Ці пераступілі вашы харчовыя звычкі мяжу? Давайце будзем асцярожныя з нервовай анарэксіяй!

Вы калі-небудзь бачылі, як хтосьці апантана думае пра ежу, апантана спрабуе схуднець? Магчыма, гэта вы. Нармальна турбавацца пра форму цела і вагу. Але калі гэтая трывога і кантроль над тым, што вы ясце, выходзяць за рамкі нормы, гэта можа прывесці да псіхічнага захворвання і захворвання, якое называецца нервовай анарэксіяй . Сёння мы пагаворым пра тое, што такое нервовая анарэксія, як яна на нас уплывае і як атрымаць дапамогу.

Што такое нервовая анарэксія? Давайце разбярэмся ў гэтым проста!

Проста кажучы, нервовая анарэксія — гэта псіхічнае захворванне, звязанае з харчаваннем. Чалавек з гэтым захворваннем моцна абмяжоўвае спажыванне калорый. Гэта значыць, ён есць вельмі мала, часам нават зусім не есць. Галоўная мэта гэтых людзей — падтрымліваць вагу цела як мага ніжэй. У выніку яны пакутуюць ад цяжкага недаядання . Хоць і не заўсёды, іх ІМТ (індэкс масы цела) , які паказвае суадносіны вагі да росту, часта вельмі нізкі.

У медыцынскай тэрміналогіі слова «анарэксія» азначае страту апетыту або агіду да ежы. Аднак, калі да яго дадаць слова «нервоза», яно становіцца псіхічным станам. Гэта значыць, яно звязана з вашай нервовай сістэмай — вашым мозгам, вашымі нервамі, вашымі думкамі. Яно выклікана негатыўнымі думкамі і пачуццямі адносна ежы, вагі цела і вашага ўспрымання ўласнага цела.

Нармальна думаць пра такія рэчы і спрабаваць кантраляваць іх. Але чалавеку з нервовай анарэксіяй няма куды пазбавіцца ад гэтых думак. Яны кантралююць яго і штурхаюць да экстрэмальных паводзін. Гэта можа сур'ёзна паўплываць як на псіхічнае, так і на фізічнае здароўе. Калі гэта не распазнаць і не лячыць належным чынам, гэта можа нават пагражаць жыццю.

Якія асноўныя тыпы нервовай анарэксіі?

Нервовую анарэксію можна падзяліць на два асноўныя тыпы ў залежнасці ад таго, як яна лячыцца з-за ежы:

• Рэстрыктыўная анарэксія: гэты тып прадугледжвае строгае абмежаванне спажывання калорый, гэта значыць ужыванне вельмі мала ежы.
• Анарэксія з пераяданне: гэта абмежаванне калорый, але ў той жа час, падобна да нервовай буліміі , ужыванне вялікай колькасці ежы за адзін раз (пераяданне) з наступным апаражненнем ад яе. Гэта ачышчэнне можа адбывацца з дапамогай ваніт, ужывання слабільных сродкаў або празмерных фізічных нагрузак.

Яшчэ адзін асаблівы тып — атыповая анарэксія . Пры ёй у чалавека назіраюцца сімптомы анарэксіі, але ён (пакуль) не мае недастатковай вагі. Гэта крыху ўскладняе дыягностыку гэтага стану.

Якія сімптомы нервовай анарэксіі? Як яе распазнаць?

Сімптомы нервовай анарэксіі могуць быць фізічнымі, паводніцкімі або псіхалагічнымі. Некаторыя з іх ўключаюць:

• Значная страта вагі на працягу некалькіх тыдняў ці месяцаў.
• Недастатковая вага ў залежнасці ад росту (звычайна ІМТ менш за 18,5 ).
• Па меры росту дзіцяці адбываюцца невытлумачальныя змены ў балансе росту/вагі.
• Празмерная ўвага да тыпаў ежы, колькасці і/або колькасці калорый.
• Частыя крытычныя думкі і каментарыі адносна вагі і формы цела.
• Злоўжыванне сродкамі, якія паніжаюць апетыт, слабільнымі або мочегоннымі сродкамі.
• Працяглая фізічная нагрузка, асабліва пасля ежы, быццам пад прымусам .
• Заўсёды хаджу ў туалет пасля ежы.

