У вас таксама часта баліць галава? Давайце даведаемся ўсё пра галаўныя болі простым спосабам!

Ці часта ў вас баліць галава? Ці ці ёсць у каго-небудзь з вашых знаёмых такая праблема? Галаўны боль насамрэч вельмі распаўсюджаная з'ява. Большасць людзей адчувалі гэта хаця б раз у жыцці. Часам з-за гэтага парушаецца наш штодзённы распарадак дня, праўда? Таму сёння давайце пагаворым пра тое, што такое галаўны боль, яго прычыны, віды і што з ім можна зрабіць.

Што такое галаўны боль?

Проста кажучы, галаўны боль — гэта боль у галаве ці твары. Гэты боль можа адчувацца па-рознаму. У некаторых ён адчуваецца як ціск унутры галавы , у іншых — як пульсуючы , пастаянны , рэзкі боль, напрыклад, колючы боль , або тупы боль.

Галаўны боль — вельмі распаўсюджаная з'ява. Фактычна, гэта адзін з самых распаўсюджаных боляў, якія адчуваюць людзі. Часта ён з'яўляецца асноўнай прычынай прапускаў вучобы або працы. Ён таксама з'яўляецца адной з галоўных прычын, па якіх людзі звяртаюцца да ўрача.

Важна адзначыць, што , хоць большасць галаўных боляў не небяспечныя, некаторыя іх віды могуць быць прыкметай сур'ёзнага захворвання. Таму важна звяртаць увагу на галаўны боль, калі ён узнікае.

Якія асноўныя віды галаўнога болю?

Ці ведаеце вы, што існуе больш за 150 відаў галаўнога болю! Але ўсе іх можна падзяліць на дзве асноўныя катэгорыі.

1. Першасныя галаўныя болі

2. Другасныя галаўныя болі

Давайце зараз разгледзім кожны з іх асобна.

Што такое першасныя галаўныя болі?

Гэтыя тыпы галаўнога болю выклікаюцца гіперактыўнасцю або парушэннем працы болеадчувальных частак галавы. Яны не з'яўляюцца сімптомам якога-небудзь асноўнага захворвання. Некаторыя людзі таксама больш схільныя да развіцця такіх тыпаў галаўнога болю з-за генетычных фактараў.

Вось некаторыя тыпы першасных галаўных боляў:

• Галаўны боль напружання: гэта найбольш распаўсюджаны тып галаўнога болю . Ад яго пакутуе большасць людзей. Звычайна адчуваецца, быццам вакол галавы зацягваецца павязка.
• Мігрэнь: гэта таксама праблема, з якой сутыкаюцца многія людзі. Мы пагаворым пра гэта больш падрабязна пазней.
• Кластарныя галаўныя болі: яны вельмі моцныя, але даволі рэдкія. Боль часта ўзнікае вакол вачэй.
• Новыя штодзённыя ўстойлівыя галаўныя болі (НШГБ): гэта галаўны боль, які пачынаецца раптоўна і прысутнічае амаль кожны дзень.

Некаторыя першасныя галаўныя болі таксама могуць быць выкліканыя фактарамі ладу жыцця (трыгерамі):

Падумайце, ёсць пэўныя рэчы, якія выклікаюць галаўны боль. Мы называем іх «трыгерамі».

• Алкаголь, асабліва чырвонае віно.
• Некаторыя прадукты, напрыклад, апрацаванае мяса, утрымліваюць нітраты (таксама вядомыя як «галаўны боль, выкліканы ежай»).
• Ужыванне нікаціну («нікацінавы галаўны боль»).
• Змены сну, недахоп сну.
• Дрэнная пастава.
• Некаторыя фізічныя нагрузкі, напрыклад, фізічныя практыкаванні («галаўны боль пры фізічнай нагрузцы»).
• Прапуск прыёмаў ежы («галодны галаўны боль»).
• Боль пры кашлю, чханні, моцным высмарканні носа, натужванні падчас дэфекацыі, смеху або гучным плачы («кашлявы галаўны боль»).

Нягледзячы на ​​тое, што гэтыя першасныя галаўныя болі звычайна не пагражаюць жыццю, яны вельмі балючыя і могуць парушыць усе нашы паўсядзённыя справы.

Што такое другасныя галаўныя болі?

Гэты тып галаўнога болю выкліканы іншым асноўным захворваннем . Гэта значыць, што гэты галаўны боль з'яўляецца сімптомам гэтага захворвання.

