Вы пастаянна чхаеце , вашы вочы чырвоныя і свярбяць, скура свярбіць... часам нават цяжка дыхаць. Магчыма, вы знаёмыя з праблемай пад назвай алергія. Для некаторых гэта тое, што можа зрабіць іх жыццё няшчасным. Але не хвалюйцеся, вам не трэба пакутаваць ад гэтага стану ўвесь час. Калі мы трохі кантралюем навакольнае асяроддзе, мы можам значна паменшыць гэтыя праблемы з алергіяй. Давайце паглядзім, як гэта зрабіць?
Проста кажучы, алергенамі мы называем рэчы, якія раздражняюць наш арганізм і нашу імунную сістэму. Калі яны трапляюць у арганізм, наш арганізм думае, што з'явіўся сур'ёзны вораг, таму ён пачынае з ім змагацца. Усе гэтыя сверб у вачах, сверб скуры і крапіўніца — усё гэта вынік гэтай барацьбы. Сярод іх ёсць некалькі асноўных ворагаў. Гэта пылок кветак, цвіль у дамах, пылавыя кляшчы, нябачныя воку, і перхаць жывёл . Такім чынам, каб кантраляваць гэтыя алергіі, нам спачатку трэба максімальна выдаліць гэтых ворагаў з нашага асяроддзя.
Як кантраляваць алергію ў хатніх умовах?
Наш дом — гэта месца, дзе мы праводзім большую частку часу. Таму вельмі важна падтрымліваць чысціню ў доме. Невялікія змены могуць прынесці вялікія вынікі.
| Што нам трэба зрабіць | Чаму гэта важна? |
|---|---|
| Зачыніце вокны і карыстайцеся кандыцыянерам. | Пылок і пыл звонку перастануць трапляць у дом. Не забывайце рэгулярна чысціць фільтр кандыцыянера. |
| Знізіце вільготнасць у доме | Падтрымлівайце вільготнасць ніжэй за 50%. Вільготнасць з'яўляецца асноўнай прычынай з'яўлення цвілі. Пры неабходнасці выкарыстоўвайце асушальнік паветра. Звяртайце асаблівую ўвагу на месцы з высокай вільготнасцю, такія як падвалы і ванныя пакоі. |
| Беражыце хатніх жывёл. | Па магчымасці трымайце хатніх жывёл па-за домам. Калі вы трымаеце іх у памяшканні, не прыводзьце іх у спальню . Іх поўсць і перхаць з'яўляюцца адной з асноўных прычын алергіі. Рэгулярна купайце. |
| Пасцельная бялізна і падушкі | Выкарыстоўвайце поліэтыленавыя чахлы для падушак і матрацаў, каб абараніць іх ад пылавых кляшчоў. Буйныя прадметы, такія як падушкі і пух, лепш за ўсё прыбіраць. Сцірайце пасцельную бялізну ў гарачай вадзе хаця б раз на тыдзень. |
| Тканіны для падлогі і вокнаў | Значна лепш мець пліткавую, цэментную або драўляную падлогу замест дывана. Дыван — гэта рай для пылавых кляшчоў. Выкарыстоўвайце простыя шторы замест жалюзі і вялікіх фіранак, якія збіраюць пыл. |
| Уборка | Старанна пыласосце як мінімум два разы на тыдзень. Пры ўборцы дома апранайце маску і пальчаткі, каб пазбегнуць удыхання пылу. Мыйце плітку ў ваннай і фіранкі для душа чым-небудзь накшталт разведзенага адбельвальніка, каб выдаліць цвіль. |
На што варта звярнуць увагу, выходзячы на вуліцу
Не толькі дома, але і на вуліцы мы падвяргаемся ўздзеянню алергенаў. Пылок і цвіль асабліва распаўсюджаныя на вуліцы. Таму падумайце пра гэта, калі выходзіце на вуліцу.
Уявіце, што вы шпацыруеце па прыгожым кветніку раніцай. Менавіта ў гэты час кветкі вылучаюць найбольшую колькасць пылка. Калі ў вас алергія на пылок, гэта можа пагоршыць вашу алергію.
| Што нам трэба зрабіць | Чаму гэта важна? |
|---|---|
| Праверце надвор'е. | Узровень пылку ў паветры вышэйшы ў сонечныя, сухія і ветраныя дні. У такія дні як мага больш часу праводзьце ў памяшканні. У дажджлівыя і ветраныя дні колькасць часціц цвілі можа павялічвацца. |
| Будзьце ўважлівыя да часу. | Звычайна ўзровень пылку найвышэйшы паміж 5 і 10 гадзінамі раніцы. Паспрабуйце мінімізаваць час знаходжання на вуліцы ў гэты час. |
| Пазбягайце працы ў садзе. | Калі магчыма, даручыце камусьці іншаму такія задачы, як стрыжка газона або зграбанне лісця. Гэта можа павялічыць колькасць пылка і цвілі ў паветры і пагоршыць вашу алергію. Калі вам абсалютна неабходна гэта зрабіць, надзеньце добрую маску. |
| Прымі душ, калі выйдзеш. | Пасля таго, як вы выйшлі на вуліцу, на вашым адзенні і валасах могуць заставацца алергены. Таму, калі вы вернецеся дадому, пераапраніцеся, прыміце добры душ і вымыйце галаву, каб выдаліць усе гэтыя алергены. |
| Не сушыце вопратку на вуліцы. | Калі вы сушыце вопратку на вяроўцы, пылок і часцінкі цвілі з паветра прыліпаюць да яе. У вас можа развіцца алергія, калі вы носіце такую вопратку. Па магчымасці выкарыстоўвайце сушылку для бялізны або сушыце яе ў памяшканні. |
| Падумайце і пра транспартны сродак. | Трымайце вокны зачыненымі і кандыцыянер уключаным. Рэгулярна пыласосце салон аўтамабіля, асабліва сядзенні, бо алергены з вашай вопраткі могуць асядаць у салоне. |
Калі пасля гэтых дзеянняў у вас усё яшчэ ўзнікаюць праблемы з кантролем алергіі, абавязкова звярніцеся да лекара . Вам могуць спатрэбіцца спецыяльныя лекі або іншыя метады лячэння. Толькі лекар можа прыняць правільнае рашэнне і сказаць, што лепш за ўсё падыходзіць менавіта вам.
Нягледзячы на тое, што алергія раздражняе, важна навучыцца з ёй жыць. Мы можам значна пазбавіцца ад гэтых праблем, зрабіўшы невялікія змены ў сваім ладзе жыцця і навакольным асяроддзі.
Паведамленне на вынас
- Спачатку паспрабуйце вызначыць, якія алергены выклікаюць вашу алергію. Калі вы зразумееце, што гэта: пыл, пылок, жывёлы ці цвіль, вам будзе лягчэй кантраляваць іх.
- Падтрымлівайце свой дом як мага больш чыстым, сухім і без алергенаў, асабліва ў спальні .
- Выконвайце меры бяспекі, калі выходзіце на вуліцу, асабліва ў дні і час, калі ўзровень пылку высокі.
- Калі вашы сімптомы алергіі не паляпшаюцца, нягледзячы на выкананне гэтых інструкцый, не саромейцеся звяртацца па медыцынскую дапамогу. Звярніцеся да лекара і атрымайце найбольш адпаведнае лячэнне.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment