Ці ёсць у вас таксама некантралюемы страх перад вострымі прадметамі? (Айхмафобія)

Ці адчувалі вы калі-небудзь вялікі шок і некантралюемы страх, калі бралі ў рукі нож, каб нарэзаць гародніну на кухні, або пілавалі іголку, каб пашыць сукенку? Не проста маленькі страх, а настолькі вялікі, што вы нават не маглі зірнуць на востры прадмет, які бачылі, вам хацелася ўцячы ад яго далей, прэч з гэтага месца. Магчыма, вы адчуваеце такі дыскамфорт, нават калі бачыце востры кут на стале. Гэта не ўнікальная рыса. Гэта псіхічны стан, вядомы ў медыцынскай навуцы. Сёння мы гаворым пра гэта.

Што такое айхмафобія?

Проста кажучы, айхмафобія — гэта празмерны, анамальны і некантралюемы страх перад вострымі прадметамі. Яна класіфікуецца як трывожнае засмучэнне.

Уявіце сабе, звычайны чалавек асцерагаўся б нажоў і нажніц. Гэта нармальна, бо мы ведаем, што яны могуць нас парэзаць. Але для чалавека з айхмафобіяй гэта значна больш. Калі гэты чалавек бачыць любы востры прадмет, напрыклад, нож, нажніцы, іголку, кончык алоўка або шпільку, нават калі ён адчувае, што ён знаходзіцца побач, ён адчувае невыносны страх і трывогу. З-за гэтага ён стараецца пазбягаць месцаў і сітуацый, дзе прысутнічаюць такія вострыя прадметы. Напрыклад, пайсці на кухню, каб прыгатаваць ежу, пашыць і, магчыма, нават звярнуцца да лекара, можа быць вельмі цяжка для яго.

Гэта страх перад іголкамі (трыпанафобія) ці два?

Так, паміж імі ёсць невялікая розніца.

• Айхмафобія: гэта страх перад чымсьці вострым у цэлым . Гэта можа ўключаць нажы, нажніцы, іголкі, аскепкі шкла і вострыя краю сталоў.
• Трыпанафобія: гэта страх перад іголкамі або ін'екцыямі, асабліва . Гэты страх часта асацыюецца з медыцынскім асяроддзем. Гэта значыць, страх перад ін'екцыяй у бальніцы або клініцы.

Чалавек з айхмафобіяй можа таксама мець трыпанафобію, бо іголкі — гэта таксама вострыя прадметы. Але чалавек, які мае толькі трыпанафобію, можа не баяцца кухоннага нажа. Вы разумееце розніцу?

У каго можа развіцца гэта захворванне? Наколькі распаўсюджана яно?

Як і іншыя фобіі, гэты стан можа закрануць любога чалавека незалежна ад узросту. Аднак даследаванні паказалі, што спецыфічныя фобіі часцей за ўсё пачынаюцца ў падлеткавым і маладым узросце. Яны таксама часцей сустракаюцца ў жанчын, чым у мужчын.

Няма дакладнай статыстыкі адносна таго, колькі людзей пакутуе ад айхмафобіі. Але ў цэлым канкрэтныя фобіі не такія рэдкія, як можна падумаць. Ад ёю пакутуе ад 7% да 10% насельніцтва свету.Лічыцца, што існуе пэўная фобія, таму, калі вы адчуваеце такі страх, памятайце, што вы не самотныя .

Чаму ўзнікае гэты некантралюемы страх?

Лекары пакуль не знайшлі адзінай канчатковай прычыны гэтага, але ёсць некалькі ключавых фактараў, якія, на іх думку, могуць спрыяць гэтаму:

• Траўматычная падзея: магчыма, вы патрапілі ў сур'ёзны няшчасны выпадак з вострым прадметам у дзяцінстве ці ў нейкі момант свайго жыцця. Напрыклад, вы маглі атрымаць цяжкую траўму ад нажа і адчуць моцны боль. Або вы маглі быць сведкам таго, як хтосьці іншы перажыў падобны няшчасны выпадак на вашых вачах. Калі такая падзея глыбока ўкаранілася ў вашай свядомасці, страх можа ўзнікаць кожны раз, калі вы бачыце вострыя прадметы, звязаныя з ёй.
• Абсесіўна-кампульсіўнае засмучэнне (АКЗ): Часам гэта можа быць часткай самога АКР. Гэта азначае, што калі вы бачыце нешта вострае, у вас узнікаюць некантралюемыя, непажаданыя думкі, такія як: «Ці зробіць гэта мне балюча?» «Ці зробіць гэта балюча камусьці, каго я люблю?» Страх перад гэтымі думкамі прымушае вас пазбягаць аб'екта.
• Сямейны анамнез: калі ў кагосьці ў вашай сям'і ёсць трывожныя расстройствы або іншыя фобіі, у вас можа быць крыху павышаны рызыка развіцця гэтага захворвання.

