Вы прачынаецеся раніцай і пачынаеце чхаць? Ці пакутуеце вы ад заложеннасці носа, свербу ў вачах і пачырванення вачэй? Гэта праблема, з якой сутыкаюцца многія з нас, звязаныя з алергіяй. Насамрэч, самае галоўнае - выкарыстоўваць лекі, якія прызначыў лекар . Але сёння мы пагаворым пра некаторыя натуральныя спосабы палягчэння, зрабіўшы невялікія змены ў сваім ладзе жыцця разам з гэтымі лекамі. Памятайце, што гэта не тое, што вы можаце рабіць замест лекаў, а тое, што вы можаце рабіць, каб атрымаць дадатковае палягчэнне разам з лекамі.
Спачатку падрыхтуем хатнюю атмасферу.
Калі ў вас алергія на такія рэчы, як пыл і пылок, кантроль асяроддзя, у якім мы жывем, можа мець вялікае значэнне. Мы не можам спыніць пылок ад траплення на вуліцу, але мы можам кантраляваць тое, што трапляе ў дом.
- Трымайце вокны зачыненымі: асабліва высокая канцэнтрацыя пылку ў паветраных шарах раніцай (паміж 5 і 10 гадзінамі). У гэты час трымайце вокны зачыненымі і па магчымасці карыстайцеся кандыцыянерам.
- Прыбірайце пасля вяртання дадому: пасля вяртання дадому з вуліцы, калі магчыма, пакіньце абутак на вуліцы, перш чым зайсці ў дом. Добра пераапрануцца і прыняць душ, як толькі зайдзеце ў дом. Гэта трэба зрабіць таму, што пылок і іншыя рэчы могуць прыліпнуць да нашай вопраткі і валасоў .
- Беражыце сябе: калі вы працуеце ў садзе або прыбіраеце ў пыльным месцы, напрыклад, у гаражы, абавязкова апранайце ахоўную маску і сонцаахоўныя акуляры . Гэта дапаможа прадухіліць трапленне часціц пылу ў нос, рот і вочы.
Простыя спосабы палегчыць нос
Адной з найбуйнейшых праблем, звязаных з алергіяй, з'яўляецца закладзены нос і насмарк. Ёсць некалькі простых рэчаў, якія могуць дапамагчы палегчыць гэта.
Прамыванні для носа
Гэта можа здацца крыху дзіўным, але гэта вельмі эфектыўны метад. Ён прадугледжвае прамыванне носа фізіялагічным растворам (салёнай вадой). Вы можаце зрабіць гэта з дапамогай «неці- пота » або спецыяльнай бутэлькі, якую можна купіць у аптэцы.
Вельмі важна: будзьце вельмі асцярожныя з вадой, якой вы прамываеце нос. Заўсёды выкарыстоўвайце кіпячоную ваду, дыстыляваную ваду або стэрыльную ваду з аптэкі. Не выкарыстоўвайце ваду прама з-пад крана. Некаторыя мікраарганізмы ў гэтай вадзе могуць выклікаць інфекцыі мозгу. Пасля кожнага выкарыстання таксама прамывайце неці-пот або бутэльку чыстай вадой.
Солевыя спрэі з аптэкі
Гэта яшчэ прасцей. Можна выкарыстоўваць саляны спрэй, які можна купіць без рэцэпту ў аптэцы, і распыляць яго ў нос. Гэта вымые з носа алергены, такія як пылок, паменшыць заложенность носа і прынясе палягчэнне.
Дапамога з ежы і напояў
- Вострая ежа: калі вы ясьце што-небудзь вострае, з носа цячэ вада, ці не так? Прычына ў тым, што вострая ежа разрэджвае слізь і памяншае заложеннасць носа . Таму паспрабуйце з'есці што-небудзь вострае, калі адчуваеце, што ў вас закладзены нос.
- Мёд: Калі ў вас баліць горла з-за кашлю на працягу ўсяго дня, выпіванне чайнай лыжкі мёду можа дапамагчы супакоіць горла. Аднак ніколі не давайце мёд дзецям да года.
Ці варта нам таксама даведацца пра гэтыя спецыяльныя метады?
