Калі ў вас ці ў кагосьці з вашых блізкіх хвароба Альцгеймера, цалкам нармальна адчуваць, што вы перапрабавалі ўсё магчымае, каб кантраляваць яе і прадухіліць пагаршэнне. Паколькі лекаў пакуль няма, а лекаў даступна абмежавана, вы можаце задацца пытаннем, якую дапамогу могуць вам атрымаць вітаміны і іншыя дабаўкі.
Добрае харчаванне важнае, але што на самой справе адбываецца?
Няма ніякіх сумневаў, што добрае харчаванне жыццёва важнае для нашага цела з галавы да ног. Але праўда ў тым, што не існуе ніводнага вітаміна або дабаўкі, якія навукова даказалі б сваю здольнасць прадухіляць, спыняць або запавольваць прагрэсаванне хваробы Альцгеймера.
Прадукты, якія вы ўжываеце, непасрэдна ўплываюць на здароўе вашага мозгу. Збалансаванае харчаванне — найлепшы спосаб атрымаць неабходныя пажыўныя рэчывы. Калі вы плануеце прымаць якія-небудзь харчовыя дабаўкі, абавязкова спачатку пракансультуйцеся з лекарам. Гэта трэба зрабіць, каб пераканацца, што яны не выклікаюць пабочных эфектаў і не ўзаемадзейнічаюць з іншымі лекамі, якія вы зараз прымаеце.
Антыаксіданты і здароўе мозгу
Проста кажучы, гэта пажыўныя рэчывы, якія абараняюць арганізм ад шкодных часціц, якія называюцца «свабоднымі радыкаламі», што пашкоджваюць нашы клеткі. Гэта пашкоджанне можа прывесці да такіх захворванняў, як рак, хваробы сэрца і хвароба Альцгеймера.
Існуе мноства відаў антыаксідантаў, такіх як бэта-каратын, вітамін С і вітамін Е. Яны звычайна сустракаюцца ў раслінных прадуктах, такіх як ягады, цёмна-зялёныя гародніна, чай і рыба.
З узростам гэтыя свабодныя радыкалы пачынаюць назапашвацца ў нашых нервовых клетках. Даследаванні, прысвечаныя вывучэнню мозгу пацыентаў з хваробай Альцгеймера, выявілі прыкметы стану, які называецца «акісляльным стрэсам». Гэта азначае, што арганізм змагаецца з гэтым пашкоджаннем. Таму можа здацца добрай ідэяй прымаць больш антыаксідантаў.
Але адказ не такі просты. Даследаванні гэтай сувязі ўсё яшчэ працягваюцца. Даследчыкі дагэтуль не могуць дакладна сказаць, ці адны антыаксіданты лепшыя за іншыя, ці лепш атрымліваць іх з ежы, чым з дабавак.
Рэсвератрол - цуд у вінаградзе?
Гэты антыаксідант можна атрымаць з чырвонага вінаграду, чырвонага віна, арахісу і некаторых відаў цёмнага шакаладу. Некаторыя даследчыкі лічаць, што ён можа дапамагчы запаволіць старэнне і знізіць рызыку некаторых захворванняў.
Навукоўцы даўно лічылі, што рэсвератрол можа абараняць мозг ад наступстваў хваробы Альцгеймера. Нядаўняе даследаванне паказала, што штодзённыя дозы рэсвератролу запавольваюць прагрэсаванне хваробы.
Хоць гэта даследаванне і перспектыўнае, яно не даказвае, што рэсвератрол з'яўляецца лекам ад хваробы Альцгеймера. Майце на ўвазе, што доза, прызначаная ў гэтым даследаванні, была занадта высокай для звычайнага чалавека. Гэта такая ж колькасць рэсвератролу, як і ў 1000 бутэлек чырвонага віна! Але ў гэтым даследаванні толькі гаварылася, што яго бяспечна прымаць пацыентам з хваробай Альцгеймера. Таму неабходна правесці значна больш даследаванняў па гэтым пытанні.
Сувязь паміж вітамінам D і хваробай Альцгеймера
Адна з функцый вітаміна D — дапамагаць мозгу. Большую частку вітаміна D мы атрымліваем з сонечнага святла і такіх прадуктаў, як тлустая рыба, сыр і яечныя жаўткі. Яго таксама можна набыць у якасці дабаўкі ў аптэках.