Існуюць таксама другасныя тыпы галаўных боляў, якія звычайна не небяспечныя і знікаюць пасля лячэння асноўнай прычыны:

• Галаўны боль ад абязводжвання: гэта можа адбыцца, калі арганізм не атрымлівае дастатковай колькасці вады.
• Галаўныя болі пры гаймаровых пазухах: гэта распаўсюджана ў людзей з праблемамі гаймаровых пазух.
• Галаўны боль ад злоўжывання лекамі: гэты стан можа ўзнікнуць, калі вы рэгулярна прымаеце занадта шмат пэўных лекаў, такіх як абязбольвальныя.

Аднак ёсць некаторыя другасныя галаўныя болі, якія могуць быць прыкметай сур'ёзнага, магчыма, небяспечнага для жыцця захворвання. Нам варта быць вельмі асцярожнымі з імі:

• Галаўныя болі ў спіне: яны часта ўзнікаюць пасля спіннамазгавой пункцыі, калі спіннамазгавая вадкасць выцякае з абалонкі, якая пакрывае спінны мозг. Гэта можа быць вельмі балючым. Часцей за ўсё яны праходзяць пры дапамозе хатняга лячэння, але калі іх не лячыць, могуць узнікнуць сур'ёзныя ўскладненні. Напрыклад, могуць узнікнуць тромб у мозгу (субдуральная гематома) або курчы.
• Галаўны боль, падобны на ўдар маланкі: гэта раптоўны , моцны боль, які адчуваецца як удар маланкі! Боль дасягае піка на працягу хвіліны і працягваецца не менш за пяць хвілін. Нягледзячы на ​​тое, што часам ён бяскрыўдны, вам варта неадкладна звярнуцца па медыцынскую дапамогу, калі вы адчуваеце такі тып галаўнога болю. Гэта можа быць прыкметай сур'ёзнага захворвання, напрыклад:
• Траўма галавы.
• Кровазліццё ў мозг.
• Сіндром зварачальнай цэрэбральнай вазаканстрыкцыі - гэта крыху больш складаная, але, кажучы проста, гэта стан, пры якім крывяносныя пасудзіны ў мозгу раптоўна звужаюцца.
• Раптоўнае, празмернае павышэнне артэрыяльнага ціску.

У чым розніца паміж галаўным болем і мігрэнню?

Многія людзі блытаюць гэтыя два паняцці.Мігрэнь таксама з'яўляецца разнавіднасцю першаснага галаўнога болю.

Мігрэнь — распаўсюджанае неўралагічнае захворванне. Яно можа выклікаць розныя сімптомы. Асноўным сімптомам з'яўляецца пульсуючы боль у адным баку галавы. Падчас мігрэні боль можа ўзмацняцца фізічнай нагрузкай, святлом, шумам і пахамі. Звычайна яна доўжыцца не менш за чатыры гадзіны, але часам можа працягвацца днямі.

У каго такая галаўная боль?

Насамрэч, галаўны боль можа захварэць у кожнага. Не мае значэння, дзіця вы, падлетак ці дарослы. Каля 96% насельніцтва свету адчувалі галаўны боль хаця б раз у жыцці!

Ва ўсім свеце каля 40% людзей пакутуюць ад галаўнога болю напружання, а каля 10% — ад мігрэні.

Якая асноўная прычына галаўнога болю?

Галаўны боль выклікаецца парушэннем сувязі паміж мозгам, крывяноснымі сасудамі і навакольнымі нервамі. Калі ў вас баліць галава, розныя механізмы актывуюць пэўныя нервы, якія ўплываюць на мышцы і крывяносныя сасуды. Гэтыя нервы пасылаюць болевыя сігналы ў мозг, і менавіта тады мы адчуваем галаўны боль.

Ці з'яўляюцца галаўныя болі спадчыннымі?

Так, галаўныя болі, асабліва мігрэні, могуць перадавацца па спадчыне. Дзеці з мігрэнямі часцей маюць хаця б аднаго з бацькоў, які таксама пакутуе ад мігрэні. Фактычна, дзеці, чые бацькі пакутуюць ад мігрэні, прыкладна ў чатыры разы часцей за ўсё пакутуюць ад іх.

Акрамя таго, калі члены сям'і жывуць у адным доме, некаторыя рэчы ў гэтым асяроддзі таксама могуць уплываць на галаўны боль. Напрыклад:

• Пэўныя прадукты і напоі: такія рэчы, як кафеін, алкаголь, ферментаваныя прадукты, шакалад і сыр.
• Алергены.
• Удыханне дыму, калі хтосьці іншы курыць (пасіўнае курэнне).
• Моцныя пахі ад бытавой хіміі або парфумерыі.

Якія сімптомы галаўнога болю патрабуюць тэрміновай медыцынскай дапамогі?