HEPA-фільтр
Існуюць розныя меркаванні наконт таго, наколькі ачышчальнікі паветра (паветраныя фільтры) дапамагаюць пры алергіі. Прычына ў тым, што на такіх рэчах, як дываны, канапы і пасцельная бялізна ў нашых дамах, асядае значна большая колькасць алергенаў, чым іх утрымліваецца ў паветры. Таму падтрыманне чысціні ў доме — гэта першае і самае важнае .
Аднак, калі вы купляеце ачышчальнік паветра, пераканайцеся, што ў ім ёсць HEPA-фільтр . Гэтыя фільтры могуць затрымліваць нават самыя дробныя часціцы, такія як пылок. Таксама, калі магчыма, выбірайце пыласос з HEPA-фільтрам. Таму што звычайныя пыласосы, як правіла, выкідваюць часціцы пылу назад у паветра.
Акупунктура
Гэта метад традыцыйнай кітайскай медыцыны. Ён прадугледжвае ўвядзенне спецыялістам вельмі тонкіх іголак у пэўныя кропкі на целе. Даследаванні акупунктуры пры алергіі далі неадназначныя вынікі. Хоць некаторыя людзі адчуваюць некаторае палягчэнне, даследаванні паказваюць, што гэта не істотны эфект. Аднак гэта можна паспрабаваць, калі вы хочаце паменшыць ужыванне лекаў, маеце лёгкія сімптомы і можаце сабе дазволіць выдаткі.
Будзьце вельмі асцярожныя з харчовымі дабаўкамі!
Ёсць некаторыя доказы таго, што некаторыя харчовыя дабаўкі могуць дапамагчы пры алергіі ў носе. Але перад іх ужываннем абавязкова пракансультуйцеся з лекарам , бо некаторыя з іх могуць мець пабочныя эфекты.
| Дадатак | Важныя рэчы, якія трэба ведаць |
|---|---|
| Маслянік | Даследаванні паказваюць, што гэта гэтак жа эфектыўна, як і некаторыя лекі ад алергіі. Аднак з гэтым трэба быць вельмі асцярожным, бо існуе рызыка пашкоджання печані . |
| Ферментаваны чырвоны жэньшэнь | Некаторыя даследаванні паказалі значнае палягчэнне заложеннасці носа і зніжэнне якасці жыцця з-за алергіі. |
| Расакінда (Tinospora cordifolia) | Было паказана, што ён значна паляпшае стан пры чханні, насмарку, заложеннасці носа і свербу. Аднак ён таксама можа павялічыць колькасць лейкацытаў у крыві . |
| Кверцэцін і бромелайн | Ёсць доказы таго, што яны таксама могуць быць карыснымі ў пэўнай ступені. |
Зноў жа, калі вы штодня прымаеце іншыя лекі або маеце іншыя захворванні, неабходна звярнуцца па медыцынскую дапамогу, перш чым пачынаць прымаць якія-небудзь харчовыя дабаўкі, падобныя да гэтай.
Натуральныя сродкі могуць дапамагчы вам крыху палегчыць алергію. Але калі вашы сімптомы не паляпшаюцца або яны ўплываюць на ваша паўсядзённае жыццё, вам абавязкова варта звярнуцца да лекара. Такія метады лячэння, як лекі і прышчэпкі ад алергіі, могуць дапамагчы вам паправіцца.
Паведамленне на вынас
- Натуральныя сродкі, згаданыя ў гэтым артыкуле , не з'яўляюцца заменай лекаў, прызначаных вашым лекарам. Яны з'яўляюцца толькі дадатковымі метадамі палягчэння, якія можна выкарыстоўваць разам з гэтымі лекамі.
- Абавязкова пракансультуйцеся з лекарам, перш чым пачынаць любое новае лячэнне, асабліва харчовыя дабаўкі.
- Падтрыманне вашага дома і навакольнага асяроддзя без алергенаў — вельмі магутны і просты крок.
- Калі вашы сімптомы моцныя або калі паляпшэння няма, вельмі важна звярнуцца па адпаведную медыцынскую дапамогу.
💬 Comments (0)
Пакуль няма каментарыяў. Дадайце свой каментарый тут у першы раз.
Дадаць каментар