Ці адчуваеце вы таксама ўвесь час смутак і расчараванне? Гэта дэпрэсія? (Вялікае дэпрэсіўнае засмучэнне)

Ці не так? Часам, калі мы губляем працу, каханага чалавека ці сутыкаемся з сур'ёзнай праблемай, мы адчуваем вялікі ціск. Але стан, які называецца клінічнай дэпрэсіяй або вялікім дэпрэсіўным засмучэннем , крыху адрозніваецца ад іншых, і гэта тое, пра што варта турбавацца. Давайце пагаворым пра гэта сёння падрабязней, бо гэта закранае многіх людзей.

Дык што ж такое клінічная дэпрэсія?

Проста кажучы, клінічная дэпрэсія — гэта псіхічнае захворванне, якое ўплывае на наш розум. Яно характарызуецца працяглым пачуццём смутку, безнадзейнасці і поўнай стратай цікавасці да таго, што нам раней падабалася. Падумайце, колькі вам раней падабалася праводзіць час з сябрамі, глядзець фільм, чытаць кнігу ці займацца сваімі хобі. Але калі вы трапляеце ў гэты стан, вы выяўляеце, што нішто з гэтага не мае значэння.

Гэтая дэпрэсія можа паўплываць на ваш сон, апетыт і здольнасць ясна думаць. Каб лекары маглі дыягнаставаць гэты стан, гэтыя сімптомы павінны прысутнічаць на працягу ўсяго дня не менш за два тыдні.

Клінічная дэпрэсія — гэта хранічнае захворванне. Але звычайна яна працякае эпізодамі. Кожны эпізод можа доўжыцца тыднямі ці месяцамі. У вас можа быць больш за адзін эпізод на працягу жыцця. Гэта адрозніваецца ад персістуючага дэпрэсіўнага засмучэння, якое ўяўляе сабой дэпрэсію лёгкай або ўмеранай ступені цяжкасці, што доўжыцца не менш за два гады.

Існуе некалькі падтыпаў гэтага вялікага дэпрэсіўнага засмучэння. Некаторыя з іх:

• Сезоннае афектыўнае засмучэнне : гэта дэпрэсія, якая ўзнікае пры пэўных сезонных зменах.
• Прэнатальная і пасляродавая дэпрэсія : дэпрэсія, якая ўзнікае падчас цяжарнасці і пасля родаў.
• Атыповая дэпрэсія : дэпрэсіўны засмучэнне, сімптомы якога крыху адрозніваюцца ад тыповай дэпрэсіі.

У многіх людзей з клінічнай дэпрэсіяй могуць быць іншыя праблемы з псіхічным здароўем, такія як:

• Расстройства, выкліканыя ужываннем псіхаактыўных рэчываў
• Панічнае засмучэнне
• Сацыяльнае трывожнае засмучэнне
• Абсесіўна-кампульсіўны засмучэнне (ОКР)

У чым розніца паміж звычайным пачуццём смутку і так званай клінічнай дэпрэсіяй?

Гэта нармальна адчуваць смутак, калі ў нас узнікаюць праблемы ў жыцці, калі мы губляем працу, калі разрываюцца адносіны. Некаторыя людзі нават кажуць у гэты час: «У мяне дэпрэсія». Але,Вялікае дэпрэсіўнае засмучэнне — гэта нешта іншае. Пры ім смутак і расчараванне не толькі прысутнічаюць амаль кожны дзень на працягу як мінімум двух тыдняў, але і ёсць шэраг іншых сімптомаў.

Многія людзі проста называюць клінічную дэпрэсію і вялікі дэпрэсіўны засмучэнне «дэпрэсіяй», што часам можа прыводзіць да блытаніны. Аднак існуюць розныя тыпы дэпрэсіўных засмучэнняў. Напрыклад , персістуючае дэпрэсіўнае засмучэнне і перадменструальнае дысфарычнае засмучэнне . З іх клінічная дэпрэсія лічыцца найбольш цяжкім тыпам дэпрэсіі.

Хто найбольш схільны да развіцця гэтай клінічнай дэпрэсіі?

Гэта сапраўды можа здарыцца з кожным. Гэта можа здарыцца з дзецьмі, маладымі людзьмі, дарослымі, з кім заўгодна. Аднак часцей за ўсё гэта пачынаецца пасля 20 гадоў. Тым не менш, важна памятаць, што гэта можа здарыцца ў любым узросце.

У жанчын клінічная дэпрэсія развіваецца часцей, чым у мужчын. Яна таксама часцей сустракаецца ў тых, у каго мала блізкіх адносін, або хто быў разведзены, разышоўся або страціў партнёра.

Наколькі распаўсюджаны гэты стан?