Калі ў вас ці ў вашага дзіцяці ёсць якія-небудзь з гэтых сімптомаў, неадкладна звярніцеся па медыцынскую дапамогу. Не ўспрымайце гэта легкадумна!

• Раптоўны, новы, невыносны галаўны боль.
• Калі ў вас баліць галава, а таксама назіраецца ліхаманка, цяжкасці з дыханнем, скаванасць шыі або скурная сып.
• Галаўны боль, які ўзнікае пасля траўмы галавы.
• Новы, іншы тып галаўнога болю, які пачаўся пасля 55 гадоў.

Акрамя таго, калі ваш галаўны боль суправаджаецца якімі-небудзь з гэтых неўралагічных сімптомаў, якія таксама вельмі небяспечныя, неадкладна звярніцеся да лекара:

• Слабасць.
• Галавакружэнне.
• Раптоўная страта раўнавагі або падзенне.
• Здранцвенне або паколванне ў канечнасцях.
• Стан, падобны да паралічу.
• Цяжкасці з маўленнем.
• Псіхічнае спутанность свядомасці, стан поўнай страты прытомнасці.
• Прыпадкі.
• Раптоўныя істотныя змены ў паводзінах або асобе/неадэкватныя паводзіны.
• Змены зроку (напрыклад, размытасць зроку, двайны зрок або сляпыя плямы).

Як дакладна паставіць дыягназ і вызначыць, ці баліць у вас галава? (Ацэнка і дыягностыка)

Калі ў вас частыя галаўныя болі або калі яны вельмі моцныя, вам абавязкова варта звярнуцца да лекара. Толькі калі вы дакладна ведаеце, які ў вас тып галаўнога болю, вы можаце пачаць правільнае лячэнне, якое прынясе вам хуткае палягчэнне.

Спачатку лекар правядзе агляд, збярэ анамнез, а затым абмяркуе з вамі сімптомы галаўнога болю. Гэтая размова вельмі важная для дыягностыкі галаўнога болю.

Пытанні, якія трэба задаць лекару

У гэты час лекар можа задаць вам такія пытанні, як:

• Як адчуваецца ваша галава? (Ці адчуваецца яна поўная, пульсуючая ці проста галава баліць?)
• "Як часта ў вас баліць галава?"
• "Колькі ў цябе часу пасля прыезду?"
• "Наколькі моцны боль? Ці можаце вы яго цярпець?"
• Якія прадукты харчавання, напоі ці падзеі, на вашу думку, выклікаюць галаўны боль?
• Колькі гарбаты і кавы (кафеіну) вы п'яце ў дзень?
• "Які ў вас узровень стрэсу?"
• "Як у цябе рэжым сну? Ці дастаткова ты спіш?"

Веданне гэтых рэчаў дапаможа вашаму лекару лягчэй вызначыць тып галаўнога болю:

• Калі пачаўся галаўны боль?
• У вас аднолькавы тып галаўнога болю ці розныя тыпы галаўных боляў?
• Ці ўзмацняецца боль пры напрузе або фізічных нагрузках?
• Ці ёсць у каго-небудзь яшчэ ў сям'і такія галаўныя болі?
• Ці ёсць якія-небудзь іншыя сімптомы, калі ў вас няма галаўнога болю?

Пасля таго, як вы атрымаеце ўсю гэту інфармацыю, ваш лекар правядзе фізічны агляд і неўралагічныя абследаванні, каб праверыць наяўнасць іншых захворванняў, якія могуць выклікаць галаўны боль, такіх як ліхаманка, інфекцыя, высокі крывяны ціск, цягліцавая слабасць або праблемы са зрокам.

Пасля ўважлівага вывучэння ўсіх гэтых фактараў ваш лекар зможа вызначыць, які ў вас тып галаўнога болю, ці выкліканы ён сур'ёзным захворваннем і ці патрэбныя дадатковыя абследаванні. Часам вас могуць накіраваць да спецыяліста па галаўным болі.

Якія аналізы праводзяцца пры галаўным болі?

Звычайна такія аналізы, як сканаванне, не вельмі карысныя ў дыягностыцы мігрэні, кластарных або галаўных боляў напружання. Аднак, калі ваш лекар падазрае, што вашы галаўныя болі выкліканыя іншым сур'ёзным захворваннем, ён можа прызначыць такія аналізы, як:

• КТ або МРТ: Гэтыя тэсты дазваляюць атрымаць папярочныя здымкі мозгу, каб выявіць якія-небудзь анамаліі, такія як пухліны або крывацёкі ўнутры мозгу. Яны праводзяцца ў першую чаргу для выключэння іншых небяспечных станаў.

Як лячыць галаўныя болі?

