У вас занадта шмат інсуліну ў арганізме? Давайце пагаворым пра гіперінсулінемію!

Вы калі-небудзь чулі пра высокі ўзровень цукру ў крыві ці пра станы, якія папярэднічаюць дыябету? Існуе стан пад назвай гіперінсулінемія, які звязаны з гармонам інсулінам, які выпрацоўвае наш арганізм, але мы, напэўна, мала пра гэта гаворым. Не хвалюйцеся, мы пагаворым пра гэта проста, так, каб вы маглі зразумець.

Што гэта (гіперінсулінемія)? Калі казаць вельмі проста...

Гіперінсулінемія — гэта стан, калі ў крыві больш інсуліну, чым звычайна. Дык што ж такое інсулін? Гэта вельмі важны гармон, які выпрацоўваецца і сакрэтуецца нашай падстраўнікавай залозай. Ён дапамагае кантраляваць узровень глюкозы (цукру) ў крыві, асабліва глюкозы.

Часцей за ўсё гіперінсулінемія выклікана станам, які называецца інсулінарэзістэнтнасцю . Гэта калі вашы мышачныя, тлушчавыя і пячоначныя клеткі не рэагуюць належным чынам на інсулін. Калі ўзнікае такая інсулінарэзістэнтнасць, ваш арганізм рэагуе, выпрацоўваючы больш інсуліну, спрабуючы падтрымліваць здаровы ўзровень цукру ў крыві. Менавіта тады ўзнікае гіперінсулінемія.

Уявіце, што ў чалавека занадта шмат інсуліну ў арганізме, але ў яго няма інсулінарэзістэнтнасці. Калі гэта адбудзецца, узровень цукру ў крыві можа знізіцца, выклікаючы стан, які называецца гіпаглікеміяй . Аднак пры гіперінсулінеміі, якая выклікана інсулінарэзістэнтнасцю, лішак інсуліну не зніжае ўзровень цукру ў крыві.

Аднак, калі гэтая рэзістэнтнасць да інсуліну і гіперінсулінемія захоўваюцца, гэта можа прывесці да стану, які называецца гіперглікеміяй, пры якім узровень цукру ў крыві застаецца высокім. Гэта асноўная прычына пераддыябету і дыябету 2 тыпу ў будучыні.

Важна: (гіперінсулінемія) і (гіперінсулінізм) — гэта дзве розныя рэчы!

Многія людзі блытаюць гэтыя два захворванні з-за падабенства ў іх назвах. Гіперінсулінізм — гэта іншы стан. Ён выкліканы праблемай падстраўнікавай залозы, якая выклікае павышэнне ўзроўню інсуліну ў крыві. Гэта можа быць выклікана пухлінай, якая выпрацоўвае занадта шмат інсуліну (гэта называецца інсуліномай), або генетычнай мутацыяй, якая прысутнічае ў арганізме. У адрозненне ад гіперінсулінеміі, гіперінсулінізм выклікае нізкі ўзровень цукру ў крыві (гіпаглікемію).

Хто найбольш схільны да гэтага захворвання (гіперінсулінеміі)?

Гіперінсулінемія, выкліканая рэзістэнтнасцю да інсуліну, можа закрануць любога чалавека. Яна можа быць часовай або доўгатэрміновай. Лічыцца, што гэтаму спрыяюць два асноўныя фактары:

1. Лішні тлушч у арганізме: лішні тлушч, асабліва вакол жывата.

2. Адсутнасць фізічнай актыўнасці: гэта азначае адсутнасць фізічных практыкаванняў.

Наколькі распаўсюджаная гіперінсулінемія?

Паколькі няма спецыфічнага тэсту для выяўлення гіперінсулінеміі, а інсулінарэзістэнтнасць не выклікае сур'ёзных сімптомаў, пакуль не прагрэсуе да пераддыябету або дыябету 2 тыпу, цяжка сказаць дакладна, наколькі распаўсюджана гэта захворванне. Аднак мы можам атрымаць уяўленне пра тое, колькі людзей маюць пераддыябет. Мільёны дарослых ва ўсім свеце маюць пераддыябет. Гэта азначае, што гэта больш распаўсюджаная праблема, чым вы думаеце.

