Вы таксама зламалі нагу? Давайце пагаворым пра пералом ступні!

Ого! Ведаеце, які боль узнікае, калі выпадкова моцна ўдарыліся нагой, няхай гэта будзе невялікая памылка ці падзенне? Часам гэта можа быць простае расцяжэнне, а часам — пералом косткі нагі. Гэта нармальна адчуваць лёгкі страх, калі нешта падобнае здараецца. Але не хвалюйцеся, мы пагаворым пра гэта падрабязна .

Што такое пералом ступні?

Проста кажучы, гэта пералом адной або некалькіх з 26 костак вашай ступні. Падумайце, колькі дробных костак у вашай ступні. Вось чаму яны так схільныя да пашкоджанняў. Да гэтых костак адносяцца:

• Дробныя косткі ў пальцах ног (у медыцыне яны называюцца фалангамі).
• У асновы вялікага пальца ступні ёсць дзве невялікія сферычныя косткі , якія называюцца сесамападобнымі косткамі.
• Косткі ў сярэдняй частцы ступні (яны называюцца плюсневымі косткамі).
• Акрамя таго, косці ў задняй частцы ступні , напрыклад, пяточная косць (яна называецца пяточнай косткай).

Пераломы нагі здараюцца вельмі часта. Яны могуць адбыцца падчас заняткаў спортам, у выніку няшчасных выпадкаў або падзенняў. Часам пастаянная нагрузка на нагу (напрыклад, бег без належнага адпачынку) можа выклікаць стан, які называецца «стрэсавым пераломам». Незалежна ад таго, як зламаная нага, важна звярнуцца па належную медыцынскую дапамогу.

Якія сімптомы пералому нагі?

Калі ў вас пералом косткі нагі, вы можаце адчуць раптоўны, моцны боль або паступовае ўзмацненне болю. Гэты боль можа ўзмацняцца пры руху або хадзе і можа сціхаць падчас адпачынку. Вы таксама можаце адчуваць такія сімптомы, як:

• Сінякі і змяненне колеру скуры (напрыклад, сіні або фіялетавы).
• Ацёк.
• Адчуванне болю пры дотыку да рукі (хваравітасць).
• Змена знешняга выгляду нагі (можа выглядаць як бурсіт).
• Змена хады (анамаліі хады).
• Цяжкасці пры хадзе і пераносе вагі на нагу.
• Цяжкасці пры руху нагі.
• Страта раўнавагі цела.

Як адбываюцца такія пераломы ног?

Часта асноўнай прычынай пералому нагі з'яўляецца прамое пашкоджанне нагі («прамое пашкоджанне») або траўма («траўма»). Гэта могуць быць:

• Спатыкнуўшыся аб нага, паслізнуўшыся або ўпаўшы.
• Нага дзіўна выкручаная.
• Выпадкова ўдарыўшыся нагой аб нешта цвёрдае.
• Паданне цяжкага прадмета на нагу.
• Падчас інтэнсіўных заняткаў, такіх як скачкі і бег .
• З такіх рэчаў, як аўтамабільныя аварыі .
• Траўма ад тупога ўдару.

Ці гэта таксама тое, што такое «стрэсавы пералом»?

Так, гэта тып пералому. Але ён не здараецца з-за раптоўнай сур'ёзнай траўмы. Стрэсавы пералом — гэта стан, пры якім косці нагі падвяргаюцца паўторнай нагрузцы і празмернаму карыстанню на працягу доўгага перыяду часу, што выклікае невялікія расколіны ў косці, якія з часам павялічваюцца. Гэты стан асабліва распаўсюджаны ў спартсменаў. Напрыклад:

• Футбол («Футбол»)
• Баскетбол
• Бег
• Танцы

Калі людзі, якія займаюцца гэтымі відамі спорту, не адпачываюць належным чынам і не выкарыстоўваюць адпаведнае абутак, у іх большая верагоднасць развіцця стрэсавых пераломаў.

Хто больш схільны да рызыкі пералому нагі?

Некаторыя людзі больш схільныя да пералому нагі, чым іншыя. Вось некаторыя фактары, якія могуць гэтаму спрыяць:

• Заняткі спортам з высокай нагрузкай і іншымі відамі актыўнасці.
• Нашэнне абутку, які не падтрымлівае цяжар і не падыходзіць па памеры .
• Наяўнасць дэфіцыту вітаміна D.
• Наяўнасць пэўных захворванняў ступняў, такіх як плоскаступнёвасць або высокі звод ступні .
• Захворванне, звязанае з разрэджваннем костак (астэапенія або астэапароз). Гэты стан часцей за ўсё сустракаецца ў жанчын пасля менапаўзы.

Якія ўскладненні могуць узнікнуць, калі не лячыць?

Калі пералом нагі не лячыць своечасова, гэта можа прывесці да сур'ёзных праблем. Уявіце сабе, што адбудзецца, калі косці зрушыцца з іх натуральнага становішча і ўстануць у ложак?

