Дыета з мяккай ежы пры болях у жываце - што гэта такое? Давайце даведаемся!

У вас таксама часам балеў жывот, ці, магчыма, пасля аперацыі, і лекар сказаў вам «есці толькі лёгкую ежу некалькі дзён»? Тады вы можаце задацца пытаннем: «Што ж гэта за лёгкая ежа? Як менавіта гэта зрабіць?» Менавіта пра гэта мы сёння і пагаворым. Веданне гэтага будзе вельмі карысным для вас.

Што гэта за дыета з мяккай ежай?

Проста кажучы, дыета з мяккай ежы — гэта дыета, якую лёгка перажоўваць, яна мяккая, з нізкім утрыманнем клятчаткі і хутка засвойваецца . Часам мы называем гэта страўнікава-кішачнай (ЖКТ) мяккай дыетай . Гэты тып дыеты звычайна рэкамендуецца пасля аперацыі, калі ў вас засмучэнне страўніка або калі вы проста хочаце даць кішачніку адпачыць. Падумайце, наш кішачнік падобны на машыну. Часам яму патрэбен перапынак, нешта, над чым папрацаваць, праўда? Гэта тое ж самае.

Прытрымліваючыся гэтай дыеты, варта ўжываць «лёгкасваяльную» ежу і пазбягаць «цяжкасваяльнай» . Гэтак жа, як мы заліваем толькі добры алей у машыну, мы павінны карміць свой страўнік правільнай і зручнай ежай у патрэбны час.

Важна працягваць харчавацца такім чынам, пакуль ваш лекар або дыетолаг не прызначыць вам гэта. Гэта можа заняць ад двух да трох тыдняў або пакуль не вернецца апетыт і не нармалізуецца апаражненне кішачніка. Калі вам цяжка есці дома, абавязкова звярніцеся да лекара або дыетолага. Яны змогуць вам дапамагчы.

Тое, што хтосьці сказаў, што не ўсе прадукты карысныя, не азначае, што яны карысныя. Калі вы адчуваеце ўздуцце жывата або праблемы са страўнікам пасля ўжывання пэўнай ежы, перастаньце есці гэту ежу на некалькі дзён, а потым паспрабуйце зноў. Арганізм кожнага чалавека індывідуальны, таму вам трэба знайсці тое, што падыходзіць менавіта вам.

Не забывайце ўважліва чытаць этыкеткі на ўпакаваных прадуктах, якія вы купляеце ў краме . Вам трэба звярнуць увагу на прадукты, якія ўтрымліваюць менш за 2 грамаў клятчаткі на порцыю. Таму што на гэты раз мы разгледзім прадукты з нізкім утрыманнем клятчаткі.

Калі ваш дыетолаг або лекар не рэкамендаваў іншае, вы можаце выбраць лёгкую дыету наступным чынам. Памятайце, што калі вы адчуваеце дыскамфорт пасля ўжывання пэўнай ежы, спыніце яе есці на некалькі тыдняў і паспрабуйце пазней.

На што яшчэ варта звярнуць увагу пры выкананні гэтай дыеты з мяккай ежай?

Добра, а цяпер давайце паглядзім, якія яшчэ важныя моманты неабходныя для правільнага выканання гэтай дыеты. Калі вы будзеце прытрымлівацца іх правільна, гэтая дыета вельмі дапаможа вам хутка аднавіцца.