Існуе сувязь паміж вітамінам D і хваробай Альцгеймера. Некалькі даследаванняў паказалі, што ў пацыентаў з хваробай Альцгеймера нізкі ўзровень вітаміна D. Адно даследаванне паказала, што людзі з вельмі нізкім узроўнем вітаміна D мелі ўдвая большую верагоднасць развіцця хваробы Альцгеймера.
Але галоўнае пытанне ў тым, што мы дагэтуль не ведаем, ці выклікае нізкі ўзровень вітаміна D хваробу Альцгеймера, ці ж нізкі ўзровень вітаміна D выклікае хваробу Альцгеймера. Мы таксама не ведаем, ці можа прыём вітаміна D прадухіліць або вылечыць хваробу. Перш чым лекары змогуць пачаць рэкамендаваць вітамін D пры хваробе Альцгеймера, неабходна правесці значна больш даследаванняў.
Гінкга білоба - не толькі паляпшае памяць, але і шкодзіць
Магчыма, вы чулі пра гінкга білоба як сродак для паляпшэння памяці. Таму вы можаце падумаць, што ён можа дапамагчы пры хваробе Альцгеймера. Даследчыкі вывучаюць яго ўжо шмат гадоў. Але на сённяшні дзень няма доказаў таго, што ён можа палепшыць памяць, нават у здаровых людзей, якія не хварэюць на хваробу Альцгеймера.
Аднак, было паказана, што гінкга выклікае іншыя пабочныя эфекты.
- Крывацёк
- Нізкі ўзровень цукру ў крыві
- Змены артэрыяльнага ціску
Таму ад прыёму гінкга білоба варта цалкам адмовіцца.
| Дадатак | Навуковы статус | Наша рэкамендацыя |
|---|---|---|
| Антыаксіданты (напрыклад, вітаміны С, Е) | Тэарэтычна гэта можа быць карысным, але пакуль што знаходзіцца на стадыі даследавання. Гэта не даказана. | Лепш за ўсё атрымліваць яго з такіх прадуктаў, як ягады і зялёная гародніна, а не прымаць харчовыя дабаўкі. |
| Рэсвератрол | Нягледзячы на тое, што некаторыя даследаванні даюць нейкую надзею, эфектыўнасць прэпарата не даказаная. | Пазбягайце прыёму высокіх доз без медыцынскай кансультацыі. |
| Вітамін D | Нягледзячы на тое, што ўзровень вітаміна D у пацыентаў з хваробай Альцгеймера, здаецца, нізкі, няма доказаў таго, што прыём вітаміна D прадухіляе развіццё хваробы. | Прымаць толькі па рэкамендацыі лекара, калі ў вас дэфіцыт вітаміна D. |
| Гінкга білоба | Няма доказаў таго, што гэта дапамагае памяццю. | Пазбягайце цалкам. Гэта можа выклікаць сур'ёзныя пабочныя эфекты, такія як крывацёк. |
Паведамленне на вынас
- У цяперашні час няма ніводнага вітаміна або дабаўкі, здольнай навукова даказаць сваю здольнасць вылечваць, спыняць або прадухіляць хваробу Альцгеймера.
- Найлепшы і бяспечны спосаб атрымаць пажыўныя рэчывы, неабходныя вашаму мозгу і целу, — гэта збалансаванае харчаванне, якое ўключае разнастайныя гародніна, садавіна і пажыўныя прадукты.
- Калі вы ці ваш блізкі чалавек плануеце прымаць якія-небудзь харчовыя дабаўкі, абавязкова спачатку парайцеся з лекарам. Некаторыя харчовыя дабаўкі могуць выклікаць праблемы з іншымі лекамі, якія вы прымаеце, або мець непажаданыя пабочныя эфекты.
- Будзьце вельмі асцярожныя з рэкламай і прапагандай, якія сцвярджаюць, што забяспечваюць «цудадзейныя лекі». Не падманвайцеся рэчамі, якія не маюць навуковай асновы.
- Разумна цалкам пазбягаць дабавак, асабліва гінкга білоба, бо яны могуць прынесці больш шкоды, чым карысці.
💬 Comments (0)
Пакуль няма каментарыяў. Дадайце свой каментарый тут у першы раз.
Дадаць каментар