Ці здаралася вам раптоўна адчуваць моцны страх, шок ці стрэс? У такі момант ваша сэрца пачынае біцца часцей, дыханне пачашчаецца, і ваша цела проста пераходзіць у стан баявой гатоўнасці, ці не так? Асноўная прычына гэтага — хімічнае рэчыва ў нашым арганізме пад назвай адрэналін. Такім чынам, сёння мы пагаворым пра тое, што такое гэты адрэналін, карысны ён ці шкодны для нашага арганізма і як яго кантраляваць.
Што такое адрэналін? Давайце разбярэмся проста!
Адрэналін — гэта
гармон, які выпрацоўвае наш арганізм. Ён выпрацоўваецца двума маленькімі залозамі, якія называюцца наднырачнікамі. Уявіце, што ў вас дзве ныркі, і гэтыя дзве маленькія залозы размешчаны крыху вышэй за іх. Гэтыя залозы выпрацоўваюць адрэналін і выкідваюць яго непасрэдна ў кроў. Калі вы раптам адчуваеце страх, трывогу або моцны стрэс, гэты адрэналін выкідваецца ў ваш арганізм раптоўна і хутка. Гэта як невялікі шок. Гэта тое, што мы называем
прылівам адрэналіну . Гэта адбываецца вельмі хутка. Магчыма, вы чулі пра такую
рэакцыю, як «змагайся або ўцякай» . Гэта вельмі важна. Проста кажучы, калі вы знаходзіцеся ў небяспецы, менавіта адрэналін рыхтуе ўсё ваша цела альбо сутыкнуцца з небяспекай (г.зн. змагацца), альбо як мага хутчэй ад яе ўцячы (г.зн. уцякаць). Вось чаму ваш пульс раптам павялічваецца, а дыханне пачашчаецца. Іншая назва адрэналіну — адрэналін.
Якія захворванні могуць быць звязаныя з адрэналінам?
Звычайна адрэналін карысны, а не шкодны. Аднак вельмі рэдка, часам, вашы наднырачнікі могуць пачаць выпрацоўваць занадта шмат адрэналіну або падобнага гармона пад назвай норадреналін. Калі гэта адбываецца, можа развіцца пухліна, якая называецца
феахрамацытомай . Гэта можа выклікаць высокі крывяны ціск. Але ў гэтым ёсць нешта асаблівае:
толькі таму, што ў вас высокі крывяны ціск, не азначае, што ў вас пухліна. Гэты тып пухліны сустракаецца вельмі рэдка. Калі ў вас ёсць такая пухліна, яе звычайна можна выдаліць хірургічным шляхам. Калі ў вас ёсць такое падазрэнне, ваш лекар можа зрабіць неабходныя аналізы крыві і візуалізацыю, каб высветліць гэта напэўна.
Якія сімптомы феахрамацытомы?
Вось некаторыя з сімптомаў, якія звычайна назіраюцца ў гэтай сітуацыі:
Ці можа адрэналін нанесці шкоду майму арганізму?
Як мы ўжо казалі раней, адрэналін дапамагае і абараняе ў надзвычайнай сітуацыі. Ён падрыхтоўвае ваш арганізм да сутыкнення з небяспекай.
Аднак бываюць выпадкі, калі гэты адрэналін не вельмі карысны для вашага арганізма. Гэта значыць, ён проста дадае лішнюю вагу вашаму целу.
Напрыклад, падумайце пра
нікацін . Нікацін — асноўнае хімічнае рэчыва ў цыгарэтах. Ён стымулюе арганізм вылучаць адрэналін. Што адбываецца тады? Ваша сэрца б'ецца часцей, і крывяны ціск павышаецца.
Высокі крывяны ціск у доўгатэрміновай перспектыве стварае вялікую нагрузку на ваша сэрца. Гэта таксама можа прывесці да сардэчных захворванняў. Тое ж самае адбываецца, калі ў вас
панічныя атакі з-за трывогі. Калі ў вас панічная атака, ваш мозг думае, што вы ў рэальнай небяспецы. Ён вылучае адрэналін, спрабуючы абараніць вас. Кожная панічная атака стварае вялікую нагрузку на ваш арганізм і прымушае ваша сэрца працаваць больш інтэнсіўна. Гэта шкодна для вас, калі гэта працягваецца.
Як мне кантраляваць гэты адрэналін?
