Вы таксама баіцеся ездзіць у машыне? Давайце пагаворым пра амаксафобію!

Ці адчуваеце вы часам дзіўнае пачуццё страху або трывогі падчас кіравання аўтамабілем, паездкі ў аўтобусе ці проста ў транспартным сродку? Магчыма, ваша сэрца пачынае біцца часцей, вы поціце і адчуваеце галавакружэнне. Гэта не проста страхі, гэта можа быць медыцынскі пацверджаны стан. Сёння мы пагаворым пра крайнюю боязь такіх транспартных сродкаў, якая называецца амаксафобіяй .

Што такое амаксафобія?

Проста кажучы, амаксафобія — гэта анамальны, празмерны страх кіравання аўтамабілем або знаходжання ў ім як пасажыр. Гэты страх можа быць настолькі моцным, што некаторыя людзі не могуць хадзіць на працу, рабіць пакупкі або выконваць паўсядзённыя справы.

«Амакса» — гэта грэчаскае слова, якое азначае конную павозку, якая выкарыстоўвалася ў старажытнасці. «Фобія», як мы ўсе ведаем, азначае «страх». Такім чынам, гэтыя два словы аб'ядноўваюцца, каб утварыць назву гэтага стану. Ён таксама вядомы пад некалькімі іншымі назвамі:

• Гамаксафобія
• Мотафобія
• Ахафобія

Што такое фобія?

Фобія — гэта моцны, некантралюемы страх перад чымсьці, што не можа нам нашкодзіць. Такія станы адносяцца да катэгорыі трывожных расстройстваў .

Амаксафобія — гэта таксама спецыфічнае фобічнае засмучэнне . Гэта значыць, страх выкліканы пэўным аб'ектам (у дадзеным выпадку транспартным сродкам) або сітуацыяй (кіраванне транспартным сродкам або паездка ў ім).

Наколькі распаўсюджаная амаксафобія?

Цяжка даць дакладную статыстыку аб тым, колькі людзей у свеце насамрэч пакутуюць ад амаксафобіі. Таму што многія людзі адкрыта не прызнаюць, што ў іх ёсць гэты страх, а некаторыя нават не ўсведамляюць, што ў іх ёсць фобія. Яны думаюць, што гэта проста звычайны страх.

Аднак даследаванні паказваюць, што толькі ў Злучаных Штатах кожны дзесяты дарослы і кожны пяты малады чалавек у нейкі момант свайго жыцця адчувае нейкі тып спецыфічнага фобійнага расстройства. Такім чынам, гэта не так рэдка, як вы думаеце.

Якія існуюць розныя формы амаксафобіі?

Гэты страх можа адчувацца рознымі людзьмі па-рознаму. Для некаторых людзей гэта можа быць:

• Няма праблем з тым, каб кіраваць аўтамабілем самастойна, але вы баіцеся сесці ў машыну, якой кіруе хтосьці іншы.
• Можна паехаць на машыне, але толькі з тым, каму вельмі давяраеш (напрыклад, з мужам, жонкай ці лепшым сябрам).
• Незалежна ад таго, хто кіруе, я баюся падарожнічаць у якасці пасажыра.
• Вы можаце скарыстацца грамадскім транспартам, такім як аўтобус ці цягнік., але толькі калі гэта тая ж дарога, па якой ты заўсёды ідзеш. Калі дарога змяняецца, становіцца страшна.
• Нават адзін толькі погляд на транспартны сродак або думка пра тое, каб сесці ў яго, можа выклікаць моцнае пачуццё панікі .

Чаго насамрэч баіцца чалавек з амаксофобіяй?

Часта людзі з гэтым страхам насамрэч не баяцца кіраваць аўтамабілем або знаходзіцца ў ім. Яны больш баяцца атрымаць траўмы або загінуць у аўтамабільнай аварыі . Яны могуць думаць пра статыстыку аўтамабільных і авіякатастроф і вывучаць яе. Гэта толькі ўзмацняе іх страх.

