Пасля доўгага дня, калі вы адчуваеце стомленасць як разумовую, так і фізічную, як бы гэта было — вярнуцца дадому і прыняць гарачую ванну, каб зняць боль у целе? Насамрэч, прыняцце ванны ў такі час — выдатнае палягчэнне для розуму і цела. Некаторыя людзі кажуць, што для ўзмацнення пераваг гэтай ванны, гэта значыць для дасягнення яшчэ лепшых вынікаў, можна дадаць у ваду для ванны эфірныя алеі . Кажуць, што яны маюць вельмі прыемны пах і могуць прынесці карысць здароўю. Давайце пагаворым пра гэта падрабязней сёння.
Што гэта за эфірныя алеі?
Перш за ўсё, важна разумець, што «эфірныя алеі» не падобныя на парфумерныя кампазіцыі або сінтэтычныя араматызатары, якія мы купляем у крамах. Яны вырабляюцца з чыстых раслінных экстрактаў.
Проста кажучы, гэты алей здабываецца шляхам апрацоўкі парай або прэсавання частак расліны (напрыклад, кветак, лісця і кары). Часам патрабуецца кілаграм расліны, каб зрабіць невялікую бутэльку «эфірнага алею». Вось чаму яны вельмі моцныя.
Гэтыя алеі асабліва выкарыстоўваюцца для таго, што называецца «араматэрапіяй». Гэта значыць, выкарыстанне паху гэтых алеяў для паляпшэння нашага псіхічнага і эмацыйнага здароўя .
Гэтыя алеі сапраўды маюць пах, але гэта не толькі пах. Дробныя часцінкі ў гэтых алеях трапляюць непасрэдна ўніз па нервах у носе і ўплываюць на міндаліну, галоўны цэнтр мозгу, які кантралюе эмоцыі. Яны таксама могуць пранікаць у арганізм праз скуру. Вось чаму масажысты часам выкарыстоўваюць гэтыя алеі ў сваіх працэдурах. У абодвух выпадках эфірныя алеі могуць дапамагчы змяніць настрой і палегчыць некаторыя фізічныя сімптомы.
Ці сапраўды эфірныя алеі карысныя для здароўя?
Эфірныя алеі рэкламуюцца за іх разнастайныя перавагі для здароўя. Аднак навуковых доказаў для многіх з іх пакуль недастаткова. Тым не менш, некаторыя даследаванні паказваюць, што араматэрапія можа дапамагчы пры некаторых псіхічных захворваннях і пэўных фізічных праблемах.
Важна тое, што араматэрапія — гэта дадатковы метад лячэння , а не замена лекаў, прызначаных лекарам. Абавязкова парайцеся са сваім лекарам, перш чым дадаваць яе ў свой план лячэння.
Глядзіце табліцу ніжэй, каб убачыць, якія эфірныя алеі могуць быць карыснымі пры розных праблемах, згодна з некаторымі даследаваннямі.
| Праблема са здароўем | Тыпы эфірных алеяў, якія могуць дапамагчы |
|---|---|
| Трывога | Такія алеі, як лаванда, рамонак, базілік, ладан і салодкі апельсін, могуць дапамагчы паменшыць сімптомы трывогі і палепшыць настрой. |
| Млоснасць і стомленасць | Араматэрапія карысная пры млоснасці, выкліканай лячэннем раку (хіміятэрапіяй) або падчас цяжарнасці. Мята перачная, рамонак і лаванда дапамагаюць паменшыць млоснасць. |
| Боль | Некаторыя даследаванні паказалі, што алей мяты перачнай можа дапамагчы пры галаўным болі. Даследчыкі выявілі, што водары ружы, лаванды і ладану дапамагалі жанчынам справіцца з болем падчас родаў і змяншалі патрэбу ў абязбольвальных прэпаратах. |
| Бессань | Лаванда — папулярны водар для тых, хто пакутуе ад бессані. Нават пацыенты бальніц паведамляюць, што яны лепш спалі, калі адчувалі пах лаванды. |
Як дадаваць эфірныя алеі ў ваду для ванны? - Самы бяспечны спосаб!
