У наш час усё ў жыцці здаецца хаатычным, праўда? Офісная праца, хатнія справы, праца з дзецьмі, фінансавыя праблемы... Пры ўсім гэтым мы часта адчуваем неверагодную стомленасць, стрэс, а часам і трывогу. Таму ў такія часы многія людзі цікавяцца натуральнымі рэчамі, якія дапамагаюць арганізму справіцца з гэтымі сітуацыямі. Вось тут мы і чуем назву «адаптагены». Магчыма, вы не чулі гэтай назвы, але напэўна чулі такія назвы, як «ашваганда». Таму давайце паглядзім, што гэта такое на самой справе і як яны ўплываюць на наш арганізм.
Што ж такое адаптагены?
Проста кажучы, адаптагены — гэта актыўныя злучэнні, якія змяшчаюцца ў некаторых раслінах і грыбах. Іх асаблівая здольнасць заключаецца ў тым, каб дапамагаць нашаму арганізму спраўляцца са стрэсам, трывогай і стомленасцю. У прыватнасці, каб расліна была адаптагенам, яна павінна валодаць трыма ўласцівасцямі.
- Ён не павінен быць таксічным пры прыёме ў звычайных дозах: гэта значыць, ён не павінен прычыняць шкоды арганізму пры прыёме ў рэкамендаванай колькасці.
- Арганізму трэба дапамагаць спраўляцца са стрэсам: калі ўзнікае псіхічны або фізічны стрэс, арганізму трэба аказаць падтрымку, каб ён мог з ім справіцца.
- Гэта павінна дапамагчы вярнуць арганізму стан раўнавагі: у медыцыне мы называем гэта «гамеастазам». Гэта значыць, гэта павінна дапамагчы вярнуць усе працэсы ў арганізме ў нармальны стан, гэта значыць да збалансаванага ўзроўню.
Але важна разумець наступнае. Адаптагены не з'яўляюцца пастаянным рашэннем доўгатэрміновага стрэсу. Яны падобныя на часовы пластыр. Гэта значыць, яны могуць палегчыць стан арганізма, пакуль вы шукаеце прычыну стрэсу і рашэнні для яго.
Як гэтыя рэчывы дзейнічаюць на арганізм?
Уявіце сабе іх як «разумныя» прылады ў нашым арганізме. Расліннае дзеянне адаптагенаў павялічвае або памяншае хімічныя рэакцыі ў нашым арганізме па меры неабходнасці.
Напрыклад, калі вы знаходзіцеся ў стане моцнага стрэсу, узровень гармона пад назвай «(кортызол)» у вашым арганізме павялічваецца. Яго таксама называюць «гармонам стрэсу». Такім чынам, калі вы прымаеце адаптаген, ён пасылае сігнал арганізму знізіць гэты ўзровень «(кортызолу)».
А цяпер падумайце пра іншы бок. Калі ў вас хранічная стомленасць, і прычынай гэтага з'яўляецца нізкі ўзровень кортізола, адаптаген крыху павышае гэты ўзровень і дае вам энергію. Разумееце? Гэта значыць, што асноўная функцыя адаптагена — распазнаваць патрэбы арганізма, дзейнічаць адпаведна і падтрымліваць баланс у арганізме.
Якія асноўныя тыпы адаптагенаў?
Існуе некалькі відаў адаптагенаў. Некаторыя з іх вельмі папулярныя ў нашай краіне. Давайце разгледзім некаторыя асноўныя віды.
