Як прыстасавацца да жыцця са стратай зроку? (Адаптацыя да страты зроку)

Гэта нармальна адчуваць страх, смутак і бездапаможнасць, калі вы заўважаеце, што ваш зрок паступова пагаршаецца, або калі вы бачыце, што хтосьці са знаёмых робіць тое ж самае. Страціць зрок, які дапамагае нам бачыць свет, няпроста. Але гэта не канец вашага жыцця. Ёсць шмат спосабаў, якія могуць дапамагчы вам справіцца з гэтай праблемай і зноў сустрэць жыццё з сілай. Давайце пагаворым пра гэта сёння.

Чаму гэта адбываецца? Ці ўсё аднолькава?

Па-першае, нам трэба зразумець, што існуе мноства прычын страты зроку. Некаторыя захворванні можна лячыць, каб захаваць або нават аднавіць зрок у пэўнай ступені. Напрыклад, некаторыя захворванні, такія як дыябетычная рэтынапатыя, якая пашкоджвае нервы ў вачах з-за дыябету, можна добра лячыць, калі іх пачаць лячыць рана.

Але, на жаль, ёсць некаторыя захворванні вачэй, якія немагчыма цалкам вылечыць з дапамогай лячэння. Менавіта ў такія моманты мы сутыкаемся са станамі, якія называюцца «парушэнне зроку» або «слабы зрок». Першы крок — гэта дакладна зразумець, які ў вас тып захворвання і ці паддаецца яно лячэнню. Лепшы чалавек для гэтага — ваш афтальмолаг. Не бойцеся адкрыта гаварыць з ім пра гэта.

Гэта вялікае фізічнае і псіхалагічнае выпрабаванне.

Наколькі змяняецца паўсядзённае жыццё, калі пагаршаецца зрок? Уявіце сабе бездапаможнасць, якую вы адчуваеце, калі нават простыя задачы, якія вы раней рабілі самастойна кожны дзень, такія як заварванне гарбаты, выбар адзення або прагулка па вуліцы, цяпер становяцца праблемай. Гэта фізічная праблема.

Але ёсць яшчэ больш глыбокая псіхалагічная праблема.

• Смутак і гора: Калі вы адчуваеце, што «страцілі» зрок, гэта нармальна адчуваць смутак і гора, быццам вы страцілі кагосьці блізкага.
• Трывога і страх: такія думкі, як «Ці не змагу я самастойна выконваць сваю працу?», «Ці буду я цяжарам для іншых?», «Якой будзе мая будучыня?», могуць выклікаць вялікі страх і трывогу.
• Адзінота і ізаляцыя: Вы можаце адчуваць сябе ізаляванымі ад грамадства і замкнёнымі ў сваім доме. Вы можаце страціць жаданне сустракацца з сябрамі або наведваць мерапрыемствы.
• Дэпрэсія: Усё гэта можа разам выклікаць пачуццё расчаравання ў жыцці і немагчымасць атрымліваць асалоду ад чаго-небудзь, што можа нават прывесці да псіхічнага стану, які называецца дэпрэсіяй.

Хто можа стаць сілай у гэтым падарожжы? Што можна зрабіць?

Вам не трэба сутыкацца з гэтай праблемай у адзіночку. Ёсць шмат людзей і метадаў, якія могуць вам дапамагчы.

1. Звярніцеся да лекара.

Ваш афтальмолаг — ваш галоўны памочнік. Спытайце ў яго пра свой стан, якія змены вы можаце чакаць у будучыні, а таксама пра даступныя метады лячэння і паслугі падтрымкі.

2. Звярніцеся па кансультацыю па пытаннях псіхічнага здароўя.

Звярнуцца да кваліфікаванага псіхолага і пагаварыць пра свае пачуцці, клопаты і праблемы можа быць вялікім палягчэннем. У гэтым няма нічога саромельнага. Гэтак жа, як важна звяртацца па лячэнне фізічных захворванняў, важна звяртацца і па лячэнне эмацыйных праблем. Ваш лекар можа накіраваць вас да кваліфікаванага спецыяліста.

3. Вучыцеся на вопыце іншых.

Ёсць людзі, якія жывуць з парушэннямі зроку, як і вы. Ёсць установы, арганізацыі ці групы падтрымкі, да якіх яны могуць далучыцца. Калі вы далучаецеся да такога месца і распавядаеце пра тое, як іншыя спраўляюцца з гэтай праблемай, гэта вялікая сіла — ведаць, што «я не адзін». Вы таксама можаце вучыцца на стратэгіях, якія яны выкарыстоўваюць у паўсядзённым жыцці.

Інструменты і гаджэты, якія дапамагаюць у паўсядзённым жыцці

Сёння існуе мноства прылад і метадаў, якія могуць дапамагчы вам захаваць незалежнасць і выконваць паўсядзённыя справы, нават калі ў вас слабы зрок. Мы называем іх «прыладамі для людзей са слабым зрокам».

Існуюць нават спецыяльныя трэніровачныя заняткі і праграмы, якія дапамогуць вам прызвычаіцца да такіх новых рэчаў і навучыцца новым трукам. Гэта можа дапамагчы вам павысіць упэўненасць у сабе.