Панове, будзьце асцярожныя! Вось як правільна карыстацца мыліцамі

Ці даводзілася вам калі-небудзь карыстацца мыліцамі пасля траўмы нагі або аперацыі? Магчыма, камусьці ў вашай сям'і даводзілася. Спачатку гэта можа здацца крыху складаным і нязручным, але як толькі вы навучыцеся правільна імі карыстацца, усё стане прасцей. Мыліцы — гэта вельмі важны прадмет абсталявання, які дапамагае вам хадзіць і стаяць, даючы адпачынак пашкоджанай назе, калену або шчыкалатцы. Давайце паглядзім, як бяспечна і лёгка працаваць з гэтымі мыліцамі.

Калі трэба карыстацца мыліцамі?

Вельмі часта мыліцы выкарыстоўваюцца пасля траўмы нагі або аперацыі. Вось некалькі прыкладаў:

• Спартыўныя траўмы: ад расцяжэнняў да траўмаў калена, такіх як разрывы пярэдняй крыжападобнай звязкі або разрывы меніска, могуць спатрэбіцца мыліцы, пакуль яны не загояцца.
• Пераломы: калі ламаецца (пераломваецца) костка нагі, калена, шчыкалаткі або ступні, патрэбныя мыліцы.
• Захворванні звязкаў або сухажылляў: Ваш лекар можа таксама парэкамендаваць мыліцы пры такіх захворваннях, як разрыў ахілава сухажылля або тэндыніт.
• Хірургічнае ўмяшанне: мыліцы таксама патрэбныя пасля аперацый на ніжняй частцы цела, асабліва распаўсюджаных аперацый, такіх як артраскапічная хірургія.

Якую вагу можа вытрымаць пашкоджаная нага?

Гэта вельмі важнае пытанне. Колькі вагі вы можаце аказваць на пашкоджаную нагу, залежыць ад характару траўмы і ўзроўню вашага аднаўлення. Ваш лекар або фізіятэрапеўт дасць вам выразныя інструкцыі наконт гэтага. Мы называем гэта «нагрузкай». Яны могуць выкарыстоўваць наступныя словы:

Якія віды мыліц бываюць?

Існуе некалькі асноўных тыпаў мыліц. Найбольш распаўсюджаны тып у нашай краіне — той, які размяшчаецца пад пахай.

Як можна зрабіць мыліцы прасцейшымі ў выкарыстанні і бяспечнымі?

Адрэгулюйце мыліцы, каб яны ідэальна вам падыходзілі.

Перад тым, як карыстацца мыліцамі, важна адрэгуляваць іх пад свой рост.

• Большасць мыліц можна рэгуляваць па вышыні. Звярніцеся па дапамогу да лекара або фізіятэрапеўта .
• Пры выкарыстанні мыліц пад пахамі паміж верхняй часткай мыліцы і падпахай павінна быць каля 5 см прасторы, калі вы стаіце вертыкальна.
• Рука павінна быць на ўзроўні сцёгнаў, локці злёгку сагнутыя.

Парады па бяспецы, якія варта памятаць

• Праверце, ці гумовыя наканечнікі на ніжняй частцы мыліцы ў добрым стане і ці не зношаныя.
• Пасля выхаду на вуліцу праверце, ці не затрымаліся ў гэтых гумовых ручках камяні, бруд або лісце. Гэта можа прывесці да падзення.
• У доме і на працоўным месцы прыбярыце рэчы, якія могуць заблытацца на падлозе (правады, дываны).
• Абавязкова карыстайцеся мыліцамі, пакуль лекар не прызначыць вам гэта. Нават калі вы адчуваеце, што зараз вам лепш, спыненне іх выкарыстання раней за тэрмін можа прывесці да паўторнай траўмы або пашкоджання ўчастка, дзе была прааперацыя.

Давайце вучымся стаяць, сядзець і хадзіць з дапамогай мыліц.

Як вы ўстаеце з крэсла?

1. Сядзьце крыху наперад на крэсле, бліжэй да кута.

2. Звядзіце абедзве мыліцы разам і трымайце іх рукой, процілеглай пашкоджанай назе .

3. Цяпер пакладзеце адну руку на мыліцы, а другую — на крэсла, і павольна ўстаньце, абапіраючыся на здаровую нагу .

4. Пасля таго, як вы добра ўраўнаважыцеся, пакладзеце абедзве мыліцы пад пахі.

Як сесці з становішча стоячы?

1. Абапрыцеся спіной крэсла і адхіляйцеся назад, пакуль не адчуеце, як куты крэсла тычацца вашых ног.

2. Утрымлівайце раўнавагу, абапіраючыся на здаровую нагу.

3. Зніміце абедзве мыліцы з-пад пах і трымайце іх разам адной рукой.

4. Трымайце крэсла другой рукой за спіной і сядзьце.

Як вы ходзіце, выкарыстоўваючы абедзве мыліцы?

1. Спачатку ўстаньце прама і добра ўтрымайце раўнавагу.

2. Адначасова злёгку пастаўце абедзве мыліцы і пашкоджаную нагу наперад .

3. Цяпер абапрыцеся на поручні мыліц і пастаўце здаровую нагу наперад.

4. Як толькі вы зноў знойдзеце раўнавагу, зрабіце наступны крок.

Самае складанае для большасці людзей: падымацца і спускацца па лесвіцы

Пад'ём і спуск па лесвіцы — самая складаная частка. Рабіць гэта трэба вельмі асцярожна і акуратна . Калі магчыма, папрасіце каго-небудзь дапамагчы вам. Ёсць простае правіла: «Уверх з добрым, уніз з дрэнным». Гэта азначаеПры ўздыме здаровая нага знаходзіцца наперадзе, а пры спуску — хворая (пашкоджаная) нага.

Давайце падымемся па лесвіцы.

• Калі ёсць поручні:

1. Трымайце ручку трывала адной рукой.

2. Засуньце абедзве мыліцы пад другую паху.

3. Спачатку падніміце здаровую нагу .

4. Затым падніміце пашкоджаную нагу і мыліцы.

• Калі дапамогі няма:

1. Спачатку падніміце здаровую нагу .

2. Затым падніміце абедзве мыліцы і пашкоджаную нагу разам.

Давайце спусцімся па лесвіцы.

• Калі ў вас ёсць якая-небудзь дапамога:

1. Трымайце ручку трывала адной рукой.

2. Падкладзіце абедзве мыліцы пад другую паху.

3. Спачатку пакладзеце пашкоджаную нагу і мыліцы на ніжнюю прыступку.

4. Затым здаровай нагой спусціцеся на ніжнюю прыступку.

• Калі дапамогі няма:

1. Спачатку пастаўце дзве мыліцы на ніжнюю прыступку.

2. Затым пакладзеце пашкоджаную нагу ўніз.

3. Здаровую нагу апусціце да канца.