Ці адчуваеце вы таксама дзіўны страх перад колерамі? (Храмафобія) Давайце пагаворым пра гэта!

Колеры вельмі важныя ў нашым жыцці, ці не так? Падумайце пра прыгожую кветку, блакітнае неба, вясёлку... Усё гэта прыносіць нам радасць. Але ці ведаеце вы, што некаторыя людзі адчуваюць вялікі страх і дыскамфорт, калі бачаць некаторыя колеры або ўсе колеры? Гэта тое, што ў медыцыне мы называем «храмафобіяй» або «храматафобіяй». Сёння мы пагаворым пра гэта падрабязна і вельмі проста.

Дык што ж такое храмафобія?

Проста кажучы, храмафобія — гэта экстрэмальны, анамальны страх перад колерамі. Некаторыя людзі могуць баяцца толькі аднаго ці двух колераў. Іншыя могуць баяцца ўсіх колераў. Часам ёсць людзі, якія адчувальныя толькі да яркіх, насычаных колераў.

Чалавек з храмафобіяй адчувае моцны дыскамфорт або трывогу, калі бачыць колер, якога баіцца. У гэты час у яго можа быць цяжка дыхаць, моцна пацець і нават панічная атака . Уявіце, што вы думаеце апрануць сваю любімую сінюю сукенку, але ваш сябар нават не хоча выходзіць з вамі на спатканне, таму што баіцца сіняга колеру. Гэты стан можа паўплываць на паўсядзённае жыццё, сяброўства і нават працу. Але добрая навіна заключаецца ў тым, што ад гэтага існуе лячэнне.

Што ж такое фобія?

Фобія — гэта празмерны страх перад чымсьці або сітуацыяй, якая насамрэч нам не шкодзіць. Яны адносяцца да катэгорыі трывожных расстройстваў . Чалавек з фобіяй адчувае анамальны, ірацыянальны страх перад рэчамі, якія здаюцца нармальнымі для іншых.

Храмафобія — гэта таксама спецыфічнае фобічнае засмучэнне . Гэта азначае, што гэтыя людзі празмерна рэагуюць на пэўны аб'ект або сітуацыю. Такія людзі імкнуцца трымацца як мага далей ад рэчаў, якія выклікаюць у іх дыскамфорт або страх.

Наколькі распаўсюджаны гэты стан, які называецца храмафобіяй?

Цяжка сказаць дакладна, колькі людзей мае такую ​​спецыфічную фобію, як храмафобія. Многія людзі нікому не расказваюць пра свой страх або нават не ведаюць, што ён у іх ёсць. Аднак даследаванні паказваюць, што кожны дзесяты дарослы і кожнае пятае маленькае дзіця ў Злучаных Штатах адчуе спецыфічную фобію ў нейкі момант свайго жыцця.

Якіх колераў баяцца людзі?

Нягледзячы на ​​тое, што чалавек можа баяцца любога колеру, людзі з «храмафобіяй» часта баяцца аднаго ці двух колераў у прыватнасці. Існуюць нават назвы для такіх канкрэтных каляровых фобій. Падумайце пра гэта наступным чынам:

• Хрызафобія: страх перад аранжавым або залатым колерам.
• Цыянафобія: страх перад сінім колерам.
• Кастанафобія: страх карычневага колеру.
• Лейкафобія: страх перад белым колерам.
• Прасінафобія: страх зялёнага колеру.
• Радафобія: страх ружовага колеру.
• Меланафобія: страх чорнага колеру.
• Ксантафобія: страх перад жоўтым колерам.

Для кожнага такога колеру могуць быць пэўныя страхі.

Хто мае большую рызыку развіцця храмафобіі?

Калі ў вас ёсць адно або некалькі з наступных захворванняў, у вас крыху большы рызыка развіцця храмафобіі:

• Расстройства аўтыстычнага спектру (РАС) або парушэнне сэнсарнай апрацоўкі інфармацыі .
• Трывожныя расстройствы, такія як генералізаванае трывожнае засмучэнне (ГТР) .
• Калі ў вас раней была панічная атака або панічнае засмучэнне .
• Іншыя псіхічныя захворванні, такія як абсесіўна-кампульсіўны засмучэнне (ОКР) .
• Расстройствы настрою, такія як дэпрэсія .
• Наяўнасць іншых фобій.
• Расстройства, звязаныя са злоўжываннем псіхаактыўнымі рэчывамі.

Якія прычыны храмафобіі?

