Ці б'ецца ваша сэрца хутчэй пасля ежы? (Пачашчанае сэрцабіцце) Давайце пагаворым пра гэта!

Ці адчувалі вы калі-небудзь, што пасля ежы ваша сэрца моцна б'ецца, у грудзях узмацняецца ці дыханне становіцца цяжэйшым? Часам гэта можа быць страшна. Але ў большасці выпадкаў гэта не небяспечна. Давайце разгледзім, што выклікае гэта і што вы можаце з гэтым зрабіць.

Што такое пачашчанае сэрцабіцце пасля ежы?

Проста кажучы, гэтае адчуванне біцця сэрца называецца «сардэчнымі пачашчаннямі». Вы можаце адчуваць, як ваша сэрца б'ецца вельмі хутка , моцна калаціцца або адчуваць трапятанне ў грудзях. Часам вы можаце адчуваць, што ваша сэрца прапускае ўдар. Некаторыя людзі таксама могуць адчуваць, як сэрца б'ецца ў шыі або горле.

Насамрэч, гэта вельмі распаўсюджаная з'ява, якая здараецца з многімі людзьмі. Асабліва часта такое адчуванне ўзнікае пасля ежы. Гэта можа адбыцца, калі ў вас ёсць харчовая алергія або харчовая непераноснасць. Гэта не адчуваецца так моцна, калі мы занятыя іншымі справамі. Але гэтае пачашчэнне сэрцабіцця больш прыкметнае, калі мы знаходзімся ў стане спакою, сядзім або ляжым.

Якія сімптомы пякоткі пасля ежы?

Цяпер давайце паглядзім, якія сімптомы. Вы можаце адчуваць такія рэчы, як:

• Трымценне: можа здавацца, што ў грудзях лунае матылёк або што сэрца хутка б'ецца.
• Нерэгулярны пульс: можа адчувацца, што сэрца б'ецца нерэгулярна, прапускае ўдары, хутка біцца, а потым зноў запавольваецца або нават спыняецца на секунду-дзве.
• Стуканне: можа здавацца, што ваша сэрца б'ецца вельмі моцна. Некаторыя людзі кажуць, што чуюць сваё сэрцабіцце ў абодвух вушах.

Што выклікае пачашчэнне сэрцабіцця пасля ежы?

У большасці выпадкаў пачашчанае сэрцабіцце пасля ежы не небяспечнае. Яно можа ўзнікаць, калі мы ямо, глытаем або пераварваем ежу. Або яно можа быць выклікана пэўнымі рэчывамі ў ежы, якую мы ўжываем. У большасці выпадкаў гэта не з'яўляецца прыкметай сур'ёзнага захворвання.

Як на гэта ўплываюць ежа і напоі?

Зараз давайце паглядзім, якія віды прадуктаў могуць на гэта паўплываць:

• Прадукты з высокім утрыманнем вугляводаў: празмернае ўжыванне такіх прадуктаў, як хлеб, рыс, локшына і макароны, можа прывесці да рэзкага рэзкага павышэння ўзроўню цукру ў крыві. Уявіце сабе, калі вы адчуваеце сябе так пасля таго, як з'елі вялікую талерку рысу, прычына можа быць у гэтым. Гэта асабліва актуальна, калі ў вас стан, які называецца гіпаглікеміяй.
• Прадукты з высокім утрыманнем солі (натрыю): апрацаваныя прадукты, такія як кансервы, каўбасы і фрыкадэлькі, маюць высокае ўтрыманне солі. У некаторых людзей узнікае пачашчанае сэрцабіцце пры іх ужыванні.
• Прадукты з высокім утрыманнем цукру:Салодкая ежа, пірожныя, печыва і салодкія напоі. Гэта таксама можа паўплываць на вас, асабліва калі ў вас гіпаглікемія.
• Вострая, тлустая ежа: чылі, вострая ежа і тлустая ежа (напрыклад, смажаны рыс, хуту) могуць выклікаць пякотку, а часам нават пачашчанае сэрцабіцце.