Клінічная дэпрэсія насамрэч з'яўляецца вельмі распаўсюджаным псіхічным захворваннем. Паводле ацэнак, у нейкі момант жыцця яна закранае ад 5% да 17% людзей ва ўсім свеце. Гэта азначае, што многія з нас, верагодна, праходзяць праз яе.

Якія сімптомы гэтай клінічнай дэпрэсіі?

Сімптомы клінічнай дэпрэсіі могуць вар'іравацца ад лёгкіх да цяжкіх. Аднак гэтыя сімптомы звычайна доўжацца большую частку дня, амаль кожны дзень, на працягу як мінімум двух тыдняў .

Асноўныя сімптомы і прыкметы:

• Адчуванне моцнага смутку, пустэчы і безнадзейнасці (паніжаны настрой). Маленькія дзеці і падлеткі часта могуць выглядаць хутчэй раздражняльнымі, чым сумнымі.
• Поўная страта цікавасці да раней падабаных рэчаў і заняткаў.
• Павышаны або паніжаны апетыт. Гэта можа прывесці да павелічэння або страты вагі.
• Запаволенне мовы, зніжэнне рухаў цела і парушэнне мыслення (псіхаматорнае ўзбуджэнне).
• Бессань або гіперсомнія.
• Страта энергіі або пастаянная стомленасць.
• Пачуццё нявартасці або пачуццё празмернай віны.
• Зніжэнне канцэнтрацыі ўвагі.
• Узнікненне думак пра смерць або самагубства.

Важна:Калі ў вас ці ў кагосьці з вашых знаёмых узнікаюць суіцыдальныя думкі, неадкладна звярніцеся па дапамогу. У Шры-Ланцы вы можаце патэлефанаваць на гарачую лінію Сумедхі па нумары 1926. Там вам дапамогуць 24 гадзіны ў суткі.

Чаму ў нас узнікае клінічная дэпрэсія? Якія яе прычыны?

Даследчыкі дагэтуль не ведаюць дакладнай прычыны клінічнай дэпрэсіі. Аднак яны лічаць, што гэтаму стану спрыяюць некалькі фактараў. Сярод іх:

• Хімія мозгу: Лічыцца, што дысбаланс нейрамедыятараў сератаніну, норадреналіну і дофаміна ў нашым мозгу спрыяе дэпрэсіі. Раней лічылася, што гэты дысбаланс з'яўляецца асноўнай прычынай. Аднак новыя даследаванні паказваюць, што гэты дысбаланс нейрамедыятараў з'яўляецца другасным з-за парушэнняў у больш складаных нейронных ланцугах мозгу.
• Генетыка: калі ў блізкага члена сям'і (напрыклад, бацькоў, родных сястры) клінічная дэпрэсія, верагоднасць развіцця гэтага захворвання ў вас прыкладна ў тры разы вышэйшая, чым у чалавека, у якога няма сямейнага анамнезу. Аднак яна можа развіцца ў вас, нават калі ні ў кога ў вашай сям'і яе няма.
• Развіццё ў дзяцінстве: неспрыяльныя дзіцячыя перажыванні (НПД) , такія як жорсткае абыходжанне і траўматычныя падзеі, могуць спрыяць развіццю клінічнай дэпрэсіі ў больш познім жыцці.
• Стрэсавыя жыццёвыя падзеі: цяжкія перажыванні, такія як смерць блізкага чалавека, цяжкая траўма, развод, адзінота і адсутнасць падтрымкі, могуць справакаваць гэты стан у людзей, схільных да дэпрэсіі.

Як лекары дыягнастуюць гэта?

Лекары дыягнастуюць клінічную дэпрэсію на падставе дбайнага разумення вашых сімптомаў, гісторыі хваробы і гісторыі псіхічнага здароўя. Часам, у залежнасці ад характару вашых сімптомаў, яны таксама могуць дыягнаставаць вам пэўны падтып, напрыклад, сезоннае афектыўнае засмучэнне (САР) або атыповую дэпрэсію .

Каб паставіць дыягназ клінічнай дэпрэсіі, у вас павінна быць як мінімум пяць з пералічаных раней сімптомаў, амаль кожны дзень, большую частку дня, на працягу як мінімум двух тыдняў запар. Два з гэтых пяці сімптомаў павінны быць паніжаны настрой і страта цікавасці да заняткаў, якія вам раней падабаліся .

Вашаму лекару таксама трэба будзе выключыць іншыя прычыны вашых сімптомаў (напрыклад, іншыя захворванні, ужыванне наркотыкаў). Гэта можа ўключаць медыцынскія аналізы, такія як аналізы крыві.

Акрамя таго, вам трэба пераканацца, што ў вас раней не было эпізодаў гіпаманіі або маніі . Таму што, калі яны ў вас ёсць, гэтаТаксама можа ўзнікнуць біпалярнае засмучэнне. Ад 5% да 10% людзей з клінічнай дэпрэсіяй пазней развіваюць біпалярнае засмучэнне.

