Пагаворым пра метэарызм?

У кожнага з нас бывалі выпадкі, калі мы адчувалі дыскамфорт ад газаў у страўніку, праўда? Хоць часам гэта можа быць крыху няёмка, насамрэч гэта цалкам нармальны працэс, які адбываецца ў нашым арганізме. Гэта спосаб нашага арганізма вывесці паветра (газ), які назапашваецца ў нашай стрававальнай сістэме. Таму давайце пагаворым пра гэта сёння крыху падрабязней.

Што такое метэарызм?

Проста кажучы, выкід газу (паветра) з стрававальнай сістэмы праз анус — гэта тое, што мы называем метэарызмам, або, як мы звычайна гэта называем, «метэарызмам». Гэта вельмі распаўсюджаная з'ява. Існуе два асноўных спосабы назапашвання газаў у нашым арганізме. Адзін — праз рот (адрыжка). Другі — праз анус.

Улічыце вось што: эксперты сцвярджаюць, што ў сярэднім чалавек выдыхае паветра ад 15 да 25 разоў на дзень. У большасці выпадкаў гэта проста вызваленне лішняга паветра з кішачніка. Таму гэта не хвароба і не тое, чаго варта саромецца.

Навошта нам так шмат газу? Якія асноўныя прычыны?

Ёсць два асноўныя фактары, якія спрыяюць празмернай уцечцы паветра.

1. Глытанне паветра без усведамлення гэтага (аэрафагія)

Кожны раз, калі мы размаўляем, ямо ці п'ём, мы глытаем невялікую колькасць паветра. Але з-за пэўных звычак мы можам глытаць шмат паветра. Калі гэта адбываецца, паветра назапашваецца ў стрававальнай сістэме і выклікае пачуццё сытасці. У рэшце рэшт, гэта паветра павінна выйсці.

Паглядзіце, ці робіце вы таксама гэтыя рэчы:

• Жвачка або цвёрдыя цукеркі.
• Частае ўжыванне газаваных напояў (напрыклад, соды, колы).
• Калі вы знаходзіцеся ў стрэсе або трывожныя.
• Выкарыстанне няправільна падагнаных пратэзаў.
• Піце, выкарыстоўваючы саломінкі.
• Курэнне.
• Размова з ежай у роце.

2. Як засвойваецца ежа, якую мы ямо

Іншая асноўная прычына — гэта ежа, якую мы ямо. Пасля таго, як ежа ператраўліваецца, прадукты жыццядзейнасці, якія застаюцца, трапляюць у тоўсты кішачнік. Калі гэтыя адходы некаторы час адкладаюцца ў тоўстым кішачніку, бактэрыі, якія там прысутнічаюць, выпрацоўваюць газ (паветра). Чым даўжэй гэтыя адходы застаюцца ў кішачніку, тым больш газу назапашваецца. У рэшце рэшт, гэты газ выводзіцца ў выглядзе метэарызму.

Некаторыя прадукты выклікаюць больш газаў, чым іншыя. Глядзіце табліцу ніжэй.

Ці можа празмернае газаўтварэнне быць выклікана захворваннямі?

Так, часам празмернае газаўтварэнне можа быць сімптомам захворвання. Але не хвалюйцеся, у большасці выпадкаў гэта звязана з распаўсюджанымі праблемамі, якія мы абмяркоўвалі раней. Але добра ведаць і пра гэтыя захворванні.

• Завала: з-за цяжкасцей з дэфекацыяй адходы застаюцца ў кішачніку на працягу больш доўгага перыяду часу, што прыводзіць да павелічэння газаўтварэння.
• Сіндром раздражнёнага кішачніка (СРК): гэта парушэнне функцыі кішачніка. Звычайныя сімптомы ўключаюць боль у жываце, уздуцце жывата і метэарызм.
• Непераноснасць лактозы: няздольнасць пераварваць лактозу, цукар, які змяшчаецца ў малацэ і малочных прадуктах.
• Целіякія: алергія на бялок глютен.
• Бактэрыяльны празмерны рост у тонкім кішачніку (СІБР): празмерны рост бактэрый у тонкім кішачніку.
• ГЭРБ (гастраэзафагеальная рэфлюксная хвароба): страўнікавая кіслата закідваецца ў стрававод.
• Гастрапарэз: запаволенае апаражненне ежы з-за няправільнай працы цягліц страўніка.

Пры наяўнасці гэтых захворванняў, акрамя празмернага метэарызму, могуць узнікнуць і іншыя сімптомы (напрыклад, боль у жываце, дыярэя, страта вагі).

Як лячыцца гэты стан?

Калі ў вас частая гэтая праблема, лепш за ўсё звярнуцца да лекара. Ён ці яна спытае вас пра вашы сімптомы, дыету і лекі, якія вы прымаеце.

Пры падазрэнні на захворванне можа быць праведзена некалькі аналізаў, такіх як:

• Аналізы крыві
• Аналіз кала
• Рэнтгенаўскія даследаванні
• Лічбавае рэктальнае даследаванне

Часта ваш лекар рэкамендуе ўнесці некалькі змяненняў у ваш лад жыцця і харчовыя звычкі ў якасці лячэння.

• Пазбяганне прадуктаў, якія выклікаюць газаўтварэнне: вызначэнне таго, якія прадукты вам шкодныя і выклікаюць газаўтварэнне, і пазбяганне іх ужывання.
• Павольнае харчаванне: добрае перажоўванне ежы і павольнае харчаванне могуць дапамагчы паменшыць заглынанне паветра.
• Фізічныя практыкаванні: штодзённыя фізічныя практыкаванні дапамагаюць страваванню.

Чаму адпрацоўваемае паветра часам так дрэнна пахне?

Гэта таксама праблема, з якой сутыкаюцца многія людзі. Паветра, якое выходзіць, не заўсёды пахне аднолькава, праўда? Часам яно можа быць настолькі непрыемным, што яго немагчыма вытрымаць. Ёсць некалькі прычын, чаму ён можа так дрэнна пахнуць.

• Прадукты, якія змяшчаюць серу: некаторыя прадукты з высокім утрыманнем клятчаткі пры пераварванні вылучаюць газ пад назвай серавадарод. Гэты газ адказны за пах тухлых яек. Такія прадукты, як капуста, каляровая капуста, яйкі, часнык і мяса, утрымліваюць серу.
• Непераноснасць лактозы: калі ў вас непрыемны пах з рота пасля ўжывання малочных прадуктаў, у вас можа быць гэты стан.
• Кішачныя бактэрыі: пах выдыханага паветра таксама можа змяняцца ў залежнасці ад тыпаў бактэрый у нашым кішачніку.
• Некаторыя лекі: некаторыя лекі, такія як антыбіётыкі, таксама могуць пагоршыць непрыемны пах з рота, таму што яны змяняюць баланс бактэрый у кішачніку.