Некаторыя рэчывы ў ежы таксама могуць уплываць

Некаторыя рэчывы ў ежы таксама могуць выклікаць гэта:

• Глутамат натрыю (MSG): гэта араматызатар. Ён часта сустракаецца ў упакаваных прадуктах харчавання, некаторых паўфабрыкатах і асабліва ў кітайскай ежы. Ён можа выклікаць пачашчанае сэрцабіцце ў людзей, адчувальных да MSG.
• Тэабрамін: змяшчаецца ў шакаладзе. Гэта злучэнне, якое натуральным чынам змяшчаецца ў расліне какава. Тэабрамін можа пачашчыць пульс і выклікаць сэрцабіцце.
• Тырамін: гэтая амінакіслата змяшчаецца ў алкаголі (асабліва чырвоным віне), вытрыманых сырах, вяленым мясе (напрыклад, вяндліне, беконе) і сухафруктах. Тырамін можа павысіць крывяны ціск і прымусіць сэрца біцца часцей.

Ці можа гэта быць звязана з харчовымі дабаўкамі?

Так, часам гэта можа адбыцца і з-за харчовых дабавак, якія мы прымаем з ежай. Вось некалькі прыкладаў:

• Горкі апельсін: выкарыстоўваецца пры запаленні грудной клеткі, здароўі скуры і пахуданні.
• Эфедра: выкарыстоўваецца пры прастудзе, энергетыцы і галаўным болі (цяпер гэта забаронена ў многіх краінах з-за пабочных эфектаў).
• Жэньшэнь: Прымаць для энергіі.
• Глог: выкарыстоўваецца пры сардэчных захворваннях.
• Валяр'яна: выкарыстоўваецца пры трывозе, дэпрэсіі і сне.

Ці выклікаюць лекі таксама пачашчэнне сэрцабіцця?

Акрамя таго, некаторыя лекі, якія вы прымаеце разам з ежай, таксама могуць выклікаць пачашчанае сэрцабіцце. Паведаміце свайму лекару, калі вы прымаеце якія-небудзь з гэтых лекаў:

• Некаторыя лекі ад алергіі, астмы і прастуды.
• Некаторыя віды антыбіётыкаў.
• Таблеткі для пахудання.
• Некаторыя лекі ад сардэчных захворванняў.
• Некаторыя лекі ад высокага крывянага ціску.
• Інсулін.
• Лекавыя прэпараты ад захворванняў шчытападобнай залозы.

Іншыя прычыны, звязаныя з ежай і напоямі

• Анемія (нізкі ўзровень эрытрацытаў у крыві): гэты стан можа ўзнікнуць, калі ў вашым рацыёне мала жалеза.
• Абязводжванне: калі арганізм не п'е дастаткова вады.
• Ужыванне алкаголю: гэта можа выклікаць парушэнне сардэчнага рытму, якое называецца «фібрыляцыяй перадсэрдзяў». Гэта нерэгулярнае сэрцабіцце, якое пачынаецца ў дзвюх верхніх камерах сэрца.
• Трывога або стрэс да, падчас або пасля ежы.Уявіце сабе, што можа здарыцца, калі вы паясце, калі ў вас праблема.
• Нізкі ўзровень калію (гіпакаліемія): гэта таксама можа выклікаць парушэнне сардэчнага рытму (арытмію).

Важна: Нягледзячы на ​​рэдкасць, пачашчанае сэрцабіцце пасля ежы можа быць прыкметай сардэчнага захворвання. Калі ў вас рэгулярна ўзнікае пачашчанае сэрцабіцце пасля ежы, абавязкова звярніцеся да лекара для абследавання.

А як наконт кафеіну?

Нельга забываць пра кафеін, праўда? Кава, шакалад, некаторыя гарбата, газаваныя напоі і энергетычныя напоі ўтрымліваюць кафеін. Раней лічылася, што кафеін паскарае пульс. Але новыя даследаванні паказваюць , што ўжыванне ўмеранай колькасці, каля трох кубкаў у дзень, карысна для сэрца. Аднак, калі вы п'яце больш за тры кубкі ў дзень, вы можаце адчуць, што ваша сэрца пачашчана б'ецца. Акрамя таго, некаторыя людзі вельмі адчувальныя да кафеіну, і нават невялікая колькасць можа на іх паўплываць. Хоць і рэдка, але ўжыванне вялікай колькасці энергетычных напояў з высокім утрыманнем кафеіну можа выклікаць парушэнні сардэчнага рытму (арытміі).