Уявіце, у вас ёсць сяброўка, якая раней добра харчавалася. Але цяпер, за апошнія некалькі месяцаў, яна вельмі схуднела. Яна вельмі засмучаецца, калі гаворыць пра ежу, кажа нешта накшталт: «Тут шмат калорый, там шмат тлушчу». Пасля ежы яна хутка бяжыць у туалет. Калі вы бачыце нешта падобнае, вы павінны западозрыць, што гэта можа быць анарэксія.

Па меры прагрэсавання хваробы могуць з'яўляцца і сімптомы недаядання . Напрыклад:

• Парушэнні сардэчнага рытму («арытміі»).
• Галавакружэнне, адчуванне галавакружэння або непрытомнасць.
• Моцная стомленасць і фізічная слабасць.
• Заўсёды адчувае холад.
• Хуткі на гнеў.
• Выпадзенне валасоў.
• У жанчын менструацыі становяцца нерэгулярнымі або цалкам знікаюць.
• Ацёк канечнасцяў.

Якія прычыны нервовай анарэксіі?

Няма адной прычыны нервовай анарэксіі. На яе могуць уплываць некалькі біялагічных, псіхалагічных і сацыяльных фактараў.

• Змены ў мозгу: навукоўцы выявілі, што ў людзей з анарэксіяй назіраюцца змены ў структуры і функцыянаванні мозгу. Напрыклад, у іх назіраюцца змены ва ўзроўні нейрамедыятараў , такіх як сератанін і дофамін . Гэтыя нейрамедыятары — гэта хімічныя рэчывы, якія ўплываюць на такія рэчы, як апетыт, настрой, кантроль імпульсаў і «сістэму ўзнагароджання» мозгу.
• Гены і сям'я: калі ў блізкага члена сям'і (маці, бацькі, братоў і сясцёр) ёсць расстройства харчовай паводзінаў, у вас значна большая верагоднасць яго развіцця. На гэта могуць паўплываць гены, якія вы атрымалі ў спадчыну ад бацькоў, а таксама каштоўнасці і звычкі, якія вы засвойваеце, калі расцеце ў сваёй сям'і.
• Ціск аднагодкаў:Сацыяльны і прафесійны ўплыў вельмі моцны, асабліва калі ваш сацыяльны або прафесійны статус залежыць ад тыпу вашай фігуры. Кар'ера спартсменаў, танцораў, мадэляў і акцёраў — усё гэта звязана з гэтым. Маладыя людзі таксама могуць вельмі крытычна ставіцца да сябе і іншых. Нерэалістычны ціск у сацыяльных сетках наконт таго, што лічыцца «прыгожым», можа быць адной з прычын гэтага.
• Псіхалагічныя прычыны: нізкая самаацэнка або перакананне, што ўласная каштоўнасць вызначаецца здольнасцю чалавека кантраляваць сваю вагу, можа прывесці да расстройства харчовай паводзін. Часам гэтыя пачуцці выкліканыя мінулымі траўматычнымі падзеямі або псіхалагічнымі станамі, такімі як трывога і дэпрэсія.

Якія магчымыя ўскладненні нервовай анарэксіі?

Недаяданне і галаданне могуць паўплываць практычна на ўсе органы і тканіны вашага цела. Некаторыя сур'ёзныя пашкоджанні органаў могуць быць незваротнымі, нават пасля выздараўлення ад анарэксіі. Анарэксія таксама можа мець разбуральны ўплыў на вашы адносіны, а таксама на ваша псіхічнае і эмацыянальнае здароўе. Нават пры лячэнні гэтыя наступствы могуць заняць шмат часу.

Калі не лячыць анарэксію, яна можа прывесці да такіх захворванняў, як:

• Зніжэнне касцяной масы ( астэапароз ) і эрозія зубной эмалі.
• Хуткае разбурэнне шкілетных цягліц ( рабдаміяліз ).
• Пашкоджанне нырак і печані.
• Сардэчная недастатковасць або спыненне сэрца.
• Затрымка палавога паспявання і росту ў дзяцей.
• Бясплоддзе ў дарослых.
• Пагаршэнне псіхічнага здароўя, самапашкоджанне і суіцыдальныя думкі.

