Biləyinizin bu tərəfi də ağrıyır? (Dil ağrısı) - Gəlin detalları öyrənək!

Bəzən biləyiniz ağrıyır, elə deyilmi? Xüsusilə də çeçələ barmağınızın olduğu tərəfdə. Ola bilsin ki, uzun müddətdir klaviaturada işləyirsiniz, ağırlıq qaldırırsınız, kriket kimi idman növü ilə məşğul olursunuz və ya hətta səhər tezdən durursunuz. Bu, çox qıcıqlandırıcı ola bilər. Bu gün gəlin çeçələ barmağınızın yan tərəfindəki bilək ağrısı və ya həkimlərin "dirsək" bilək ağrısı adlandırdığı ağrı haqqında danışaq.

Bu dirsək biləyi ağrısı nədir?

Sadə dillə desək, bu, biləyin xarici hissəsində, çeçələ barmağınızın olduğu yerdə ağrıya aiddir. Dirsək sümüyünün ön qolunuzdakı iki sümükdən biri olması vacibdir. Dirsək sümüyünün biləyinizə birləşdiyi yerdir. Əlinizi necə çevirsəniz də, həkim "Dirsək sümüyünüz ağrıyır" deyəndə dəqiq yeri müəyyən etmək asandır.

Bir düşünün, biləyimiz sadəcə bir oynaq deyil. Bu , sümüklər, əzələlər, vətərlər, bağlar, sinirlər və qan damarları kimi bir çox şeyin olduğu inanılmaz dərəcədə mürəkkəb və çox vacib bir quruluşdur. Beləliklə, bu hissələrdən hər hansı birində ən kiçik bir zədə və ya zədələnmə baş verərsə belə, bu cür ağrı yarana bilər.

Niyə biləyim bu qədər ağrıyır? Gəlin səbəblərinə baxaq.

Bu ağrının səbəblərini iki əsas kateqoriyaya bölmək olar. Biri qəfil qəzalar və xəsarətlər, digəri isə yavaş-yavaş inkişaf edən tibbi vəziyyətlərdir.

Bu ağrını müalicə etmək üçün nə etmək olar?

Sizə lazım olan müalicə ağrınızın səbəbindən asılı olacaq. Həkiminiz ağrıya nəyin səbəb olduğunu dəqiq müəyyən edəcək. Bununla belə, bir neçə ümumi müalicə üsulu mövcuddur.

• İstirahət: Ən vacib şey budur. Bir şey edərkən bu ağrı hiss edirsinizsə, bir neçə gün həmin fəaliyyətdən yaxşıca fasilə verin. Bu, idman oynamaq, ev işləri görmək və ya ofisdə işləmək ola bilər. Əlinizə istirahət vermək zədələnmiş hissələrin sağalması üçün vaxt verir.

• Qlazurlama: Bir neçə buz kubunu və ya buz paketini təmiz bir parçaya bükün və gündə bir neçə dəfə 10-15 dəqiqə ağrı və şişkinlik bölgəsinə çəkin. Heç vaxt buzu birbaşa dəriyə tətbiq etməyin.

• Dərman: Ağrı və şişkinlik üçün parasetamol və ya İbuprofen və ya Diklofenak kimi QSİƏP (qeyri-steroid iltihab əleyhinə dərman) qəbul edə bilərsiniz. Bununla belə, hər hansı bir dərmanı istifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşmək ən yaxşısıdır. Bəzi ağır hallarda həkiminiz kortikosteroidlər və ya iynələr kimi daha güclü dərmanlar tövsiyə edə bilər.

• Erqonomik Tənzimləmələr: Ofisdə kompüterdə işləyirsinizsə, stulunuzu, masanızı və klaviaturanızı bir az tənzimləməyə çalışın. Biləklərinizi düz tutmaq üçün bunları tənzimləyin.

• Fiziki Terapiya:Əgər həkiminiz bunu tövsiyə edirsə, fizioterapevtin rəhbərliyi altında biləyinizi gücləndirən və elastikliyini artıran məşqlər edə bilərsiniz.

• Əlin immobilizasiyası: Ağır hallarda, əli immobilizasiya etmək üçün şin, korset və ya gips istifadə edilə bilər.

• Cərrahiyyə: Yuxarıda göstərilən müalicələr kömək etmədikdə və ya sınıq sümük və ya yırtılmış vətər kimi ciddi bir vəziyyət varsa, cərrahiyyə lazım ola bilər.

Bu cür ağrının qarşısını almaq mümkün deyilmi?

Əlbəttə ki, bu mümkündür. Xırda şeylərə diqqət yetirməklə bu riski xeyli azaltmaq olar.

Ümumi təhlükəsizlik tədbirləri

• Maşında olarkən həmişə təhlükəsizlik kəməri taxın.
• İdman oynayarkən və ya riskli iş görərkən müvafiq təhlükəsizlik avadanlıqlarından (məsələn, bilək qoruyucuları) istifadə edin.
• Evdə və ya işdə əşyaları düşə biləcəkləri yerə qoymayın. Onları səliqəli saxlayın.
• Əşyalara çatmaq üçün stullara və ya masalara çıxmayın. Bunun üçün uyğun bir vasitədən istifadə edin.

Xüsusilə kompüter istifadə edənlər üçün

Bu günlərdə əksəriyyətimiz kompüter qarşısında çox vaxt keçiririk, ona görə də bu şeylər barədə düşünmək çox vacibdir.

• Klaviaturanın hündürlüyünü tənzimləyin ki, yazarkən biləklərinizi yuxarı əyməyə ehtiyac qalmasın.
• Davamlı olaraq yazmaq əvəzinə, ən azı hər yarım saatdan bir qısa bir fasilə verin və əllərinizi bir az silkələyin.
• Klaviatura və ya siçan üçün bilək dayağı istifadə etmək biləklərinizdəki təzyiqi azalda bilər.

Nə vaxt mütləq həkimə müraciət etməlisiniz?

Normal ağrı iki-üç gün ərzində keçməlidir. Lakin, aşağıdakı simptomlardan hər hansı biri sizdə varsa, mütləq həkimə müraciət etməlisiniz.

• Əlinizi, biləyinizi və ya barmaqlarınızı tərpədə bilmirsinizsə.
• Əgər çeçələ barmağınızda, adsız barmağınızda, biləyinizdə və ya qolunuzda keyimə və ya sancma hissi varsa.
• Biləkdə və ya əldə şişkinlik və ya rəng dəyişikliyi (mavi, bənövşəyi) varsa.
• Evdə müalicəyə baxmayaraq ağrı iki həftədən çox davam edərsə .

Bu ağrının sağalması səbəbindən asılı olaraq dəyişir. Sadə bir burxulma bir neçə həftəyə sağalsa da, sınığın tam sağalması bir neçə ay çəkə bilər. Buna görə də düzgün diaqnoz və müalicə üçün həkimə müraciət etmək çox vacibdir.