• Добра перажоўвайце ежу: гэта адна з самых важных рэчаў. Перажоўвайце кожны кавалачак, пакуль ён не набудзе кансістэнцыі бульбянога пюрэ.Так. Не глытайце ежу адразу, як толькі пакладзеце яе ў рот. Чым больш вы жуеце ежу, тым лягчэй яе пераварваць вашаму арганізму. Гэтак жа, як калі мы добра перажоўваем кавалак рысу, ён лягчэй адчуваецца ў страўніку. Гэта значна памяншае нагрузку на наш страўнік.
• Ешце некалькі разоў на дзень: лягчэй з'есці 4 ці 6 невялікіх порцый ежы ў дзень, чым 3 вялікія порцыі адразу. Працягвайце есці невялікімі порцыямі кожныя некалькі гадзін на працягу дня. Гэта дапаможа вашаму страўніку не адчуваць сябе поўным, і ежа будзе лягчэй пераварвацца.
• Піце шмат вады: варта выпіваць не менш за 8 шклянак вады ў дзень. Гэта ўключае ў сябе вадкую ежу, такую ​​як пудынг, марозіва, шэрбет, марозіва на карамельцы (напрыклад, Popsicles®), суп, жэле і ёгурт. Недапушчальна, каб вада затрымлівалася ў арганізме, асабліва падчас аднаўлення.
• Будзьце ўважлівыя да дэфіцыту пажыўных рэчываў: паколькі гэтая дыета абмяжоўвае пэўныя прадукты (асабліва гародніну, садавіну і бабовыя з высокім утрыманнем клятчаткі, якія цяжка засвойваюцца), вы можаце недаатрымліваць некаторыя пажыўныя рэчывы, неабходныя вашаму арганізму. Калі вам рэкамендуюць харчавацца такім чынам больш за 2-3 тыдні , вам можа спатрэбіцца прымаць полівітаміны . Аднак, перш чым прымаць якія-небудзь вітамінныя або мінеральныя дабаўкі, вам абавязкова варта пракансультавацца з лекарам. Ён дакладна скажа вам, што вам трэба і ў якой колькасці. Не варта прымаць вітаміны наўмысна.
• Як вярнуць у свой рацыён прадукты, багатыя клятчаткай: як толькі вашы сімптомы палепшацца, варта паступова пачаць вяртаць у свой рацыён больш прадуктаў, багатых клятчаткай . Клятчатка з'яўляецца важнай часткай збалансаванай дыеты. Клятчатка неабходная для функцыі кішачніка і прафілактыкі завал. Не дадавайце занадта шмат адразу. Паспрабуйце дадаваць новы прадукт (напрыклад, гародніну або садавіну з высокім утрыманнем клятчаткі) кожныя 2-3 дні, каб убачыць, ці выклікае гэта засмучэнне страўніка, пачуццё перасычэння або зменіць апаражненне кішачніка.
• Ужывайце разнастайную ежу: ужыванне разнастайнай ежы вельмі важна для добрага здароўя. Замест таго, каб есці адно і тое ж кожны дзень, паспрабуйце есці як мага больш розных страў (у рамках гэтых лёгкіх абмежаванняў у ежы). Такім чынам, вы атрымаеце амаль усе пажыўныя рэчывы, неабходныя вашаму арганізму.

Самае галоўнае — рабіць усё гэта па рэкамендацыі лекара або дыетолага. Менавіта яны ведаюць, што лепш за ўсё падыходзіць для вашага стану. Калі ў вас ёсць якія-небудзь пытанні, не саромейцеся задаваць іх.

Добра, давайце паглядзім, як скласці прыкладны план харчавання на адзін дзень. Ён распрацаваны так, каб яго было лёгка засвойваць, і ён падыходзіць для першых двух-трох тыдняў пасля аперацыі. Але гэта толькі прыклад, вы можаце змяніць яго ў залежнасці ад вашых пераваг, зручнасці і таго, што ў вас ёсць дома.

Давайце паглядзім, як выглядае прыкладнае меню.

Вось план харчавання на дзень, які вы можаце скласці для сябе. Гэта лёгкія і лёгказасваяльныя стравы.

Сняданак

Варыянт 1:

• Амлет з сырам.
• Круасан або англійская мафін.
• Дзве чайныя лыжкі вінаграднага кісяля.
• Шклянка малака (2% тлустасці) (каля 230 мл).

Варыянт 2:

• 3/4 шклянкі ванільнага грэчаскага ёгурта.
• Банан (добра саспелы).
• Кавалак белага хлеба, намазаны маслам або арахісавым маслам.
• Кубак гарбаты (гарачай або халоднай, з меншай колькасцю цукру).

