Вы таксама вельмі баіцеся катоў? Давайце даведаемся пра айлурафобію!

Ці адчувалі вы калі-небудзь моцны, моцны страх, калі бачылі ката ці проста думалі пра яго? Магчыма, вы пазбягаеце хадзіць у госці да сяброў з катамі ці пазбягаеце людзей, якія гавораць пра катоў. Для некаторых людзей гэты страх настолькі моцны, што яны нават не выходзяць з дому, баючыся ўбачыць ката, калі выходзяць на вуліцу. Сёння мы пагаворым пра гэты незвычайны страх, які называецца айлурафобіяй.

Што такое айлурафобія?

Проста кажучы, айлурафобія — гэта празмерны, анамальны і ірацыянальны страх перад коткамі. Ён выходзіць за рамкі агульнай непрыязнасці да катоў. Чалавек з гэтай фобіяй можа адчуваць моцную трывогу або страх, бачачы катоў або думаючы пра іх.

Уявіце, што ў вашага сябра дома ёсць мілы кот. Але з-за гэтага страху вы не ідзяце да яго. Або калі хтосьці на працы распавядае пра свайго ката, вам няўтульна, і вы пазбягаеце яго. У горшых выпадках некаторыя людзі могуць нават пазбягаць выходзіць з дому, баючыся ўбачыць ката дзе-небудзь, калі выйдуць на вуліцу.

Слова «айлурафобія» паходзіць з грэчаскай мовы. «Ailuros» па-грэчаску азначае «кот». «Phobia» азначае «страх». Ну, вы разумееце?

Што яшчэ можна на гэта сказаць?

Айлурафобія мае некалькі іншых медыцынскіх назваў, але ўсе яны аднолькавыя. Вось гэтыя назвы:

• `(Аэлурафобія)`
• `(Элурафобія)`
• Фелінафобія (у перакладзе з лацінскай «felinus» таксама азначае «сваяк катоў»)
• `(Галеафобія)`
• `(Гатафобія)`

Што такое фобія?

Цяпер вы, напэўна, думаеце: «Добра, я баюся катоў. Але што ж гэта за «фобія»?»

Фобія насамрэч з'яўляецца трывожным засмучэннем, гэта значыць псіхічным станам, звязаным з трывогай. Асноўнай характарыстыкай фобіі з'яўляецца празмерны і незвычайны страх перад чымсьці, які выходзіць за рамкі звычайнага страху і насамрэч не прычыняе вялікай шкоды.

Айлурафобія — гэта таксама «спецыфічнае фобічнае засмучэнне». Гэта значыць, гэта надзвычайны страх перад пэўнай рэччу (у дадзеным выпадку, коткамі).

Наколькі распаўсюджаная айлурафобія?

Страх перад жывёламі, як і страх вышыні, з'яўляецца вельмі распаўсюджанай фобіяй. Згодна з апытаннямі (асабліва амерыканскімі дадзенымі), каля 9% дарослых і каля 20% падлеткаў пакутуюць ад «спецыфічнага фобійнага засмучэння» ў нейкі момант свайго жыцця. Таксама заўважана, што гэтыя станы ўдвая часцей сустракаюцца сярод жанчын, чым сярод мужчын.

Чаго менавіта баіцца чалавек з айлурафобіяй?

Чалавек з гэтай фобіяй можа баяцца розных рэчаў, звязаных з катамі. Напрыклад:

• Я баюся, што на мяне скочыць кот, укусіць мяне ці падрапае.
• Страх сустрэчы з коткай у грамадскіх або прыватных месцах, напрыклад, на вуліцы або ў доме сябра.
• Страх бачыць або дакранацца да кацінай поўсці. Некаторыя людзі могуць адчуваць дыскамфорт або страх, нават калі бачаць каціную поўсць.
• З-за некаторых забабонаў існуе страх, што кот будзе накладаць загаворы або накладаць злыя чары (гэта таксама сустракаецца ў некаторых нашых старых гісторыях).
• Я баюся бачыць малюнкі катоў у кнігах, часопісах і ў інтэрнэце.
• Калі я бачу катоў па тэлевізары ці ў кіно, ці чую іх гукі (мяўканне, мурлыканне), мне становіцца страшна.

Хто найбольш схільны да развіцця айлурафобіі?

