zərərlidir.
- Zehni sağlamlığınız haqqında da düşünün. Stressli və ya kədərli hiss edirsinizsə, bu barədə həkiminizlə və ya məsləhətçinizlə danışın.
- Hamiləlik dövründə sağlam olmayan qidalardan və riskli fəaliyyətlərdən uzaq durun. Ən vacibi özünüzü və körpənizi qorumaqdır.
💬 Comments (0)
Hələ heç bir şərh yazılmayıb. İlk dəfə şərhinizi buraya əlavə edin.
Şərhinizi əlavə edin