Heç paltar geyinəndə qolunuzun və ya ayağınızın qəfil şişdiyini, ağırlaşdığını və hətta daraldığını hiss etmisinizmi? Siz və ya tanıdığınız biri, xüsusən də xərçəng əməliyyatından sonra, bunu yaşamış ola bilər. Bir çox insan bunun normal olduğunu düşünür. Lakin bu şişkinliyin səbəbi bədənimizdə çox danışmadığımız təəccüblü bir sistemin nasazlığı ola bilər. Bu gün buna kömək edə biləcək xüsusi bir masaj texnikasından danışacağıq.
Sadə dillə desək, limfa drenaj masajı nədir?
Bu, adətən bildiyiniz masaj üsullarından fərqlidir. Bu, çox
yumşaq, hamar bir masaj üsuludur . Bunun əsas məqsədi dərimizin altında yerləşən limfa sistemini stimullaşdırmaqdır. Xalq arasında "bədəndən toksinlərin çıxarılması" adlandırılsa da, əsl və əsas faydası toxumalarımızda yığılan limfa mayesinin yaratdığı şişkinliyi azaltmaqdır. Tibbi olaraq bu vəziyyəti
Limfedema adlandırırıq. Sadə dillə desək, bu şişkinlik bədənimizdəki limfa mayesinin qana düzgün qayıtmadığı, əksinə əzalar kimi yerlərdə toplandığı zaman baş verir. Bunun bir neçə səbəbi ola bilər.
- Bəzi genetik şərtlər
- Baş verən qəzalar
- İnfeksiyalar
- Xərçəng müalicəsi (xüsusilə cərrahiyyə və radiasiya terapiyası)
- Böyük cərrahiyyə
Beləliklə, bu yumşaq masaj, bu kimi səbəblərdən yığılan limfa mayesinin sistemdən geri hərəkət etməsinə və şişkinliyi azaltmasına kömək edir.
Gəlin buna bir az daha ətraflı baxaq, limfa sistemi nədir?
Bunu belə düşünün: bədənimiz böyük bir şəhər kimidir. Bu şəhərdəki qan damarları əsas yollardır. Lakin bu əsas yollara əlavə olaraq, tullantıları təmizləyən və qoruma təmin edən kiçik yan yollar sistemi də mövcuddur. Limfa sistemimiz belədir.
Bu, immun sistemimizin çox vacib bir hissəsidir. Bu sistem bədəndəki maye balansının qorunmasında və bizi infeksiyalardan qorumaqda böyük rol oynayır.
Bəzən kiçik qan damarlarımızdan (kapilyarlardan) az miqdarda maye toxumalara sızır. Limfa adlanan bu əlavə maye toplanır və limfa sistemi tərəfindən qana qaytarılır. Bu sistem tıxanarsa və ya düzgün işləməzsə, maye toxumalarda toplana və şişməyə səbəb ola bilər. Bu sistemə aid olan bir neçə digər vacib orqan var:
- Sümük iliyi: Sümüklərimizin bu hissəsi qan hüceyrələrinin istehsal olunduğu yerdir.
- Timus: Sinə nahiyəsindəki bu orqan immun sisteminin T hüceyrələrinin yetkinləşdiyi yerdir.
- Badamcıqlar və Adenoidlər: Bunlar boğazda və burunda yerləşir və nəfəs aldığımız havadan və yediyimiz qidadan gələn mikrobları tutur.
- Dalaq : Qabırğaların altında yerləşən bu orqan köhnə və zədələnmiş qırmızı qan hüceyrələrini süzür.
- Limfa düyünləri: Boyun, qoltuqaltı və qasıq kimi yerlərdə yerləşən bu kiçik vəzilər təhlükəsizlik yoxlama məntəqələri kimidir. Limfa mayesi onlardan keçdikcə virusları və bakteriyaları süzür.
- MALT (Selikli qişa ilə əlaqəli limfoid toxuma): Tənəffüs yollarımız və nazik bağırsağımız kimi yerlərdə olan zərif bir membran. Bu membran həmçinin mikrobları tanıyır və aradan qaldırır.
Bu masajın əsas faydaları nələrdir?
Daha əvvəl müzakirə etdiyimiz kimi, əsas faydası limfedemanın idarə olunmasıdır. Bu vəziyyət bir çox qadında, xüsusən də
döş xərçəngi əməliyyatından (mastektomiya) sonra müşahidə olunur. Bu masaj əməliyyatdan sonra yüngül və orta dərəcədə şişkinliyi və narahatlığı azaltmaq üçün çox faydalıdır. Həkiminiz və ya fizioterapevtiniz bu masajdan əlavə başqa şeylər də tövsiyə edə bilər:
- Xüsusi məşqlər
- Kompressiya bandajları və ya corablar
- Qola və ya ayağa yerləşdirilən və təzyiq tətbiq etmək üçün şişirdilən və boşaldılan cihaz (Ardıcıl pnevmatik sıxılma)
Araşdırmalar göstərir ki, bu masaj bir sıra digər tibbi vəziyyətlərdə də müəyyən rahatlama təmin edir.
