Ці выклікае ў вас пачашчанае сэрцабіцце і трывога? (Пачашчанае сэрцабіцце і трывога) - Давайце пагаворым пра гэта!

Ці адчувалі вы калі-небудзь, што ў вас у грудзях раптам усё моцна б'ецца і б'ецца без якой-небудзь прычыны? Як быццам вы толькі што прабеглі доўгую дыстанцыю. Ці вы адчуваеце, як нешта перакочваецца ў грудзях, прапускае ўдар, а потым зноў б'ецца? Такое здараецца з многімі людзьмі. Гэта можа здарыцца асабліва тады, калі вы адчуваеце моцны страх, ціск або трывогу, што мы называем «трывогай». Таму не бойцеся. Давайце пагаворым пра гэта сёння выразна.

Проста кажучы, што гэта за пачашчанае сэрцабіцце?

Слова «пачашчанае сэрцабіцце» можа некаторых людзей палохаць. Але самы просты сэнс гэтага слова заключаецца ў тым, што вы пачынаеце адчуваць, як ваша сэрца б'ецца вельмі моцна. Звычайна мы не адчуваем, як наша сэрца б'ецца. Але ў гэты час,

• Сэрца можа б'цца гучна і хутка .
• Вы можаце адчуць сябе матыльком, які трапятаецца ў вашых грудзях .
• Сэрцабіцце можа здавацца прапушчаным адзін раз, а потым біцца часцей .
• Можа ўзнікнуць адчуванне, што ваша сэрца б'ецца нерэгулярна , спачатку хутчэй, потым павольней, а потым зноў хутчэй.

Гэта адчуванне можа ўзнікаць у грудзях, шыі або горле. Часам яно знікае праз некалькі секунд. Іншы раз можа доўжыцца некалькі хвілін.

Чаму трывога выклікае боль у грудзях? Якая сувязь?

Уявіце, што вы ідзяце па вуліцы, і раптам на вас кідаецца вялікі сабака. Што з вамі адбываецца? Вам холадна, вы пацееце, і ў вас пачынае моцна калаціцца ў грудзях, праўда? Гэта натуральны ахоўны механізм нашага арганізма. Мы называем гэта «рэакцыяй «змагайся або ўцякай».

Калі вы адчуваеце страх, трывогу або стрэс, ваш мозг думае, што вы ў небяспецы. У гэты час мозг пасылае сігналы арганізму, каб ён падрыхтаваўся да сутыкнення з гэтай «небяспекай». Адначасова наш арганізм вылучае гармоны, такія як адрэналін . Адной з галоўных функцый гэтых гармонаў з'яўляецца паскарэнне сардэчнага рытму. Гэта адбываецца таму, што яны хутка перапампоўваюць кроў і кісларод да цягліц цела, даючы вам энергію для барацьбы або ўцёкаў.

Такім чынам, вось што адбываецца, калі ў вас «(трывога)». Няхай гэта будзе праблема на працы, экзамен ці страх выступаць перад людзьмі, ваш мозг можа сігналізаваць пра гэта як пра «небяспеку». Тады актывуецца рэакцыя «(змагайся або ўцякай)», узровень адрэналіну павышаецца, і ваша грудная клетка пачынае біцца часцей.

Калі нам варта турбавацца з-за болю ў грудзях?

Нягледзячы на ​​тое, што боль у грудзях, выкліканы трывогай, звычайна не небяспечны, не заўсёды боль у грудзях выкліканы трывогай. Часам гэта можа быць прыкметай праблемы са здароўем. Таму, калі ў вас ёсць якія-небудзь з пералічаных ніжэй сімптомаў разам з болем у грудзях, важна неадкладна звярнуцца па медыцынскую дапамогу. Гэта азначае, што вам трэба як мага хутчэй звярнуцца ў аддзяленне неадкладнай дапамогі бліжэйшай бальніцы.

Іншыя прычыны болю ў грудзях без трывогі

• Праблемы з сардэчным рытмам (арытміі): напрыклад, такія станы, як «(фібрыляцыя перадсэрдзяў - Afib)».
• Міякардыт: запаленне сардэчнай мышцы з-за віруснай інфекцыі.
• Праблемы са шчытападобнай залозай: асабліва гіпертырэоз.
• Структурныя праблемы з сэрцам: такія рэчы, як хвароба сардэчных клапанаў.
• Іншыя прычыны: празмернае ўжыванне кафеіну (кава, гарбата) або алкаголю, некаторыя лекі, анемія (дэфіцыт крыві).

Як лекар дыягнастуе гэты стан?

Калі вы пойдзеце да лекара, каб абмеркаваць гэта, ён ці яна спачатку падрабязна з вамі пагаворыць. Не трэба баяцца. Выразна раскажыце пра свае пачуцці. Лекар можа спытаць вас пра наступнае:

• Як доўга вы адчуваеце гэты боль у грудзях? Як доўга гэта працягваецца? Колькі разоў на дзень вы яго адчуваеце?
• Як вы сябе адчуваеце перад тым, як гэта адбудзецца? Ці адчуваеце вы страх ці трывогу?
• Якія лекі (у тым ліку вітаміны і травяныя зборы) вы прымаеце?
• Якія ў вас харчовыя звычкі? Колькі кавы, гарбаты і энергетычных напояў вы п'яце? Ці ўжываеце вы алкаголь?
• Ці ёсць у каго-небудзь у вашай сям'і захворванні сэрца?

