Калі ў вас дыягнастуюць метастатычны рак малочнай залозы , мы ведаем, што лячэнне — нялёгкі працэс. Ваша ежа — ваш найлепшы сябар, які дапаможа вам заставацца моцнымі і здаровымі ў гэты час. Збалансаванае, пажыўнае харчаванне дае вашаму арганізму неабходную энергію, дапамагае падтрымліваць здаровую вагу, хутчэй аднаўляцца пасля лячэння раку , а таксама можа дапамагчы знізіць рызыку рэцыдыву раку . Таму давайце пагаворым пра гэта сёння.
Што такое здаровая дыета?
Проста кажучы, здаровае харчаванне — гэта харчаванне, якое складаецца з разнастайных прадуктаў. Гэта забяспечвае ваш арганізм менавіта тымі пажыўнымі рэчывамі, якія яму патрэбныя. Ваш штодзённы рацыён павінен уключаць бялок, тлушчы (карысныя), вугляводы, вітаміны, мінералы і вадкасць , каб падтрымліваць водны баланс.
Бялок — для аднаўлення арганізма
Бялок — гэта паліва, якое забяспечвае энергіяй наш арганізм для росту і выканання штодзённых задач. Бялок асабліва важны для аднаўлення клетак і тканак, пашкоджаных лячэннем раку, і для падтрымання моцнай імуннай сістэмы . Даданне бялку ў рацыён падчас лячэння можа дапамагчы абараніць вас ад розных інфекцый і хутка аднавіцца пасля лячэння.
Дадайце ў свой рацыён прадукты, багатыя бялком, такія як:
- Мяса, рыба, курыца ці яйкі
- Бабовыя, такія як сачавіца, нут і зялёная фасоля
- Арахіс і іншыя арэхі
- Арахісавае масла
- Малако і малочныя прадукты з нізкім утрыманнем тлушчу
- Соевыя прадукты, такія як тофу
Тлушчы - давайце разбярэмся, што добрае, а што дрэннае
Тлушч — гэта тое, што наш арганізм выкарыстоўвае для захоўвання энергіі. Ён таксама дапамагае арганізму засвойваць некаторыя пажыўныя рэчывы. Але нам трэба выбіраць карысныя для сэрца тлушчы,Тыпы ненасычаных тлушчаў. Напрыклад, аліўкавы алей, рапсавы алей, сланечнікавы алей і рыбін тлушч. Лепш крыху скараціць спажыванне насычаных тлушчаў, такіх як сметанковае масла і жывёльныя тлушчы. Таксама цалкам пазбягайце транс-тлушчаў, якія змяшчаюцца ў апрацаваных прадуктах, такіх як печыва і пірожныя. Таму што яны могуць павысіць узровень дрэннага халестэрыну (халестэрыну ЛПНП) у нашым арганізме.
Вугляводы — галоўная крыніца энергіі
Вугляводы — асноўная крыніца энергіі для нашага арганізма. Свежыя садавіна, гародніна, суцэльныя збожжа, бабы, рыс і бульба — гэта карысныя прадукты, якія ўтрымліваюць вугляводы. Аднак ірыска, пірожныя і іншыя салодкія прысмакі ўтрымліваюць шкодныя вугляводы, якія паступаюць з цукру. Яны маюць высокае ўтрыманне тлушчу і нізкае ўтрыманне іншых пажыўных рэчываў.
Багатыя клятчаткай вугляводы, такія як гародніна і суцэльныя збожжа, асабліва карысныя для жанчын з гармоназалежным ракам малочнай залозы. Імкніцеся спажываць каля 30 грамаў клятчаткі ў дзень.
Вітаміны і мінералы
Яны дапамагаюць нашаму арганізму нармальна функцыянаваць. Антыаксіданты, такія як вітаміны С, А і Е, і мінералы, такія як селен або цынк, абараняюць нашы здаровыя клеткі ад пашкоджанняў. Таму дадайце ў свой рацыён разнастайныя гародніна і садавіна. Такія гародніна, як брокалі, капуста і каляровая капуста, утрымліваюць пажыўныя рэчывы, якія называюцца фітахімічнымі рэчывамі . Даследаванні паказалі, што яны вельмі карысныя для жанчын з ракам малочнай залозы. Яны могуць спыніць распаўсюджванне ракавых клетак і дапамагчы ім хутчэй памерці.
Соя карысная ці шкодная? – Гэтае пытанне задаюць многія людзі.
Гэта пытанне выклікае вялікую дыскусію сярод многіх людзей. Просты адказ заключаецца ў тым, што калі ў вас рак малочнай залозы, ужыванне соі ў ўмераных колькасцях цалкам бяспечнае і карыснае. Соя — добрая крыніца бялку, а таксама карысная для сэрца. Акрамя таго, яна ўтрымлівае злучэнні, якія называюцца ізафлавонамі . Яны таксама могуць абараніць арганізм ад раку.
Некаторыя людзі занепакоеныя тым, што даследаванні на мышах паказалі, што ізафлавоны ў соі могуць павялічваць рызыку раку малочнай залозы, дзейнічаючы як гармон эстраген у арганізме. Высокі ўзровень эстрагену звязаны з некаторымі тыпамі раку малочнай залозы.