| Tibbi vəziyyət | Faydası |
|---|
| Romatoid artrit | Xəstəliyin kəskinləşməsi zamanı meydana gələn oynaq şişkinliyi, ağrı və dəri rənginin dəyişməsi kimi simptomları aradan qaldırmağa kömək edir. |
| Xroniki venoz çatışmazlıq (XVÇ) | Ayaqlardakı damarlar düzgün işləmir və bu da qanın ürəyə geri axmasını çətinləşdirir. Bu masaj qan dövranının sürətini artıra bilər. |
| Fibromiyalji | Bu vəziyyətin yaratdığı iltihabı, şişkinliyi və dərinin sərtliyini azaltmağa kömək edir, stressi azaldır və həyat keyfiyyətini yaxşılaşdırır. |
| Lipedema | Bədənin aşağı hissəsində həddindən artıq yağ yığılması səbəbindən limfa sisteminin tıxanması nəticəsində yaranan şişkinliyi aradan qaldırır. |
Masaj necə edilir və nə baş verir?
Bu masajı etməzdən əvvəl
həkiminizlə danışmaq vacibdir. Təlim keçmiş, sertifikatlı bir mütəxəssis seçmək də vacibdir. Masaj terapevti bu masajı müəyyən bir ardıcıllıqla, çox yumşaq hərəkətlərlə yerinə yetirəcək. Onlar güclü basmayacaqlar. Əsas limfa düyünlərindən başlayacaqlar. Bu o deməkdir ki:
Bu yumşaq hərəkətlər limfa sistemini stimullaşdırır və ilişib qalmış mayenin daha asan hərəkət etməsinə imkan verir. Bu prosesin iki əsas mərhələsi var: 1.
Təmizləmə: Bu mərhələdə limfa mayesi toxumalardan azad olur. 2.
Reabsorbsiya: Sərbəst buraxılan maye limfa düyünlərinə yenidən sorulur. Bu masaj adətən 15-60 dəqiqə çəkir.
Bunu evdə edə bilmərəm?
Evdə edə biləcəyiniz bəzi sadə şeylər var. Bununla belə,
bunları etməzdən əvvəl həmişə həkiminizlə və ya limfedema mütəxəssisi ilə məsləhətləşməlisiniz. Onların razılığı olmadan bu şeyləri özünüz sınamayın.
- Dərin nəfəs alma
- İdman etmək
- Dəri üzərində dairəvi hərəkətlərlə yumşaq bir fırça istifadə edərək
- Üzgüçülük
Bu masajı etməyin hər hansı bir riski varmı?
Bu, ümumiyyətlə çox təhlükəsiz bir prosedur olsa da, müəyyən tibbi vəziyyətləri olan insanlar üçün uyğun olmaya bilər. Aşağıdakı xəstəliklərdən hər hansı biri varsa, bu masajı etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşdiyinizdən əmin olun.
- Ürək xəstəliyi: Xüsusilə infarkt kimi xəstəliklər.
- Böyrək çatışmazlığı
- Qan laxtalanması problemləri (qan laxtaları)
- Ağır dəri və ya digər infeksiyalar
Əksər insanlar heç bir yan təsir yaşamırlar, lakin bəzən aşağıdakı kimi kiçik yan təsirlərlə qarşılaşa bilərsiniz:
- Baş ağrısı
- Ürəkbulanma
- Yorğunluq
Masajdan sonra özünüzü narahat hiss edirsinizsə, bu barədə həkiminizə də məlumat verin.
Ən əsası odur ki, bu, tibbi müalicəyə əlavə olaraq tamamlayıcı bir müalicədir, bütün xəstəliklər üçün möcüzəvi bir müalicə deyil. Buna görə də həmişə tibbi məsləhətlərə əməl edin.
Evə Aparmaq Mesajı
- Limfa drenaj masajı, əzaların şişməsi olan limfedema kimi xəstəliklərin müalicəsində istifadə edilən çox yumşaq bir masaj texnikasıdır.
- Bu, xüsusilə döş xərçəngi əməliyyatından sonra yaranan şişkinlik üçün faydalıdır.
- Bu masajı etməzdən əvvəl həkiminizlə danışdığınızdan və təlim keçmiş və sertifikatlı bir mütəxəssisin xidmətlərindən istifadə etdiyinizdən əmin olun.
- Bu masaj ürək xəstəliyi, böyrək xəstəliyi və ya qan laxtalanma problemləri kimi xəstəlikləriniz varsa uyğun deyil.
- Əgər əzalarınızda şişkinlik, ağırlıq və ya dəri rəngində dəyişiklik kimi simptomlar varsa, onları görməməzlikdən gəlməyin və dərhal həkimə müraciət edin.
Limfa Drenaj Masajı, Limfedema, Bədən Şişməsi, Ətrafların Şişməsi, Xərçəng Cərrahiyyəsi, Limfa Sistemi, Limfedema
💬 Comments (0)
Hələ heç bir şərh yazılmayıb. İlk dəfə şərhinizi buraya əlavə edin.
Şərhinizi əlavə edin