Важна: Калі ў вас узнікаюць суіцыдальныя думкі, неадкладна звярніцеся па дапамогу. Вы можаце патэлефанаваць у такія арганізацыі, як «Сябры Шры-Ланкі» (0112692909). Вы не самотныя.

Як дыягнастуецца нервовая анарэксія?

Лекары дыягнастуюць нервовую анарэксію ў адпаведнасці з крытэрыямі, выкладзенымі ў афіцыйным кіраўніцтве па дыягностыцы псіхічных захворванняў DSM-5 (Дыягнастычны і статыстычны дапаможнік па псіхічных расстройствах, 5-е выданне) . Гэтыя тры крытэрыі:

1. Самаабмежаванне калорый, што прыводзіць да значнай страты вагі або адсутнасці набору вагі ў дзяцей, якія растуць. Як правіла, гэта нізкая маса цела для адпаведнага ўзросту, полу, росту і стадыі развіцця.

2. Незвычайная апантанасць масай цела і моцны страх набраць вагу або стаць «вялікім».

3. Скажонае ўспрыманне ўласнай знешнасці або няздольнасць прыняць сур'ёзнасць свайго стану.

Калі ў вас ёсць сімптомы анарэксіі, лекар правядзе фізічны агляд і збярэ вашу поўную гісторыю хваробы, у тым ліку гісторыю псіхічнага здароўя. Затым ён задасць вам падрабязныя пытанні пра вашы харчовыя звычкі, рэжым фізічных практыкаванняў, лекі для пахудання і звязаныя з гэтым пачуцці і перакананні.

Ваш лекар можа таксама прызначыць пэўныя аналізы, каб ацаніць уплыў анарэксіі на ваш арганізм. Да іх можна аднесці:

• Тэст шчыльнасці костак
• Поўны аналіз крыві
• Электракардыяграма ( ЭКГ )
• Тэст электралітнай панэлі
• Тэсты функцыі нырак
• Тэсты функцыі печані
• Аналізы крыві на шчытападобную залозу
• Аналіз мачы

Як лячыцца нервовая анарэксія?

Лячэнне нервовай анарэксіі індывідуальнае. Гэта значыць, што лячэнне падбіраецца з улікам кожнага чалавека. Асноўныя мэты лячэння:

• Аднаўленне добрага харчовага статусу.
• Стабілізацыя пахудання.
• Ліквідацыя парушэнняў харчовай паводзін.
• Лячэнне асноўных псіхалагічных праблем.

Найбольшая праблема ў лячэнні чалавека з анарэксіяй — дапамагчы яму прызнаць і прыняць той факт, што ў яго сур'ёзная хвароба. Многія людзі з анарэксіяй адмаўляюць наяўнасць расстройства харчовай паводзінаў. Яны звяртаюцца па дапамогу толькі тады, калі іх стан настолькі сур'ёзны, што пагражае жыццю. Вось чаму так важна дыягнаставаць хваробу і пачаць лячэнне як мага раней.

Ваш лекар распрацуе для вас падыходны план лячэння. Ён можа ўключаць:

• Харчовая тэрапія
• Псіхатэрапія
• Лекі
• Шпіталізацыя

Для лячэння цяжкага недаядання або іншых сур'ёзных ускладненняў са здароўем можа спатрэбіцца шпіталізацыя. Цяжкія праблемы з псіхічным здароўем таксама могуць запатрабаваць шпіталізацыі. Часам лекі адыгрываюць важную ролю ў лячэнні гэтых ускладненняў. Аднак доўгатэрміновым лячэннем нервовай анарэксіі з'яўляецца псіхатэрапія.

Што такое псіхатэрапія?

Псіхатэрапія, або размоўная тэрапія, можа дапамагчы вам змяніць думкі і паводзіны, звязаныя з расстройствамі харчовай паводзін. Яна можа дапамагчы вам развіць больш здаровае стаўленне да ежы, вагі і ўспрымання ўласнага цела. Яна таксама можа дапамагчы вам навучыцца лепшым спосабам і метадам барацьбы са стрэсам і негатыўнымі думкамі.