Як гіперінсулінемія ўплывае на мой арганізм?

Акрамя пераддыябету і дыябету 2 тыпу, гіперінсулінемія таксама асацыюецца з наступнымі захворваннямі:

• Атлусценне: гэта азначае надзвычайную атлусценне.
• Метабалічны сіндром: гэта сукупнасць некалькіх узаемазвязаных сімптомаў.
• Сіндром полікістозных яечнікаў (СПКЯ): гарманальны дысбаланс, які часцей за ўсё дзівіць жанчын.
• Павышаны ўзровень трыгліцерыдаў: гэта тып тлушчу, які змяшчаецца ў крыві.
• Павышаны ўзровень мачавой кіслаты: гэта можа прывесці да такіх захворванняў, як падагра.
• Атэрасклероз: гэта павялічвае рызыку сардэчных захворванняў.
• Гіпертанія: гэта азначае павышэнне артэрыяльнага ціску.

Якія сімптомы (гіперінсулінеміі)?

Гіперінсулінемія, выкліканая рэзістэнтнасцю да інсуліну, можа не выклікаць відавочных сімптомаў. Гэта тлумачыцца тым, што падстраўнікавая залоза можа выпрацоўваць дастатковую колькасць інсуліну, каб пераадолець рэзістэнтнасць. Аднак працяглая рэзістэнтнасць да інсуліну і гіперінсулінемія могуць прывесці да пераддыябету і дыябету 2 тыпу.

У многіх людзей сімптомы пераддыябету могуць не праяўляцца гадамі. Аднак у некаторых людзей могуць узнікаць такія сімптомы, як:

• Пацямненне скуры пад пахамі, на патыліцы і па баках: гэта называецца «чорны акантоз». З'ява выглядае як бруд, але гэта не бруд.
• Скурныя біркі: некаторыя людзі таксама называюць іх скурнымі біркамі.
• Змены ў вачах:Пазней яны могуць перарасці ў дыябетычную рэтынапатыю — стан, пры якім вочы пашкоджваюцца дыябетам.

Сімптомы дыябету 2 тыпу:

• Празмерная смага.
• Частае мачавыпусканне.
• Празмерны голад.
• Затуманенае зрок.
• Галаўны боль.
• Вагінальныя і скурныя інфекцыі.
• Запаволенае гаенне ран.

Калі ў вас ёсць адзін або некалькі з гэтых сімптомаў, вельмі важна неадкладна звярнуцца да лекара.

Якія прычыны гіперінсулінеміі?

Цяпер мы ведаем, што асноўнай прычынай гіперінсулінеміі з'яўляецца інсулінарэзістэнтнасць . Пры інсулінарэзістэнтнасці ваш арганізм не выкарыстоўвае інсулін належным чынам, таму падстраўнікавая залоза вымушана выпрацоўваць дадатковы інсулін, каб падтрымліваць здаровы ўзровень цукру ў крыві.

Як дыягнаставаць (гіперінсулінемію)?

Гіперінсулінемію можа быць даволі складана дыягнаставаць, бо яна не праяўляе сімптомаў, пакуль не пяройдзе да пераддыябету або дыябету 2 тыпу. Таксама не існуе агульнапрынятага тэсту для дакладнага вымярэння ўзроўню інсуліну ў крыві, бо ўзровень інсуліну можа моцна вагацца на працягу дня.

Такім чынам, паколькі няма адзінага тэсту, які можа непасрэдна дыягнаставаць гіперінсулінемію, ваш лекар будзе ўлічваць некалькі фактараў пры ацэнцы гэтага стану:

• Ваша гісторыя хваробы: такія рэчы, як папярэднія хваробы і лекі, якія вы прымалі.
• Сямейная гісторыя хваробы: ці ёсць у каго-небудзь у сям'і такія захворванні, як дыябет?
• Фізікальны агляд.
• Сімптомы, якія вы праяўляеце.
• Вынікі аналізу крыві: напрыклад, аналіз крыві на глюкозу ў плазме нашча (ГПН).

