Вам не трэба заставацца дома з-за алергіі! Вось як быць асцярожным на вуліцы (Алергія)

Ці пачынаеце вы чхаць, як толькі вам захочацца прагуляцца з сябрамі ў цудоўны дзень ці трохі патрэніравацца ўвечары? Ці ў вас чырванеюць вочы, свербіць скура і з'яўляецца сып па ўсім целе? Многія людзі адмаўляюцца ад сваіх любімых заняткаў і застаюцца дома з-за гэтых праблем, якія называюцца алергіяй . Але на самой справе гэта не абавязкова павінна быць так. Калі вы паклапоціцеся пра некалькі дробязяў, вы таксама можаце пазбегнуць гэтых праблем з алергіяй і атрымліваць асалоду ад часу, праведзенага на свежым паветры. Давайце паглядзім, як гэта працуе?

Чаму гэта здараецца толькі з некаторымі людзьмі?

Проста кажучы, алергія — гэта калі наша імунная сістэма памылкова ўспрымае нешта насамрэч бяскрыўднае (напрыклад, пылок) як сур'ёзнага ворага і змагаецца з ім без патрэбы. Гэтая барацьба прыводзіць да такіх сімптомаў, як чханне, сверб і цяжкасці з дыханнем.

Асноўная прычына, па якой гэты стан узмацняецца, калі мы выходзім на вуліцу, — гэта пылок у паветры. Калі гэтыя малюсенькія часцінкі, якія вылучаюцца такімі рэчамі, як кветкі, дрэвы і трава, трапляюць у наш арганізм праз нос, рот і вочы, пачынаецца вышэйзгаданая бітва. Таму нам трэба максімальна мінімізаваць колькасць такіх рэчаў, як пылок, якія трапляюць у наш арганізм, і падрыхтавацца да гэтага загадзя.

Часы, калі трэба двойчы падумаць, перш чым выходзіць на вуліцу!

Плануючы адпачынак на прыродзе, важна ўлічваць час сутак і надвор'е, бо ёсць часы, калі колькасць пылку ў паветраных шарах найбольшая.

Табліца ніжэй дапаможа вам лепш зразумець гэта.

Акрамя таго, пазбягайце фізічных практыкаванняў на вуліцы ў дні з высокім узроўнем забруджвання паветра, бо шкодны ўплыў пылка можа яшчэ больш узмацніцца ў спалучэнні з забруджаным паветрам.

Простыя хітрасці, каб абараніць сябе

Добра, цяпер мы ведаем, калі рызыкоўна, а калі добра. Далей давайце пагаворым пра меры бяспекі, якія мы можам прыняць, калі выходзім на вуліцу.

• Прыбіраеце ў садзе? Насіце маску: Абавязкова апранайце маску для твару, калі косіце газон, праполваеце сад або прыбіраеце лісце. Вам не патрэбна дарагая маска для гэтага, падыдзе звычайная малярная маска, якую можна купіць у краме будматэрыялаў.
• Абараніце свае вочы: нашэнне сонцаахоўных акуляраў можа значна прадухіліць трапленне пылка ў вочы. Гэта таксама дапамагае абараніць вочы ад шкодных ультрафіялетавых прамянёў .
• У халодныя дні: Халоднае паветра часам можа зрабіць вашы дыхальныя шляхі больш адчувальнымі. Калі вы займаецеся спортам на вуліцы ў такі дзень, прыкрыйце рот і нос шалікам або хусткай.
• Будзьце асцярожныя з араматызатарамі: калі ў вас алергія на ўкусы насякомых, пазбягайце выкарыстання дэзадарантаў, парфумы і шампуняў з моцнымі водарамі. Гэтыя водары могуць прыцягваць насякомых. Калі ў вас у анамнезе былі сур'ёзныя алергічныя рэакцыі, звярніцеся да лекара.Даведайцеся пра важнасць наяўнасці пад рукой лекаў экстранай дапамогі, такіх як EpiPen.

Не забывайце пра гэта нават пасля таго, як вернецеся дадому!

Пасля таго, як вы скончыце працаваць на вуліцы і вернецеся дадому, не думайце: «Добра, усё скончылася». Пылок звонку ўсё яшчэ можа быць на вашай вопратцы, валасах і целе.

• Прыміце хуткі душ: як толькі вернецеся з вуліцы, пераапраніцеся і прыміце добры душ. Гэта змые пылок, які асеў на вашым целе і валасах.
• Падумайце і пра сваіх хатніх жывёл: калі вашы гадаванцы, такія як сабака ці кот, вяртаюцца дадому з гульні на вуліцы, на іх поўсці можа быць шмат пылка. Калі магчыма, памыйце іх, перш чым прынесці дадому. Калі не, хаця б старанна вытрыце іх вільготнай анучай.
• Ачысціце нос: у канцы дня распыліце ў нос невялікую колькасць салянога назальнага спрэю , які можна набыць у аптэцы. Гэта дапаможа выдаліць пылок з абалонак унутры носа, што палегчыць дыханне.

Што рабіць, калі ў вас алергія на скуру?

Часам, як і ў выпадку з «атрутным плюшчом» у такіх краінах, як Амерыка, некаторыя дзікія ліяны ў нашай краіне могуць выклікаць моцны сверб і паленне пры дакрананні. Калі хатнія жывёлы наведваюць такія кусты, алеі з гэтых раслін могуць трапіць на іх поўсць і ў дом.

Замест гэтага паспрабуйце наступныя рэчы:

• Намачыце чыстую тканіну халоднай вадой і прыкладзеце яе да здзіўленых участкаў (вільготныя кампрэсы).
• Можна выкарыстоўваць такія рэчы, як «каламінавы ласьён», якія прадаюцца ў аптэках.
• Аднак, перш чым рабіць што-небудзь з гэтага, асабліва перад прыёмам таблетак, такіх як анцігістамінныя прэпараты, абавязкова пракансультуйцеся з лекарам.

Найважнейшае: калі скурная сып распаўсюджваецца з запаленнем або калі ў вас узнікаюць сур'ёзныя сімптомы, такія як цяжкасць дыхання або ацёк твару, неадкладна звярніцеся ў аддзяленне неадкладнай дапамогі бліжэйшай бальніцы.