Усім нам знаёмае пачуццё болю ў целе, асабліва ў цягліцах, пасля цяжкага дня фізічных практыкаванняў або пасля цяжкай працы па хаце. Многія людзі думаюць, што прычынай гэтага болю з'яўляецца назапашванне ў арганізме хімічнага рэчыва пад назвай «малочная кіслата». Але ці сапраўды гэта так? Сёння давайце даведаемся пра малочную кіслату, якую многія людзі няправільна разумеюць.
Проста кажучы, што такое малочная кіслата?
Малочная кіслата — гэта хімічнае рэчыва, якое выпрацоўваецца вашым арганізмам, калі клеткі расшчапляюць вугляводы для атрымання энергіі. Часам яе называюць лактатам. Часцей за ўсё яна выпрацоўваецца клеткамі цягліц і эрытрацытамі, але на самой справе яна можа выпрацоўвацца любой тканінай вашага цела.
Большасць людзей ведае пра малочную кіслату толькі як пра нешта, што выпрацоўваецца падчас фізічных практыкаванняў. Так, калі вы шмат працуеце, працуеце ў садзе або падымаеце цяжар для сябра, вашы мышцы выпрацоўваюць шмат малочнай кіслаты. Гэта таму, што ваш арганізм не можа выкарыстоўваць кісларод для выпрацоўкі энергіі, як звычайна.
Падумайце, ваш арганізм мае два спосабы выпрацоўкі энергіі. Адзін — выпрацоўка энергіі з выкарыстаннем кіслароду (аэробны). Другі — хуткая выпрацоўка энергіі без кіслароду (анаэробны). Калі вы раптам робіце што-небудзь, напрыклад, бегаеце або падымаеце цяжар, ваш арганізм не можа пастаўляць кісларод так хутка, як яму трэба. Вось тады ваш арганізм пераключаецца на другі спосаб. Пабочным эфектам гэтага другога спосабу з'яўляецца малочная кіслата.
Але гэтае кароткачасовае павышэнне ўзроўню малочнай кіслаты зусім не небяспечнае . Звычайна яно не выклікае ніякіх сімптомаў. Ваша печань і ныркі фільтруюць гэтую лішнюю малочную кіслату з крыві і ператвараюць яе назад у цукар, які называецца глюкозай, і які можна выкарыстоўваць у якасці энергіі.
Значыць, малочная кіслата — гэта не дрэнна?
Зусім не! Малочная кіслата вельмі важная для нашага арганізма. Гэта не проста прадукт жыццядзейнасці. Яна выконвае некалькі важных функцый.
| Асноўныя функцыі малочнай кіслаты | Астатняе — проста... |
|---|---|
| Забеспячэнне энергіяй | Калі вашы клеткі перагружаныя, напрыклад, падчас фізічных нагрузак, малочная кіслата дапамагае хутка атрымаць неабходную ім энергію . |
| Глюканеагенез | Малочная кіслата, якая выпрацоўваецца ў цягліцах, праз кроў трапляе ў печань і ныркі, дзе яна зноў пераўтвараецца ў глюкозу і захоўваецца ў арганізме для наступнага выкарыстання ў якасці энергіі. |
| Дзейнічае як сігнальная малекула | Малочная кіслата — гэта сігнал, які перадае паведамленні па ўсім целе. Уявіце сабе гэта як разметку дарогі сцяжкамі падчас працы. Калі адбываецца траўма або інфекцыя, малочная кіслата сігналізуе імунным клеткам «прыйсці сюды», каб загаіць гэтую вобласць. |
Дык хіба гэта не малочная кіслата, якая выклікае боль у цягліцах?
Гэта самае вялікае памылковае меркаванне сярод многіх людзей. Не, малочная кіслата не з'яўляецца прычынай болю ў цягліцах, які ўзнікае праз дзень ці два пасля фізічнай нагрузкі.
Раней нават лекары лічылі, што прычынай гэтага болю з'яўляецца малочная кіслата. Але новыя даследаванні паказалі, што малочная кіслата выводзіцца з цягліц на працягу некалькіх хвілін пасля фізічных нагрузак. Такім чынам, яна не паспявае пашкодзіць клеткі або выклікаць боль.
