У вас праблемы са страўнікам? Давайце пагаворым пра гэтыя праблемы з страваваннем!

Ці адчуваеце вы часам уздуцце жывата і газаўтварэнне? Ці адчуваеце вы, што ў вас пасля ежы ў грудзях гарыць полымя? Усе мы час ад часу сутыкаемся з гэтымі невялікімі праблемамі з страваваннем. Але добрая навіна заключаецца ў тым, што існуюць простыя рашэнні многіх з гэтых непрыемных станаў. Сёння мы пагаворым пра тое, што іх выклікае, як іх прадухіліць і калі звяртацца да лекара.

Спачатку давайце паглядзім, як працуе наша стрававальная сістэма.

Многія людзі думаюць, што страваванне адбываецца толькі ў страўніку. Але на самой справе гэта працяглы працэс, які ўключае ў сябе мноства органаў. Уявіце сабе гэта як доўгую сістэму труб.

Гэта падарожжа пачынаецца ў нашым роце. Калі мы жуем ежу, сліна ў роце пачынае яе пераварваць. Калі мы глытаем, ежа прасоўваецца па страваводзе — трубцы, якая вядзе ад горла да страўніка. Мышцы, размешчаныя там, праштурхоўваюць ежу ў страўнік.

Затым ежа далей расшчапляецца і ператраўліваецца кіслотамі ў страўніку. Далей ежа трапляе ў тонкі кішачнік. Там сокі з такіх органаў, як падстраўнікавая залоза і жоўцевы пузыр, аб'ядноўваюцца, каб старанна пераварыць ежу і ўвабраць пажыўныя рэчывы, неабходныя арганізму. Астатняя частка трапляе ў тоўсты кішачнік. Там вада ўсмоктваецца, а астатнія прадукты жыццядзейнасці выводзяцца з арганізма ў выглядзе кала. Такім чынам, праблемы з страваваннем могуць узнікнуць на любым этапе гэтага доўгага шляху.

Газы і ўздуцце жывата

Поўны страўнік і адчуванне ўздуцця жывата могуць быць непрыемнымі, а часам і няёмкімі. Гэта нармальна. Здаровы чалавек прапускае паветра прыкладна 13-21 раз у дзень. Акрамя таго, што мы глытаем паветра, калі ямо і п'ём, паветра таксама выпрацоўваецца падчас стрававання.

Прадукты, якія выклікаюць празмернае газаўтварэнне ў страўніку

Вы маглі заўважыць, што некаторыя прадукты прымушаюць вас выпрацоўваць больш газаў у страўніку. Вось некаторыя з гэтых асноўных прадуктаў.

Што можна зрабіць, каб паменшыць гэты дыскамфорт?

• Зменшце спажыванне тлустай ежы .
• Перастаньце піць салодкія напоі (газаваныя напоі) .
• Есці і піць павольна .
• Калі вы паліце , кіньце.
• Пазбягайце жавальнай гумкі .
• Рэгулярна займайцеся спортам .
• Трымайцеся далей ад прадуктаў, якія выклікаюць у вас дыскамфорт.

Пякотка і ГЭРБ

Боль у грудзях — гэта балючае паленне ў сярэдзіне грудзей або ў верхняй частцы жывата. Гэты боль можа распаўсюджвацца на шыю, сківіцу або рукі.

Проста кажучы, ля ўваходу ў наш страўнік ёсць падобная на вароты мышца (ніжні страваводны сфінктар — НПС). Яна зачыняецца, калі ежа трапляе ўнутр. Але калі гэтыя вароты не зачыняюцца належным чынам, агрэсіўныя кіслоты са страўніка трапляюць у стрававод. Вось тады і ўзнікае запаленне.

Рэчы, якія павялічваюць запаленне ў грудзях

• Занадта шмат есці.
• Вострая, тлустая, кіслая ежа.
• Ужыванне кавы, гарбаты і алкаголю.
• Курэнне.
• Адпачываючы пасля ежы.
• Стрэс.
• Атлусценне: лішняя вага ў страўніку можа выклікаць павышэнне страўнікавай кіслаты.
• Цяжарнасць.

Што такое ГЭРБ?

У кожнага час ад часу ўзнікае пякотка. Але калі ў вас пякотка часцей за два разы на тыдзень і яна перашкаджае вашай паўсядзённай дзейнасці, ваш лекар можа сказаць, што ў вас хранічнае захворванне, якое называецца гастраэзафагеальнай рэфлюкснай хваробай (ГЭРХ). Гэта можа пашкодзіць стрававод.

Лячэнне пякоткі і ГЭРБ

Калі змены ладу жыцця недастаткова для кантролю, лекар можа прызначыць лекі.

• Антацыды: яны хутка дзейнічаюць і нейтралізуюць страўнікавую кіслату.
• Блокаторы H2-рэцэптараў: яны зніжаюць выпрацоўку страўнікавай кіслаты.
• Інгібітары пратоннай помпы (ІПП): яны зніжаюць выпрацоўку кіслаты больш эфектыўна, чым блокаторы H2-гістамінавых рэцэптараў.

Абавязкова варта пракансультавацца з лекарам, перш чым выкарыстоўваць любы з гэтых прэпаратаў.

Завала

Частата дэфекацыі адрозніваецца ў розных людзей. Аднак, калі вам цяжка напружвацца падчас дэфекацыі, калі ваш кал цвёрды, як камень, або калі вы адчуваеце, што не страцілі прытомнасць цалкам, у вас можа быць завала.

Якія прычыны завал?

• Недастатковае ўжыванне вады .
• Зніжэнне колькасці клятчаткі ў рацыёне.
• Недахоп фізічных практыкаванняў.
• Некаторыя лекі (напрыклад, таблеткі жалеза, некаторыя абязбольвальныя).
• Цяжарнасць.
• Пэўныя захворванні (напрыклад, дыябет, праблемы са шчытападобнай залозай).

Што можна зрабіць для прафілактыкі і лячэння завал?

• Піце не менш за 8-10 шклянак вады ў дзень.
• Ужывайце больш прадуктаў, багатых клятчаткай (садавіну, гародніну, суцэльныя збожжа і бабовыя).
• Штодзённа займайцеся фізічнымі практыкаваннямі .
• Некаторым людзям дапамагае шклянка цёплай вады раніцай.

Гемарой і дыярэя

Гемарой

Гэта апухлыя крывяносныя сасуды вакол прамой кішкі і анальнай адтуліны. Яны могуць быць выкліканыя напружаннем з-за завал, цяжарнасці і працяглага сядзення на адным месцы.

• Сімптомы: крывацёк падчас дэфекацыі, сверб, боль і гузы каля анальнай адтуліны.
• Лячэнне: харчаванне з высокім утрыманнем абалоніны, ужыванне сродкаў для размякчэння крэсла, паласканне горла гарачай вадой і выкарыстанне мазяў, прызначаных лекарам.

Дыярэя

Характарызуецца частым вадкім крэслам. Асноўнымі прычынамі могуць быць вірусы, бактэрыяльныя інфекцыі, некаторыя лекі і няправільная ежа.

Найважнейшае — пазбегнуць абязводжвання . Таму,

• Піце шмат вадкасці (ваду, булён, кашу, фруктовы сок).
• На працягу некалькіх дзён устрымайцеся ад малака і малочных прадуктаў, а таксама ад тлустай і вострай ежы.
• Ешце лёгкую ежу, такую ​​як бананы, рыс, хлеб і крекеры.