Калі вы часта адчуваеце прыліў адрэналіну ад страху, трывогі або панічных атак, якія могуць прымусіць ваша сэрца біцца часцей, а розум — часцей, важна навучыцца спраўляцца з гэтым і кантраляваць яго. Недапушчальна пастаянна трымаць цела ў «рэжыме надзвычайнай сітуацыі». Паспрабуйце наступныя рэчы, каб супакоіць розум і расслабіць цела:
- Глыбока дыхайце: зрабіце павольны, глыбокі ўдых, затрымайце дыханне на хвіліну, а затым павольна выдыхніце. Калі зрабіць гэта некалькі разоў, гэта дапаможа вам супакоіцца.
- Прагуляйцеся на прыродзе: кароткая прагулка ў ціхім, лісістым месцы можа быць вельмі расслабляльнай.
- Слухайце праграму для медытацыі або заспакаяльную музыку: у нашы дні існуе некалькі выдатных праграм для медытацыі. Або слухайце сваю любімую заспакаяльную музыку.
- Пагаворыце з сябрам або членам сям'і, якому вы давяраеце: размова пра тое, што ў вас на ўвазе, можа быць выдатным спосабам зняць стрэс.
Аднак, калі гэтыя метады не заўсёды прыносяць вам палягчэнне, або калі гэты стан узнікае часта,
абавязкова звярніцеся да лекара па кансультацыю.Ён ці яна можа прадаставіць вам неабходнае лячэнне і парады, якія дапамогуць вам справіцца з трывогай і паменшыць частату панічных атак.
Што вы адчуваеце падчас выкіду адрэналіну?
Калі ў крыві назапашваецца адрэналін, гэта значыць, калі вы адчуваеце «прыліў адрэналіну», у вашым целе пачынаюць адбывацца наступныя змены:
- Тваё сэрца б'ецца хутчэй .
- Вы дыхаеце часцей . Вам нават можа здацца, што вы задыхаецеся.
- Ваша страваванне павольнае, таму што кроў, якая паступае ў стрававальную сістэму, перанакіроўваецца да іншых цягліц , якім яна патрэбна для барацьбы з надзвычайнай сітуацыяй (напрыклад, цягліц рук і ног).
- Вы адчуваеце сябе вельмі бадзёрым. («Вы адчуваеце сябе вельмі бадзёрым»). Быццам вы толькі што прачнуліся.
- Вы можаце адчуваць дрыготку і потлівасць.
Якія заняткі выклікаюць выкід адрэналіну?
Ёсць заняткі, якія звычайна суправаджаюцца выкідам адрэналіну. Гэта асабліва тычыцца небяспечных, прыгодніцкіх заняткаў і экстрэмальных відаў спорту. Падумайце пра такія рэчы, як:
- Скалалажанне
- Сноўбордынг
- Зіплайнінг (хуткі спуск па вяроўцы)
- Бэйсджампінгі — (гэта вельмі небяспечны від спорту, дзе вы скачаце з вышыні з парашутам!)
Адрэналін суправаджаецца невялікім страхам і хваляваннем у такіх рэчах. Акрамя таго, выкід адрэналіну можа прыйсці ў нечаканыя ці нечаканыя моманты. Напрыклад:
- Калі ўзнікае панічная атака.
- Калі вы раптоўна патрапілі ў дарожна-транспартнае здарэнне.
- Калі вы сутыкнуліся з нейкай страшнай падзеяй, якая раптоўна ўзрушыла ваш розум (уявіце сабе гэта як прывід!).
Нарэшце, рэчы, якія трэба памятаць
Такім чынам, гармон, пра які мы казалі, пад назвай адрэналін, які выпрацоўваецца наднырачнікамі, сапраўды вельмі дапамагае нам.
Ён адыгрывае вялікую ролю, асабліва ў падрыхтоўцы да небяспечнай сітуацыі, выклікаючы часовыя змены ў вашым целе, каб падрыхтаваць вас да яе. Частата сардэчных скарачэнняў, дыханне, напагатове вашага цела — усё гэта частка гэтага важнага працэсу, які называецца «рэакцыяй «змагайся або ўцякай».
Хоць звычайна гэта здараецца падчас аварыі, калі вы часта адчуваеце прыліў адрэналіну без бачных прычын, гэта значыць, што вы проста адчуваеце трывогу, у вас пульсуе ў грудзях і вы пацееце,Абавязкова пракансультуйцеся з урачом, бо гэта можа быць прыкметай іншай праблемы са здароўем або таго, што вам патрэбна дапамога ў кіраванні стрэсам . Таму варта звярнуць на гэта ўвагу!
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න