Bəzən səhər oyandıqdan dərhal sonra və ya uzun bir iş günündən sonra yuxarı belinizdə, boynunuzun altında və qabırğa qəfəsinizin üstündə ağrı, sıxılma və ya yanma hissi hiss edirsinizmi? Hamımız bel ağrısından danışsaq da, yuxarı bel ağrısı gündəlik fəaliyyətlərimiz üçün də böyük bir maneə ola bilər. Beləliklə, bu gün bunun niyə baş verdiyi, bu barədə nə edilə biləcəyi və mütləq nə vaxt həkimə müraciət etməli olduğumuz barədə danışacağıq.
Sadə dillə desək, bu yuxarı arxa nə adlanır?
Bir düşünün, onurğamız tək bir uzun sümükdən ibarət deyil. O, bir-birinə bağlı kiçik sümük parçalarından (bunları fəqərələr adlandırırıq) ibarət muncuqlar zənciri kimidir. Belimizin yuxarı hissəsində, yəni boyundan qabırğa qəfəsinin ucuna qədər 12 belə fəqərə var. Tibbdə bu hissəyə Torakal Onurğa deyirik.
Bu fəqərələrin hər biri bir cüt qabırğa ilə bağlıdır. Bu qabırğalar ətrafa yayılaraq döş qəfəsinin ortasındakı düz sümüyə (sternum) birləşərək qabırğa qəfəsimizi əmələ gətirir. Onun əsas funksiyası ürəyimiz və ağciyərlərimiz kimi çox vacib orqanlarımızı qorumaqdır. Buna görə də yuxarı bel boynumuz və aşağı belimiz qədər əyilmir və bükülmür. Bir az daha sabitdir. Buna görə yuxarı bel ağrısı bel ağrısından bir az daha az yaygındır. Lakin, baş verdikdə, bir az daha narahatedici ola bilər.
Bəs niyə bu yuxarı bel ağrıyır?
Bu ağrının bir neçə səbəbi ola bilər. Bəziləri etdiyimiz və ya dediyimiz şeylərdən qaynaqlanan sadə vəziyyətlər, digərləri isə bir az daha çox diqqət tələb edən tibbi səbəblərdir.
| Səbəb | Sadə dillə desək... |
|---|---|
| Əzələ dartılmaları və burxulmalar | Bu, ən çox yayılmış səbəbdir. Ağır bir şeyi səhv qaldırmaq, qəfildən bükmək və ya yeni bir məşq rejiminə başlamaq belin bu hissəsindəki əzələlərə, vətərlərə və ya bağlara zərər verə bilər. |
| Zəif duruş | Bu, tez-tez fərqinə varmadan etdiyimiz bir şeydir. Bütün günü kompüter qarşısında əyilmiş vəziyyətdə işləmək, telefona baxmaq və maşın sürərkən eyni vəziyyətdə oturmaq kimi şeylər onurğanıza lazımsız təzyiq yarada bilər ki, bu da zamanla ağrıya səbəb ola bilər. |
| Disk problemləri | İki onurğa sümüyü arasında "amortizator" kimi fəaliyyət göstərən jeleyəbənzər bir hissə (disk) var. Bu hissə sürüşərək (sürüşmüş disk) yaxınlıqdakı sinirə basa bilər. Həmçinin sıxıla bilər. Biz buna (disk yırtığı) deyirik. |
| Sınıqlar | Onurğa beyni zədəsi ciddi bir yıxılma və ya avtomobil qəzası nəticəsində baş verə bilər ki, bu da çox ağrılı ola bilər. |
| Artrit | Bu ağrı, yaşla oynaqları aşındıran xəstəliklərdən də qaynaqlana bilər. Osteoartrit xüsusilə yaygın bir vəziyyətdir. |
Bu ağrı necə hiss olunur?
Belin yuxarı hissəsindəki ağrı hər kəsdə fərqli hiss oluna bilər. Bu simptomlardan hər hansı birinin olub olmadığını yoxlayın:
- Yanma və ya sancı kimi kəskin bir ağrı .
- Gəlib-keçən, döyüntücü, sancılı ağrı .
- Əzələlərdə gərginlik və dartılma hissi.
- Sinir boyunca aşağı və ya yanlara doğru hərəkət edən elektrik şoku kimi ağrı .
- Ağrı bölgəsində karıncalanma, qıdıqlanma hissi və ya enerji çatışmazlığı hissi .
Bunu necə tapırsınız, doktor?
Bu ağrı ilə həkimə müraciət etdiyiniz zaman, o, əvvəlcə sizə bəzi suallar verəcək və ətraflı izahat alacaq.
Ağrı nə vaxt başladı? Ən çox harada ağrıyır? Bir şey etmək ağrını aradan qaldırırmı? Bir şey etmək ağrını daha da şiddətləndirən nədir? Hansı işlə məşğul olursunuz? Bu kimi şeylər.