Хто мае больш высокі рызыка развіцця гэтага захворвання?

У вас большая верагоднасць развіцця амаксафобіі або іншага спецыфічнага фобійнага засмучэння, калі ў вас ёсць якое-небудзь з наступных захворванняў:

• Калі ў вас ужо ёсць іншая фобія .
• Калі ў вас трывожнае засмучэнне .
• Калі ў вас панічнае засмучэнне ( стан, пры якім у грудзях пастаянна стукае боль, і вы адчуваеце трывогу без прычыны).
• Калі ў вас ёсць расстройства, звязаныя з ужываннем псіхаактыўных рэчываў .

Якія яшчэ фобіі звязаны з амаксафобіяй?

Існуюць два іншыя тыпы фобій, цесна звязаныя з амаксафобіяй:

• Агарафобія : гэта страх пакінуць свой дом або апынуцца ў пастцы ў нейкім месцы ці сітуацыі, адкуль немагчыма выбрацца.
• Клаўстрафобія : гэта страх замкнёных, цесных, малых прастор (напрыклад, ліфтаў, маленькіх пакояў). Паколькі транспартны сродак таксама ў пэўнай ступені з'яўляецца замкнёнай прасторай, гэты страх таксама можа быць звязаны з амаксафобіяй.

Якія прычыны амаксафобіі?

Ёсць некалькі прычын, якія могуць на гэта паўплываць:

• Траўматычны досвед у мінулым: уявіце, што вы патрапілі ў сур'ёзную аўтамабільную аварыю, або што вы зламалі руку ці нагу ў такой аварыі. Або вы затрымаліся ў цягніку ці аўтобусе на доўгі час і не маглі выбрацца. Магчыма, ваш блізкі чалавек або член сям'і атрымаў сур'ёзныя траўмы або загінуў у сур'ёзнай аўтамабільнай аварыі. Або вы на ўласныя вочы сталі сведкам сур'ёзнай аварыі. Гэты страх можа быць выкліканы падобнымі перажываннямі. Часам ён таксама можа быць звязаны з посттраўматычным стрэсавым расстройствам (ПТСР) .
• Сямейны анамнез: калі ў вашых бацькоў або блізкага сваяка ёсць фобія або трывожнае засмучэнне, у вас большая верагоднасць яго развіцця. У вас таксама можа быць генная мутацыя , з-за якой вы больш схільныя да страху і трывогі, чым у іншых.
• Мадэляванне:Проста гледзячы на ​​чалавека з амаксафобіяй або слухаючы, як хтосьці распавядае пра свой страх перад машынамі, вы таксама можаце развіць гэты страх. Гэта асабліва актуальна, калі вы бачыце або чуеце такія рэчы з ранняга ўзросту.

Што з'яўляецца трыгерамі амаксофобіі?

Любы тып транспартнага сродку — аўтамабілі, мікрааўтобусы, аўтобусы, цягнікі, лодкі, самалёты — можа пагоршыць гэты стан амаксафобіі, гэта значыць прывесці да павелічэння страху.

Асноўныя рэчы, якія ўзмацняюць гэты страх:

• Кіраванне транспартным сродкам.
• Падарожжа ў якасці пасажыра ў транспартным сродку.
• Адна толькі думка пра знаходжанне ў машыне выклікае ў некаторых людзей страх.
• Бачачы транспартны сродак , няхай гэта будзе ў рэальным жыцці, па тэлевізары ці ў фільме, часам гэта нагадвае мне пра гэты страх.

Якія сімптомы амаксафобіі?

Гэтыя сімптомы могуць быць вельмі лёгкімі для некаторых людзей і вельмі цяжкімі для іншых. Асноўныя сімптомы, якія можна назіраць:

• Адчуванне, быццам цела мерзне .
• Галавакружэнне і лёгкае галавакружэнне .
• Празмернае потаадлучэнне (гіпергідроз) .
• Сэрцабіцце .
• Млоснасць .
• Цяжкасці дыхання (дыспноэ) , пачуццё ўдушша.
• Трэмор у канечнасцях або ва ўсім целе .
• Расстройства страўніка або нястраўнасць (дыспепсія) .

