Боль у плячы? Давайце даведаемся пра акраміяльна-ключычны сустаў (AC-сустаў)!

Ці адчувалі вы калі-небудзь боль у плячы? Ці адчувалі вы лёгкі боль ці дыскамфорт у плячы падчас заняткаў спортам, пад'ёму цяжараў ці проста стаяння? У такіх выпадках мы маглі чуць пра так званы «перакрыжаваны сустаў». Магчыма, лекар нават сказаў вам гэтую назву. Такім чынам, сёння мы пагаворым пра тое, што такое гэты перакрыжаваны сустаў, наколькі ён важны для нашага арганізма, якія праблемы ён можа выклікаць і як ад іх абараніць сябе.

Што такое AC Joint?

Проста кажучы, перакрыжаваны сустаў — адзін з двух асноўных суставаў пляча. Гэта месца, дзе ключыца , або тое, што мы звычайна называем «ключыцай», сустракаецца з верхняй часткай лапаткі — «акраміёнам» . Вось чаму ён цалкам называецца «акраміяключычным суставам» . Доўгая назва, ці не так? Таму давайце проста коратка назавем яго перакрыжаваным суставам , так прасцей.

Якая функцыя перакрыжаванага сустава? Як ён дапамагае плячу?

Зараз давайце паглядзім, што гэты перакрыжаваны сустаў робіць з нашым целам і што ён робіць. Яго галоўная функцыя — забяспечваць добрую падтрымку пляча і забяспечваць важнае месца для мацавання звязкаў вакол пляча.

Падумайце, гэты перакрыжаваны сустаў — гэта ў пэўнай ступені «пасіўны» сустаў. Гэта значыць, ён не можа рухацца самастойна. Калі рухаюцца іншыя мышцы і суставы ў плячы, перакрыжаваны сустаў таксама рухаецца ў адпаведнасці з гэтым рухам. Ён падобны на мяч, які коціцца, калі яго штурхаць. Яго таксама называюць «плоскім суставам». Гэта значыць, ён дапамагае дзвюм косткам плаўна слізгаць адна па адной, не сутыкаючыся адна з адной.

Калі вы выкарыстоўваеце мышцы пляча для руху плячом, перакрыжаваны сустаў дапамагае рухаць плячо наперад і назад (пярэдне-задні рух). Прасцей кажучы, уявіце сабе гэта як веславанне на лодцы: вашы рукі выцягнутыя наперад, а затым адведзеныя назад, у выніку чаго локці рухаюцца назад. Перакрыжаваны сустаў вельмі дапамагае пры такіх рухах плячом.

Дзе менавіта знаходзіцца раз'ём пераменнага току?

Гэта таксама важна ведаць. Перахадны сустаў размешчаны ў верхняй частцы пляча. Калі быць дакладным, гэты невялікі, але вельмі важны сустаў знаходзіцца там, дзе вонкавы канец ключыцы сустракаецца з пярэдняй часткай лапаткі. Калі пакласці руку на верхнюю частку пляча, можна адчуць, дзе знаходзіцца гэты сустаў.

З якіх частак складаецца шарнір пераменнага току?

Шарнір пераменнага току складаецца з некалькіх частак. Давайце паглядзім, што яны сабой уяўляюць:

• Косці: Ключыца і лапатка — гэта дзве косці, якія ў асноўным складаюць гэты сустаў.
• Храсток:Канцы гэтых костак пакрыты тоўстым, моцным пластом храстка. Ён дзейнічае як добрая амартызацыя для перакрыжаванага сустава, дапамагаючы дзвюм косткам рухацца плаўна і бязбольна, не церціся адна аб адну.
• Звязкі: Існуе тры асноўныя звязкі, якія злучаюць перакрыжаваны сустаў. Гэтыя звязкі ўтрымліваюць дзве косткі разам і дапамагаюць суставу падтрымліваць сваю форму. Яны падобныя на рамяні, якія ўтрымліваюць сустаў разам.
• Нервы: Сустаў пераходнага ходу атрымлівае адчуванні ад нерваў, якія ідуць ад шыі да пляча. Менавіта гэтыя нервы дазваляюць нам адчуваць боль.
• Крывяносныя сасуды: Перакрыжаваны сустаў атрымлівае пажыўныя рэчывы і кісларод з крыві. Гэта кровазабеспячэнне паступае ў асноўным з надлапатачнай артэрыі і груднаакраміяльнай артэрыі .

Якія распаўсюджаныя захворванні і станы, якія ўплываюць на пераходны сустаў?

На жаль, траўмы крыжападобнага сустава вельмі распаўсюджаныя. Паводле звестак медыцынскіх экспертаў, 40% усіх траўмаў пляча звязаны з крыжападобным суставам! Уявіце, наколькі моцна гэты сустаў можа пацярпець.

