Ці варта нам зрабіць вашу спальню зонай без алергіі? (Спальня, абароненая ад алергіі)

Ці часта вы чхаеце дома? Ці прачынаецеся вы раніцай з закладзеным носам і свербам у вачах? Калі так, прычына гэтай алергіі можа хавацца ў месцы, пра якое вы нават не думалі б, а менавіта ў вашай спальні. Мы праводзім каля траціны свайго дня ў спальні. Таму, калі гэтае месца поўнае шкодных для нас рэчаў, а менавіта алергенаў , гэта можа моцна паўплываць на наша здароўе. Давайце паглядзім, як падрыхтаваць нашу спальню, каб пазбавіцца ад гэтых надакучлівых алергій і атрымаць камфортны сон.

1. Пазбаўцеся ад пылавых кляшчоў у сваім ложку!

Гэтыя пылавыя кляшчы — вельмі маленькія насякомыя, нябачныя няўзброеным вокам. Але яны з'яўляюцца асноўнай прычынай алергіі і астмы. Яны любяць жыць у вашым ложку, падушках, матрацах і пасцельнай бялізне.

Падумайце: калі мы спім, наша скура скідае адмерлыя клеткі. Гэтыя адмерлыя клеткі скуры — асноўная ежа для пылавых кляшчоў. Вось чаму яны так любяць жыць у нашых ложках.

Добра, дык як жа нам імі кіраваць ?

• Выкарыстоўвайце чахлы: выкарыстоўвайце спецыяльныя чахлы («ахоўныя ад пылавых кляшчоў») на падушках, матрацах і пасцельнай бялізне, каб прадухіліць пранікненне пылавых кляшчоў. Зараз іх можна набыць у некаторых крамах Шры-Ланкі.
• Сцірайце ў гарачай вадзе: сцірайце прасціны, навалачкі і коўдры хаця б раз на тыдзень у гарачай вадзе. Звычайна для гэтага падыходзіць тэмпература 55-60 градусаў Цэльсія. Пасля гэтага старанна высушыце іх на сонцы. Або, калі ёсць магчымасць, высушыце іх у «гарачай сушылцы» з гарачым паветрам. Гэта цяпло знішчыць пылавых кляшчоў.

2. Рэгулярна прыбірайце дываны і пыласосце.

Дыван — выдатнае месца, дзе могуць хавацца алергены, такія як пылавыя кляшчы , пылок і цвіль. Ён падобны на пылазборнік. Калі магчыма, лепш прыбраць дыван з спальні і замяніць яго чымсьці накшталт пліткі, паркетнай падлогі або лінолеума. Акрамя таго, можна пакласці дываны, якія лёгка чысціць.

Калі вы не можаце зняць дыван, абавязкова зрабіце наступнае:

• Дыван з нізкім ворсам: замест вельмі тоўстага дывана з высокім ворсам выбірайце дыван з кароткім ворсам. Ён таксама збірае менш пылу.
• HEPA-фільтр: выкарыстоўвайце пыласос з HEPA- фільтрам прынамсі раз на тыдзень.Старанна пачысціце дыван з дапамогай аднаго з іх. Гэты HEPA-фільтр можа паглынаць нават самыя дробныя часцінкі пылу ў паветры.
• Насіце маску: падчас уборкі пыласосам апранайце пылаахоўную маску, каб не ўдыхаць пыл, які пераносіцца па паветры.
• Прыбірайце на працягу дня: замест таго, каб рабіць хатнія справы перад сном увечары, рабіце гэтыя ўборкі на працягу дня. Такім чынам, часцінкі пылу, раскіданыя па паветры, асядуць на падлогу, перш чым вы пойдзеце спаць.

3. Простыя ўпрыгажэнні для вокнаў

Тоўстыя, цяжка сціраемыя, моцна пакамечаныя шторы і драўляныя жалюзі — гэта іншыя месцы, дзе можа назапашвацца пыл . Замест гэтага выкарыстоўвайце шторы, якія можна сціраць, або рулонныя шторы з лёгкай тканіны, якія можна лёгка зняць і памыць.

Акрамя таго, падтрымлівайце вокны і дзверы чыстымі і сухімі. Калі ў іх назапашваецца вільгаць, у гэтых месцах можа з'явіцца цвіль і грыбок. Гэтая цвіль з'яўляецца асноўным фактарам узнікнення рэспіраторных сімптомаў, калі ў вас алергія або астма.