| Тып адаптагена (і навуковая назва) | Асноўныя перавагі |
|---|---|
| Ашваганда (Withania somnifera) | Гэтая расліна, якая вельмі папулярная ў нашай краіне, супакойвае мозг і кантралюе рэакцыю на стрэс. Яна таксама карысная для імуннай, нервовай і сардэчна-сасудзістай сістэм. Яна таксама валодае супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі, якія памяншаюць ацёкі ў целе. |
| Азіяцкі жэньшэнь (Panax ginseng) | Гэта дапамагае знізіць як разумовую, так і фізічную стомленасць. Можа палепшыць энергію і працаздольнасць у стрэсавых сітуацыях. |
| Амерыканскі жэньшэнь (Panax quinquefolium) | Падтрымлівае імунную сістэму (імунамадулятары). Змяншае боль і ацёк. Стымулюе нервовую сістэму і дапамагае справіцца са стрэсам. |
| Радыёла (Радыёла ружовая) | Гэта дапамагае палегчыць сімптомы стомленасці, трывогі і дэпрэсіі. Даследаванні паказалі, што гэта паляпшае працаздольнасць у стрэсавых сітуацыях на працы або падчас фізічных нагрузак. |
| Элеўтэракок калючы | Ён мае падобныя ўласцівасці да жэньшэня. Ён зніжае стрэс і стомленасць. Ён таксама дапамагае палепшыць функцыянаванне імуннай сістэмы. |
Ці бяспечна іх выкарыстоўваць? Ці ёсць якія-небудзь пабочныя эфекты?
Вось што важна. Адаптагены — гэта харчовыя дабаўкі, а не лекі, якія адпускаюцца па рэцэпце. Гэта азначае, што яны не так строга рэгулююцца, як фармацэўтычныя прэпараты, з пункту гледжання якасці, бяспекі і эфектыўнасці.
Адаптагены звычайна добра пераносяцца арганізмам, але часам могуць узнікаць пабочныя эфекты. Яны адрозніваюцца ў залежнасці ад расліны.
Звычайныя магчымыя пабочныя эфекты:
- Алергічныя рэакцыі
- Боль у жываце
- Завала
- Млоснасць
- Дыярэя
Ці ўзаемадзейнічае яно з іншымі лекамі?
Так, безумоўна. Гэта можа быць вельмі небяспечна. Калі вы прымаеце лекі ад іншых захворванняў, адаптагены могуць узаемадзейнічаць з гэтымі лекамі.
- Гіпертанія: некаторыя адаптагены могуць павышаць артэрыяльны ціск.
- Дыябет: некаторыя прэпараты могуць зніжаць узровень цукру ў крыві. Гэта небяспечна, калі вы прымаеце лекі ад дыябету.
- Бессань: адаптагены, якія павялічваюць энергію, могуць парушаць сон.
- Праблемы са шчытападобнай залозай (гіпатэрыёз): некаторыя адаптагены могуць павялічваць актыўнасць шчытападобнай залозы.
- Дэпрэсія: Калі вы прымаеце антыдэпрэсанты, некаторыя адаптагены могуць пагоршыць іх эфектыўнасць.
Таму, перш чым пачынаць нешта падобнае, вам абавязкова варта пагаварыць са сваім лекарам. Вельмі важна расказаць яму пра лекі, якія вы зараз прымаеце, пра хваробы, якія ў вас ёсць, і спытаць у яго, ці падыходзіць вам нешта падобнае.
Колькі часу гэта павінна заняць?
Даследаванні паказваюць, што адаптагены найбольш эфектыўныя пры кароткатэрміновым ужыванні (менш за 6 месяцаў), бо пры працяглым ужыванні арганізм можа да іх прызвычаіцца, і іх эфект можа паслабіцца.
Паведамленне на вынас
- Адаптагены — гэта раслінныя інгрэдыенты, якія дапамагаюць арганізму спраўляцца з такімі рэчамі, як стрэс. Але яны не з'яўляюцца чароўнай таблеткай.
- Гэта харчовыя дабаўкі, а не строга рэгуляваныя лекі, таму якасць прадуктаў на рынку можа адрознівацца.
- Самае галоўнае: заўсёды кансультуйцеся з лекарам перад ужываннем адаптагенаў, асабліва калі ў вас ёсць захворванні, такія як дыябет, высокі крывяны ціск або вы прымаеце іншыя лекі.
- Звычайна яны лепш за ўсё падыходзяць для кароткатэрміновага выкарыстання, бо іх эфектыўнасць можа зніжацца пры працяглым прыёме.
- Прыслухоўвайцеся да свайго арганізма. Калі ў вас узнікнуць якія-небудзь пабочныя эфекты, спыніце прыём і паведаміце пра гэта лекару.
💬 Comments (0)
Пакуль няма каментарыяў. Дадайце свой каментарый тут у першы раз.
Дадаць каментар