Як лекары дыягнастуюць гэты стан?

Калі вы звернецеся да лекара, ён ці яна спачатку праслухае ваша сэрца, каб праверыць наяўнасць незвычайных гукаў (шумаў). Акрамя таго, ён ці яна спытае вас пра:

• Якія лекі вы зараз прымаеце, і ці выкарыстоўваеце вы раслінныя дабаўкі?
• Ваша дыета.
• Ваш лад жыцця.
• Іншая медыцынская гісторыя, якая ў вас ёсць.
• Вашы сімптомы.

Акрамя таго, лекар можа прызначыць аналіз крыві (агульны аналіз крыві). Гэта можа праверыць наяўнасць такіх рэчаў, як анемія, нізкі ўзровень калію і праблемы са шчытападобнай залозай.

Аналізы, каб пераканацца ў адсутнасці праблем з сэрцам

Каб пераканацца, што гэта не праблема з сэрцам, ваш лекар можа парэкамендаваць яшчэ некалькі аналізаў:

• Рэнтген грудной клеткі: з яго дапамогай можна атрымаць здымкі сэрца і лёгкіх.
• Эхакардыяграма (эха-тэст): гэта дазваляе ўбачыць, як працуе сэрца, гэта значыць рухі сэрца.
• Электракардыяграма (ЭКГ або ЭКГ): гэта даследаванне адсочвае частату і рытм сардэчных скарачэнняў.
• Тэст на нагрузку: ён правярае рытм і функцыю вашага сэрца падчас фізічных нагрузак.
• Холтэраўскі маніторынг: вы носіце прыладу для рэгістрацыі сардэчнай дзейнасці на працягу 24 або 48 гадзін.
• Рэгістратар падзей: Ён можа адсочваць актыўнасць вашага сэрца на працягу тыдняў. Вы таксама можаце запісваць, калі адчуваеце сваё сэрцабіцце.

Як гэта лячыцца? (Лячэнне)

Лячэнне гэтага тыпу сэрцабіцця залежыць ад прычыны. У большасці выпадкаў гэта несур'ёзныя праблемы і не патрабуе лячэння. У большасці выпадкаў яны праходзяць самі па сабе.

Аднак лекары могуць парэкамендаваць вам зрабіць некалькі змен у ладзе жыцця, каб дапамагчы справіцца з сімптомамі. Да іх адносяцца:

• Пошук спосабаў барацьбы са стрэсам (напрыклад, занятак хобі, размова з сябрамі).
• Дастаткова высыпацца.
• Павелічэнне фізічных практыкаванняў.
• Медытацыя.
• Выконвайце практыкаванні для супакойвання розуму, такія як ёга і тай-чы.
• Кінуць паліць.

Як справіцца з пачашчаным сэрцабіццем пасля ежы?

Адзін з найлепшых спосабаў справіцца з пякоткай пасля ежы — весці дзённік сваіх сімптомаў. Гэта дапаможа вам высветліць, што яе правакуе. Абавязкова звярніце ўвагу на наступнае:

• Што ты еў і піў, калі тваё сэрца білася?
• Што вы рабілі, калі пачалося сэрцабіцце (напрыклад, вы сядзелі ці ішлі?).
• Як доўга працягваецца сэрцабіцце?

Калі вы будзеце рабіць такія нататкі, вы зразумееце: «О, вось што адбываецца, калі я ем гэтую ежу».

Што можна зрабіць, каб знізіць рызыку?

Ёсць некалькі рэчаў, якія вы можаце зрабіць, каб знізіць рызыку гэтага тыпу сардэчнага прыступу:

• Калі ў вас трывога або дэпрэсія, прайдзіце лячэнне. Пагаворыце са сваім лекарам аб антыдэпрэсантах або іншых леках. Тэрапія таксама можа дапамагчы.
• Падтрымлівайце здаровую вагу. Калі ў вас залішняя вага, спытайцеся ў лекара пра план пахудання.
• Пачніце або працягвайце рэгулярную праграму фізічных практыкаванняў. Фізічныя практыкаванні паляпшаюць агульны стан сардэчна-сасудзістай сістэмы і могуць дапамагчы ў барацьбе з трывожнасцю.
• Прыміце меры для зніжэння стрэсу. Вы можаце паспрабаваць спосабы супакоіць свой розум, такія як глыбокія дыхальныя практыкаванні (дыяфрагмальнае дыханне), медытацыя і ёга.