Якія метады лячэння існуюць для гэтага?

Клінічную дэпрэсію часта лечаць камбінацыяй лекаў і/або псіхатэрапіі . Даследаванні паказалі, што спалучэнне гэтых метадаў лячэння больш эфектыўнае, чым кожны з іх паасобку.

Псіхатэрапія — гэта размова са спецыялістам у галіне псіхічнага здароўя , напрыклад, з псіхолагам. Ваш тэрапеўт дапаможа вам вызначыць і змяніць вашы нездаровыя пачуцці, думкі і паводзіны. Існуе мноства відаў псіхатэрапіі — кагнітыўна-паводніцкая тэрапія (КПТ) і міжасобасная тэрапія (МПТ) — два найбольш распаўсюджаныя метады лячэння клінічнай дэпрэсіі. Вы можаце наведваць свайго тэрапеўта адзін ці два тыдні.

Антыдэпрэсанты — гэта лекі, якія дапамагаюць выправіць хімічныя змены ў мозгу, што выклікаюць дэпрэсію. Існуе некалькі відаў антыдэпрэсантаў. Можа спатрэбіцца некаторы час, каб знайсці падыходны менавіта вам, і вам, магчыма, прыйдзецца паспрабаваць больш за адзін від. Гэтыя лекі могуць мець пабочныя эфекты, але яны часта з часам змяншаюцца.

Пры цяжкай клінічнай дэпрэсіі, якая не рэагуе на іншыя метады лячэння, вельмі эфектыўны метад, які называецца электрасудомнай тэрапіяй (ЭСТ) . Ён прадугледжвае прапусканне праз мозг слабога электрычнага току, што выклікае кароткачасовы прыпадак. ЭСТ — гэта бяспечнае лячэнне. Яно праводзіцца пад анестэзіяй, таму вы не адчуваеце болю.

Існуюць і іншыя стымулюючыя метады лячэння дэпрэсіі, якія не рэагуюць на лекі:

• Транскраніяльная магнітная стымуляцыя (ТМС)
• Стымуляцыя блукаючага нерва (ВСН)
• Кетамін і эскетамін

Колькі часу патрабуецца, каб пачаць адчуваць сябе лепш пасля пачатку лячэння дэпрэсіі?

Калі вы пачынаеце прымаць антыдэпрэсанты, вы можаце заўважыць некаторае паляпшэнне сімптомаў на працягу першых двух тыдняў. Аднак для поўнага выздараўлення можа спатрэбіцца ад двух да трох месяцаў прыёму лекаў.

Калі пасля гэтага часу лекі ўсё яшчэ не дапамагаюць, звярніцеся да лекара. Ён ці яна могуць змяніць дозу або прызначыць іншыя лекі.

У залежнасці ад ступені вашай клінічнай дэпрэсіі, можа спатрэбіцца некалькі тыдняў ці больш, перш чым вы пачнеце адчуваць сябе лепш з дапамогай псіхатэрапіі. У большасці выпадкаў вы можаце чакаць значнага паляпшэння сімптомаў пасля 10-15 сеансаў тэрапіі.

Ці можна прадухіліць развіццё гэтай клінічнай дэпрэсіі?

Хоць клінічнай дэпрэсіі не заўсёды можна пазбегнуць, ёсць рэчы, якія мы можам зрабіць, каб знізіць рызыку:

• Добры сон і падтрыманне здаровага рэжыму сну.
• Практыкаванне здаровых механізмаў пераадолення стрэсу.
• Рэгулярна займайцеся самастойнымі заняткамі, такімі як фізічныя практыкаванні, медытацыя і ёга.
• Кіраванне іншымі фізічнымі або псіхічнымі захворваннямі, якія ў вас могуць быць.
• Пазбяганне злоўжывання алкаголем і іншымі наркотыкамі.

Калі ў вас раней быў эпізод клінічнай дэпрэсіі, у вас ёсць большая верагоднасць таго, што ён паўторыцца. Калі ў вас ёсць сімптомы дэпрэсіі, як мага хутчэй звярніцеся па дапамогу.

Які прагноз клінічнай дэпрэсіі?

Будучы ход клінічнай дэпрэсіі, гэта значыць перспектыва выздараўлення, залежыць ад некалькіх фактараў:

• Цяжкасць захворвання.
• Ці варта звяртацца па лячэнне, ці не.
• Ці ёсць у вас якія-небудзь іншыя псіхічныя або фізічныя захворванні.

Тыя, хто мае больш лёгкія захворванні, тыя, хто атрымлівае лячэнне, і тыя, хто мае моцную сістэму падтрымкі, маюць больш шанцаў на выздараўленне. Тыя, хто мае іншыя псіхічныя захворванні або расстройствы асобы, а таксама тыя, каму дыягназ пастаўлены ва ўзросце 60 гадоў і старэй, могуць мець менш шанцаў на выздараўленне.

