Часцей за ўсё мы, асабліва жанчыны, думаем пра лішні тлушч на жываце як пра нешта, звязанае з формай цела. Але ці ведаеце вы, што гэты тлушч, які назапашваецца вакол жывата, — гэта не проста праблема прыгажосці, ён можа непасрэдна ўплываць на здароўе, асабліва на рызыку раку малочнай залозы і выздараўленне ад яго? Сёння мы пагаворым пра гэтую вельмі важную тэму. Пасля прачытання гэтага вы зразумееце, наколькі важна кантраляваць сваю вагу.
TDEE Calculator
Calculate the number of calories needed per day to lose, gain or maintain weight
Якая сувязь паміж тлушчавай праслойкай і ракам малочнай залозы?
Як лекары, мы ўжо некаторы час ведаем, што існуе сувязь паміж лішкам тлушчу ў арганізме і рызыкай раку. У прыватнасці, для жанчын залішняя вага або атлусценне павялічваюць рызыку развіцця раку малочнай залозы. Гэтая рызыка яшчэ больш павялічваецца пасля менапаўзы.
Цяпер вы можаце задацца пытаннем: «Чаму так? Якая сувязь паміж тлушчавай праслойкай і ракам малочнай залозы?» Для гэтага ёсць некалькі прычын.
Проста кажучы:
- Гарманальны ўплыў: Тлушчавыя клеткі ў нашым целе — гэта не проста сукупнасць тлушчавых клетак. Яны павялічваюць выпрацоўку гармона пад назвай эстраген . Калі ўзровень эстрагену ў арганізме павышаецца, рызыка развіцця некаторых гармоназалежных відаў раку малочнай залозы таксама павялічваецца.
- Узровень інсуліну: калі ў нас лішак тлушчу ў арганізме, узровень інсуліну ў нашым арганізме таксама павялічваецца. Павышаны ўзровень інсуліну — яшчэ адзін фактар рызыкі, які можа спрыяць росту ракавых клетак.
Уявіце сабе гэта як пастаянны паліў і ўгнаенне нездаровай расліны, каб дапамагчы ёй расці. Лішні тлушч стварае спрыяльнае асяроддзе для росту ракавых клетак у арганізме.
Што мы даведваемся з найноўшых даследаванняў
Нядаўняе даследаванне, праведзенае ва Універсітэце Рутгерса ў ЗША, зрабіла вельмі важнае адкрыццё ў гэтым плане. У ім удзельнічалі больш за 1800 чарнаскурых жанчыны , якія аднаўляліся пасля раку малочнай залозы. Вынікі даследавання паказалі, што маса цела, асабліва тлушч у вобласці жывата, негатыўна ўплывала на вынік лячэння раку.
У гэтым даследаванні лекары вывучылі не толькі агульную масу цела жанчын, але і тое, як іх тлушч быў размеркаваны па целе. Гэта значыць, яны вымяралі такія рэчы, як аб'ём таліі, каб высветліць, дзе назапашваецца найбольш тлушчу.
На працягу наступных пяці гадоў больш за 175 з гэтых жанчын памерлі ад раку малочнай залозы. Яшчэ 111 памерлі ад іншых прычын. Даследчыкі выявілі відавочнае павелічэнне масы цела, асабліва ў вобласці таліі., рызыка смерці ад раку малочнай залозы, а таксама рызыка смерці ад іншых прычын, значна павялічылася.
| Фактар рызыкі | Як гэта ўплывае на рак малочнай залозы |
|---|---|
| Агульны прырост вагі | Тлушчавая тканіна выпрацоўвае больш гармона эстрагену, што павялічвае рызыку развіцця раку, звязанага з гармонамі. |
| Тлушч на жываце | Узровень інсуліну павышаецца, што стварае асяроддзе, якое можа спрыяць росту і распаўсюджванню ракавых клетак. Гэта можа знізіць эфектыўнасць лячэння. |
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →Што нам трэба зразумець з гэтай інфармацыі?
Вынікі гэтага даследавання не маюць на мэце кагосьці абвінаваціць або запалохаць людзей з залішняй вагой. Важна разумець, што маса цела, асабліва тлушч на жываце, з'яўляецца патэнцыйным ускладненнем, на якое абавязкова варта звяртаць увагу падчас лячэння раку .
