Калі вы глядзіце ў люстэрка, ці здаецца вам, што ваша верхняе павека трохі апушчана? Для некаторых гэта проста нязначная касметычная праблема. Але для іншых гэта апушчэнне павека можа выклікаць дрэнны зрок, галаўны боль і боль у шыі. У медыцыне гэты стан называецца птозам або блефараптозам . Калі гэты стан хварэюць маленькія дзеці, іх зрок можа пагоршыцца, і ў іх можа развіцца стан, які называецца амбліопіяй , а часам і доўгатэрміновыя праблемы са зрокам.
Звычайна асноўным метадам лячэння з'яўляецца пластычная хірургія. Асабліва калі гэта перашкаджае вашаму зроку , лекары звяртаюцца да яе. Але перш чым звяртацца да гэтай працэдуры, ёсць некалькі практыкаванняў, якія вы можаце паспрабаваць, каб кантраляваць апушчаныя павекі або хаця б крыху палепшыць іх стан. Як і з любымі практыкаваннямі, лепш пачынаць павольна і прыслухоўвацца да свайго цела.
Ці сапраўды гэтыя практыкаванні эфектыўныя?
Нягледзячы на тое, што практыкаванні для твару апошнім часам сталі гарачай тэмай, існуе вельмі мала навуковых даследаванняў, якія б сапраўды праверылі іх эфектыўнасць для памяншэння апушчэння павек. Аднак у адным абнадзейлівым даследаванні ўдзельнікі паведамілі пра значныя паляпшэнні ў 18 з 20 участкаў твару. Аднак гэтыя даследаванні праводзіліся на вельмі невялікіх групах людзей. Таму пакуль немагчыма медыцынскі даказаць, што практыкаванні для твару паляпшаюць павекі на 100%.
Даследчыкі кажуць, што калі вы чакаеце якіх-небудзь вынікаў ад гэтых практыкаванняў, вам трэба прысвяціць ім шмат часу і самааддачы.
Памятайце, каб убачыць вынікі ад гэтых практыкаванняў, вам трэба рабіць іх старанна, каля 20-30 хвілін у дзень, 6 ці 7 дзён на тыдзень.
Дык якія ж гэта практыкаванні можна рабіць?
Давайце зараз паглядзім, якія гэтыя простыя практыкаванні можна рабіць дома.
1. Практыкаванне «Тратака» з ёгі (Тратака ёгічнае практыкаванне)
Тратака — гэта серыя практыкаванняў ёгі, якія карысныя для здароўя вачэй у многіх адносінах. Адно з іх называецца «Бахіранг». Вось як яго рабіць.
| Крокі | Што рабіць |
|---|---|
| Крок 1 | Сядзьце прама, альбо на падлозе, альбо на крэсле, які дазваляе вам сядзець вертыкальна. Трымайце галаву прама, далоні павінны быць накіраваны ўніз. |
| Крок 2 | Адкрыйце вочы і паглядзіце ў адну кропку прама перад сабой. |
| Крок 3 | Не паварочваючы галавы, павольна перавядзіце позірк на правае плячо і глядзіце на яго некалькі секунд, не міргаючы. |
| Крок 4 | Зноў навядзіце вока ў цэнтр (прама), а затым зрабіце тое ж самае з левага боку. |
Да гэтага практыкавання можна дадаць яшчэ некалькі рухаў. Падчас выканання ўсіх іх трэба трымаць галаву прама.
- Паглядзіце ўверх і ўніз.
- Паглядзіце на кончык свайго носа.
- Паспрабуйце падняць позірк як мага вышэй паміж бровамі.
- Паварочвайце вачныя яблыкі па гадзіннікавай стрэлцы і супраць гадзіннікавай стрэлкі.
2. Павязкі на вочы — асабліва для маленькіх дзяцей
Хоць нашэнне павязкі на воку можа здацца не практыкаваннем, на самой справе гэта адзін з лепшых спосабаў умацаваць вока з апушчаным павекам. Гэта асабліва важна для дзяцей з прыроджаным птозам .
Уявіце сабе маленькае дзіця з апушчаным павекам толькі на адным воку. Гэта дзіця мае высокую рызыку развіцця іншых праблем, такіх як лянівы вока (амбліопія) або касавокасць, пры якой абодва вочы губляюць зрок у адным кірунку.