Лекары дагэтуль не ведаюць дакладнай прычыны храмафобіі. Аднак, як і іншыя спецыфічныя фобіі, лічыцца, што яна выклікана спалучэннем генетычных і экалагічных фактараў . Людзі з псіхічнымі захворваннямі або трывожнымі расстройствамі ў анамнезе часцей развіваюць фобіі. Акрамя таго, псіхічныя захворванні, расстройствы настрою і фобіі могуць перадавацца па спадчыне. Гэта азначае, што калі ў кагосьці ў вашай сям'і ёсць гэта захворванне, вы падвяргаецеся крыху большай рызыцы.

Часам фобіі, такія як храмафобія, могуць узнікаць пры посттраўматычным стрэсавым засмучэнні (ПТСР) . Уявіце, што хтосьці перажыў вельмі траўматычную падзею, і падчас гэтай падзеі ён убачыў пэўны колер. Затым, кожны раз, калі яны бачаць гэты колер, ім успамінаецца гэтая траўматычная падзея, і можа развіцца моцны страх перад гэтым колерам. Гэта значыць, гэтыя непрыемныя пачуцці ўсплываюць зноў, калі яны бачаць гэты колер.

Акрамя таго, людзі з аўтызмам , сіндромам Аспергера або парушэннямі сэнсарнай апрацоўкі часам могуць адчуваць агіду або непрыязнасць да пэўных колераў. Хоць гэта не зусім храмафобія, сімптомы могуць быць падобнымі. Ім падабаюцца некаторыя колеры, але іншыя яны не любяць, і яны пазбягаюць іх, бо адчуваюць дыскамфорт.

Якія сімптомы гэтага?

Дзеці і дарослыя з храмафобіяй могуць адчуваць цэлы шэраг сімптомаў , ад моцнага дыскамфорту да паўнавартаснай панічнай атакі, калі бачаць колер, якога баяцца. У такія моманты можа адбыцца наступнае:

• Адчуванне, быццам ваша цела мерзне (дрыжыкі) .
• Галавакружэнне і лёгкае галавакружэнне .
• Празмернае потаадлучэнне (гіпергідроз) .
• Адчуванне, што ваша сэрца б'ецца хутчэй (пачашчанае сэрцабіцце) .
• Млоснасць .
• Цяжкасці дыхання (дыспноэ) .
• Дрыжанне або дрыжанне .
• Расстройства страўніка або нястраўнасць (дыспепсія)

Людзі з гэтым засмучэннем могуць заставацца дома з-за страху сутыкнуцца з колерам, якога яны баяцца. Гэты страх перад гэтымі колерамі таксама можа прывесці да іншага трывожнага засмучэння, якое называецца агарафобіяй . Людзі з гэтым засмучэннем пазбягаюць сітуацый, ад якіх яны адчуваюць, што не могуць уцячы. Яны часта застаюцца дома і стараюцца трымацца далей ад месцаў масавага знаходжання людзей.

Як лекары дыягнастуюць гэты стан?

Лекары дыягнастуюць храмафобію і іншыя фобіі, праводзячы поўнае псіхічнае абследаванне . Ваш лекар раскажа вам пра вашы сімптомы, калі яны пачаліся і як яны пагаршаюцца.

Ваш лекар можа таксама парэкамендаваць вам правесці некалькі тыдняў, размаўляючы з псіхічным кансультантам . Лекар, які спецыялізуецца на трывожных расстройствах, спытае вас пра іншыя фобіі, псіхічныя захворванні або расстройствы настрою. Ён таксама спытае, ці ёсць у каго-небудзь у вашай сям'і фобіі, трывожныя расстройствы або іншыя псіхічныя захворванні.

Звычайна для вызначэння таго, ці ёсць у кагосьці храмафобія ці іншая спецыфічная фобія, выкарыстоўваюцца наступныя фактары:

• Моцныя трывожныя або панічныя атакі, якія доўжацца шэсць месяцаў і больш .
• Прыкладанне вялікіх намаганняў, каб пазбегнуць магчымасці або аб'екта, якія выклікаюць пакуты.
• Сімптомы істотна ўплываюць на якасць жыцця або шкодзяць адносінам.

Якія метады лячэння гэтага захворвання? Як з ім справіцца?