Лячэнне галаўнога болю адрозніваецца ў залежнасці ад тыпу галаўнога болю.

Найважнейшае пры лячэнні першасных галаўных боляў — высветліць, што выклікае вашы галаўныя болі або што іх правакуе. Адзін з лепшых спосабаў знайсці гэты «трыгер» — весці дзённік галаўнога болю. Гэта азначае запісваць дзень і час, калі ў вас быў галаўны боль, што вы елі і пілі ў гэты час, што вы рабілі і як доўга гэта працягвалася. З часам вы пачнеце разумець, што правакуе вашы галаўныя болі.

Пасля таго, як вы знойдзеце свой трыгер, ваш лекар зможа распрацаваць план лячэння, які найлепшым чынам падыходзіць менавіта вам. Напрыклад, калі вы адчуваеце галаўны боль, калі знаходзіцеся ў стрэсе або трывозе, могуць дапамагчы кансультацыі і метады барацьбы са стрэсам. Зніжэнне стрэсу можа дапамагчы прадухіліць галаўныя болі.

Не ўсе галаўныя болі патрабуюць лекаў. Існуе некалькі варыянтаў лячэння. У залежнасці ад тыпу галаўнога болю, яго частаты і прычыны, вы можаце выбраць адзін з наступных метадаў лячэння:

• Кіраванне стрэсам: тут вучаць, як спраўляцца са стрэсавымі сітуацыямі і выкарыстоўваць тэхнікі рэлаксацыі. У гэтым могуць дапамагчы такія рэчы, як глыбокае дыханне, расслабленне цягліц і праслухоўванне музыкі.
• Біялагічная зваротная сувязь: гэта крыху іншы падыход. Ён вучыць вас распазнаваць, калі ваша цела адчувае павышаную нагрузку (напрыклад, частату сардэчных скарачэнняў, напружанне цягліц). Вы вучыцеся вымяраць гэтыя паказчыкі з дапамогай датчыкаў, размешчаных на вашым целе, і кантраляваць іх.
• Лекавыя прэпараты: давайце пагаворым пра гэта крыху падрабязней.
• Лячэнне асноўнага захворвання/прычыны: гэта ключ да вырашэння другасных галаўных боляў.

Лекі ад галаўнога болю

• Безрэцэптурных абязбольвальных (напрыклад, парацэтамолу, ібупрофена) звычайна дастаткова для лячэння выпадковых галаўных боляў напружання. Аднак не рэкамендуецца ўжываць гэтыя лекі рэгулярна. У адваротным выпадку ў вас могуць развіцца галаўныя болі ад перадазіроўкі лекаў!
• Калі ў вас частыя, моцныя галаўныя болі, ваш лекар можа прызначыць вам лекі ад галаўнога болю. Напрыклад, існуюць лекі ад мігрэні пад назвай трыптаны. Яны могуць дапамагчы спыніць боль да таго, як ён пагоршыцца, калі іх прымаць адразу пасля пачатку галаўнога болю.
• Часам некаторыя лекі, якія выкарыстоўваюцца для лячэння высокага крывянага ціску, курчаў або дэпрэсіі, таксама могуць дапамагчы знізіць частату мігрэняў. Яны называюцца «прафілактычнымі лекамі».

Пры другасных галаўных болях лячэнне сканцэнтравана на першапрычыне. Напрыклад, калі існуе структурная праблема, якая выклікае другасны галаўны боль ад кашлю, можа спатрэбіцца хірургічнае ўмяшанне.

Якія ёсць простыя спосабы зняць галаўны боль у хатніх умовах?

Акрамя прыёму безрэцэптурных лекаў ад выпадковых лёгкіх галаўных боляў, вы таксама можаце паспрабаваць наступныя рэчы дома:

• Прыкладанне да галавы цяпла (грэлка, загорнутая ў ручнік) або холаду (пакет з лёдам).
• Рэгулярна рабіце практыкаванні на расцяжку такіх зон, як шыя і плечы.
• Масаж галавы, шыі і спіны.
• Калі магчыма, заплюшчыце вочы і адпачніце ў цёмным ціхім пакоі.
• Часам дапамагае простая прагулка на вуліцы.

Ці можна цалкам вылечыць галаўны боль і мігрэнь?

Некаторыя асноўныя захворванні, якія выклікаюць галаўныя болі, такія як высокі крывяны ціск, можна належным чынам лячыць, і галаўныя болі могуць цалкам знікнуць. Даследчыкі старанна працуюць над тым, каб знайсці новыя звесткі пра прычыны галаўных боляў.