Як лячыцца гіперінсулінемія?

Паколькі не ўсе фактары, якія спрыяюць гіперінсулінеміі (напрыклад, генетычныя фактары, узрост), можна лячыць, асноўным метадам лячэння з'яўляецца змена ладу жыцця . Да гэтых змен ладу жыцця адносяцца:

• Дыета:
• Ваш лекар або дыетолаг можа параіць вам абмежаваць спажыванне прадуктаў з высокім утрыманнем вугляводаў (напрыклад, рысу, хлеба, локшыны, бульбы і прысмакаў), таму што яны стымулююць выпрацоўку інсуліну.
• Таксама рэкамендуецца скараціць спажыванне шкодных тлушчаў, цукру, чырвонага мяса і апрацаваных крахмалаў .
• Замест гэтага, харчуйцеся па цэльназбожжавых прадуктах з высокім утрыманнем гародніны, садавіны, суцэльнага збожжа, рыбы і нятлустай птушкі.Рэкамендуецца. Уявіце сабе гэта як падзяліць талерку рысу, трохі паменшыць колькасць рысу і дадаць больш гародніны, зеляніны і спецый.

• Практыкаванне:
• Фізічныя практыкаванні зніжаюць узровень інсуліну і паступова павышаюць адчувальнасць да інсуліну. Гэта дапамагае лячыць гіперінсулінемію. Выдатна, калі вы можаце рабіць што-небудзь накшталт хады, бегу або язды на ровары хаця б 30 хвілін у дзень.

• Пахуданне:
• Пахуданне можа дапамагчы палепшыць стан (гіперінсулінемія). З іншага боку, набор вагі можа пагоршыць гэты стан.
• Гіперінсулінемія таксама можа палепшыцца пры лячэнні атлусцення з дапамогай змены ладу жыцця, дыеты, лекаў або барыятычнай хірургіі (гэта хірургічнае ўмяшанне для памяншэння атлусцення).

У людзей з цяжкай формай атлусцення, якія перанеслі барыятычную хірургію, гіперінсулінемія хутка паляпшаецца на працягу тыдня пасля аперацыі. Адчувальнасць да інсуліну таксама паляпшаецца праз 6-24 месяцы пасля аперацыі. Аднак гэтая аперацыя падыходзіць не ўсім. Пагаворыце са сваім лекарам аб тым, якія варыянты лячэння падыходзяць менавіта вам.

Ці можна вылечыць гіперінсулінемію?

Існуе некалькі прычын і фактараў, якія спрыяюць інсулінарэзістэнтнасці (г.зн. гіперінсулінеміі). Змены ладу жыцця, такія як здаровая дыета, рэгулярныя фізічныя практыкаванні і страта лішняй вагі, могуць дапамагчы палепшыць адчувальнасць да інсуліну і знізіць інсулінарэзістэнтнасць і гіперінсулінемію. Гэта азначае, што так, іх можна ў значнай ступені кантраляваць, а часам нават звярнуць назад! Аднак не ўсе прычыны можна выправіць (напрыклад, генетычныя ўплывы).

Лепш за ўсё пагаварыць са сваім лекарам аб тым, што вы можаце зрабіць, каб найлепшым чынам кіраваць інсулінарэзістэнтнасцю і гіперінсулінеміяй.

Якія фактары рызыкі развіцця гіперінсулінеміі?

Пэўныя генетычныя фактары рызыкі і фактары ладу жыцця могуць павялічыць рызыку развіцця гіперінсулінеміі. Да гэтых фактараў рызыкі адносяцца:

• Залішняя вага або атлусценне: наяўнасць лішняга тлушчу, асабліва вакол жывата.
• Узрост 45 гадоў і старэй.
• Наяўнасць блізкага члена сям'і (бацькі або брата/сястры) з дыябетам.
• Маларухомы лад жыцця з невялікай фізічнай актыўнасцю.
• Наяўнасць такіх захворванняў, як высокі крывяны ціск і анамальны ўзровень халестэрыну.
• Перанесены раней інфаркт або інсульт.
• Наяўнасць праблем, звязаных са сном, такіх як апноэ сну.
• Курэнне.

