Вы чакаеце дзіця? Тады ніколі не рабіце гэтых памылак! (Здароўе перад зачаццем)

Стаць маці — самая вялікая мара кожнай жанчыны. Вы таксама, напэўна, адна з тых, хто марыў пра гэтую цудоўную мару. Магчыма, вы думаеце пра прыгожае імя для свайго дзіцяці і з нецярпеннем разглядаеце мілы дзіцячы адзенне ў інтэрнэце. Пакуль вы рыхтуецеся да гэтага цудоўнага досведу, зараз самы лепшы час падрыхтаваць да яго сваё цела здаровым спосабам. Але, як і складанне спісу спраў, ёсць і рэчы, якіх рабіць не варта. Таму, калі вы чакаеце дзіця, не рабіце гэтага.

Не добра раптам стаць занадта вялікім або занадта худым.

Залішняя або недастатковая вага можа знізіць вашы шанцы зацяжарыць. У абодвух выпадках ваш менструальны цыкл можа быць нерэгулярным. Адсутнасць менструацыі кожны месяц можа сведчыць аб тым, што вашы яечнікі не вызваляюць яйкаклетку (не адбываецца авуляцыя) . Яйкаклеткі для апладнення не будзе, таму цяжарнасць не наступіць.

Часам рэзкія змены вагі могуць выклікаць змены ўзроўню гармонаў, што можа прывесці да бясплоддзя. Акрамя таго, лішняя вага можа прывесці да наступных рызык:

• Выкідак
• Гестацыйны дыябет
• Прээклампсія - высокі крывяны ціск падчас цяжарнасці.
• Павелічэнне вагі пры нараджэнні і некаторыя прыроджаныя дэфекты .

Такім чынам, вашай мэтай павінна быць падтрыманне здаровай вагі да і падчас цяжарнасці. Эксперты кажуць, што будучая маці павінна старацца падтрымліваць індэкс масы цела (ІМТ) у межах ад 18,5 да 27.

Не добра занадта шмат займацца спортам.

Зусім не займацца спортам — гэта шкодна. Але калі вы думаеце пра дзіця, зараз не час рыхтавацца да марафону. Празмерныя, напружаныя фізічныя нагрузкі могуць выклікаць змены ў гармонах, што ўскладніць выпрацоўку або вызваленне яйкаклеткі яечнікамі.

Нават калі ў вас здаровая вага, такія заняткі, як цяжкі бег, хуткая аэробіка, плаванне або язда на ровары, могуць знізіць вашы шанцы зацяжарыць. Аднак, калі ў вас залішняя вага, умераныя фізічныя нагрузкі могуць дапамагчы вам схуднець і павялічыць вашы шанцы зацяжарыць.

Не позна ствараць сям'ю.

Агульнавядома, што фертыльнасць зніжаецца з узростам. Напрыклад, калі вам за 30, ваша фертыльнасць можа быць меншай за палову ад таго, што было ў пачатку 20-х гадоў. Гэтак жа, як колькасць і якасць яйкаклетак у жанчыны зніжаюцца з узростам, якасць спермы ў мужчыны таксама зніжаецца пасля 50 гадоў. Гэта датычыцца абодвух.

Таму абмяркуйце са сваім лекарам свой узрост і шанцы зачаць дзіця. Тады вы зможаце атрымаць дакладнае ўяўленне пра гэта.

Кіньце піць алкаголь сёння!

Калі вы думаеце пра нараджэнне дзіцяці з мачой , эксперты раяць неадкладна кінуць ужываць алкаголь .

Толькі падумайце, палова ўсіх цяжарнасцей у свеце незапланаваныя. Такім чынам, вы можаце весела бавіць час з сябрамі і выпіваць, і нават не ведаць, што цяжарныя.

Вось яшчэ некалькі прычын, чаму і вам, і вашаму партнёру варта пазбягаць алкаголю .

Калі вы паліце, гэта таксама вялікая перашкода.

Тытунь заўсёды шкодны для здароўя. Калі вы не думаеце пра дзіця, вам варта кінуць паліць. Але калі вы думаеце пра дзіця, кінуць паліць вельмі важна . Памятайце пра рызыкі курэння:

• Калі вы выкурваеце больш за 10 цыгарэт у дзень, вашы шанцы зацяжарыць значна зніжаюцца.
• Курэнне можа выклікаць змены ў маткавых трубах і шыйцы маткі, што можа прывесці да выкідка .
• Гэта таксама можа быць пазаматкавая цяжарнасць , калі дзіця зачата па-за маткай. Пры такім тыпе цяжарнасці дзіця не нараджаецца.
• Курэнне можа пашкодзіць вашы яечнікі і знізіць колькасць яйкаклетак, якія выпрацоўваюцца. Чым менш яйкаклетак вы выпрацоўваеце, тым менш вашы шанцы зацяжарыць.