Але важна разумець, што соя не ўтрымлівае самога гармона эстрагену. І вынікі даследаванняў на жывёлах не заўсёды аднолькавыя для людзей. Даследаванні на людзях паказалі, што соя не павялічвае рызыку раку малочнай залозы, а нават зніжае яе. Даследчыкі лічаць, што ў арганізме чалавека ізафлавоны блакуюць дзеянне гармона эстрагену ў крыві.
Тофу, тэмпе, соевае малако і эдамаме — папулярныя соевыя прадукты.
Ці трэба турбавацца аб павелічэнні вагі?
Так, безумоўна. Важна атрымліваць дастатковую колькасць калорый, каб падтрымліваць сябе падчас лячэння. Але часам такія метады лячэння, як хіміятэрапія, могуць прывесці да павелічэння вагі з-за затрымкі вадкасці. Больш за палову жанчын з ракам малочнай залозы набіраюць вагу падчас лячэння.
Найважнейшае, што калі ваша вага пасля лячэння раку малочнай залозы вышэйшая за норму, у вас падвышаецца рызыка рэцыдыву раку. Таму вельмі важна кантраляваць сваю вагу з дапамогай здаровага, збалансаванага харчавання і фізічных практыкаванняў.
Харчаванне можа дапамагчы з пабочнымі эфектамі лячэння
Хіміятэрапія і прамянёвая тэрапія могуць выклікаць пабочныя эфекты, такія як млоснасць, ваніты, дыярэя, завала, страта апетыту, язвы ў роце і боль у горле. З-за гэтага вам можа быць цяжка есці і піць. Але і для іх ёсць рашэнні.
Паглядзіце на табліцу ніжэй. Гэта дасць вам уяўленне.
| Пабочны эфект/праблема | Паспрабуйце гэтыя рэчы. |
|---|---|
| Цяжкасці з нармальным харчаваннем | Замест трох вялікіх прыёмаў ежы ешце некалькі невялікіх порцый (5-6) у дзень. |
| Страта смаку/нюху | Выкарыстоўвайце натуральныя спецыі і травы, такія як кары, куркума і карыца, каб надаць ежы смак. Выбірайце мяккія, невострыя прадукты. |
| Язвы ў роце або горле | Ешце мяккую ежу, якую лёгка глытаць, напрыклад, бульбяное пюрэ, пудынг, ёгурт і суп. |
| Млоснасць і дыскамфорт у страўніку | Піце імбірны чай. Пазбягайце вострай і тлустай ежы. |
| Дыярэя | Паменшыце спажыванне прадуктаў з высокім утрыманнем клятчаткі (збожжа, вотруб'е) і малочных прадуктаў. |
| Завала | Ешце больш прадуктаў, багатых клятчаткай, і піце шмат вадкасці, у тым ліку вады, на працягу дня. |
Будзьце асцярожныя з ужываннем алкаголю і солі.
Зменшце спажыванне алкаголю. Па магчымасці лепш за ўсё зусім кінуць піць. Даследаванні паказваюць, што жанчыны, якія п'юць 3-6 напояў на тыдзень, маюць на 15% большы рызыка раку малочнай залозы. Акрамя таго, алкаголь можа ствараць дадатковую нагрузку на печань, бо ён абцяжарвае перапрацоўку хіміятэрапеўтычных прэпаратаў арганізмам. Калі ў вас ёсць язвы ў роце, алкаголь можа пагоршыць іх стан.
Прадукты з высокім утрыманнем солі (марынаваныя агуркі, салёнае мяса/рыба) могуць павысіць артэрыяльны ціск, таму іх таксама варта абмяжоўваць.
Нарэшце, піце шмат вады . Піце каля 2-3 літраў вадкасці ў дзень. Вада неабходная для функцыянавання клетак нашага арганізма. Ваніты і дыярэя, выкліканыя лячэннем, могуць прывесці да страты вялікай колькасці вады з арганізма і абязводжвання. Гэта можа быць небяспечна. Таму заўсёды майце з сабой ваду, малако, суп і кісель.
Паведамленне на вынас
- Збалансаванае, пажыўнае харчаванне — ваш лепшы сябар падчас лячэння раку малочнай залозы. Яно дасць вам сілы і дапаможа выздараўліваць.
- Прызвычайцеся да дыеты, багатай бялком, карыснымі для сэрца тлушчамі, багатымі клятчаткай вугляводамі, вітамінамі і мінераламі.
- Не бойцеся есці сою. Яна бяспечная і карысная ў ўмераных колькасцях.
- Кіруйце пабочнымі эфектамі лячэння і адпаведна карэктуйце свой рацыён.
- Піце шмат вадкасці на працягу дня. Пазбягайце алкаголю і празмернага спажывання солі.
- Абавязкова пагаворыце са сваім лекарам пра ўсё гэта, пра любыя змены, якія вам трэба ўнесці ў свой рацыён, або пра любыя праблемы, якія ў вас могуць узнікнуць.
Рак малочнай залозы, метастатычны рак малочнай залозы, дыета пры раку, харчаванне пры раку, дыета пры хіміятэрапіі , дыета пры прамянёвай тэрапіі, лячэнне раку, здаровае харчаванне
💬 Comments (0)
Пакуль няма каментарыяў. Дадайце свой каментарый тут у першы раз.
Дадаць каментар