Часцей за ўсё мы, асабліва жанчыны, думаем пра лішні тлушч на жываце як пра нешта, звязанае з формай цела. Але ці ведаеце вы, што гэты тлушч, які назапашваецца вакол жывата, — гэта не проста праблема прыгажосці, ён можа непасрэдна ўплываць на здароўе, асабліва на рызыку раку малочнай залозы і выздараўленне ад яго? Сёння мы пагаворым пра гэтую вельмі важную тэму. Пасля прачытання гэтага вы зразумееце, наколькі важна кантраляваць сваю вагу.
Якая сувязь паміж тлушчавай праслойкай і ракам малочнай залозы?
Як лекары, мы ўжо некаторы час ведаем, што існуе сувязь паміж лішкам тлушчу ў арганізме і рызыкай раку. У прыватнасці, для жанчын залішняя вага або атлусценне павялічваюць рызыку развіцця раку малочнай залозы. Гэтая рызыка яшчэ больш павялічваецца пасля менапаўзы.
Цяпер вы можаце задацца пытаннем: «Чаму так? Якая сувязь паміж тлушчавай праслойкай і ракам малочнай залозы?» Для гэтага ёсць некалькі прычын.
Проста кажучы:
- Гарманальны ўплыў: Тлушчавыя клеткі ў нашым целе — гэта не проста сукупнасць тлушчавых клетак. Яны павялічваюць выпрацоўку гармона пад назвай эстраген . Калі ўзровень эстрагену ў арганізме павышаецца, рызыка развіцця некаторых гармоназалежных відаў раку малочнай залозы таксама павялічваецца.
- Узровень інсуліну: калі ў нас лішак тлушчу ў арганізме, узровень інсуліну ў нашым арганізме таксама павялічваецца. Павышаны ўзровень інсуліну — яшчэ адзін фактар рызыкі, які можа спрыяць росту ракавых клетак.
Уявіце сабе гэта як пастаянны паліў і ўгнаенне нездаровай расліны, каб дапамагчы ёй расці. Лішні тлушч стварае спрыяльнае асяроддзе для росту ракавых клетак у арганізме.
Што мы даведваемся з найноўшых даследаванняў
Нядаўняе даследаванне, праведзенае ва Універсітэце Рутгерса ў ЗША, зрабіла вельмі важнае адкрыццё ў гэтым плане. У ім удзельнічалі больш за 1800 чарнаскурых жанчыны , якія аднаўляліся пасля раку малочнай залозы. Вынікі даследавання паказалі, што маса цела, асабліва тлушч у вобласці жывата, негатыўна ўплывала на вынік лячэння раку.
У гэтым даследаванні лекары вывучылі не толькі агульную масу цела жанчын, але і тое, як іх тлушч быў размеркаваны па целе. Гэта значыць, яны вымяралі такія рэчы, як аб'ём таліі, каб высветліць, дзе назапашваецца найбольш тлушчу.
На працягу наступных пяці гадоў больш за 175 з гэтых жанчын памерлі ад раку малочнай залозы. Яшчэ 111 памерлі ад іншых прычын. Даследчыкі выявілі відавочнае павелічэнне масы цела, асабліва ў вобласці таліі., рызыка смерці ад раку малочнай залозы, а таксама рызыка смерці ад іншых прычын, значна павялічылася.
| Фактар рызыкі | Як гэта ўплывае на рак малочнай залозы |
|---|---|
| Агульны прырост вагі | Тлушчавая тканіна выпрацоўвае больш гармона эстрагену, што павялічвае рызыку развіцця раку, звязанага з гармонамі. |
| Тлушч на жываце | Узровень інсуліну павышаецца, што стварае асяроддзе, якое можа спрыяць росту і распаўсюджванню ракавых клетак. Гэта можа знізіць эфектыўнасць лячэння. |
Што нам трэба зразумець з гэтай інфармацыі?
Вынікі гэтага даследавання не маюць на мэце кагосьці абвінаваціць або запалохаць людзей з залішняй вагой. Важна разумець, што маса цела, асабліва тлушч на жываце, з'яўляецца патэнцыйным ускладненнем, на якое абавязкова варта звяртаць увагу падчас лячэння раку .
