У вас таксама паколваюць рукі? Магчыма, гэта сіндром карпальнага канала!

Ці адчуваеце вы часам здранцвенне пальцаў? Ці адчуваеце вы, што яны пачынаюць здранцвець? Ці адчуваеце вы часам, што не можаце дацягнуцца да чаго-небудзь? Калі гэтыя рэчы гучаць вам знаёма, то, магчыма, гэта тое, што вам спатрэбіцца. Сёння мы пагаворым пра захворванне, якое ўплывае на запясце. Яно даволі распаўсюджанае, але можа быць даволі раздражняльным, калі яго не лячыць належным чынам.

Што такое сіндром карпальнага канала?

Проста кажучы, гэта «(сіндром карпальнага канала)» — гэта стан, які ўзнікае, калі сярэдні нерв, галоўны нерв, які праходзіць праз наша запясце, сціскаецца . «Карпальны канал» — гэта невялікі тунэльны праход унутры запясця. Гэты тунэль утвораны косткамі запясця і звязкамі (г.зн. палосамі, якія злучаюць косці разам). Уявіце сабе гэта як невялікую трубу. Унутры гэтай трубы праходзяць дзевяць сухажылляў (г.зн. палос, якія злучаюць мышцы з косткамі), якія дапамагаюць нам згінаць і разгінаць пальцы, і гэта «сярэдні нерв», пра які я ўжо згадваў раней. Такім чынам, прастора ўнутры гэтага тунэля вельмі абмежаваная. Калі па нейкай прычыне гэты тунэль становіцца вузейшым або калі рэчы ўнутры тунэля апухаюць, гэты нерв сціскаецца. Тады пачынаюць узнікаць здранцвенне і боль. Гэта як калі хтосьці наступае на вадаправодную трубу, паток вады блакуецца.

Якія прычыны такой сітуацыі?

Зараз давайце разгледзім, што прыводзіць да звужэння прасторы ўнутры карпальнага канала і сціскання нерва. Прычын можа быць некалькі, а не адна.

Працягваем працаваць у тым жа рэжыме

Часта гэта з'яўляецца асноўнай прычынай. Калі вы гадзінамі выконваеце адны і тыя ж рухі рукой, сухажыллі вакол запясця могуць апухнуць. Тады ўнутры тунэля не хапае месца, і нерв заціскаецца.

Падумайце пра гэта вось так:

• Той, хто цэлы дзень друкуе на камп'ютары .
• Ці той, хто гуляе ў відэагульні .
• Людзі, якія граюць на пэўных музычных інструментах (напрыклад, гітара, скрыпка).

Гэты стан часцей узнікае таму, што такія людзі, як правіла, робяць адны і тыя ж рухі рукамі на працягу доўгага часу.

Іншыя віды дзейнасці і небяспекі

Некаторыя іншыя віды дзейнасці і няшчасныя выпадкі таксама могуць паўплываць на гэта.

• Пэўныя віды фізічных практыкаванняў , асабліва гімнастыка, якія прадугледжваюць стаянне на руках (напрыклад, стойка на руках).
• Віды спорту, у якіх выкарыстоўваецца ракетка, напрыклад, тэніс .
• Калі костка ў запясці зламаная або расцягнутая , ацёк, які ўзнікае ў выніку, таксама можа здушваць нерв.

Проста кажучы, усё, што выклікае ацёк вакол запясця, можа выклікаць гэта.

Хто больш схільны да развіцця сіндрому карпальнага канала?

Сіндром карпальнага канала часцей за ўсё сустракаецца ў пажылых людзей . Часцей за ўсё ён сустракаецца ў людзей старэйшых за 30 гадоў. Акрамя таго,Таксама было ўстаноўлена, што жанчыны часцей хварэюць на гэта захворванне, чым мужчыны.

Акрамя таго, людзі з пэўнымі захворваннямі часцей за ўсё захварэюць на яго. Напрыклад:

• Для тых, хто пакутуе ад артрыту ( боляў у суставах).
• Для тых, хто мае праблемы са шчытападобнай залозай .
• Для людзей з дыябетам (цукровым дыябетам) .

Акрамя таго, у некаторых жанчын гэта захворванне развіваецца падчас цяжарнасці . Людзі з залішняй вагой таксама падвяргаюцца рызыцы яго развіцця.

Аднак у маленькіх дзяцей гэта сустракаецца вельмі рэдка. Таму няма пра што турбавацца. Тым не менш, важна, каб усе мы пра гэта ведалі.

Як гэта распазнаць? Якія метады лячэння?

Добра, цяпер давайце паглядзім, ці ёсць у вас гэтыя сімптомы, як лекар дыягнастуе сіндром карпальнага канала і якія існуюць метады лячэння?

Дыягназ

Калі вы пойдзеце да лекара, вам спачатку зададуць пытанні . Як адчуваецца ваша рука, калі з'яўляецца паколванне і боль, чым вы займаецеся? Затым лекар або медсястра агледзіць вашу руку . Часам яны акуратна пастукаюць па запясці або згінуць руку пэўным чынам, каб убачыць, ці ёсць у вас паколванне. Часта гэты тэст можа дыягнаставаць захворванне.