Ці можна гэтаму прадухіліць, змяніўшы свой рацыён?

Так, у залежнасці ад прычыны, вы можаце змяніць свой рацыён, каб прадухіліць пачашчанае сэрцабіцце пасля ежы. Паспрабуйце наступнае:

• Дадайце ў свой рацыён прадукты, багатыя каліем (напрыклад, авакада, бананы, бульбу, шпінат і апельсіны).
• Скараціце або цалкам спыніце ўжыванне алкаголю .
• Піце шмат вады. Старайцеся выпіваць не менш за 2-3 літры вады ў дзень.
• Каб пазбегнуць нізкага ўзроўню цукру ў крыві , ешце невялікімі порцыямі праз рэгулярныя прамежкі часу. Лепш есці вялікія порцыі адразу.
• Будзьце асцярожныя з колькасцю кафеіну, які вы спажываеце. Калі вы адчуваеце, што кафеін на вас уздзейнічае, паменшыце яго колькасць.
• Зменшце колькасць солі і цукру, якія дадаюцца ў ежу.

Якія перспектывы ў гэтай сітуацыі? (Прагноз)

Большасць людзей, якія адчуваюць пачашчанае сэрцабіцце пасля ежы, не патрабуюць лячэння. Калі гэта здараецца зрэдку, звычайна гэта не небяспечна. Многія людзі знаходзяць палёгку ад гэтага стану, змяніўшы свой рацыён або лад жыцця.

Аднак, калі ваша сэрцабіцце выклікана захворваннем, абмяркуйце план лячэння са сваім лекарам. Ваш лекар будзе лячыць асноўнае захворванне, каб палегчыць вашы сімптомы.

Калі варта звярнуцца да лекара?

Сэрцабіцце пасля ежы звычайна не шкодзіць. Аднак важна звярнуцца да лекара, каб пераканацца, што гэта не з'яўляецца прыкметай сур'ёзнай праблемы са здароўем.

Калі ў вас узніклі пачашчаныя сардэчныя болі разам з гэтымі сімптомамі, неадкладна звярніцеся па медыцынскую дапамогу:

>

* Боль або дыскамфорт у грудзях.

* Збянтэжанасць або галавакружэнне.

* Цяжкасці з дыханнем, дыхавіца або іншыя праблемы з дыханнем.

* Празмернае потаадлучэнне (патаадлучэнне).

* Непрытомнасць (сінкопа).

* Адчуванне незвычайнай сцягнутасці ў руках, грудзях, сківіцы, шыі або верхняй частцы спіны.

Нарэшце, памятайце (Паведамленне на вынас)

Такім чынам, у заключэнне, пачашчанае сэрцабіцце пасля ежы звычайна не небяспечнае. Але варта звярнуцца да лекара, каб пераканацца, што гэта не прыкмета сур'ёзнага захворвання. Вы можаце пазбегнуць гэтага стану, ведаючы пра прадукты, якія правакуюць вашы сімптомы, і змяняючы свой рацыён. Вы таксама можаце знізіць рызыку, падтрымліваючы здаровую вагу і змяншаючы стрэс. Сачыце за тым, што вы ясьце і п'яце, калі адчуваеце пачашчанае сэрцабіцце, і падзяліцеся гэтай інфармацыяй са сваім лекарам. Памятайце, калі ваша сэрцабіцце суправаджаецца болем у грудзях, галавакружэннем або цяжкасцю дыхання, неадкладна звярніцеся па медыцынскую дапамогу. Жадаю вам моцнага здароўя!

Сэрцабіцце , пасля ежы, ежа, сімптомы, прычыны, дыягностыка, лячэнне, лад жыцця, кафеін, стрэс