4. Ачысціце спальню ад непатрэбных рэчаў.

Каб добра дыхаць, вельмі важна падтрымліваць прастату ў пакоі. Паменшыце колькасць непатрэбных прадметаў, упрыгожванняў, кніг і часопісаў у пакоі. Гэта месцы, дзе назапашваецца пыл. Калі вы перанясеце гэтыя рэчы ў іншы пакой, вы зможаце паменшыць колькасць пылу, які вам давядзецца часта прыбіраць.

Пазбягайце захоўвання рэчаў пад ложкам. Гэта месца, дзе збіраецца пыл і яго цяжка прыбіраць. Акрамя таго, ніколі не пакідайце брудную вопратку на падлозе.

5. Давайце падтрымліваць паветра ў пакоі надзвычай чыстым.

Пылавыя кляшчы і цвіль квітнеюць у цёплым, вільготным асяроддзі, таму нам трэба гэтага пазбягаць.

• Карыстанне кандыцыянерам: у спякотнае надвор'е карыстайцеся кандыцыянерам, калі гэта магчыма, нават калі на вуліцы лёгкі ветрык. Кандыцыянер не толькі астуджае паветра, але і зніжае вільготнасць.
• Кантроль вільготнасці: калі вы жывяце ў раёне з высокай вільготнасцю, выкарыстоўвайце асушальнік паветра (прыладу, якая паглынае вільгаць з паветра), каб падтрымліваць вільготнасць у пакоі ў межах ад 30% да 50%.
• Тэмпература: паспрабуйце падтрымліваць тэмпературу ніжэй за 25 градусаў Цэльсія, бо пылавыя кляшчы цяжка размнажаюцца пры нізкіх тэмпературах.
• Мокрая вопратка: Не кладзіце потную, мокрую вопратку ў кошык для бялізны. Гэта выдатнае месца для з'яўлення цвілі. Вымыйце і высушыце гэтую вопратку як мага хутчэй.
• Паветраны фільтр: Калі магчыма, выкарыстоўвайце ў пакоі ачышчальнік паветра (сістэму паветранай фільтрацыі) з HEPA-фільтрам. Ён фільтруе алергены ў паветры ў пакоі і ачышчае паветра.

6. Зрабіце спальню «зонай без хатніх жывёл»

Ваш любімы сабака ці кот могуць спаць з вамі, але праўда ў тым, што іх перхаць, сліна і мача могуць утрымліваць алергены. Больш за тое, яны таксама могуць прынесці ў ваш дом такія рэчы, як цвіль і пылок, калі трапляюць у дом з вуліцы.

Таму лепш за ўсё забяспечыць вашаму гадаванцу асобнае месца для сну. Калі гэта немагчыма, паспрабуйце хаця б падтрымліваць чысціню ў пакоі, часта пыласосячы.

7. Давайце пакладзем канец прусакам!

Тараканы — непрыемныя істоты, якіх можна знайсці ў любым доме. Дробныя часцінкі ў іх памёце могуць быць вельмі шкоднымі, асабліва для дзяцей, якія хварэюць на астму.

Каб прадухіліць пранікненне прусакоў у ваш дом, зрабіце наступнае:

• Загерметызацыя шчылін і расколін у сценах і падлозе.
• Калі ёсць уцечкі ў вадаправодных трубах і кранах, адрамантуйце іх. Тараканы любяць вільгаць.
• Не пакідайце на падлозе такія рэчы, як мокрыя ручнікі.
• Зусім перастаньце есці ў спальні. Нават маленькі кавалачак ежы — гэта для іх вялікае запрашэнне.
• Захоўвайце прадукты ў шчыльна зачыненых кантэйнерах.
• Калі нічога з гэтага не дапамагае, звярніцеся па дапамогу да дэзінсектараў.

Паспрабуйце прытрымлівацца гэтых некалькіх парад, і вы зможаце зрабіць сваю спальню месцам без алергіі, здаровым і камфортным. Аднак, калі вашы сімптомы алергіі не знікаюць, нягледзячы на ​​гэтыя крокі, абавязкова звярніцеся да лекара па кансультацыю.