Аднак у цяперашні час не існуе «чароўнай таблеткі», якая магла б цалкам вылечыць першасныя галаўныя болі, такія як мігрэні і галаўныя болі напружання. Сучасныя метады лячэння сканцэнтраваны на кантролі сімптомаў, памяншэнні болю і спробах прадухіліць паўторнае ўзнікненне галаўных боляў.

Як прадухіліць галаўныя болі?

Найлепшы і найважнейшы спосаб прадухіліць галаўныя болі — гэта дакладна высветліць, што іх выклікае, тыя «трыгеры», пра якія мы казалі раней. Гэтыя «трыгеры» вельмі адрозніваюцца ў розных людзей. Тое, што выклікае галаўны боль у вас, можа не быць праблемай для кагосьці іншага.

Пасля таго, як вы вызначылі свае трыгеры, паспрабуйце пазбягаць іх як мага больш, ці хаця б мінімізаваць.

Напрыклад, вы выявілі, што моцныя пахі (напрыклад, парфумы і араматызаванае мыла) выклікаюць галаўны боль. Такім чынам, калі вы скароціце выкарыстанне такіх прадуктаў, у вас абавязкова будзе менш галаўных боляў. Тое ж самае тычыцца іншых «трыгераў» — такіх рэчаў, як шкодная ежа, недахоп сну і няправільная пастава.

Аднак некаторым людзям вельмі цяжка вызначыць гэтыя «трыгеры», або нават калі яны выяўленыя, цяжка практычна пазбегнуць іх. У такіх выпадках лепш за ўсё звярнуцца да «спецыяліста па галаўным болі» і распрацаваць план лячэння, які будзе адаптаваны да вашых патрэб і будзе ўключаць шматгранны падыход.

Калі варта звярнуцца да лекара з нагоды галаўнога болю?

Калі ў вас ці ў вашага дзіцяці ёсць якія-небудзь з гэтых сімптомаў або станаў, звярніцеся да лекара па кансультацыю. Не ігнаруйце іх.

• Калі ў вас баліць галава часцей за адзін раз на тыдзень.
• Калі галаўны боль узмацняецца або працягваецца без сціхання.
• Калі вам трэба прыняць абязбольвальнае ад галаўнога болю, як вы заўсёды робіце.
• Калі вам трэба прымаць безрэцэптурныя лекі часцей за два-тры разы на тыдзень, паменшыце галаўны боль.
• Калі ў вас баліць галава пры напрузе, кашлі, нахіле або фізічнай нагрузцы.
• Калі ў вас раней былі галаўныя болі, але нядаўна адбыліся відавочныя змены ў тым, як яны ўзнікаюць, і ў іх сімптомах.

Вельмі важна звярнуцца да лекара, калі галаўны боль уплывае на вашу паўсядзённую дзейнасць або настрой. Калі магчыма, запішыце, як вы сябе адчуваеце, калі ў вас баліць галава, якія ў вас сімптомы і як доўга яна працягваецца. Вядзенне дзённіка галаўнога болю вельмі карысна пры тлумачэнні вашага стану лекару .

Памятайце, што інфармацыя, якую вы падасце свайму лекару, з'яўляецца найважнейшым ключом да дакладнай дыягностыкі галаўнога болю і пачатку найбольш адпаведнага лячэння.

Нарэшце, рэчы, якія трэба памятаць (пасланне на вынас)

Такім чынам, мы сёння шмат гаварылі пра галаўныя болі, ці не так?

• Нягледзячы на ​​тое, што галаўныя болі вельмі распаўсюджаныя, да іх ніколі не варта ставіцца легкадумна.
• Хоць яны часта выкліканыя простымі прычынамі, часам яны могуць быць першым прыкметай сур'ёзнага захворвання.
• Калі ў вас частыя галаўныя болі, калі ў вас назіраюцца незвычайныя змены ў тым, як яны ўзнікаюць, або калі ў вас ёсць якія-небудзь з «трывожных сімптомаў», пра якія мы казалі раней, не губляйце часу і абавязкова звярніцеся да лекара па кансультацыю.
• Вызначыўшы прычыны галаўнога болю, змяніўшы лад жыцця і прымаючы прызначаныя лекарам лекі па меры неабходнасці, вы таксама можаце пазбавіцца ад гэтых надакучлівых галаўных боляў. Не хвалюйцеся, ёсць дапамога!

Спадзяюся, гэты артыкул быў вам карысным. Будзьце здаровыя!

Галаўны боль, Галаўны боль, Мігрэнь, Галаўны боль напружання, Кластарны галаўны боль, Першасны галаўны боль, Другасны галаўны боль, Прычыны галаўнога болю, Лячэнне галаўнога болю, Галаўны боль