Якія сімптомы ў чалавека з айхмафобіяй?

Калі чалавек з айхмафобіяй сутыкаецца з вострым прадметам або знаходзіцца побач з ім, ён можа адчуваць шэраг псіхалагічных і фізічных сімптомаў. Гэта пачуццё раптоўнай сур'ёзнай небяспекі.

З-за гэтых характарыстык гэтыя людзі пачынаюць паводзіць сябе такім чынам, што гэта моцна ўплывае на іх паўсядзённае жыццё. Напрыклад, яны могуць пазбягаць нават простых рэчаў, такіх як карыстанне сталовымі прыборамі для ежы, галенне і наразанне гародніны.

Як лекар дыягнастуе гэта як фобію?

Ваш лекар паставіць дыягназ, уважліва пагутарыўшы з вамі і задаваўшы падрабязныя пытанні пра ваш досвед, сімптомы і гісторыю хваробы. Звычайна, каб дыягнаставаць фобію, страх перад вострымі прадметамі павінен захоўвацца больш за шэсць месяцаў .

Звычайна лекары выкарыстоўваюць Дыягнастычны і статыстычны дапаможнік па псіхічных расстройствах (DSM-5), апублікаваны Амерыканскай псіхіятрычнай асацыяцыяй, у якасці кіраўніцтва. Ваш лекар таксама праверыць наяўнасць іншых фізічных або псіхічных захворванняў, якія могуць спрыяць вашым сімптомам.

Пры дыягностыцы фобіі варта звярнуць увагу на чатыры асноўныя рэчы:

1. Празмерны і неабгрунтаваны страх: пастаянны, недарэчны і некантралюемы страх, які значна перавышае ўзровень страху, якога варта было б баяцца.

2. Трывожнасць чакання: калі вы думаеце, што вам давядзецца сутыкнуцца з чымсьці стрэсавым, вы пачынаеце адчуваць трывогу і хвалявацца з гэтай нагоды яшчэ да таго, як гэтая падзея адбудзецца.

3. Пазбяганне: Актыўнае пазбяганне аб'екта або сітуацыі, якія выклікаюць страх. Некаторыя людзі нават робяць значныя змены ў сваім жыцці, каб дасягнуць гэтага пазбягання.

4. Уплыў на паўсядзённае жыццё: калі гэты страх перашкаджае вашай звычайнай дзейнасці (вучобе, працы, сямейнаму жыццю), яго можна лічыць фобіяй.

Ці нельга лячыць гэты страх? Якія метады лячэння даступныя?

Гэта, безумоўна, магчыма. Гэта стан, які можна кантраляваць і вылечыць. Псіхатэрапія з'яўляецца асноўным метадам лячэння. Часам разам з тэрапіяй можна прызначаць лекі на кароткі прамежак часу, каб часова кантраляваць страх і трывогу.

1. Экспазіцыя-тэрапія

Гэта найбольш паспяховы і асноўны метад лячэння пэўных фобій.Гэта прадугледжвае спыненне пазбягання таго, чаго вы баіцеся, і паступовае ўздзеянне на сябе ў вельмі бяспечным, кантраляваным асяроддзі пад кіраўніцтвам тэрапеўта або псіхолага.

Уявіце, што вы вельмі баіцеся нажніц. Лячэнне можа выглядаць наступным чынам:

• Крок 1: Тэрапеўт раскажа вам пра нажніцы. Затым ён пакажа вам малюнак нажніц.
• Крок другі: Калі вы крыху ўладкуецеся, тэрапеўт паставіць сапраўдныя нажніцы ў адзін кут пакоя, далёка ад вас.
• Крок трэці: У наступным сеансе паднясіце гэтыя нажніцы крыху бліжэй.
• Крок чацвёрты: Пасля гэтага вам будзе прапанавана дакрануцца да нажніц.
• Заключны крок: Нарэшце, пад наглядам тэрапеўта, вам будзе прапанавана выразаць нажніцамі нешта накшталт паперы.