Калі не лячыць клінічную дэпрэсію, яна можа працягвацца ад 6 да 12 месяцаў.

На жаль, каля дзвюх трацін людзей з клінічнай дэпрэсіяй думаюць пра самагубства. А ад 10% да 15% людзей з гэтым захворваннем паміраюць у выніку самагубства.

Аднак добрая навіна заключаецца ў тым, што клінічная дэпрэсія — адно з самых паддаючыхся лячэнню псіхічных захворванняў. Ад 80% да 90% людзей, якія звяртаюцца па лячэнне, у рэшце рэшт добра рэагуюць на яго.

Якія ўскладненні могуць узнікнуць, калі не лячыць?

Калі клінічную дэпрэсію не лячыць, яна можа значна паўплываць на ваша паўсядзённае жыццё і якасць жыцця.

Людзі з клінічнай дэпрэсіяй падвяргаюцца падвышанай рызыцы развіцця трывожных расстройстваў і расстройстваў, звязаных са злоўжываннем псіхаактыўных рэчываў , што яшчэ больш павялічвае рызыку самагубства.

Дэпрэсія можа пагоршыць існуючыя фізічныя захворванні або зрабіць іх больш цяжкімі для лячэння. Напрыклад:

• Дыябет
• Гіпертанія (высокі крывяны ціск)
• Хранічная абструктыўная хвароба лёгкіх (ХАХЛ)
• Ішэмічная хвароба сэрца

Людзі з клінічнай дэпрэсіяй таксама падвяргаюцца падвышанай рызыцы самаразбуральных паводзін як спосабу справіцца са сваімі сімптомамі.

Калі ў мяне такая сітуацыя, што я магу зрабіць?

Акрамя звароту па прафесійную медыцынскую дапамогу і лячэння, ёсць таксама рэчы, якія вы можаце зрабіць дома, каб паменшыць сімптомы:

• Рэгулярныя фізічныя практыкаванні.
• Добра выспацца (ні менш, ні больш).
• Здаровая дыета.
• Пазбяганне ўжывання алкаголю (алкаголь з'яўляецца дэпрэсантам).
• Праводзіць час з тымі, хто табе падабаецца і пра каго клапоцішся.

Калі мне варта звярнуцца да лекара з гэтай нагоды?

Калі ў вас ёсць сімптомы клінічнай дэпрэсіі, абавязкова звярніцеся да лекара або псіхіятрычнага кансультанта . Яны змогуць паставіць вам дакладны дыягназ і прапанаваць адпаведныя варыянты лячэння.

Калі вы пачалі лячэнне клінічнай дэпрэсіі, і яно не дае належнага выніку або ў вас узнікаюць непрыемныя пабочныя эфекты, пагаворыце і пра гэта са сваім лекарам. Ён можа прапанаваць іншы план лячэння.

Памятайце, што цяжкі дэпрэсіўны разлад — вельмі распаўсюджанае псіхічнае захворванне. Яно можа здарыцца з кожным — часам без бачных прычын. Самае лепшае, што яго можна паспяхова лячыць. Калі ў вас ёсць сімптомы, звярніцеся да лекара. Чым раней вы атрымаеце дапамогу, тым хутчэй вы зможаце ачуняць.

Заключнае пасланне

Добра, дазвольце мне расказаць вам пра некаторыя з самых важных рэчаў, пра якія мы казалі, каб дапамагчы вам іх запомніць.

• Існуе два тыпы дэпрэсіі: звычайная смутак і клінічная дэпрэсія/вялікі дэпрэсіўны разлад . Дэпрэсія — гэта псіхічнае захворванне, якое патрабуе лячэння.
• Гэта можа ўключаць такія сімптомы, як працяглы смутак, страта цікавасці да раней любімых заняткаў, змены сну/апетыту, недахоп энергіі і суіцыдальныя думкі .
• На гэта можа паўплываць мноства фактараў, такіх як генетыка, хімічныя змены мозгу і жыццёвы вопыт .
• Не хвалюйцеся, для гэтага існуюць вельмі эфектыўныя метады лячэння! Лекавыя прэпараты і псіхатэрапія (размоўная тэрапія) могуць дапамагчы вам паправіцца.
• Калі ў вас ці ў кагосьці з вашых знаёмых ёсць якія-небудзь з гэтых сімптомаў, звярніцеся па медыцынскую дапамогу. Лепш за ўсё звярнуцца па дапамогу як мага хутчэй. Вы не самотныя, ёсць шмат людзей, якія могуць дапамагчы.

Дэпрэсія , вялікі дэпрэсіўны засмучэнне, клінічная дэпрэсія, сімптомы, лячэнне, псіхічнае здароўе