Ці адчуваеце вы часам неверагодны прыліў энергіі, сілы і шчасця? Ці адчуваеце вы, што можаце заваяваць свет, працаваць без перапынку і не маеце патрэбы ў сне? Гэта нармальна адчуваць такое шчасце і хваляванне. Аднак, калі гэта пачуццё настолькі некантралюемае, настолькі адрозніваецца ад вашай звычайнай паводзін і настолькі адрозніваецца ад іншых, нам варта крыху занепакоіцца. Таму што гэта можа быць сімптомам псіхічнага стану пад назвай « манія ».
Проста кажучы, што гэта за манія?
Манія — гэта стан, пры якім ваш настрой, энергія і ўзровень актыўнасці незвычайна высокія і некантралюемыя. Гэта як быццам рэгулятар гучнасці вашага розуму ўключаны на максімум. Гэты стан можа доўжыцца больш за дзень ці два, часам тыдзень ці больш.
Калі лекар паставіў вам дыягназ біпалярнага засмучэння, вы, верагодна, знаёмыя з гэтым перажываннем маніі. Каб вам паставілі дыягназ біпалярнага засмучэння, вы павінны былі перажыць хаця б адзін эпізод маніі або яе больш лёгкай формы — гіпаманіі, хаця б раз у жыцці.
Калі вы знаходзіцеся ў стане маніі, вы можаце адчуваць сябе неверагодна шчаслівымі і энергічнымі. Але на самой справе гэта сімптом псіхічнага захворвання. Вось чаму так важна распазнаць раннія прыкметы гэтага стану, перш чым ён пагоршыцца.
Якія прычыны маніі?
Цяжка сказаць на 100% дакладна, што з'яўляецца прычынай гэтага. Аднак даследаванні выявілі некаторыя распаўсюджаныя прычыны і фактары рызыкі.
- Сямейны анамнез: калі ў кагосьці з вашай сям'і ёсць біпалярнае засмучэнне, вы таксама рызыкуеце развіць маніякальныя эпізоды.
- Хімічны дысбаланс у мозгу: змены ў функцыянаванні нейрамедыятараў у нашым мозгу могуць паўплываць на гэта.
- Іншыя псіхічныя захворванні: такія станы, як сезоннае афектыўнае засмучэнне і пасляродавы псіхоз.
- Іншыя захворванні: траўмы галаўнога мозгу, пухліны галаўнога мозгу, інсульт, інфекцыі галаўнога мозгу, такія як энцэфаліт, і такія захворванні, як ваўчанка.
- Некаторыя лекі: Гэты стан можа ўзнікнуць, калі некаторыя лекі, асабліва антыдэпрэсанты , выкарыстоўваюцца няправільна.
- Ужыванне наркотыкаў і алкаголю: яны могуць змяніць хімію мозгу і выклікаць стан маніі.
- Моцны стрэс: сур'ёзныя змены ў жыцці, такія як змена працы, смерць блізкага чалавека або развод.
- Недахоп сну : Недахоп сну на працягу некалькіх дзён запар з'яўляецца адной з асноўных прычын маніі.
Якія распаўсюджаныя сімптомы маніякальнага стану?
Тое, што вы адчуваеце сябе крыху шчаслівейшымі і больш энергічнымі, не заўсёды азначае, што ў вас манія. Аднак, калі ў вас ёсць больш за адзін з пералічаных ніжэй сімптомаў на працягу некалькіх дзён запар, варта турбавацца. Давайце разгледзім гэтыя сімптомы ў табліцы.
| Сімптом | Проста растлумачана |
|---|---|
| Незвычайнае хваляванне/шчасце | Пачуццё некантралюемага, непераадольнага шчасця, быццам увесь свет належыць мне. |
| Недасыпанне | Не адчуваеш стомленасці нават пасля двух-трох гадзін сну ўначы. Адчуванне, што табе не патрэбен сон. |
| Кароткая гісторыя | Гаворыць значна хутчэй, чым звычайна, бесперапынна. Не дае нікому гаварыць. |
| Гонкі ў думках | Ідэі пастаянна круцяцца ў галаве, і перш чым вы скончыце адну, вам прыходзіць на розум іншая. |
| Адцягненне ўвагі | Цяжкасці з канцэнтрацыяй увагі на адной задачы. Адцягвае ўвагу нават на самыя дробныя рэчы. |
| Недыскрытныя паводзіны | Рызыкоўныя паводзіны, такія як неабдуманыя выдаткі, небяспечнае кіраванне аўтамабілем і небяспечны сэкс. |
| Высокая ўпэўненасць у сабе | Думаюць, што ў іх ёсць асаблівыя здольнасці і сілы. Думаюць, што ніколі не будуць рабіць памылак. |
Што адбываецца пасля эпізоду маніі?
Пасля заканчэння гэтага перыяду хвалявання вы можаце адчуваць розныя эмоцыі. Некаторыя людзі адчуваюць радасць ад гэтага часу. Іншыя адчуваюць сорам і смутак з-за таго, што яны зрабілі і сказалі ў гэты час. Акрамя таго, цела можа адчуваць моцную стомленасць і можа патрабаваць доўгага сну. Часам гэтае хваляванне можа прывесці да сур'ёзнага псіхічнага зрыву (дэпрэсіі).
