Вы часта прастуджаецеся? Давайце пагаворым пра гэта проста!

Калі мы кажам пра прастуду, мы ўсе ведаем гэтую хваробу. Колькі разоў вы хварэлі на яе з дзяцінства, праўда? Часам вы можаце падумаць: «У мяне зноў яна!» Таму сёння мы пагаворым пра многае, напрыклад, што такое гэтая прастуда, чаму мы заўсёды ёю хварэем, што рабіць, калі ёю хварэем, і як яе пазбегнуць. Давайце разбярэмся ў гэтых рэчах проста, як бы размаўляючы з сябрам.

Што ж такое прастуда?

Проста кажучы, прастуда — гэта інфекцыя, выкліканая невялікім тыпам мікроба, тыпам віруса, які пранікае ў нос, горла і паветраныя мяшэчкі вакол носа (якія мы называем «пазухамі»). Гэта як калі б хтосьці пракраўся ў ваш дом і патурбаваў вас.

Падумайце толькі, што прастуду могуць выклікаць не адзін ці два тыпы вірусаў, а больш за дзвесце . З іх найбольш распаўсюджаным з'яўляецца вірус пад назвай «(рынавірус)». Такім чынам, нават калі вы прастудзіліся адзін раз і вам стала лепш, вы можаце захварэць зноў, але з іншым вірусам. Вось чаму гэта так распаўсюджана.

Чаму мы заўсёды прастуджаемся? Ці няма ад гэтага лекаў?

Вы можаце падумаць: «Ці няма ад гэтага лекаў ці вакцыны?» Праўда ў тым, што існуе так шмат розных тыпаў вірусаў, якія выклікаюць прастуду, што цяжка стварыць адзіную вакцыну, якая б працавала ад усіх іх. Вось чаму пакуль не існуе спецыфічнай вакцыны ад прастуды.

Але не бойцеся! У нашым целе ёсць звышздольнасць, якая можа з гэтым справіцца. Гэта наша імунная сістэма . Яна падобная да арміі, якая абараняе нашу краіну. Гэтая імунная сістэма змагаецца з вірусамі, такімі як тыя, што выходзяць на свет, і ратуе нас ад хвароб. Галоўнымі салдатамі ў гэтай арміі з'яўляюцца лейкацыты . Менавіта яны ідуць у бой, як толькі вірус трапляе ў арганізм.

Як гэтая прастуда перадаецца ад чалавека да чалавека?

Гэта праблема многіх людзей. Паглядзім, што з гэтага атрымаецца.

Чханне, кашаль і рукамі!

Вы, напэўна, заўважылі, што калі чалавек з прастудай кашляе або чхае, ён вылучае малюсенькія кропелькі сліны. Гэтыя кропелькі ўтрымліваюць вірус . Яны настолькі малыя, што мы іх нават не бачым. Але яны трапляюць у паветра і могуць быць удыхнуты кімсьці побач.

Яшчэ адна рэч — мы называем гэта «сліззю» . Гэтая вадкасць, якая вылучаецца з носа і горла, таксама поўная вірусаў. Калі хтосьці з прастудай выцер нос і дакранецца да дзвярной ручкі або стала гэтай рукой, вірусы там застануцца. Затым, калі вы дакранецеся да гэтага месца, а потым дакранецеся да вачэй, носа або рота гэтай рукой, вы таксама можаце заразіцца хваробай.

Уявіце, вы на ўроку ў школе. Адзін з вашых сяброў прастудзіўся. Ён чхае і дакранаецца да свайго стала. Потым вы дакранаецеся да гэтага стала і міжволі чухаеце нос. Вось так распаўсюджваецца хвароба.

Вось чаму трэба часта мыць рукі .Гэта значыць. Вельмі важна мыць рукі, асабліва перад ежай, пасля наведвання туалета і пасля выхаду з вуліцы. Дзвярныя ручкі, выключальнікі святла, тэлефоны і клавіятуры кампутараў — гэта месцы, дзе гэтыя вірусы найбольш часта сустракаюцца.

Якія распаўсюджаныя сімптомы прастуды?

Звычайна сімптомы пачынаюць праяўляцца праз два-тры дні пасля траплення віруса ў арганізм. Не ўсе адчуваюць аднолькавыя сімптомы, але ёсць некаторыя распаўсюджаныя:

• Боль у горле, кашаль з адчуваннем першай рыгі. Часам горла можа быць вельмі шурпатае.
• Чханне і заложенность носа. Таксама можа быць насмарк.
• Адчуванне моцнай стомленасці. Вы можаце адчуваць сябе настолькі стомленым, што нічога не можаце зрабіць.
• Ліхаманка, якая ўяўляе сабой невялікую тэмпературу. Звычайна яна складае ад 37,2°C да 37,8°C (ад 100°F да 101°F) . Калі тэмпература вышэйшая, лепш звярнуцца да лекара.
• Боль у целе. Мышцы ў целе могуць хварэць, быццам яны былі напружаныя пасля фізічных нагрузак.
• Страта апетыту. Вы можаце адчуваць, што вам не хочацца есці.

Калі ў вас ёсць адзін або некалькі з гэтых сімптомаў, гэта, верагодна, прастуда.

Што можна зрабіць, каб хутка паправіцца і адчуць палёгку пры прастудзе?