Папрасіце свайго партнёра таксама кінуць паліць. Курэнне можа знізіць колькасць яго сперматазоідаў і запаволіць іх рух . Акрамя таго, калі вы праходзіце лячэнне ЭКА, курэнне можа значна знізіць яго паспяховасць.

Не прымайце занадта шмат вітамінаў.

Калі вы плануеце нараджаць дзіця, важна штодня прымаць прэнатальныя вітаміны, якія змяшчаюць 400 мікраграмаў фоліевай кіслаты . Гэта можа дапамагчы прадухіліць дэфекты нервовай трубкі нервовай сістэмы вашага дзіцяці.

Аднак не прымайце занадта шмат розных вітамінаў і дабавак. Напрыклад, было ўстаноўлена, што прыём занадта вялікай колькасці вітаміна А можа выклікаць праблемы ў дзіцяці, які расце. Спытайце ў лекара, якія вітаміны вам патрэбныя.

Абмяжуйце ўжыванне кафеіну.

Адпачынак вельмі важны для вас у гэты час. Памятайце, што вам трэба будзе шмат спаць ноччу пасля нараджэння дзіцяці. Калі гаворка ідзе пра кафеін, самае галоўнае — кантраляваць яго колькасць . Ужыванне каля двух кубкаў кавы ў дзень не будзе мець вялікага ўплыву на вашы шанцы зацяжарыць. Аднак, калі вы ўжываеце такія рэчы, як моцны эспрэса, 3 дыетычныя газаваныя напоі або шакаладны батончык у дзень, зараз самы час скараціць яго спажыванне.

Не пазбягайце сэксу.

Гэта можа здацца відавочным, але варта адзначыць. Калі вы хочаце мець дзіця, вам трэба часта займацца сэксам . Пары, якія займаюцца сэксам хаця б кожныя два дні, маюць больш шанцаў зацяжарыць.

Не спыняйце прыём лекаў, якія вы прымаеце ў цяперашні час, без кансультацыі з лекарам.

Вы можаце думаць, што вам трэба спыніць прыём усіх лекаў, якія вы прымаеце, калі плануеце нарадзіць дзіця. Але не ўсе лекі бяспечныя для дзіцяці. Некаторыя лекі могуць быць небяспечнымі як для вас, так і для вашага дзіцяці, калі вы рэзка спыніце іх прыём.

Гэта асабліва важна, калі вы лечыцеся ад такіх захворванняў, як курчы, дэпрэсія або высокі крывяны ціск. Напрыклад, калі вы спыніце прымаць лекі ад эпілепсіі і ў вас здарыцца курч падчас цяжарнасці, вашаму дзіцяці можа не хапаць кіслароду. Таму сумесна з лекарам распрацуйце план лячэння, бяспечны як для вас, так і для вашага дзіцяці.

Будзьце асцярожныя з забароненымі лекамі і вакцынамі.

Забароненыя наркотыкі могуць нанесці шкоду як вам, так і вашаму дзіцяці. Не варта спыняць іх ужыванне пасля таго, як вы даведаецеся пра цяжарнасць. Гэта звязана з тым, што органы дзіцяці ўсё яшчэ развіваюцца на гэтым раннім этапе. Такім чынам, наркотыкі ў вашым арганізме могуць паўплываць на іх развіццё. Таму цалкам спыніце ўжываць забароненыя наркотыкі з таго моманту, як вы падумаеце пра цяжарнасць.

Як толькі вы вырашыце стаць маці, звярніцеся да лекара , каб пераканацца, што ў вас ёсць усе неабходныя прышчэпкі . Калі ў вас ёсць якія-небудзь неабходныя прышчэпкі, вам варта зрабіць іх як мінімум за месяц да планаванага зачацця. Асабліва важныя прышчэпкі:

• Краснуха (краснуха або нямецкі адзёр)
• Ветраная воспа (Varicella або вятранка)
• Гепатыт

Калі гэтыя захворванні развіваюцца падчас цяжарнасці, яны могуць выклікаць сур'ёзныя праблемы або прыроджаныя дэфекты ў дзіцяці.