Метады лячэння

На ранніх стадыях сіндрому карпальнага канала простыя метады лячэння могуць у значнай ступені вылечыць захворванне.

Што рабіць без лекаў

• Бандаж або шына: часта гэта першае лячэнне. Вас могуць папрасіць насіць яго, асабліва ўначы . Гэта дазволіць трымаць запясце прамым. Гэта дазволіць нерву мець больш месца ўнутры канала і знізіць ціск.
• Адпачывайце запясце: адпачынак рукі важны для гаення апухлага сухажылля. Магчыма, варта на некаторы час спыніць або скараціць аб'ём рэгулярнай працы.

Памятайце, што адпачынак — найлепшыя лекі ў такіх сітуацыях!

Лекі

• Абязбольвальныя і супрацьзапаленчыя прэпараты: такія лекі, як «(ібупрофен)», могуць дапамагчы паменшыць ацёк і боль. Аднак іх варта выкарыстоўваць толькі па рэкамендацыі лекара.
• Ін'екцыя кортізону: Часам лекар можа зрабіць вам ін'екцыю лека пад назвай кортізон, каб хутка паменшыць ацёк унутры запясцевага канала. Гэта забяспечвае хуткае палягчэнне многім людзям.

Пасля гэтых працэдур, калі ваша рука трохі аднавіцца, лекар навучыць вас некалькім практыкаванням для запясця . Ён таксама навучыць вас правільнай паставе рук для такіх задач, як набор тэксту.

Крайняя мера — аперацыя?

Аднак, калі ні адзін з гэтых метадаў лячэння не дапамагае, у крайнім выпадку можа спатрэбіцца невялікая хірургічная аперацыя . Яна робіцца для зняцця ціску на сярэдні нерв. Гэта вельмі хуткая і нескладаная аперацыя. Вы можаце вярнуцца дадому ў той жа дзень. Большасць людзей цалкам аднаўляюцца пасля гэтай аперацыі, і яна можа прадухіліць паўторнае з'яўленне сімптомаў.

Як пазбегнуць сіндрому карпальнага канала?

Нягледзячы на ​​тое, што гэта часта здараецца з дарослымі, выпрацоўваючы добрыя звычкі з ранняга ўзросту, вы можаце пазбегнуць такіх сітуацый, калі вырасцеце. Таму давайце паглядзім, як абараніць сябе ад гэтага.

Карысныя звычкі з дзяцінства

Калі вы шмат працуеце за камп'ютарам або пішаце паведамленні на тэлефоне, важна рабіць рэгулярныя перапынкі . Замест таго, каб працаваць бесперапынна, устаньце, пацягніцеся, зрабіце што-небудзь яшчэ, а потым вярніцеся да працы. Калі магчыма, пастаўце будзільнік, каб нагадваць вам рабіць перапынак хаця б раз на гадзіну.

Майце гэта на ўвазе, калі карыстаецеся камп'ютарам.

Пры працы за камп'ютарам вельмі важна стварыць камфортную прастору.

• Крэсла: выкарыстоўвайце крэсла, рост якога рэгулюецца. Не сядзіце занадта высока ці занадта нізка . Ваша крэсла павінна знаходзіцца на адной лініі з экранам і клавіятурай кампутара, каб вам было зручна.
• Паспрабуйце сядзець вось так:
• Трымайце локці ўздоўж бакоў , а запясці перад сабой.
• Трымайце перадплеччы і запясці прама . Не згінайце запясці ўверх або ўніз.
• Калі вы карыстаецеся падстаўкай для запясцяў, не націскайце на яе і не рабіце ціск падчас друку.
• Трымайце рэчы, якімі вы часта карыстаецеся (напрыклад, мыш, ручку), пад рукой , каб не давялося далёка да іх цягнуцца.

Калі вы будзеце даглядаць за сваімі запясцямі такім чынам, вы зможаце захаваць іх здароўе.

Паведамленне на вынас

Добра, спадзяюся, што цяпер вы лепш разумееце «сіндром карпальнага канала», пра які мы сёння казалі.

«Проста кажучы, гэта стан, пры якім пальцы на руцэ здранцвеюць і баляць з-за здушвання нерва ўнутры запясцевага канала».

• Галоўная прычына — працягваць рабіць тое ж самае .
• Вельмі важна даваць рукам адпачыць і захоўваць правільную паставу .
• Калі выявіць яго рана, яго можна вылечыць з дапамогай простых метадаў лячэння .
• Калі ў вас ёсць сімптомы, абавязкова звярніцеся да лекара і пракансультуйцеся . Не адкладайце.

Вашы рукі вельмі каштоўныя для вас. Таму гэта ваш абавязак клапаціцца пра іх. Спадзяюся, гэтая інфармацыя будзе вам карыснай!

Сіндром карпальнага канала, сіндром карпальнага канала, здранцвенне рук, боль у запясці, здушванне нерва, сярэдні нерв, здранцвенне рук, захворванні запясця