Распаўсюджаныя прыклады гэтага:

• Расцяжэнне пляча: пашкоджанне звязкаў.
• Падзел плячэй: аддзяленне ключыцы ад акраміёна.
• Вывіх плячэй: сустаў цалкам няспраўны.
• Пераломы пляча: пералом костак, якія атачаюць сустаў.

Любое раптоўнае ўздзеянне моцнай сілы або ціску на плячо можа пашкодзіць крыжападобны сустаў. Распаўсюджанымі прычынамі гэтага з'яўляюцца спартыўныя няшчасныя выпадкі, аўтамабільныя аварыі і падзенні з вышыні.

Акрамя таго, артрыт можа развіцца ў суставе крыжападобнага сустава. Гэта адбываецца, калі храсток у суставе зношваецца. Аднак многія людзі не адчуваюць болю або іншых сімптомаў. Таму вам можа не спатрэбіцца лячэнне, і вы можаце нават не ведаць, што ў вас артрыт сустава крыжападобнага сустава.

Як адчуваецца боль у суставах пераменнага току?

Калі ў вас баліць плячо, можа быць крыху складана вызначыць, ці сапраўды гэта боль у крыжападобным суставе. Таму што плячо — гэта складанае месца. Нават калі вы дакладна ведаеце, што такое крыжападобны сустаў і дзе ён знаходзіцца, няпроста вызначыць, дзе менавіта пачынаецца боль.

Вы можаце адчуваць боль прама ў месцы размяшчэння перакрыжаванага сустава, крыху вышэй за плячо. Аднак часам боль можа аддаваць у шыю, ніжнюю частку пляча або мышцы грудзей ці спіны.

Як адчуваецца боль у суставе канечнага ходу, залежыць ад прычыны. Боль можа адчувацца наступным чынам:

• Рэзкі і колючы боль: гэты тып болю можа ўзнікаць, асабліва пры руху плячом, падняцці рукі або любой іншай працы, якая патрабуе працы пляча.
• Тупы і ныючы боль: тупы, ныючы боль, які адчуваецца як слабы гудзенне на фоне або як быццам нешта пастаянна баліць. Гэты боль можа быць пастаянным.
• Боль: боль, які адчуваецца так, быццам мы шмат займаліся спортам, выконвалі цяжкую хатнюю працу або дапамагалі сябру што-небудзь падняць, і тады ў нас баляць канечнасці.

Чаму шарнір пераменнага току выдае гук "хлоп"?

Хруст або пстрыканне ў суставах — гэта нармальна, і не толькі ў плячах, але і ў каленях і пальцах. Гэты гук часта выкліканы разрывам паветраных бурбалак, якія затрымаліся ў сіновіальнай абалонцы (вадкасці, якая змазвае сустаў). Гэта не падстава для турботы, калі вы проста расцягваецеся або рухаецеся.

Але будзьце ўважлівыя да гэтых рэчаў:

Калі вы чуеце гучны «хлопок» пры падзенні, моцна ўдарыліся плячом падчас заняткаў спортам, або калі ў вас моцны боль у плячы, боль, які абцяжарвае рухі плячом, або калі форма вашага пляча, здаецца, змянілася, вам абавязкова варта неадкладна звярнуцца да лекара. Гэты тып шуму можа быць выкліканы вывіхам або адрывам пляча. Акрамя таго, калі вы заўсёды выдаеце адзін і той жа гук пры руху плячом, або калі вы адчуваеце скрыгат пры руху плячом, вам таксама варта паказаць гэта лекару.

Яшчэ адна надзвычай важная рэч:

Калі вы лічыце, што ваша плячо ў небяспецы, не дазваляйце нікому дакранацца, націскаць, цягнуць або ўпраўляць яго, акрамя кваліфікаванага лекара або фізіятэрапеўта. Асабліва калі вы лічыце, што ваша плячо вывіхнутае або адарванае, ніколі не спрабуйце ўпраўляць яго самастойна або даручаць гэта камусьці незнаёмаму. Гэта можа прывесці да далейшага пашкоджання. Трымайце яго як мага нерухомей і неадкладна звярніцеся ў аддзяленне хуткай дапамогі бальніцы.

Якія распаўсюджаныя метады лячэння праблем з суставамі перакрыжаванага ходу?

Тып лячэння, які вам спатрэбіцца, будзе залежаць ад траўмы або праблемы, якая ў вас ёсць. Гэта значыць, вам будуць лячыць не расцяжэнне, а пералом. Ваш лекар агледзіць вас і парэкамендуе лячэнне, якое дапаможа кантраляваць вашы сімптомы і спрыяць хуткаму гаенню вашага канечнага сустава.