Калі вы таксама хочаце скарыстацца перавагамі гэтых «(эфірных алеяў)», вы можаце дадаць іх у ванну. Але рабіць гэта трэба вельмі асцярожна . Паколькі гэтыя алеі вельмі моцныя, некаторыя з іх могуць быць шкоднымі для скуры, гэта значыць, яны могуць выклікаць алергію.
1. Абавязкова выкарыстоўвайце базавы алей.
`(Эс ЛОРЭфірныя алеі не раствараюцца ў вадзе. Калі вы пакладзеце іх непасрэдна ў ваду, кроплі алею будуць плаваць на паверхні. Калі вы купаецеся, гэтыя кроплі алею могуць непасрэдна дакранацца да вашай скуры, выклікаючы раздражненне і пачырваненне.
Найлепшым рашэннем з'яўляецца змяшаць гэтыя алеі з базавым алеем. Гэта развядзе эфірны алей. Алей жажаба і какосавае алей — два папулярныя базавыя алеі. Вы таксама можаце выкарыстоўваць любы раслінны алей, які ёсць у вас дома.
2. Паспрабуйце тэст на невялікую шчыльнасць скуры
Важна правесці тэст на невялікай пляцоўцы скуры, перш чым наносіць што-небудзь новае на скуру. Развядзіце эфірны алей, які вы выкарыстоўваеце, у базавым алеі і нанясіце невялікую колькасць на невялікі ўчастак, напрыклад, на ўнутраны згін локця. Пачакайце 24 гадзіны, пакуль не з'явяцца алергічныя рэакцыі, такія як сверб, пачырваненне або пухіры. Калі рэакцый няма, выкарыстоўвайце прадукт неадкладна.
3. Выкарыстоўвайце толькі невялікую колькасць.
Вам не патрэбна вялікая колькасць гэтых алеяў, каб атрымаць карысць. Для адной ванны дастаткова ад 3 да 12 кропель алею, змяшаных са сталовай лыжкай «(алею-базёра)». Пры жаданні вы можаце зрабіць свае ўласныя солі для ваннаў з англійскай солі і харчовай соды і дадаць да іх некалькі кропель гэтых алеяў.
4. Уважліва прачытайце этыкетку і выберыце найлепшы.
Пераканайцеся, што вы выкарыстоўваеце якасны прадукт. Калі вы глядзіце на этыкетку на бутэльцы, звяртайце ўвагу на такія рэчы, як інгрэдыенты, інфармацыя аб чысціні і краіна вытворцы. Сапраўдныя эфірныя алеі прадаюцца ў цёмных шкляных бутэльках, а не ў пластыкавых. З часам гэтыя алеі могуць раствараць пластык.
Памятайце, што на рынку існуе мноства штучных сродкаў для ванны, якія пахнуць падобна да «эфірных алеяў». Яны не забяспечваюць той карысці для здароўя, пра якую гаворыцца. Таму будзьце ўважлівыя да таго, што вы дадаяце ў ваду для ванны.
Выбраўшы якасны алей, вы зможаце максімальна павялічыць свае ўражанні ад купання і атрымаць асалоду ад пераваг араматэрапіі .
Паведамленне на вынас
- Эфірныя алеі — гэта не звычайныя парфумерныя кампазіцыі, а вельмі магутныя экстракты, здабытыя з раслін.
- Перад тым, як дадаваць у ваду для ванны, абавязкова развядзіце некалькі кропель у базавым алеі, напрыклад, у какосавым алеі. Не дадавайце непасрэдна ў ваду.
- Перад ужываннем нанесці на невялікі ўчастак скуры, каб праверыць наяўнасць алергічнай рэакцыі (правесці тэст на невялікай колькасці рэчыва).
- Яны не замяняюць медыцынскае лячэнне. Яны проста могуць быць выкарыстаны для дадатковага палягчэння.
- Калі ў вас ёсць якія-небудзь захворванні, вы цяжарныя або корміце грудзьмі, абавязкова пракансультуйцеся з лекарам перад ужываннем гэтых сродкаў.
💬 Comments (0)
Пакуль няма каментарыяў. Дадайце свой каментарый тут у першы раз.
Дадаць каментар