Гэтыя веды вельмі важныя для лекараў. Пры планаванні лячэння пацыента гэтая інфармацыя дапамагае ім улічваць масу цела чалавека і размеркаванне тлушчу. Гэта дапамагае ім выбраць найбольш прыдатны і эфектыўны метад лячэння.
Гэта азначае, што калі ў вас рак малочнай залозы або вы турбуецеся аб рызыцы, кантроль вагі становіцца неад'емнай часткай вашага плана лячэння .
Дык што ж нам рабіць? Некалькі парад, як заставацца здаровым
Добрая навіна заключаецца ў тым, што ёсць шмат рэчаў, якія мы можам зрабіць, каб кантраляваць гэтую рызыку. Уключэнне гэтых рэчаў у ваша жыццё не толькі знізіць рызыку раку , але і дапаможа палепшыць ваша агульнае здароўе.
1. Вядзіце актыўны лад жыцця
Некаторыя людзі палохаюцца, калі чуюць слова «фізічныя практыкаванні». Але вам неабавязкова хадзіць у спартзалу. Проста рабіце тое, што прымушае вас пацець, хаця б 30 хвілін у дзень.
- Хуткая хада: добрым пачаткам будзе хуткая хада кожную раніцу ці вечар.
- Хатняя праца: праца ў садзе або ўборка дома — гэта добрая фізічная нагрузка.
- Хобі : выберыце тое, што вам падабаецца, напрыклад, танцы, веласпорт або плаванне.
2. Прызвычайцеся да здаровага харчавання.
Тое, што мы ямо, аказвае вялікі ўплыў на наш арганізм.
- Абмяжуйце спажыванне салодкай і мучной ежы: максімальна абмяжуйце такія рэчы, як падсалоджаныя напоі, тарты, печыва і хлеб.
- Ешце больш свежай гародніны і садавіны: паспрабуйце ўключаць у свой рацыён штодня як мінімум пяць відаў гародніны і садавіны. Такія гародніна, як зеляніна, джэкфрут і хлебнае дрэва, вельмі карысныя.
- Пазбягайце апрацаваных прадуктаў: максімальна скараціце спажыванне каўбас, фрыкадэлек і прадуктаў з кансервантамі.
- Прадукты, багатыя клятчаткай, такія як карычневы рыс: выбірайце суцэльныя збожжа, такія як карычневы рыс і кіноа, замест белага рысу.
3. Не забывайце пра важнасць рэгулярных медыцынскіх аглядаў!
Гэта самае галоўнае. Не чакайце, пакуль з'явяцца сімптомы, а заўсёды клапаціцеся пра сваё здароўе.
- Калі вы жанчына старэйшая за 40 гадоў, парайцеся са сваім лекарам праходзіць мамаграфію хаця б раз на год. Калі ёсць рак, чым раней ён будзе выяўлены, тым большая верагоднасць паспяховага лячэння.
- Самаабследаванне грудзей: спытайце ў лекара, як правільна абследаваць грудзі раз на месяц. Калі вы адчулі якія-небудзь змены, напрыклад, ушчыльненне , неадкладна звярніцеся па медыцынскую дапамогу.
Уключыць гэтыя простыя змены ў свой лад жыцця значна прасцей, чым змагацца з ракам у будучыні.
Паведамленне на вынас
- Лішні тлушч у арганізме, асабліва вакол жывата, непасрэдна ўплывае на рызыку раку малочнай залозы і поспех лячэння.
- Асноўнымі прычынамі гэтага з'яўляюцца выпрацоўка гармона эстрагену тлушчавымі клеткамі і павышэнне ўзроўню інсуліну.
- Кантроль вагі з дапамогай здаровага харчавання і актыўнага ладу жыцця — найлепшая абарона, якую вы можаце зрабіць.
- Жанчынам старэйшым за 40 гадоў неабходна штогод праходзіць мамаграфію. Ранняе выяўленне захворвання можа прывесці да паспяховага лячэння.
- Калі ў вас ёсць якія-небудзь асцярогі адносна вашай вагі, дыеты або рызыкі раку, адкрыта абмяркуйце гэта са сваім лекарам.
💬 Comments (0)
Пакуль няма каментарыяў. Дадайце свой каментарый тут у першы раз.
Дадаць каментар