Daha sonra həkim sizi müayinə edəcək. Ağrının dəyişib-dəyişmədiyini görmək üçün qollarınızı və ayaqlarınızı qaldırıb əyməyinizi xahiş edəcək. Həmçinin əzələ gücünüzü və reflekslərinizi də yoxlaya bilərlər.
Bəzən dəqiq səbəbi tapmaq üçün bir neçə əlavə test aparmaq lazım ola bilər.
| Test | Bunda nə görürsən? |
|---|---|
| Onurğa rentgenoqrafiyası | Sümüklərin, sınıqların və ya qırıqların vəziyyəti kimi şeyləri yoxlaya bilərsiniz. |
| MRT müayinəsi (Maqnit-rezonans görüntüləmə) | Bu, yalnız sümükləri deyil, həm də əzələlər, disklər və sinirlər kimi incə şeyləri aydın görməyə imkan verir. |
| KT müayinəsi (Kompüter tomoqrafiyası) | Bu, onurğanın üçölçülü (3D) görüntülərinin əldə edilməsinə və sümüklərin və ətraf toxumaların dərindən öyrənilməsinə imkan verir. |
| EMG (Elektromioqrafiya) | Bu test sinir zədələnməsini (neyropatiya) yoxlamağa kömək edir. Bu, keyləşmə kimi simptomlarınız varsa edilə bilər. |
| Qan Testi | Ağrıya səbəb ola biləcək digər tibbi vəziyyətlərin, məsələn, bəzi artrit növlərinin olub olmadığını müəyyən etmək kömək edir. |
Bu ağrı ilə nə etmək olar?
Xoş xəbər budur ki, əksər hallarda bu bel ağrısı evdə edə biləcəyiniz sadə şeylərlə idarə oluna bilər.
- Ağrıkəsicilər: Həkiminizin göstərişi ilə asetaminofen və qeyri-steroid iltihab əleyhinə dərmanlar (QSİƏP) kimi ağrıkəsicilərdən istifadə edə bilərsiniz. Amma unutmayın ki, sizin üçün ən yaxşısı və dozası barədə həkiminizlə danışmaq ən təhlükəsizdir.
- İstilik yastığı:İsti su şüşəsi tətbiq etmək əzələ sərtliyini azaltmağa və qan dövranını yaxşılaşdırmağa kömək edir.
- Buz paketləri: Ağrı və şişkinliyi azaltmaq üçün buz paketi tətbiq edə bilərsiniz.
- İstirahət: Bir və ya iki gün ərzində ağrını artıran fəaliyyətlərdən uzaq durun.
- Tibbi masaj: Təlim keçmiş bir şəxsdən masaj almaq əzələlərin rahatlanmasına kömək edə bilər.
Evdə ağrıları azaltmağın digər yolları
- İdman: Belinizin yuxarı hissəsindəki əzələləri gücləndirən və dartan məşqlər etmək çox vacibdir. Lakin ağrınız olduqda, hansı məşqlərin sizin üçün ən yaxşı olduğunu öyrənmək üçün həkim və ya fizioterapevtlə məsləhətləşin.
- Düzgün duruş: Düz oturmağı və durmağı vərdiş halına gətirin. Əyilməyin və ya irəli əyilməyin. Ofis kreslosunuzu və masanızı özünüz üçün rahat edin.
- Stressi azaldın: Stressli olduğunuz zaman əzələlər gərginləşir. Dərin nəfəs alma və meditasiya kimi şeylər buna kömək edə bilər.
Nə vaxt həkimə müraciət etməlisiniz?
Əksər hallarda bu ağrı bir neçə gün ərzində keçsə də, bəzən bunu görməməzlikdən gəlməməliyik. Bunlar ciddi bir xəstəliyin əlamətləri ola bilər.
| Bu simptomlar sizdə varsa, mütləq həkimə müraciət edin. |
|---|
| - Əgər ağrı təxminən bir həftədən sonra keçməzsə. |
| - Əgər ayaqlarınızda və ya ombanızda karıncalanma, uyuşma və ya zəiflik hiss edirsinizsə. |
| - Əgər dözülməz ağrı və ya əzələ spazmları hiss edirsinizsə. |
| - Əgər bu ağrı qızdırma, çəki itkisi və ya bağırsaq və ya sidik kisəsi nəzarətini idarə edə bilməmək kimi yeni simptomlarla müşayiət olunursa. |
Bu simptomlar sizdə varsa, gecikmədən həkiminizə müraciət edin.
Evə Aparmaq Mesajı
- Bel ağrısının iki əsas səbəbi əzələ gərginliyi və zəif duruşdur.
- Əksər hallarda bu ağrı evdə istirahət, isti/soyuq tətbiqlər və sadə məşqlərlə idarə oluna bilər.
- Ağrı bir həftədən çox davam edərsə, keyləşmə baş verərsə və ya qızdırma kimi digər ciddi simptomlar varsa, dərhal həkiminizə müraciət edin.
- Dik qalmaq, idman etmək və stressi azaltmaq bu tip ağrıların qarşısını almaq üçün çox kömək edə bilər.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න