Затым лекар прыкладзе стэтаскоп да вашай грудной клеткі і агледзіць яе. Пры неабходнасці ён ці яна можа прызначыць дадатковыя аналізы, каб вызначыць дакладную прычыну.

• Аналізы крыві: праверце на наяўнасць анеміі, узровень гармонаў шчытападобнай залозы і ўзровень мінералаў, такіх як калій (гіпакаліемія).
• ЭКГ (электракардыяграма): тэст, які фіксуе электрычную актыўнасць сэрца. Гэта дазваляе праверыць наяўнасць любых парушэнняў сардэчнага рытму.
• Эхакардыяграма (Эхакардыяграма): гэта сканаванне сэрца. З яго дапамогай можна праверыць структуру сэрца, функцыю клапанаў і тое, наколькі добра сэрца перапампоўвае кроў.
• Холтэраўскі манітор: гэта невялікая прылада, якую вы носіце адзін-два дні. Яна бесперапынна запісвае вашу сардэчную дзейнасць, пакуль вы займаецеся сваімі штодзённымі справамі.
• Рэгістратар падзей: Вы можаце выкарыстоўваць яго на працягу некалькіх тыдняў. Калі вы адчуеце сэрцабіцце, націсніце кнопку на ім, і ў гэты час будзе запісана ЭКГ.

Як лячыць боль у грудзях, выкліканую трывогай?

Пасля абследаванняў, калі ваш лекар пацвердзіць, што ваша сцісканне ў грудзях выклікана «трывогай», лячэнне будзе ў першую чаргу сканцэнтравана на кіраванні вашым «трывожным» станам. Таму што, калі прычына лячыцца, сімптом (сцісканне ў грудзях) аўтаматычна памяншаецца.

Псіхатэрапія

Гэта вельмі эфектыўны метад. Мы таксама называем яго «размоўнай тэрапіяй». Тут вы абмяркоўваеце свае праблемы з кваліфікаваным псіхолагам або псіхіятрам, які дапамагае вам вызначыць і змяніць мадэлі мыслення, якія выклікаюць вашу «трывожнасць». Кагнітыўна-паводніцкая тэрапія (КПТ) — вельмі эфектыўны метад, які звычайна выкарыстоўваецца для гэтага.

Лекавыя прэпараты

У некаторых выпадках лекар можа прызначыць лекі для кантролю стану.

• Такія лекі, як антытрывожныя прэпараты (анксіялітыкі) і антыдэпрэсанты, могуць дапамагчы кантраляваць трывожнасць у доўгатэрміновай перспектыве.
• Такія лекі, як бэта-адреноблокаторы, памяншаюць уздзеянне гармона адрэналіну, кантралюючы фізічныя сімптомы, такія як пачашчанае сэрцабіцце і дрыжыкі.
• БензадыязепіныНягледзячы на ​​тое, што гэтыя віды лекаў забяспечваюць хуткае палягчэнне ў надзвычайных сітуацыях, іх варта выкарыстоўваць вельмі рэдка і на працягу кароткага перыяду часу, бо яны нясуць рызыку прывыкання.

Змены ладу жыцця і паліятыўныя меры

Акрамя лекаў, ёсць шмат рэчаў, якія вы можаце зрабіць самастойна. Зрабіўшы гэта часткай свайго жыцця, вы зможаце лепш кантраляваць як трывожнасць, так і сэрцабіцце.

Спосабы імгненнага кантролю болю ў грудзях

Уявіце, што ў вас раптам адбываецца прыступ трывогі, і ў вас пачынае моцна калаціцца ў грудзях. Не панікуйце ў гэты момант, паспрабуйце зрабіць наступнае.

• Глыбокае дыханне: гэта найлепшы і самы хуткі спосаб. Сядзьце зручна. Заплюшчыце вочы. Пакладзеце адну руку на грудзі, а другую на жывот. Зрабіце павольны, глыбокі ўдых праз нос (лічыце да 4). Падчас удыху вы павінны адчуць, як ваша рука на жываце рухаецца наперад. Затым затрымайце дыханне на 1-2 секунды і павольна выдыхніце праз рот (лічыце да 6). Зрабіце гэта некалькі разоў, і вы адчуеце, як ваш пульс паступова вяртаецца ў норму.
• Уважлівасць: звяртайце ўвагу на тое, дзе вы знаходзіцеся. Паспрабуйце вызначыць 5 рэчаў, якія вы бачыце, 4 гукі, якія вы чуеце, 3 рэчы, да якіх вы дакранаецеся, 2 рэчы, якія вы адчуваеце пах, і 2 рэчы, якія вы смакуеце (нават трохі вады). Гэта дапаможа вашаму розуму пазбавіцца ад страху і вярнуцца ў сучаснасць.
• Халодная вада: апырскайце твар халоднай вадой. Або рэгулярна выпівайце шклянку халоднай вады. Гэта дапамагае супакоіць нервовую сістэму.
• Прагулка: Калі магчыма, зрабіце кароткую прагулку. Азірніцеся на наваколле. Гэта адцягне вашу ўвагу.