У некаторых людзей з анарэксіяй могуць быць іншыя псіхічныя захворванні, якія спрыяюць іх расстройству харчовай паводзінаў («суіснуючыя псіхічныя захворванні»). Важна лячыць гэтыя захворванні разам з анарэксіяй. Але нават калі ў вас няма іншага расстройства, анарэксія ўсё роўна з'яўляецца праблемай псіхічнага здароўя. Лячэнне павінна быць накіравана на ліквідацыю асноўнай прычыны ў вашым розуме.

Існуе мноства метадаў псіхатэрапіі, напрыклад:

• Тэрапія прыняцця і прыхільнасці (ACT): гэты метад сканцэнтраваны на развіцці матывацыі да змены паводзін, незалежна ад вашых думак і пачуццяў.
• Кагнітыўна-паводніцкая тэрапія (КПТ): гэты метад дапамагае вырашыць праблемы са скажонымі думкамі і стаўленнем да вагі, формы і знешнасці, а таксама стварыць змены ў паводзінах.
• Кагнітыўная карэкцыйная тэрапія (КРТ): гэта практыкаванні і заняткі, якія дапамагаюць палепшыць кагнітыўныя і выканаўчыя функцыі, а таксама здольнасць кантраляваць сваё жыццё.
• Дыялектычная паводніцкая тэрапія (ДПТ): Канкрэтныя навыкі, якія вы атрымліваеце з дапамогай ДПТ, ўключаюць развіццё ўважлівасці, паляпшэнне адносін, кіраванне эмоцыямі і пераадоленне стрэсу.
• Сямейная тэрапія: падтрымка сям'і мае важнае значэнне для паспяховага лячэння анарэксіі. Сямейная тэрапія анарэксіі ( метад Модслі ) ускладае адказнасць за ваша харчаванне на вашу сям'ю.
• Міжасобасная псіхатэрапія (МП): МП паляпшае вашы адносіны і камунікацыю, што можа паменшыць сімптомы расстройстваў харчовай паводзін.
• Псіхадынамічная псіхатэрапія: гэтая тэрапія разглядае асноўныя прычыны анарэксіі, разглядаючы яе як ключ да вашага выздараўлення.

Якія магчымыя ўскладненні лячэння анарэксіі?

Найбольш сур'ёзным ускладненнем лячэння анарэксіі з'яўляецца сіндром паўторнага кармлення . Ён можа адбыцца, калі чалавек з моцнай недастатковасцю харчавання зноў пачынае есці. Вашаму арганізму патрэбныя пэўныя пажыўныя рэчывы для пераварвання ежы і выпрацоўкі энергіі. Калі запасы гэтых пажыўных рэчываў у вашым арганізме вычарпаныя, ён выцягвае іх з крыві.

Гэта перамяшчэнне пажыўных рэчываў з крыві ў клеткі можа выклікаць розныя ўскладненні, часам нават смяротныя. Вось чаму вельмі важна пачынаць аднаўленне кармлення пад наглядам лекара. Лекары спачатку адновяць мінімальную колькасць пажыўных рэчываў у вашым арганізме і будуць уважліва сачыць за вамі падчас працэсу аднаўлення кармлення.

Колькі часу патрабуецца, каб акрыяць ад анарэксіі?

Выздараўленне ад анарэксіі — гэта індывідуальны шлях для кожнага чалавека. Некаторыя этапы вашага плана лячэння могуць заняць больш часу, чым іншыя. Самае галоўнае — памятаць, што выздараўленне магчымае. Незалежна ад таго, на якім этапе гэтага шляху знаходзіцеся вы ці ваш блізкі чалавек, важна працягваць працаваць над выздараўленнем.

Калі варта звярнуцца да лекара з нагоды анарэксіі?

Калі ў вас ці ў кагосьці з вашых блізкіх назіраюцца прыкметы расстройства харчовай паводзінаў, неадкладна звярніцеся да лекара . Заўсёды лепш звярнуцца па дапамогу раней, чым пазней. Нават калі вы ці ваш блізкі чалавек (пакуль) не адпавядаеце крытэрыям нервовай анарэксіі, ранняе ўмяшанне можа спыніць развіццё хваробы.

Які прагноз для чалавека з анарэксіяй?