Абед

Варыянт 1:

• Грыляваная курыца (каля 110 г) з дробна нарэзанай пятрушкай.
• 1/2 шклянкі ачышчанай, добра адваранай і пюрэ з бульбы з аднароднай карычневай падліўкай.
• 1/2 шклянкі адваранай кансерваванай зялёнай фасолі.
• 1/2 шклянкі яблычнага пюрэ.
• Бісквіт з шакаладнымі чыпсамі.
• Шклянка ліманаду.

Варыянт 2:

• Сэндвіч з індычкай і швейцарскім сырам, прыгатаваны на двух лустачках жытняга хлеба без костачак, з невялікай колькасцю маянэзу і гарчыцы па гусце.
• 1/2 шклянкі яблычнага пюрэ.
• Невялікі пакет печаных бульбяных чыпсаў, прыкладна 20-30 грамаў.
• Шклянка ліманаду.

Падвячорак

• Кавалачак нітак сыру мацарэла.
• Чатыры ці шэсць салёных крекераў або пачак прэтцэляў памерам з перакус.
• Шклянка вады.

Вячэра

• Страва з макаронных вырабаў пенне з мясным соусам. Пры жаданні пасыпце зверху сырам пармезан і дадайце трохі аліўкавага або сметанковага масла.
• Кавалак італьянскага хлеба без костачак.
• Шклянка добра адваранай морквы.
• 1/2 шклянкі ванільнага марожанага.
• Шклянка халоднай гарбаты.

Вячэрняя закуска

• 1/2 шклянкі тварагу, пудынгу або жэле.
• 1/2 шклянкі кансерваваных персікаў.
• Шклянка вады.

Цяпер вы, напэўна, добра разумееце, што такое дыета з мяккай ежы і як яе спланаваць. Памятайце, што гэта толькі прыклад. Вы можаце пагаварыць са сваім лекарам або дыетолагам, каб скласці спіс прадуктаў, якія падыходзяць менавіта вам. Яны могуць параіць вам дадаць або прыбраць іншыя прадукты ў дадатак да гэтых.

Дык які ж галоўны пасыл можна вынесці з гэтай гісторыі?

Гэта вельмі проста. Калі лекар кажа вам перайсці на дыету з мяккай ежы , ён кажа вам даць страўніку і стрававальнай сістэме трохі адпачыць, каб яны лягчэй працавалі. Гэтага не варта баяцца, гэта тое, што вы робіце, каб паскорыць сваё выздараўленне.

• Галоўнае, што трэба памятаць, — гэта добра перажоўваць ежу і есці павольна. Вазьміце гэта за звычку.
• Лепш есці некалькі невялікіх порцый ежы ў дзень, чым адзін вялікі прыём ежы за раз. Гэта лягчэй для страўніка.
• Піце шмат вады. Не дапускайце перасыхання арганізма.
• Пазбягайце прадуктаў, якія выклікаюць у вас дыскамфорт на працягу некаторага часу. Не ўсё падыходзіць усім.
• Звяртайце ўвагу на ўтрыманне клятчаткі ў упакаваных прадуктах. Чытайце этыкетку.
• Не прымайце такія рэчы, як вітаміны, без кансультацыі з лекарам. Гэта можа выклікаць іншыя праблемы.
• Як толькі вы адчуеце сябе лепш, пачніце дадаваць у свой рацыён больш клятчаткі. Пагаворыце з гэтым са сваім лекарам.

Самае галоўнае — дакладна выконваць рэкамендацыі лекара або дыетолага. Менавіта яны падбяруць для вас правільны шлях у залежнасці ад вашага стану. Таму няма пра што турбавацца. Гэта толькі на кароткі час. Калі вы будзеце рабіць усё правільна, вы хутка ачуняеце і зноў зможаце есці любімую ежу! Жадаю вам хутчэйшага выздараўлення!

Лёгкая дыета, дыета з мяккай ежы, страўнікава-кішачная дыета, ежа пры засмучэнні страўніка, лёгказасваяльная ежа, пасляаперацыйная дыета, харчаванне