Насамрэч гэты боль выкліканы малюсенькімі разрывамі (мікраразрывамі) у валокнах вашых цягліц падчас інтэнсіўных фізічных нагрузак. Гэта добра. Таму што, па меры таго, як арганізм аднаўляе гэтыя малюсенькія разрывы, цягліца становіцца большай і мацнейшай, чым раней. Аднак, калі ў вас моцны боль , гэта можа быць стан, які называецца расцяжэннем цягліц. У такіх выпадках важна адпачыць і пры неабходнасці звярнуцца па медыцынскую дапамогу.
Лактацыдоз можа быць небяспечным станам.
Існуе два тыпы станаў, якія могуць выклікаць часовае павышэнне ўзроўню малочнай кіслаты падчас фізічных нагрузак: лактацыдоз.
Лактацыдоз — гэта стан, пры якім узровень малочнай кіслаты ў крыві становіцца небяспечна высокім, калі арганізм не ў стане належным чынам выводзіць лішнюю малочную кіслату, якую ён выпрацоўвае. Гэта вельмі сур'ёзны, часам небяспечны для жыцця стан.
Звычайна гэта адбываецца як ускладненне іншага асноўнага захворвання.
- Нырачная недастатковасць
- Печанёвая недастатковасць або цыроз
- Сардэчная недастатковасць
- Цяжкія інфекцыі і сепсіс
- Некаторыя ракавыя захворванні
| Агульныя сімптомы лактацыдозу | |
|---|---|
| Млоснасць і ваніты | Арганізм спрабуе як мага хутчэй пазбавіцца ад лішку кіслаты. |
| Слабасць | Пачуццё безжыццёвасці, асабліва ў цягліцах. |
| Боль у жываце | Боль або дыскамфорт у жываце. |
Самае галоўнае — ніколі не ігнараваць гэтыя сімптомы, асабліва калі ў вас ёсць іншыя захворванні, такія як дыябет або захворванні нырак. Гэта надзвычайная медыцынская сітуацыя. Вам варта як мага хутчэй звярнуцца ў аддзяленне неадкладнай дапамогі бальніцы.
Як вымяраецца ўзровень малочнай кіслаты?
Калі ваш лекар падазрае ў вас лактацыдоз, ён зробіць аналіз крыві, каб пацвердзіць дыягназ. Ён вызначыць колькасць малочнай кіслаты ў крыві. Затым лекар вырашыць, якое лячэнне неабходна на падставе вынікаў.
Акрамя таго, існуе спецыяльны тэст для спартсменаў пад назвай «Тэст на парог лактату». Ён праводзіцца для таго, каб дапамагчы спартсмену вызначыць сваю максімальную мяжу цягавітасці і бяспечна трэніравацца. Гэты тэст павінен праводзіцца пад наглядам лекара.
Ці з'яўляецца малочная кіслата метадам кантрацэпцыі?
Гэта таксама карысна ведаць. Некаторыя метады кантрацэпцыі рэкамендуюць спецыяльны вагінальны гель, які змяшчае малочную кіслату, цытрынавую кіслату і бітартрат калію. Гэта тое, што наносіцца ў похву перад сэксам. Аднак гэта цалкам адрозніваецца ад малочнай кіслаты, якую ваш арганізм выпрацоўвае натуральным чынам.Нармальны ўзровень малочнай кіслаты, якая выпрацоўваецца ў арганізме, не ўплывае на цяжарнасць.
Паведамленне на вынас
- Малочная кіслата — гэта не прадукт жыццядзейнасці, а паліва і сігнал , які забяспечвае арганізм энергіяй і дапамагае яму аднаўляцца.
- Боль у цягліцах, якая ўзнікае праз некалькі дзён пасля фізічных нагрузак, выклікана не малочнай кіслатой, а мікраразрывамі, якія ўтвараюцца ў цягліцах.
- Лактацыдоз — гэта сур'ёзнае захворванне , якое можа ўзнікаць разам з іншымі захворваннямі. Яго не варта блытаць са звычайнымі фізічнымі нагрузкамі.
- Калі ў вас ёсць такія сімптомы, як млоснасць, ваніты або моцная слабасць, асабліва калі ў вас ёсць іншыя захворванні, неадкладна звярніцеся да лекара .
- Найлепшы спосаб абараніць сябе ад траўмаў цягліц — гэта старанна разагрэцца перад любой фізічнай нагрузкай і рэгулярна займацца практыкаваннямі на расцяжку .
💬 Comments (0)
Пакуль няма каментарыяў. Дадайце свой каментарый тут у першы раз.
Дадаць каментар