Нягледзячы на ​​тое, што няма канкрэтнага леку ад прастуды, ёсць некалькі рэчаў, якія мы можам зрабіць, каб палегчыць стан і хутчэй акрыяць.

• Піце цёплае: кубак гарачага супу, гарачай вады, гарбаты або гарбаты з імбіра і кінзы можа дапамагчы палегчыць боль у горле і кашаль. Гэта таксама можа дапамагчы разрэджваць слізь у носе.
• Давайце трохі папарымся: гарачы душ і абпарванне цела парай могуць дапамагчы палегчыць заложеннасць носа і боль у горле. Калі ёсць магчымасць, выкарыстоўвайце ўвільгатняльнік паветра (невялікую прыладу, якая дадае пару ў паветра ў пакоі). Гэта ўвільгатніць паветра ў пакоі, палегчыўшы дыханне, а таксама дапаможа разрэджваць слізь.
• Піце шмат вады: рэкамендуецца выпіваць не менш за 8 шклянак вады ў дзень. Пры прастудзе асабліва важна піць вадкасць, такую ​​як ваду і фруктовыя сокі (лепш за ўсё з нізкім утрыманнем цукру). Гэта прадухіляе затрымку вады ў арганізме і дапамагае растварыць слізь. Нават марозіва без цукру падыдзе!
• Старанна высмаркайцеся: калі ваш нос закладзены і поўны слізі, лепш рэгулярна яго высмаркаваць. Зачыніце адну ноздру і высмаркайцеся з другой некалькі разоў.
• Давайце адпачываць: гэта вельмі важна. Калі арганізм хварэе, яму патрэбныя сілы, каб змагацца з хваробай. Таму шмат адпачывайце . Днём падрамайце, а ўвечары кладзіцеся спаць крыху раней. Тады арганізм зможа хутка аднавіцца.

Памятайце, што абязбольвальныя прэпараты, такія як парацэтамол, можна прымаць пры ліхаманцы і болях у целе. АлеАнтыбіётыкі не дапамагаюць пры прастудзе, бо яны дзейнічаюць толькі супраць бактэрыяльных інфекцый, а не супраць вірусных.

Што нам рабіць, каб не прастудзіцца?

«Лепш перастрахавацца, калі хварэеш», — кажуць яны. Таму ёсць некалькі рэчаў, якія мы можам зрабіць, каб пазбегнуць прастуды.

Мыццё рук — найлепшы спосаб!

Гэта самае важнае і самае простае, што трэба зрабіць . Стараннае мыццё рук з мылам і цёплай вадой на працягу не менш за 20 секунд знішчае вірусы на вашых руках. Асабліва:

• Перад ужываннем ежы і пасля падрыхтоўкі ежы.
• Пасля таго, як пайшоў у туалет.
• Пасля чхання, пасля кашлю, пасля высмаркання носа.
• Пасля выхаду і вяртання дадому.
• Пасля наведвання хворага чалавека.

Калі мыла і вады няма пад рукой, можна скарыстацца дэзінфікуючым сродкам для рук (які змяшчае спірт). Але памятайце, што калі на вашых руках ёсць бруд або тлушч, дэзінфікуючы сродак для рук не выдаліць іх. Таму лепш за ўсё мыць рукі з мылам, калі гэта магчыма.

Падтрыманне здаровага ладу жыцця

Гэта таксама вельмі важна.

• Будзьце актыўнымі: штодзённыя фізічныя практыкаванні ўмацоўваюць нашу імунную сістэму.
• Зніжэнне стрэсу: празмерны стрэс зніжае наш імунітэт. Таму паспрабуйце захоўваць спакой.
• Харчуйцеся збалансавана: ужыванне большай колькасці гародніны, садавіны і зеляніны забяспечвае арганізм неабходнымі пажыўнымі рэчывамі.
• Высыпайцеся: спіце не менш за 7-8 гадзін у суткі.

Калі мы робім усё гэта, наша імунная сістэма працуе добра. Тады, нават калі вірусы трапляюць у арганізм, у нас больш шанцаў застацца здаровымі.

Такім чынам, гэта самае галоўнае, што трэба запомніць з таго, пра што мы казалі!

Добра, мы ўжо шмат казалі пра прастуду. Вось некалькі рэчаў, якія варта мець на ўвазе:

• Прастуда — распаўсюджанае захворванне, выкліканае вірусам, якое выклікае насмарк і боль у горле.
• Няма спецыяльнай вакцыны або лячэння ад гэтага. Імунная сістэма нашага арганізма змагаецца з гэтым.
• У асноўным ён распаўсюджваецца праз чханне, кашаль і брудныя рукі .
• Рэгулярнае мыццё рук з мылам — найлепшы спосаб прадухіліць заражэнне.
• Пры прастудзе шмат адпачывайце, піце вадкасць і карыстайцеся цёплымі рэчамі.
• Антыбіётыкі не дапамагаюць пры прастудзе.
• Падтрыманне здаровага ладу жыцця можа знізіць рызыку развіцця прастуды.

Такім чынам, спадзяюся, вы лепш разумееце прастуду. Выконваючы гэтыя парады, вы зможаце знізіць частату прастудных захворванняў і хутка ачуняць, калі яны ў вас узнікнуць. Будзьце здаровыя!

Прастуда, грып, вірусы, імунная сістэма, сімптомы, лячэнне прастуды, прафілактыка прастуды