Звычайна лекары чакаюць, пакуль дзіцяці не споўніцца 3-5 гадоў, перш чым праводзіць аперацыю. Такім чынам, у гэты час, калі здаровае вока закрыта павязкай, слабое вока павінна працаваць больш інтэнсіўна. Гэта ўмацоўвае вока і можа прадухіліць узнікненне дадатковых праблем. Хоць раней рэкамендавалася насіць павязку каля 6 гадзін у дзень, новыя даследаванні паказваюць, што гэта практыкаванне эфектыўнае, нават калі вы носіце яе дзве гадзіны ў дзень.
Будзьце ўважлівыя да гэтых рэчаў падчас фізічных практыкаванняў.
Ваша бяспека таксама вельмі важная пры выкананні гэтага практыкавання.
- Калі вы адчуваеце боль: калі вы адчуваеце боль падчас выканання любога з гэтых практыкаванняў, паменшыце колькасць разоў, калі вы іх выконваеце. Або неадкладна спыніце іх выконваць .
- Правільная тэхніка: ведайце, як рабіць гэта правільна, бо няправільнае выкарыстанне мімічных цягліц можа павялічыць маршчыны.
- Калі вы перанеслі аперацыю: калі вы раней рабілі касметычныя працэдуры, такія як ін'екцыі ў твар або дэрмальныя напаўняльнікі, гэта практыкаванне можа вам не падысці, бо яно можа скараціць тэрмін дзеяння напаўняльнікаў.
Калі ў вас ёсць гэтыя сімптомы, абавязкова звярніцеся да лекара.
Нарэшце, некаторыя з сімптомаў, звязаных з птозам , могуць быць прыкметай больш сур'ёзнага захворвання, якое закранае вашы мышцы, нервы, мозг або вочны яблык. Таму, калі ў вас ёсць якія-небудзь з пералічаных ніжэй сімптомаў, абавязкова неадкладна звярніцеся па медыцынскую дапамогу.
| Функцыя папярэджання | Апісанне і што рабіць |
|---|---|
| Уплыў на зрок | Калі ваша поле зроку абмежаванае. |
| Двайны зрок | Калі адна рэч здаецца дзвюма. |
| Боль у вачах або пачырваненне | Калі ёсць відавочны боль або пачырваненне ў вачах. |
| Цяжкасці з рухам вока | Калі цяжка павярнуць вока ў патрэбным кірунку. |
| Слабасць твару або цела | Калі ў вас слабасць цягліц твару, рук або ног, цяжкасці з маўленнем або глытаннем, а таксама галаўны боль, гэта сур'ёзная надзвычайная сітуацыя. Неадкладна звярніцеся ў аддзяленне неадкладнай дапамогі бальніцы. |
| Раптоўнае апушчэнне аднаго вока | Калі адно павека раптам апусцілася без бачных прычын, неадкладна звярніцеся да лекара. |
Нават калі вы не лічыце, што апушчаныя павекі з'яўляюцца сур'ёзнай праблемай са здароўем, заўсёды лепш пагаварыць пра гэта са сваім лекарам . Ён ці яна можа параіць вам, што яшчэ вы можаце зрабіць, каб абараніць свой зрок і зрок з узростам.
Паведамленне на вынас
- Апушчэнне павекаў (птоз) - гэта не толькі касметычная праблема, але і пагаршэнне зроку.
- Нягледзячы на тое, што асноўным метадам лячэння з'яўляецца хірургічнае ўмяшанне, некаторыя практыкаванні могуць прынесці некаторае палягчэнне.
- Каб атрымаць вынік ад фізічных практыкаванняў, трэба рабіць іх кожны дзень з самааддачай.
- Для дзяцей з прыроджаным апушчэннем павекаў вельмі эфектыўным метадам лячэння з'яўляецца накладанне добрай павязкі на вока.
- Калі ў вас узнікнуць раптоўныя змены ў зроку, дваенне ў вачах або сур'ёзныя сімптомы, такія як слабасць твару, неадкладна звярніцеся па медыцынскую дапамогу.
💬 Comments (0)
Пакуль няма каментарыяў. Дадайце свой каментарый тут у першы раз.
Дадаць каментар