Гэта можа паўплываць на вашу здольнасць хадзіць і нават прывесці да незваротных дэфармацый костак нагі.

Іншая справа, што часам костка можа зламацца і пакінуць рану на паверхні скуры (гэта называецца «адкрыты пералом»). Калі не лячыць у гэты час, існуе высокая верагоднасць пранікнення інфекцыі праз рану.

Як лекар распазнае гэта?

Спачатку лекар правядзе фізічны агляд вашай нагі. Ён можа абмацаваць нагу і паварушыць ёю ў розных напрамках. Ён таксама можа папрасіць вас рухаць нагой наперад і назад, трохі пахадзіць і праверыць дыяпазон рухаў. Ён таксама спытае вас пра вашы сімптомы, як адбылася траўма і вашу гісторыю хваробы.

Каб паставіць дакладны дыягназ, лекар часта прызначае рэнтген ступні . У рэдкіх выпадках, асабліва пры падазрэнні на стрэсавы пералом, могуць быць прызначаны іншыя спецыялізаваныя візуалізацыйныя даследаванні. Напрыклад:

• КТ (кампутарная тамаграфія)
• МРТ (магнітна-рэзанансная тамаграфія)

Калі вы падазраяце пералом нагі, што вы можаце зрабіць перад зваротам да лекара? (Метад RICE)

Калі вы падазраяце, што ў вас пералом нагі, вам абавязкова варта звярнуцца па медыцынскую дапамогу. Аднак, пакуль вы не зможаце звярнуцца да лекара, ёсць некаторыя рэчы, якія вы можаце зрабіць дома. Гэта называецца метадам RICE .

• R – Адпачынак: Трымайце нагу як мага нерухомей. Абмяжуйце нагрузку на яе.
• I – Лёд: Пакладзеце пакет з лёдам, загорнуты ў тонкую тканіну, на пашкоджанае месца прыкладна на 20 хвілін. (Не пакідайце яго занадта доўга.)
• C – Кампрэсія: абгарніце нагу мяккай, шчыльнай павязкай («кампрэсійная павязка»). Але памятайце, што не варта абмотваць яе занадта туга, бо гэта можа парушыць прыток крыві.
• E – Узвышэнне: апусціцеся, трымаючы нагу крыху вышэй за ўзровень сэрца. Зверху можна пакласці падушку.

Падчас гэтых дзеянняў можна прымаць абязбольвальныя лекі. Можна набыць ацэтамінафен (напрыклад, Панадол®) у аптэцы або выкарыстоўваць нестероідныя супрацьзапаленчыя прэпараты (НПВС), такія як ібупрофен або напроксен. Аднак лепш за ўсё пракансультавацца з лекарам.

Якія медыцынскія працэдуры даступныя?

Лячэнне пералому нагі залежыць ад некалькіх фактараў:

• Якая(-ыя) косць(-і) зламаная(-ыя)?
• Тып пералому.
• Цяжар вашага пералому.

Тынкаванне і іншае

Вам, верагодна, спатрэбіцца насіць гіпсавую павязку , шыну (крыху лягчэйшую падтрымку, чым гіпсавая павязка) або спецыяльна распрацаваны боты ці чаравікі для абароны ступні. Такія чаравікі могуць мець трывалую падэшву, зашпількі на ліпучках і адкрыты насок. У залежнасці ад вашага стану, вам, магчыма, спатрэбіцца выкарыстоўваць мыліцы , хадункі або інваліднае крэсла .

Што такое «бадзітэйпінг»?

Калі ў вас зламаны палец на назе, ваш лекар можа выкарыстаць простую тэхніку пад назвай «тэйпаванне па прынцыпе «бадзі-тэйп». Гэта прадугледжвае размяшчэнне зламанага пальца побач са здаровым пальцам і абмотванне яго стужкай. Гэта можа дапамагчы паменшыць боль і захаваць стабільнасць зламанага пальца.

Важнасць «фізіятэрапіі»

Пасля таго, як ваша нага трохі загоіцца, лекар накіруе вас да фізіятэрапеўта.Можна сказаць «завітайце да мяне». Гэта называецца «фізіятэрапія». Фізіятэрапеўт дапаможа вам аднавіць сілу ў назе. Ён навучыць вас спецыяльным практыкаванням, якія могуць павялічыць гнуткасць і дыяпазон рухаў вашай нагі.

Рэпрадукцыя пераломаў

Часам зламаную костку можна вывіхнуць і пацягнуць. У такіх выпадках лекару можа спатрэбіцца вярнуць костку ў правільнае становішча (рэпазіцыя пералому) . Гэта прадугледжвае імабілізацыі нагі, а затым акуратнае ўпраўленне косткі на месца.

Ці спатрэбіцца хірургічнае ўмяшанне?

Калі ваша нага вельмі моцна зламаная або калі іншыя неінвазіўныя меры не дапамагаюць, ваш лекар можа парэкамендаваць аперацыю . Гэты тып аперацыі называецца ўнутранай фіксацыяй. Пры ёй хірург устаўляе ў нагу металічныя шрубы, штыфты, стрыжні або пласціны і ўтрымлівае іх на месцы, пакуль косць не зрасце.