Які прагноз пры гіперінсулінеміі?

Прагноз гіперінсулінеміі, гэта значыць тое, як будзе развівацца стан, залежыць ад некалькіх фактараў:

• Інсулінарэзістэнтнасць: гэта асноўная прычына гіперінсулінеміі.
• Цяжар інсулінарэзістэнтнасці і гіперінсулінеміі.
• Наколькі вы схільныя да другасных ускладненняў, якія могуць узнікнуць з-за інсулінарэзістэнтнасці і гіперінсулінеміі.
• Наколькі добра вы адаптуецеся да лячэння і як ваш арганізм рэагуе на яго.

У некаторых людзей можа назірацца лёгкая інсулінарэзістэнтнасць і гіперінсулінемія, пры гэтым яны ніколі не прагрэсуюць да пераддыябету або дыябету 2 тыпу. Акрамя таго, некаторыя людзі могуць пазбавіцца ад інсулінарэзістэнтнасці і гіперінсулінеміі або кіраваць імі з дапамогай змены ладу жыцця.

Аднак, калі ў вас развіваецца дыябет 2 тыпу з-за гіперінсулінеміі, вам варта пастарацца як мага лепш кантраляваць гэты стан, каб пазбегнуць магчымых ускладненняў.

Калі мне варта звярнуцца да лекара з нагоды гіперінсулінеміі?

Калі ў вас дыягнаставалі гіперінсулінемію або захворванні, звязаныя з інсулінарэзістэнтнасцю, вельмі важна рэгулярна наведваць лекара, каб пераканацца, што ўзровень цукру ў крыві знаходзіцца на здаровым узроўні і што лячэнне эфектыўнае.

Калі ў вас ёсць сімптомы высокага ўзроўню цукру ў крыві (тыя, пра якія мы казалі раней) або сімптомы пераддыябету, неадкладна звярніцеся да лекара. Ён можа зрабіць простыя аналізы, каб праверыць узровень цукру ў крыві.

Гіперінсулінемія — гэта патэнцыйна небяспечны стан. Часта яна з'яўляецца вынікам інсулінарэзістэнтнасці. Паколькі сімптомы не праяўляюцца, пакуль не прагрэсуе да пераддыябету або дыябету 2 тыпу, лепшае, што вы можаце зрабіць, гэта падтрымліваць здаровую вагу, рэгулярна займацца фізічнымі практыкаваннямі і харчавацца здаровай ежай. Гэта можа дапамагчы прадухіліць і змяніць інсулінарэзістэнтнасць і гіперінсулінемію.

Найважнейшыя рэчы, якія нам трэба памятаць (пасланне на вынас)

Добра, спадзяюся, вы цяпер добра разумееце, пра што мы гаварылі (гіперінсулінемія). Карацей кажучы:

• Гіперінсулінемія — гэта павышэнне ўзроўню інсуліну ў крыві, часта выкліканае інсулінарэзістэнтнасцю.
• Нягледзячы на ​​тое, што спачатку гэта можа не праяўляцца ніякіх сімптомаў, пазней гэта можа прывесці да пераддыябету і дыябету 2 тыпу, а таксама да мноства іншых праблем са здароўем.
• Здаровы лад жыцця (правільнае харчаванне, фізічныя практыкаванні, кантроль вагі) — найлепшы шчыт і найлепшыя лекі ад гэтага.
• Калі ў вас ёсць фактары рызыкі або вы адчуваеце якія-небудзь сімптомы, не саромейцеся звярнуцца да лекара. Калі захворванне выяўлена рана, яго значна лягчэй кантраляваць.

Памятайце, ваша здароўе ў вашых руках. Невялікія змены могуць прынесці вялікія вынікі!

Гіперінсулінемія , інсулінарэзістэнтнасць, дыябет, узровень цукру ў крыві, падстраўнікавая залоза, харчаванне, фізічныя практыкаванні