Перспектывы для чалавека з нервовай анарэксіяй залежаць ад розных фактараў, у тым ліку:

• Як доўга яны жывуць у гэтай сітуацыі?
• Наколькі жахлівае ў іх становішча.
• Якое лячэнне яны атрымліваюць?
• Наколькі добра яны прытрымліваюцца свайго плана лячэння.

Чым даўжэй анарэксія не лячыцца, тым горш становіцца стан, а таксама пагаршаюцца наступствы для фізічнага і псіхічнага здароўя, якія з ёй звязаны. Цяжка змяніць даўнія звычкі. Акрамя таго, людзі з анарэксіяй схільныя адмаўляць наяўнасць праблемы. Яны могуць супраціўляцца лячэнню або не выконваць свой план лячэння ў доўгатэрміновай перспектыве.

Без лячэння нервовая анарэксія можа стаць небяспечным для жыцця станам. Расстройствы харчовай паводзін, такія як анарэксія, з'яўляюцца аднымі з самых смяротных псіхічных захворванняў, як з прычын фізічнага, так і псіхічнага здароўя. Людзі з анарэксіяй у пяць разоў часцей паміраюць заўчасна і ў 18 разоў часцей скончваюць жыццё самагубствам.

Пры правільнай падтрымцы і лячэнні выздараўленне магчымае. Але часта гэта патрабуе часу — і існуе рызыка рэцыдыву. Доўгатэрміновы догляд і падтрымка блізкіх могуць мець вялікае значэнне.

Ці можна прадухіліць анарэксію?

Мы не ведаем усіх прычын анарэксіі і не можам кантраляваць усе фактары, якія могуць спрыяць яе ўзнікненню. Але мы можам змяніць сітуацыю тым, як мы выхоўваем сваіх дзяцей і якія прыклады для пераймання мы ім паказваем.

мы можам:

• Навучыце здаровым харчовым звычкам і стаўленню.
• Дапамажыце дзецям развіць «здаровае ўспрыманне ўласнага цела».
• Выяўляць і змагацца з здзекваннямі, а таксама не дапускаць здзекаў з боку нашых дзяцей над іншымі.

Нармальна адчуваць сорам, няёмкасць або страх з-за расстройства харчовай паводзінаў. Але ведайце, што няма нічога дрэннага ў тым, каб звярнуцца па дапамогу. Зварот па лячэнне анарэксіі або любога іншага псіхічнага захворвання гэтак жа важны, як і пошук лячэння фізічнага захворвання. І нават калі зараз вам так не здаецца, усё можа змяніцца.

Калі вы падазраяце, што ў кагосьці з вашых знаёмых анарэксія, вы можаце не ведаць, як яму дапамагчы. Звярніцеся па кансультацыю да медыцынскіх работнікаў. Яны могуць выслухаць вашага блізкага чалавека, даць яму рэсурсы і стратэгіі для размовы. Чым раней яму паставяць дыягназ і пачнуць лячэнне, тым лепш.

Кароткі змест: Найважнейшыя рэчы, якія трэба памятаць

Нягледзячы на ​​тое, што нервовая анарэксія — сур'ёзнае захворванне, не варта забываць, што ад яе можна акрыяць.

Галоўнае — разумець, што вы не самотныя, і што пошук дапамогі — гэта не слабасць.

• Калі ў вас ці ў кагосьці з вашых знаёмых назіраюцца незвычайныя харчовыя звычкі або празмерная заклапочанасць з нагоды вагі цела, звярніцеся па медыцынскую дапамогу.
• Ранняе выяўленне і лячэнне павялічваюць шанцы на выздараўленне.
• Лячэнне — гэта шлях, які патрабуе часу і цярпення. Падтрымка сям'і і сяброў неацэнная.
• Старайцеся весці здаровы лад жыцця, прытрымлівацца збалансаванага харчавання і мець пазітыўнае стаўленне да свайго цела.

Спадзяюся, гэтая інфармацыя будзе вам карыснай. Калі ў вас ёсць якія-небудзь дадатковыя пытанні па гэтым пытанні, калі ласка, не саромейцеся звяртацца да лекара, якому вы надзейна давяраеце.

Нервовая анарэксія, анарэксія, псіхічнае здароўе, маса цела, расстройствы харчовай паводзін, харчаванне, лячэнне