Колькі часу патрабуецца, каб загаілася нага?

Звычайна для поўнага гаення пералому нагі патрабуецца ад чатырох да шасці тыдняў . Аднак у некаторых выпадках гэта можа заняць да 10-12 тыдняў. Гэта залежыць ад таго, якая косць зламаная і наколькі сур'ёзны пералом. Звярніцеся да лекара па канкрэтную інфармацыю пра ваш стан.

На ранніх этапах выздараўлення вы не зможаце абапірацца на нагу. Вам трэба будзе карыстацца мыліцамі, хадункамі або інвалідным вазком, пакуль зламаная костка не загоіцца. Гаенне некаторых цяжкіх пераломаў можа заняць да шасці месяцаў, а ў актыўных людзей і спартсменаў можа спатрэбіцца да шасці месяцаў, каб нага зноў змагла несці вагу.

Ці можна прадухіліць пераломы ног?

Большасць пераломаў ног выклікаюцца няшчаснымі выпадкамі і падзеннямі, таму цалкам прадухіліць іх цяжка. Аднак ёсць некалькі рэчаў, якія вы можаце зрабіць, каб падтрымліваць ногі моцнымі, асабліва для прафілактыкі стрэсавых пераломаў:

• Апранайце адпаведную абутак падчас заняткаў спортам і іншых відаў актыўнага адпачынку .
• Каб падтрымліваць мышцы моцнымі, рабіце размінку і зацішку (расцяжку і практыкаванні) да і пасля трэніроўкі .
• У залежнасці ад таго, колькі вы займаецеся спортам і актыўнасцю, рэгулярна мяняйце абутак.
• Пры выкананні трэніровак або праграм практыкаванняў не павялічвайце час або інтэнсіўнасць адразу, а паступова павялічвайце іх.
• Не забывайце пра дастатковы адпачынак падчас гульняў і трэніровак.
• Атрымлівайце дастатковую колькасць вітаміна D з ежы, якую вы ясце, або прымайце дабаўкі вітаміна D па рэкамендацыі лекара.
• Нешта на тваіх нагах.Калі ўзнікне боль, спыніце дзейнасць і звярніцеся па медыцынскую дапамогу.

Ці трэба вам звярнуцца да лекара?

Калі ў вас пералом нагі або косткі, вам варта неадкладна звярнуцца па медыцынскую дапамогу. Аднак не сядайце за руль, калі ў вас пералом нагі. Калі магчыма, папрасіце каго-небудзь адвезці вас да ўрача або ў цэнтр неадкладнай дапамогі.

Калі ў вас на працягу апошніх некалькіх тыдняў баліць нага і боль не сціхае, важна таксама прайсці лячэнне. Магчыма, у вас стрэсавы пералом або іншае захворванне ступні.

Што трэба спытаць у лекара?

Вось некалькі пытанняў, якія вы можаце задаць свайму лекару з нагоды пералому нагі:

• Які ў мяне пералом ступні?
• Якое лячэнне вы рэкамендуеце для гэтага?
• Што я магу зрабіць дома, каб паменшыць боль?
• Калі я зноў змагу хадзіць?
• Што мне рабіць, каб прадухіліць такія пераломы ў будучыні?

Ці можна хадзіць са зламанай нагой?

Пры большасці пераломаў вы не зможаце апусціць нагу на працягу пэўнага часу, пакуль зламаная костка не зрастаецца. У залежнасці ад характару траўмы, гэта можа заняць восем тыдняў ці больш. На працягу гэтага часу вам трэба будзе насіць гіпсавую павязку, шыну або спецыяльны абутак, каб абараніць нагу і прадухіліць далейшае пашкоджанне. Вам таксама можа спатрэбіцца карыстацца мыліцамі, хадункамі або інвалідным вазком. Пасля першых некалькіх тыдняў гаення ваш лекар можа дазволіць вам паступова пачынаць нагружаць нагу.

Забраць дадому паведамленне

Пералом косткі нагі можа быць выкліканы раптоўнымі падзеямі, такімі як падзенні або няшчасныя выпадкі, або пастаянным ціскам і празмернай нагрузкай. Незалежна ад таго, як зламаная ваша нага, важна даваць ёй адпачынак, пакуль яна належным чынам не загоіцца. Калі вы спрабуеце стаяць або хадзіць на зламанай назе, гэта можа запаволіць гаенне нагі і нават перашкодзіць ёй належным чынам загаіцца. Таму слухайце свайго лекара і пазбягайце нагрузкі на нагу, пакуль ён ці яна не дасць вам дазволу. Тады вы зможаце паступова павялічваць нагрузку на нагу, хутка загоіцца і вярнуцца да сваёй звычайнай дзейнасці!

Пералом нагі, пералом косткі, траўмы ступні, пералом, метад RICE, лячэнне, здароўе костак