Demək istədiyin də elə deyilmi? Gəlin bu "Freyd yanılması" haqqında danışaq!

Hamımızın başımıza bir şey deyib, sonra başqa bir şey eşitdiyimiz bir şey gəlib. Təsəvvür edin ki, bir dostunuzla danışırsınız və onun adı əvəzinə köhnə bir dostunuzun adını eşitmisiniz. Yaxud məktəbdə müəlliminizlə danışarkən "Ana" adını eşitmisiniz. Bir az utanaraq gülmüş ola bilərsiniz, amma eyni zamanda "Niyə bu mənim başıma gəldi?" deyə düşünmüsünüz. Bu, çox yaygın bir haldır. Bu gün bu qəribə, lakin çox yaygın bir təcrübə haqqında danışacağıq.

Freyd səhvi nədir?

Sadə dillə desək, Freyd səhvi , danışarkən və ya yazarkən təsadüfən nəzərdə tutmadığımız bir şeyi deməyimizdir. Buna adətən " dil səhvi" deyirik. Bu, dilindən asılı olmayaraq hər kəsin başına gələ biləcək çox yaygın bir şeydir.

Bunun tibbi termini parapraksisdir . Amerika Psixoloji Assosiasiyası bunu belə təyin edir: "Şüurlu zehnin müdafiəsini pozan və sözlər, hərəkətlər və ya yazılar vasitəsilə şüuraltı olaraq ortaya çıxan basdırılmış, istənməyən impulsların və ya hisslərin şüuraltı ifadəsi." Bir az mürəkkəb səslənir? Gəlin onu bir az təhlil edək.

Bunun adı necə alınıb? Bu Freyd kimdir?

Adını psixoanalizin atası hesab edilən dünyaca məşhur avstriyalı həkim Ziqmund Freydin şərəfinə qoyub. Freyd inanırdı ki, bu cür səhvlər şüuraltımızda gizlədib basdırdığımız düşüncə və hisslərin ifadəsidir.

Freyd bunu ilk dəfə bir gənclə araşdırdı. Gənc oğlan Latın şeirindən bir sətir oxuyanda həmişə müəyyən sözləri buraxırdı. Psixoanalizdən istifadə edərək Freyd gəncin qanla bağlı narahatedici bir təcrübə keçirdiyini aşkar etdi. Freyd şeir sətirini oxuyanda şüuraltı olaraq həmin xoşagəlməz xatirəni xatırladığını və həmin sözləri buraxdığını anladı.

Daha sonra o, bu barədə "Gündəlik Həyatın Psixopatologiyası" kitabında ətraflı müzakirə edəcək. O vaxtdan bəri bu fenomen "Freyd Yanlışlığı" kimi tanınır.

Bunlar necə görünə bilər? Gəlin bəzi nümunələrə baxaq.

Bu səhvlər müxtəlifdir.Bir sıra səbəblər ola bilər. Əsas növlərin və nümunələrin bəziləri aşağıdakı cədvəldə verilmişdir.

Niyə bu bizim başımıza gəlir? Psixoloji tərəfi nədir?

Freyd sürüşmələrinin səbəbləri ilə bağlı bir neçə nəzəriyyə mövcuddur.

İlk və ən populyar nəzəriyyə budur ki, basdırılmış fikirlər ağzımızdan çıxır . Təsəvvür edin ki, beyninizin bir hissəsi bir fikri gizlətməyə və ya ondan yayınmağa çalışır. Eyni zamanda, beyninizin digər bir hissəsi "Düzgün gizlətdimmi?" sualını verəcək. Sonra isə gizlətməyə çalışan fikir yenidən aktivləşəcək. Beləliklə, bir şey haqqında nə qədər çox düşünməməyə çalışsaq, onun ağzımızdan çıxma ehtimalı bir o qədər yüksəkdir.

İkinci baxış budur ki , beynimiz dili necə emal edirƏlaqəli bir şey. Fikirlərimizi sözə çevirib danışmazdan əvvəl beynimiz həmin fikirlərdə hər hansı bir səhvin olub-olmadığını və onların deyilməsinin uyğun olub-olmadığını görmək üçün bir az "özünüredaktə" edir. Amma buna baxmayaraq, orta hesabla bir insan danışdığı hər 1000 söz üçün bir və ya iki səhv edir. Bu o deməkdir ki, dəqiqədə təxminən 150 söz danışırsınızsa, gündə 7 ilə 22 arasında səhv edə bilərsiniz. Beləliklə, bu kimi səhvlər insan ünsiyyətinin yalnız bir hissəsidir.

Bundan əlavə, diqqətin yayınması, yuxusuzluq, həddindən artıq yorğunluq və stress kimi amillər də bu səhvlərə səbəb ola bilər.

Bəs bu Freyd yanılmaları gerçəkdirmi? Bəli, doğrudur. Amma hər dil yanılmasının dərin, gizli bir mənası olmamalıdır. Bu, sadəcə kiçik bir səhv ola bilər.

Bu cür səhvləri azaltmaq üçün nə edə bilərik?

Əgər bu cür səhvləri daim etməkdən narahatsınızsa, psixoloqlar zehninizi aydın saxlamaq və onları azaltmaq üçün bəzi sadə üsulları tövsiyə edirlər.

1. Birdən çox tapşırıqdan çəkinin.

Beynimiz eyni anda çoxlu işlərlə yükləndikdə, zehnimiz dağınıqlaşır. Bu zaman bu cür səhvlərin baş vermə ehtimalı daha yüksəkdir. Buna görə də, hər dəfə bir işə diqqət yetirin . Arada beyninizə bir az istirahət verin.

2. Qaçdığınız şeylərlə tədricən üzləşin (Tədricən məruz qalma)

Sizi narahat edən və qarşısını almağa çalışdığınız düşüncələriniz varmı? Onlardan çəkinməyə çalışmaq onları daha da narahat edir. Bunun əvəzinə, bu düşüncələri qəbul etməyə çalışın. Əvvəlcə çətin ola bilər. Amma onlarla nəzarət altında qarşılaşdıqca, tədricən onların təsiri azalacaq və zehniniz daha sərbəst olacaq. Bu işdə köməyə ehtiyacınız varsa, etibarlı həkiminizlə danışmaq çox vacibdir.

3. Diqqəti yayındıran bir şey tapın

Əgər sizi narahat edən bir şeylə üzləşməyə hazır deyilsinizsə, bütün diqqətinizi cəlb edə biləcək bir fəaliyyətlə məşğul olmağa çalışın. Bu, kitab oxumaq, film izləmək və ya idman etmək ola bilər. Bu, müvəqqəti olaraq stressi aradan qaldırmağa kömək edə bilər.

4. Fikri təxirə salın

Əgər ağlınızdan bir fikir çıxara bilmirsinizsə, hər gün bu barədə düşünmək üçün az miqdarda vaxt ayırın. Məsələn, özünüzə deyin: "Bu axşam saat 6-dan 6:15-ə qədər bu problem haqqında düşünəcəyəm, sonra isə bundan sonra bu barədə düşünməyəcəyəm." Bu, bütün günü bu barədə düşünməyi dayandırmağınıza kömək edə bilər.

5. Diqqətlilik və meditasiya

Gündəlik həyatınıza meditasiya və diqqətlilik təcrübələrini daxil edin. Bu, zehninizi sakitləşdirəcək, zehni nəzarətinizi yaxşılaşdıracaq və indiki anda yaşamağa diqqət yetirməyə kömək edəcək. Bu, lazımsız düşüncələrin yaratdığı yayındırıcı amilləri azaldacaq.