2. Кагнітыўна-паводніцкая тэрапія (КПТ)

Гэта яшчэ адзін эфектыўны метад псіхатэрапіі. Ён сканцэнтраваны на змене вашых мадэляў мыслення. Гэты метад дапамагае вам вызначыць негатыўныя, ірацыянальныя думкі, якія прыходзяць на розум, калі вы бачыце нешта небяспечнае (напрыклад, «Гэта мне абавязкова пашкодзіць»), кінуць выклік гэтым думкам і замяніць іх больш рэалістычнымі, пазітыўнымі думкамі. Па меры змены вашых думак становіцца лягчэй кантраляваць пачуцці (страх) і паводзіны (пазбяганне), якія ўзнікаюць у адказ.

Ці ўжываеце вы лекі?

У большасці выпадкаў дастаткова толькі псіхатэрапіі. Аднак некаторым людзям, асабліва на пачатку лячэння, лекар можа часова прызначыць лекі, якія дапамагаюць справіцца з празмерным страхам і трывогай.

• Бэта-адреноблокаторы: яны дапамагаюць кантраляваць фізічныя сімптомы, такія як пачашчанае сэрцабіцце і тремор.
• Седатыўныя прэпараты (бензадыязепіны): яны дапамагаюць паменшыць страх і трывогу і супакоіць розум. Аднак яны выкарыстоўваюцца толькі на працягу вельмі кароткага перыяду часу па рэкамендацыі лекара з-за рызыкі прывыкання.

Ці можна цалкам пазбавіцца ад гэтага страху?

Словы «лячэнне» і «вылячэнне» больш падыходзяць, чым слова «лячэнне». У цяперашні час няма адзінага леку ад гэтага. Аднак такія метады лячэння, як экспазіцыйная тэрапія, могуць быць паспяховымі больш чым у 90% . Калі лячэнне праводзіцца правільна, вы абавязкова зможаце жыць нармальным жыццём, не баючыся вострых прадметаў.

Але што адбудзецца, калі вы паспрабуеце жыць з гэтым страхам, не звяртаючыся па лячэнне? Многія людзі не звяртаюцца па лячэнне, таму што яны могуць пазбегнуць таго, чаго баяцца, і жыць з гэтым. Але для чалавека з айхмафобіяй пазбегнуць гэтага вельмі цяжка. Таму што нажы і нажніцы - гэта рэчы, якія ёсць усюды ў нашых дамах, на працоўных месцах і гэтак далей. Калі вы паспрабуеце пазбегнуць іх, вы можаце прапусціць шмат важных рэчаў у жыцці, такіх як садоўніцтва, хобі і медыцынская дапамога. Акрамя таго, рызыка развіцця іншых псіхічных захворванняў, такіх як трывожныя расстройствы і дэпрэсія, павялічваецца прыкладна ўдвая сярод тых, хто не звяртаецца па лячэнне.

Калі ў мяне такі стан, што я магу зрабіць?

Калі вы лічыце, што ў вас ёсць гэтыя сімптомы, самае галоўнае і першае, што трэба зрабіць, гэта пагаварыць пра гэта са сваім лекарам. Гэта можа быць крыху непрыемна, але памятайце, што ваша фізічнае здароўе гэтак жа важнае, як і ваша псіхічнае.

Калі лекар ужо сказаў вам, што ў вас гэта захворванне, наступныя рэчы могуць палегчыць вам жыццё разам з лячэннем:

• Дастатковы сон і фізічныя практыкаванні: гэта вельмі важна для псіхічнага здароўя.
• Рэгулярна наведвайце тэрапеўта: рэгулярна наведвайце сеансы.
• Метады ўважлівасці: такія рэчы, як медытацыя, могуць дапамагчы вам супакоіць розум.
• Метады рэлаксацыі: практыкуйце такія рэчы, як глыбокія дыхальныя практыкаванні і ёга.
• Звярніцеся па падтрымку: пагаворыце пра гэта са сваёй сям'ёй і сябрамі, якім вы давяраеце. Іх падтрымка стане для вас вялікай крыніцай сілы.
• Групы падтрымкі: Калі вы можаце далучыцца да груп, дзе збіраюцца людзі з фобіямі, гэта дасць вам адчуванне, што вы не самотныя.

Вы таксама можаце задаць свайму лекару такія пытанні:

• Якое лячэнне лепш за ўсё падыходзіць для мяне?
• Ці варта мне звярнуцца да псіхіятра ці псіхолага?
• Ці ёсць добры спецыяліст, якога вы можаце парэкамендаваць?
• Колькі часу займае лячэнне?