Калі ў вас ёсць адно або некалькі з наступных захворванняў, у вас большая верагоднасць развіцця айлурафобіі або іншага спецыфічнага фобійнага засмучэння:

• Калі ў вас ёсць якія-небудзь іншыя фобіі (напрыклад, страх вышыні, страх змей)
• Калі ў вас трывожнае засмучэнне.
• Калі ў вас «панічнае засмучэнне» (раптоўны стан моцнага страху).
• Калі ў вас ёсць «расстройства, звязаныя з ужываннем псіхаактыўных рэчываў» (праблема, звязаная з ужываннем наркотыкаў або алкаголю).

Якія яшчэ віды фобій звязаны з айлурафобіяй?

Існуюць і іншыя віды фобій, звязаныя са страхам перад коткамі. Гэта азначае, што гэтыя страхі могуць быць звязаныя адзін з адным.

• Агрызаафобія : гэта значыць страх перад дзікімі жывёламі.
• «Зоафобія» : гэта азначае страх перад жывёламі ў цэлым.

Якія прычыны айлурафобіі?

Хоць цяжка сказаць дакладна, што гэта выклікае, існуе некалькі фактараў, якія могуць спрыяць развіццю айлурафобіі:

• Траўматычныя падзеі мінулага: уявіце, што ў дзяцінстве вас падрапаў кот, і вам было вельмі балюча і вы спалохаліся. Або вы бачылі, як кот напаў на кагосьці іншага. Гэты страх можа быць выкліканы падобнай падзеяй.
• Негатыўныя гісторыі пра катоў: некаторыя людзі лічаць катоў злымі і злавеснымі істотамі. У мінулым, у еўрапейскіх гісторыях пра ведзьмацтва, такія кошкі асацыяваліся з ведзьмамі і д'яблам падчас судоў над ведзьмамі ў Салеме. У нашых старых гісторыях і павер'ях таксама ёсць месцы, дзе котак не вельмі добра ўспрымаюць. Нават пачуўшы такія рэчы, некаторыя людзі могуць адчуваць гэты страх.
• Сямейны анамнез: калі ў кагосьці з вашай сям'і, асабліва ў вашых бацькоў, ёсць фобія або трывожнае засмучэнне, у вас таксама можа быць большая верагоднасць развіцця айлурафобіі.
• Мадэляванне: такі ж страх можа развіцца ў вас пасля таго, як вы ўбачыце, што хтосьці іншы, магчыма, бацька ці блізкі член сям'і, вельмі баіцца катоў, і пачуеце, як яны пра гэта гавораць. Калі хтосьці ў сям'і баіцца катоў з дзяцінства, гэта можа паўплываць і на дзіця.

Што з'яўляецца трыгерамі айлурафобіі?

Усё, што звязана з катамі, можа выклікаць гэты страх. Напрыклад:

• Няма нічога страшнага, калі вы бачыце ката ў грамадскіх месцах, напрыклад, на вуліцы, або калі думаеце, што ўбачыце яго.
• Калі вы бачыце ката ў чыімсьці доме.
• Калі вы бачыце ката па тэлевізары, у фільме ці ў кнізе.
• Гэты страх можа ўзмацняцца нават пры думцы пра ката.

Якія сімптомы айлурафобіі?

Гэтыя сімптомы могуць быць лёгкімі для некаторых людзей і вельмі цяжкімі для іншых. Асноўным сімптомам з'яўляецца моцная трывога пры думцы пра ката або пры яго поглядзе.

Гэтыя сімптомы можна падзяліць на дзве асноўныя катэгорыі:

Псіхічныя/эмацыйныя сімптомы:

• Заўсёды думаю, як пазбегнуць ката.
• Адчуваецца моцны страх і дыскамфорт, калі чуеш гукі катоў (мяўканне, мурлыканне, мурлыканне).
• Баяцца хадзіць у месцы, дзе, як мяркуецца, можна ўбачыць ката.

Фізічныя сімптомы:

Калі ўзнікае гэты страх, арганізм таксама можа рэагаваць пэўным чынам.