Гэтыя веды вельмі важныя для лекараў. Пры планаванні лячэння пацыента гэтая інфармацыя дапамагае ім улічваць масу цела чалавека і размеркаванне тлушчу. Гэта дапамагае ім выбраць найбольш прыдатны і эфектыўны метад лячэння.
Гэта азначае, што калі ў вас рак малочнай залозы або вы турбуецеся аб рызыцы, кантроль вагі становіцца неад'емнай часткай вашага плана лячэння .
Дык што ж нам рабіць? Некалькі парад, як заставацца здаровым
Добрая навіна заключаецца ў тым, што ёсць шмат рэчаў, якія мы можам зрабіць, каб кантраляваць гэтую рызыку. Уключэнне гэтых рэчаў у ваша жыццё не толькі знізіць рызыку раку , але і дапаможа палепшыць ваша агульнае здароўе.
1. Вядзіце актыўны лад жыцця
Некаторыя людзі палохаюцца, калі чуюць слова «фізічныя практыкаванні». Але вам неабавязкова хадзіць у спартзалу. Проста рабіце тое, што прымушае вас пацець, хаця б 30 хвілін у дзень.
- Хуткая хада: добрым пачаткам будзе хуткая хада кожную раніцу ці вечар.
- Хатняя праца: праца ў садзе або ўборка дома — гэта добрая фізічная нагрузка.
- Хобі : выберыце тое, што вам падабаецца, напрыклад, танцы, веласпорт або плаванне.
2. Прызвычайцеся да здаровага харчавання.
Тое, што мы ямо, аказвае вялікі ўплыў на наш арганізм.
- Абмяжуйце спажыванне салодкай і мучной ежы: максімальна абмяжуйце такія рэчы, як падсалоджаныя напоі, тарты, печыва і хлеб.
- Ешце больш свежай гародніны і садавіны: паспрабуйце ўключаць у свой рацыён штодня як мінімум пяць відаў гародніны і садавіны. Такія гародніна, як зеляніна, джэкфрут і хлебнае дрэва, вельмі карысныя.
- Пазбягайце апрацаваных прадуктаў: максімальна скараціце спажыванне каўбас, фрыкадэлек і прадуктаў з кансервантамі.
- Прадукты, багатыя клятчаткай, такія як карычневы рыс: выбірайце суцэльныя збожжа, такія як карычневы рыс і кіноа, замест белага рысу.
3. Не забывайце пра важнасць рэгулярных медыцынскіх аглядаў!
Гэта самае галоўнае. Не чакайце, пакуль з'явяцца сімптомы, а заўсёды клапаціцеся пра сваё здароўе.
- Калі вы жанчына старэйшая за 40 гадоў, парайцеся са сваім лекарам праходзіць мамаграфію хаця б раз на год. Калі ёсць рак, чым раней ён будзе выяўлены, тым большая верагоднасць паспяховага лячэння.
- Самаабследаванне грудзей: спытайце ў лекара, як правільна абследаваць грудзі раз на месяц. Калі вы адчулі якія-небудзь змены, напрыклад, ушчыльненне , неадкладна звярніцеся па медыцынскую дапамогу.
Уключыць гэтыя простыя змены ў свой лад жыцця значна прасцей, чым змагацца з ракам у будучыні.
Паведамленне на вынас
- Лішні тлушч у арганізме, асабліва вакол жывата, непасрэдна ўплывае на рызыку раку малочнай залозы і поспех лячэння.
- Асноўнымі прычынамі гэтага з'яўляюцца выпрацоўка гармона эстрагену тлушчавымі клеткамі і павышэнне ўзроўню інсуліну.
- Кантроль вагі з дапамогай здаровага харчавання і актыўнага ладу жыцця — найлепшая абарона, якую вы можаце зрабіць.
- Жанчынам старэйшым за 40 гадоў неабходна штогод праходзіць мамаграфію. Ранняе выяўленне захворвання можа прывесці да паспяховага лячэння.
- Калі ў вас ёсць якія-небудзь асцярогі адносна вашай вагі, дыеты або рызыкі раку, адкрыта абмяркуйце гэта са сваім лекарам.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.