Калі вы адчуваеце адзін або некалькі з гэтых сімптомаў, калі думаеце пра транспартны сродак або рыхтуецеся да кіравання, не ігнаруйце гэта.

Як дыягнастуецца амаксофобія?

Калі ваш страх перад аўтамабілямі перашкаджае вашаму паўсядзённаму жыццю, лекар можа накіраваць вас да псіхіятрычнага кансультанта (напрыклад, псіхолага) .

Нягледзячы на ​​тое, што амаксафобія не ўваходзіць у спіс фобій у Дыягнастычным і статыстычным кіраўніцтве па псіхічных расстройствах (DSM) Амерыканскай псіхіятрычнай асацыяцыі, псіхолаг можа дыягнаставаць яе як спецыфічнае фобічнае засмучэнне пасля ўважлівага вывучэння вашых сімптомаў і размовы з вамі.

Звычайна западозрыць наяўнасць у вас пэўнай фобіі можна ў наступных сітуацыях:

• Гэты страх узнікае , калі вы знаходзіцеся побач з транспартным сродкам або ўнутры яго .
• З-за гэтага страху вы не можаце хадзіць на працу, наведваць грамадскія мерапрыемствы і рабіць розныя рэчы ў жыцці , і вы іх пазбягаеце.
• Гэты страх перашкаджае вам жыць шчаслівым і нармальным жыццём.
• Сапраўдная небяспекаУзнікае пачуццё моцнага страху і трывогі, што абсалютна недарэчна.
• Такая сітуацыя працягваецца ўжо як мінімум шэсць месяцаў .

Якія метады лячэння амаксафобіі?

Найлепшая навіна заключаецца ў тым, што існуюць эфектыўныя метады лячэння гэтага стану амаксафобіі!

Экспазіцыя-тэрапія

Адным з асноўных і найбольш эфектыўных метадаў лячэння гэтага страху для многіх людзей з'яўляецца тэрапія ўздзеяння . Яна праводзіцца пад кіраўніцтвам псіхіятра , звычайна псіхолага. Фактычна, даследаванні паказалі, што дзевяць з дзесяці чалавек з пэўнымі фобіямі могуць убачыць значнае зніжэнне сімптомаў пры дапамозе гэтага тыпу псіхатэрапіі .

Экспазіцыя-тэрапія прадугледжвае паступовае кантраляванае ўздзеянне на сябе таго, чаго вы баіцеся (у дадзеным выпадку аўтамабіляў) .

Гэта адбываецца вось так:

• Спачатку вас навучаць розным дыхальным і заспакаяльным метадам, якія вы можаце выкарыстоўваць да і падчас страху.
• Далей вам будуць паказаны такія рэчы, як фатаграфіі і відэа, звязаныя з транспартнымі сродкамі.
• Паступова яны дазваляюць вам сесці на сядзенне кіроўцы або пасажыра побач з вамі ў прыпаркаваным аўтамабілі і назіраць . Спачатку ненадоўга, потым крыху даўжэй і больш.
• Затым вас папросяць праехаць на машыне або ў якасці пасажыра на вельмі кароткую адлегласць у бяспечным месцы, напрыклад, на пустой паркоўцы . Гэта паступова дапаможа вам паменшыць страх.