• Адчуванне галавакружэння.
• Дыярэя — гэта вадкі крэсла.
• Празмернае потаадлучэнне (гіпергідроз) .
• Млоснасць або ваніты .
• Панічныя атакі — гэта вельмі страшны досвед. Гэта раптоўныя, некантралюемыя прыступы страху, цяжкасці з дыханнем, хуткага ціску ў грудзях і пачуцця смерці.
• Дыханне пачашчаецца, пульс павялічваецца.
• Пачуццё моцнага страху і трывогі.
• Напружаныя мышцы, дрыжыкі або трасяніна .

Як дыягнастуецца айлурафобія?

Калі ваш страх перад коткамі ўплывае на ваша паўсядзённае жыццё, працу або адносіны, ваш сямейны лекар можа накіраваць вас да псіхіятра або псіхолага. Псіхолаг распытае вас пра вашы сімптомы і пра тое, як ваш страх уплывае на ваша жыццё, і вызначыць, ці з'яўляецца гэты стан «спецыфічным фобным засмучэннем».

У цэлым, наступныя фактары могуць дапамагчы вам вызначыць, ці ёсць у вас «спецыфічнае фобічнае засмучэнне», а менавіта айлурафобія:

• Гэты страх узнікае, калі вы думаеце пра ката або бачыце яго.
• Гэты страх прымушае вас пазбягаць пэўных сітуацый (напрыклад, не выходзіць з дому, не хадзіць да сяброў).
• Калі вы бачыце ката, вы рэагуеце імгненна, быццам уцякаеце ад яго.
• З-за гэтага страху вы прапускаеце грамадскія мерапрыемствы і сустрэчы.
• Гэта стала перашкодай для шчаслівага, нармальнага жыцця.
• Страх і трывога, якія ўзнікаюць, значна большыя, чым рэальная небяспека, якую можа ўяўляць кот (г.зн., як быццам чалавек смяротна напалохаўся пры выглядзе ката).
• Такая сітуацыя працягваецца ўжо як мінімум шэсць месяцаў.

Якія метады лячэння айлурафобіі?

Добрая навіна заключаецца ў тым, што айлурафобія — гэта захворванне, якое паддаецца лячэнню.

«Экспазіцыя-тэрапія»: адным з асноўных і найбольш паспяховых метадаў лячэння з'яўляецца «(Экспазіцыя-тэрапія)». Проста кажучы, пад наглядам псіхолага, у кантраляваным, бяспечным асяроддзі, вы паступова і сістэматычна падвяргаецеся ўздзеянню таго, што выклікае страх (напрыклад, катоў). Гэта дае вельмі добрыя вынікі. Прыкладна дзевяць з дзесяці людзей са спецыфічнымі фобіямі ачуньваюць пасля гэтага лячэння.

Пры «экспазіцыя-тэрапіі» звычайна адбываецца наступнае:

• Спачатку вас навучаць дыхальным практыкаванням і тэхнікам рэлаксацыі . Іх можна выкарыстоўваць да і падчас страху.
• Затым іх прымушаюць глядзець фатаграфіі або відэа з катамі .
• Далей яны практыкуюцца трымаць цацачную котку і быць з ёй .
• Паступова падыходзьце да ката ў клетцы і пытайцеся ў яго, каб ён на яго паглядзеў .
• Нарэшце, з дапамогай тэрапеўта, члена сям'і або даверанага сябра, гэта лячэнне прагрэсуе да таго моманту, калі можна трымаць на руках і гладзіць сапраўднага ката (магчыма, спачатку мілага кацяняці) .

Якія яшчэ метады лячэння даступныя?

Акрамя «(экспазіцыя-тэрапіі)», існуюць і іншыя метады лячэння:

• Кагнітыўна-паводніцкая тэрапія (КПТ): КПТ таксама з'яўляецца вельмі эфектыўным метадам лячэння. Яна дапамагае змяніць тое, як вы глядзіце на рэчы (кошкі), думаеце пра іх (кагнітыўныя здольнасці) і рэагуеце на іх (паводзіны). КПТ часта выкарыстоўваецца ў спалучэнні з экспазіцыйнай тэрапіяй.
• Гіпнатэрапія: гэта метад, які дазваляе размаўляць з падсвядомасцю з дапамогай гіпнозу, каб змяніць стаўленне да катоў і паменшыць страх. Часам яго таксама выкарыстоўваюць для пошуку асноўнай прычыны гэтага страху.
• Лекавыя прэпараты: Часам, асабліва калі ў вас ёсць сур'ёзныя фізічныя сімптомы, такія як панічныя атакі, лекары могуць прызначыць такія лекі, як бэта-адреноблокаторы (якія кантралююць такія паказчыкі, як частату сардэчных скарачэнняў і тремор) або супрацьтрывожныя прэпараты. Аднак яны звычайна прызначаюцца толькі для кароткатэрміновага палягчэння ў асаблівых сітуацыях, калі вы можаце сутыкнуцца з коткай, або ў якасці дадатку да тэрапіі. Гэтыя лекі варта прымаць толькі пад наглядам лекара.
• Ёга і медытацыя: штодзённыя заняткі ёгай і медытацыяй могуць дапамагчы вам супакоіць цела і розум і знізіць стрэс. Медытацыя таксама можа дапамагчы вам кантраляваць такія сітуацыі, як панічныя атакі, засяроджваючыся на дыханні.

Якія ўскладненні могуць узнікнуць з-за айлурафобіі?

Калі гэты страх перад коткамі становіцца моцным, гэта можа істотна паўплываць на якасць вашага жыцця.

• Ты не пойдзеш да сяброў у госці, не будзеш выходзіць на вуліцу.
• Думка пра сустрэчу з коткай, калі вы выходзіце з дому, можа выклікаць шмат трывогі, і вы нават можаце зусім перастаць выходзіць на вуліцу і мець зносіны.
• У некаторых людзей могуць узнікаць моцныя панічныя атакі. Яны могуць выклікаць боль у грудзях і пачашчанае сэрцабіцце.
• Пастаянны страх перад панічнымі атакамі можа прывесці да стану, які называецца панічным засмучэннем, і для зніжэння трывожнасці можа спатрэбіцца працяглы прыём лекаў.

Калі варта звярнуцца да лекара?

Калі ў вас ёсць якія-небудзь з гэтых сімптомаў, абавязкова звярніцеся да лекара:

• Калі здараюцца «панічныя атакі».
• Калі ў вас пастаянная трывога і страх, якія перашкаджаюць вашай паўсядзённай дзейнасці і сну.

Якія пытанні варта задаць лекару?

Калі вы звярнецеся да лекара, вы можаце задаць яму такія пытанні:

• Як доўга мне давядзецца праходзіць лячэнне?
• Што магло прывесці да развіцця ў мяне гэтай фобіі?
• Які метад лячэння найбольш прыдатны і паспяховы для мяне?

Такія фобіі, як айлурафобія, могуць парушыць ваша задавальненне ад жыцця і нармальнае існаванне. Вы можаце перастаць глядзець тэлевізар, фільмы, праводзіць менш часу з сябрамі і сям'ёй і нават заставацца дома. Але памятайце, што лекары і псіхолагі могуць дапамагчы вам пераадолець і кантраляваць свой страх перад коткамі. Пагаворыце са сваім лекарам аб такіх метадах лячэння, як «(экспазіцыя-тэрапія)», «(КПТ)», «(гіпнатэрапія)». Гэтыя метады лячэння могуць дапамагчы вам адчуваць сябе спакойна і ўпэўнена, нават калі вы побач з коткамі.

Дык што ж нам трэба запомніць з гэтага? (Паведамленне на заметку)

• Айлурафобія, або крайняя боязь катоў, — гэта рэальнае, прызнанае псіхічнае захворванне. Гэта не ваша віна, і вы не робіце гэта наўмысна.
• Калі гэты страх перашкаджае вашаму паўсядзённаму жыццю, шчасцю і працы, не пакутуйце ў адзіноце.
• Існуюць вельмі эфектыўныя метады лячэння гэтага. Такія тэрапеўтычныя метады, як «экспазіцыя-тэрапія» і «КПТ», могуць дапамагчы амаль цалкам пазбавіцца ад гэтага страху.
• Не бойцеся звярнуцца па кансультацыю да патрэбнага чалавека, гэта значыць да псіхіятра або псіхолага.
• Просьба аб дапамозе — гэта не прыкмета слабасці, гэта прыкмета таго, што вы клапоціцеся пра сябе і любіце сябе. Вы маеце права на лячэнне!

Айлурафобія , страх катоў, страх катоў, фобія, трывога, псіхічнае здароўе