Вось некаторыя з найбольш часта выкарыстоўваных метадаў лячэння:

• Адпачынак: дайце пашкоджанаму плячу адпачыць і на некаторы час пазбягайце напружанай фізічнай актыўнасці, асабліва нагрузкі з абцяжарваннямі.
• Лекі:
• Каб паменшыць боль і ацёк, можна набыць у аптэцы абязбольвальныя прэпараты без рэцэпту, напрыклад , НПВС (нестероідныя супрацьзапаленчыя прэпараты) (напрыклад, ібупрофен, напроксен) або парацэтамол (ацетамінафен) .
• Кортыкастэроіды - гэта лекі, якія адпускаюцца па рэцэпце і хутка здымаюць ацёк і боль. Іх можна ўводзіць у выглядзе таблетак або ін'екцый кортізону непасрэдна ў сустаў.
• Фізіятэрапія: Гэта вельмі важна. Фізіятэрапеўт навучыць вас спецыяльным практыкаванням і метадам лячэння, якія дапамогуць вам аднавіць рухомасць плячэй, умацаваць мышцы і паменшыць боль.
• Імабілізацыя: пры некаторых траўмах вас могуць папрасіць насіць перавязь або спецыяльны бандаж на працягу некалькіх дзён, каб імабілізаваць плячо.
• Хірургічнае ўмяшанне: Хірургічнае ўмяшанне можа спатрэбіцца пры сур'ёзных траўмах, такіх як пераломы, або пры сур'ёзных разрывах звязкаў, якія не зажылі пры іншых метадах лячэння.

Як мне захаваць здароўе і сілу сустава перакрыжаванага ходу?

«Лепш папярэдзіць, чым лячыць». Гэта значыць, што лепш прадухіліць хваробу да яе ўзнікнення, чым лячыць яе пасля. Такім чынам, лепшы спосаб захаваць здароўе не толькі сустава крыжападобнага сустава, але і ўсяго арганізма — гэта прытрымлівацца добрых звычак у галіне аховы здароўя. Гэта азначае:

• Прытрымлівайцеся здаровага харчавання , якое вам падыходзіць, і рэгулярна займайцеся фізічнымі практыкаваннямі .
• Важна правільна разагрэцца перад любой фізічнай актыўнасцю, асабліва спортам, і астыць пасля яе.
• Калі ў вас баліць плячо падчас або пасля фізічнай актыўнасці, ніколі не «гуляйце праз боль». Гэта тое, што робяць многія людзі, але вам гэтага рабіць не варта. Боль — гэта сігнал вашага цела, прыслухоўвайцеся да яго.
• Выкарыстанне адпаведнага ахоўнага рыштунку для любой дзейнасці, спорту або працы, якой вы займаецеся. Напрыклад, нашэнне наплечнікаў у некаторых відах спорту.
• Рэгулярна праходзьце медыцынскія агляды і звяртайцеся да лекара, як толькі заўважыце якія-небудзь незвычайныя змены, боль або іншыя сімптомы ў плячах.

Нарэшце, памятайце пра гэтыя рэчы

Ваша плячо — гэта сапраўды складаны і дзіўны сустаў. Ён дапамагае вам рабіць так шмат рэчаў у паўсядзённым жыцці: падымаць руку, круціць яе, узнімаць цяжары, пісаць і есці. Фактычна, ваша плячо можа рухацца далей і ў большай колькасці напрамкаў, чым любы іншы сустаў у вашым целе. Крыжападобны сустаў — жыццёва важная частка гэтай дзіўнай сістэмы. Ён не толькі падтрымлівае ваша плячо, але і дапамагае яму плаўна рухацца.

Часцей за ўсё ў паўсядзённым жыцці вы нават не думаеце пра сустаў перакрыжаванага ходу, бо ён ціха выконвае сваю функцыю. Аднак мы не задумваемся пра яго, пакуль не атрымаем траўму або не захворванне, якое ўплывае на сустаў. Аднак гэта не значыць, што трэба ігнараваць любы боль, скаванасць, здранцвенне або іншыя незвычайныя сімптомы, якія вы адчуваеце ў плячы.

Памятайце, калі вы адчуваеце якія-небудзь дзіўныя адчуванні, боль або дыскамфорт у плячы, не ігнаруйце гэта. Звярніцеся да лекара. Ён дакладна растлумачыць, што з вамі не так, якое лячэнне патрэбна, і зробіць усё магчымае, каб дапамагчы вам аднавіцца і аднавіцца. Не хвалюйцеся, існуюць эфектыўныя метады лячэння большасці захворванняў пляча!

Боль у плячы , перакрыжаваны сустаў, акраміяключычны сустаў, захворванні пляча, боль у суставах, ключыца, лапатка, вывіх пляча, расцяжэнне пляча