Як лячыцца манія?
Найлепшы спосаб справіцца з маніякальным эпізодам — гэта распазнаць яго на ранняй стадыі і звярнуцца па медыцынскую дапамогу . Калі ў вас пачнуцца гэтыя сімптомы, неадкладна звярніцеся да лекара. Ён ці яна прызначыць неабходнае лячэнне.
Існуе некалькі метадаў лячэння:
1. Лекавыя прэпараты:
- Стабілізатары настрою: гэта асноўнае лячэнне. Прыкладамі з'яўляюцца такія прэпараты, як літый і вальпраат.
- Антыпсіхатычныя прэпараты: такія прэпараты, як рысперыдон і аланзапін, прызначаюцца для кантролю цяжкіх сімптомаў, такіх як узбуджэнне і галюцынацыі.
- Найважнейшае: усе гэтыя лекі варта прымаць толькі пад наглядам лекара. Ніколі не выкарыстоўвайце чужыя лекі і не спыняйце іх прыём без кансультацыі з лекарам.
2. Тэрапія і кансультаванне:
- Псіхатэрапія: Вы можаце пагаварыць пра свае пачуцці, паводзіны і трыгеры маніі і навучыцца спосабам кіравання імі.
- Кагнітыўна-паводніцкая тэрапія (КПТ): гэты метад дапамагае змяніць вашыя мадэлі мыслення і кантраляваць праблемныя паводзіны.
- Сямейная тэрапія: гэта дапамагае вашай сям'і зразумець сітуацыю і тое, як яны могуць вас падтрымаць.
У некаторых цяжкіх выпадках можа спатрэбіцца шпіталізацыя. Калі вы турбуецеся, што вам ці камусьці іншаму можа быць нанесена шкода, неадкладна звярніцеся ў аддзяленне неадкладнай дапамогі бальніцы або выклічце хуткую дапамогу.
Як жыць з маніяй? Што мы можам зрабіць?
Ёсць шмат рэчаў, якія вы можаце зрабіць, каб справіцца з гэтым станам. Зрабіўшы гэтыя звычкі звычкай, вы можаце прадухіліць узнікненне маніякальнага эпізоду або паменшыць яго цяжкасць, калі ён усё ж узнікне.
- Вызначце свае трыгеры: калі вы адчуваеце сябе горш? Калі вы недасыпаеце? Калі вы знаходзіцеся ў стрэсе? Калі вы п'яце алкаголь? Вызначце іх і паспрабуйце іх пазбягаць.
- Усталюйце паслядоўны рэжым дня: кладзіцеся спаць, прачынайцеся і ешце ў адзін і той жа час. Гэта дапаможа вам адрэгуляваць свой біялагічны гадзіннік.
- Высыпайцеся: спіце не менш за 6-8 гадзін у суткі. Сон — найлепшыя лекі ад гэтага стану.
- Пазбягайце наркотыкаў і алкаголю: яны могуць яшчэ больш парушыць ваш настрой і выклікаць пабочныя рэакцыі на лекі, якія вы прымаеце.
- Знайдзіце спосабы расслабіцца: рабіце што-небудзь кожны дзень, што дапамагае вам адчуваць сябе расслаблена, напрыклад, слухайце музыку, чытайце кнігу або медытуйце.
- Адкладзіце важныя рашэнні: не прымайце важных рашэнняў, такіх як звальненне з працы або ўкладанне вялікай сумы грошай, калі вы адчуваеце манію. Падумайце пра гэта, калі вы супакоіцеся.
- Раскажыце сваім давераным людзям: раскажыце пра гэтую сітуацыю сваёй сям'і і блізкім сябрам. Паведаміце ім загадзя, каб яны паведамілі вам, калі заўважаць якія-небудзь змены ў вашых паводзінах.
Паведамленне на вынас
- Манія — гэта не нармальны стан шчасця, гэта псіхічны стан, які характарызуецца некантралюемым, анамальна падвышаным настроем і энергіяй.
- Нягледзячы на тое, што асноўнай прычынай гэтага стану з'яўляецца біпалярнае засмучэнне, іншыя фактары таксама могуць адыгрываць пэўную ролю.
- Такія рэчы, як недахоп сну, моцны стрэс і ўжыванне наркотыкаў, могуць справакаваць стан маніі.
- Вельмі важна распазнаць сімптомы як мага раней і звярнуцца да лекара . Ніколі не прымайце рашэнняў самастойна.
- Гэты стан можна паспяхова лячыць з дапамогай лекаў, кансультацый і падтрымання здаровага ладу жыцця.
- Вы не самотныя. Ёсць лекары, псіхолагі і блізкія, якія могуць дапамагчы вам перажыць гэта. Не бойцеся прасіць дапамогі.
💬 Comments (0)
Пакуль няма каментарыяў. Дадайце свой каментарый тут у першы раз.
Дадаць каментар