Іншыя метады лячэння

Акрамя тэрапіі ўздзеяннем, існуе некалькі іншых метадаў:

• Віртуальная рэальнасць, якая ўздзейнічае на арганізм: гэта таксама форма тэрапіі, якая ўздзейнічае на арганізм. Аднак у ёй выкарыстоўваецца спецыяльная камп'ютэрная тэхналогія (тэхналогія віртуальнай рэальнасці) , якая стварае адчуванне, быццам вы сапраўды знаходзіцеся ў транспартным сродку. Гэта таксама было выяўлена ў невялікіх даследаваннях, што дапамагае знізіць страх перад транспартнымі сродкамі.
• Кагнітыўна-паводніцкая тэрапія (КПТ): многія лекары выкарыстоўваюць гэты тып тэрапіі разам з экспазіцыйнай тэрапіяй. КПТ вучыць вас пазітыўна змяняць тое, як вы глядзіце, думаеце і рэагуеце на сітуацыі, якія выклікаюць ваш страх.
• Лекавыя прэпараты: Фобіі рэдка лечаць доўгатэрмінова. Аднак, калі ў вас ёсць значны страх або трывога з нагоды ўзнікнення гэтых сімптомаў у транспартным сродку (напрыклад, у машыне, самалёце) у бліжэйшай будучыні, ваш лекар можа прызначыць супакойваючыя прэпараты для выкарыстання ў пэўных сітуацыях.

Якія магчымыя ўскладненні амаксафобіі?

Калі гэты стан амаксафобіі стане сур'ёзным, гэта можа сур'ёзна паўплываць на якасць вашага жыцця .

• Вам можа быць цяжка хадзіць на працу, у краму па прадукты ці наведваць грамадскія мерапрыемствы.
• Наведванне сям'і, сустрэча з сябрамі ці адпачынак могуць стаць немагчымымі. З-за гэтага вы можаце адчуваць сябе адзінокім .

У некаторых людзей узнікаюць панічныя атакі . Яны могуць выклікаць такія сімптомы, як боль у грудзях, падобны на сардэчны прыступ, пачашчанае сэрцабіцце і цяжкасці з дыханнем. Пастаянны страх перад панічнымі атакамі можа прывесці да панічнага засмучэння . Калі гэта адбудзецца, вам можа спатрэбіцца прымаць працяглыя лекі для зніжэння трывожнасці.

Калі варта звярнуцца да лекара?

Калі вы адчуваеце што-небудзь з пералічанага, абавязкова звярніцеся да лекара:

• Калі ў вас панічныя атакі .
• Калі ў вас пастаянная трывога або страх , якія перашкаджаюць вашаму паўсядзённаму жыццю або сну.

Якія пытанні варта задаць свайму лекару?

Калі вы звяртаецеся да лекара, вы можаце задаць такія пытанні:

• Чаму я так баюся? У чым прычына гэтага?
• Які найлепшы метад лячэння майго стану?
• Ці варта мне паспрабаваць экспазіцыйную тэрапію?
• Як доўга мне спатрэбіцца лячэнне?
• Ці варта мне турбавацца пра іншыя ўскладненні, якія могуць узнікнуць з-за гэтага стану?

Нарэшце, што трэба памятаць (пасланне на заметку)

Такія фобіі, як амаксафобія, могуць з часам пагоршыцца, калі іх не лячыць належным чынам . Таму не варта адкідаць іх як «проста страх».

Гэты страх можа перашкаджаць вам хадзіць на працу, праводзіць менш часу з блізкімі і ўпускаць многія з найважнейшых рэчаў у жыцці і магчымасці быць шчаслівымі. Немагчымасць кіраваць аўтамабілем або ездзіць у транспартным сродку можа сур'ёзна паўплываць на вашу незалежнасць і якасць жыцця .

Такім чынам, калі вы лічыце, што ў вас ёсць гэты страх, не саромейцеся і не бойцеся звярнуцца да лекара . Ваш лекар можа накіраваць вас да кваліфікаванага псіхічнага кансультанта, які мае досвед працы з такімі метадамі лячэння, як экспазіцыйная тэрапія. Памятайце, што пры правільнай дапамозе і лячэнні многія людзі могуць цалкам пераадолець свой страх перад амаксафобіяй! Вы не самотныя.

Амаксофобія , амаксафобія, страх аўтамабіляў, страх кіравання аўтамабілем, фобія, трывожнасць, псіхічнае здароўе, экспазіцыйная тэрапія, КПТ