Існуе некалькі метадаў лячэння, методык і лекаў, якія могуць дапамагчы кантраляваць гэты страх колераў. Гэта:

• Кагнітыўна-паводніцкая тэрапія (КПТ): гэта дапамагае вам па-іншаму паглядзець на свой страх, убачыць яго з новай перспектывы і кантраляваць сваю рэакцыю на яго. У прыватнасці, гэта дапамагае змяніць ваша мысленне і паводзіны.
• Тэрапія ўздзеяння: гэта паступовае ўздзеянне на сябе колераў, якіх вы баіцеся, магчыма, спачатку на некалькі секунд, каб паспрабаваць знізіць вашу адчувальнасць.
• Гіпнатэрапія:Гэта прадугледжвае ўвядзенне вас у стан трансу (спакой і рэакцыя) і накіраваную рэлаксацыю. У гэты час ваш розум становіцца больш адкрытым для таго, каб па-іншаму ўспрымаць страх.
• Псіхатэрапія: гэта дае вам магчымасць пагаварыць пра свае страхі і знайсці стратэгіі, якія дапамогуць вам іх пераадолець. Калі быць дакладным, гэта больш падобна на кансультацыю.
• Лекавыя прэпараты: лекі могуць выкарыстоўвацца для лячэння панічных атак і іншых псіхічных расстройстваў. Ваш лекар можа прызначыць лекі ад трывогі або лекі для лячэння дэпрэсіі.
• Тэхнікі рэлаксацыі, дыхальныя практыкаванні і медытацыя: яны могуць дапамагчы вам справіцца з трывогай. Ёга і практыкаванні на ўважлівасць таксама могуць быць карыснымі.

Памятайце, што ваш лекар парэкамендуе адзін або некалькі з гэтых метадаў лячэння, якія падыходзяць менавіта вам.

Якія ўскладненні могуць узнікнуць з-за храмафобіі?

Калі ў вас цяжкая форма храмафобіі, гэта можа разбуральна паўплываць на агульную якасць вашага жыцця . Людзі з гэтым засмучэннем, як правіла, пазбягаюць паўсядзённых спраў. Гэта можа пашкодзіць адносінам з сябрамі і сям'ёй або нават прывесці да страты працы. Гэтыя страты могуць прывесці да сацыяльнай ізаляцыі, цяжкай дэпрэсіі і пагаршэння псіхічнага здароўя.

Ці магчыма цалкам вылечыцца ад гэтага стану? (Прагноз)

Насамрэч, пры правільным лячэнні і леках людзі з храмафобіяй могуць кантраляваць свае сімптомы і паляпшаць якасць жыцця. Магчыма, спатрэбіцца працягваць лячэнне. Але ёсць надзея.

Калі варта звярнуцца да лекара?

Калі вы ці ваша дзіця адчуваеце моцны дыскамфорт або трывогу пры ўздзеянні пэўных колераў, звярніцеся да лекара. Калі сімптомы моцныя або калі трывога ці панічныя атакі ўплываюць на ваша паўсядзённае жыццё, абавязкова звярніцеся па медыцынскую дапамогу.

Памятайце, што ў дзяцей па меры сталення цалкам нармальна развіваць розныя фобіі. У большасці выпадкаў яны перарастаюць іх, калі становяцца старэйшымі, альбо навучацца кантраляваць. Аднак, калі страх колераў у вашага дзіцяці захоўваецца і ўплывае на яго паўсядзённае жыццё, звярніцеся да лекара.

Якія пытанні я павінен задаць свайму лекару?

Каб лепш зразумець храмафобію, вы можаце задаць сабе такія пытанні:

• Што можа выклікаць у мяне/маёй дзіцяці развіццё храмафобіі?
• Які метад лячэння падыходзіць менавіта мне?
• Які ў вас вопыт такіх метадаў лячэння, як КПТ і экспазіцыйная тэрапія?
• Як даведацца, ці патрэбна мне кароткатэрміновае ці доўгатэрміновае лячэнне?
• Ці павялічвае наяўнасць спецыфічнага фобійнага засмучэння рызыку развіцця іншых трывожных расстройстваў або псіхічных захворванняў?

Нарэшце, самае галоўнае, што трэба памятаць

Калі ў вас ці вашага дзіцяці ёсць моцны страх перад пэўнымі колерамі, не саромейцеся звярнуцца да лекара . У цяжкіх выпадках людзі з храмафобіяй могуць пазбягаць выхаду з дому з-за страху ўбачыць колер, якога яны баяцца. Калі не лячыць храмафобію, яна можа пашкодзіць адносінам і выклікаць праблемы на працы ці ў вучобе.

Памятайце, што іншыя метады лячэння, такія як тэрапія, лекі і метады рэлаксацыі, могуць дапамагчы вам справіцца з гэтым станам. Калі ў каго-небудзь у вашай сям'і ёсць іншыя фобіі, псіхічныя захворванні або расстройствы настрою, абавязкова паведаміце пра іх свайму лекару. Вы не самотныя, і дапамога даступная.

храмафобія , страх колераў, фобія, трывога, псіхічнае здароўе, лячэнне, сімптомы