Ці адчуваеце вы, што задыхаецеся, калі вас удараюць у жывот? Давайце пагаворым пра гэты «дыяфрагмальны спазм»!

Ці здаралася вам такое, што падчас гульні, бегу ці скачкоў вы раптам адчувалі рэзкі ўдар у жывот, ці спіну цалкам прыціскалі да зямлі, і вы не маглі дыхаць? Быццам паветра затрымалася ў грудзях, і ў гэты момант вельмі цяжка і страшна, праўда? Многія з нас называюць гэта «ўдарам па ветры». Некаторыя нават кажуць «задыхаючыся». Таму сёння давайце пагаворым пра тое, што гэта такое на самой справе, чаму гэта адбываецца, што рабіць, калі гэта здарылася, і калі варта баяцца.

Што насамрэч азначае гэтая «бура»?

Нягледзячы на ​​тое, што мы кажам «У мяне быў сардэчны прыступ», насамрэч гэта не мае непасрэднага дачынення да паветра ў грудзях. Гэта значыць, што паветра недзе затрымалася. Насамрэч адбываецца раптоўны ўдар па нашай вялікай мышцы, якая называецца дыяфрагмай . Проста кажучы, адна з найважнейшых мышцаў, якая дапамагае вам дыхаць, часова перастае нармальна працаваць. Уявіце, што падчас бегу вас раптам штурхае, і ваш рытм дыхання раптам парушаецца.

Што гэта за цудоўная дыяфрагма? Як яна працуе?

Добра, цяпер давайце паглядзім, што гэта за вялікая дыяфрагма, дзе яна знаходзіцца і што з ёй адбываецца.

Дыяфрагма — гэта вялікая, плоская, сферычная мышца, якая выглядае як перавернутая талерка. Яна размешчана паміж грудной клеткай і брушной поласцю. Гэта значыць, яна падобная на сцяну, якая аддзяляе частку цела, дзе знаходзяцца лёгкія і сэрца, ад часткі цела, дзе знаходзяцца страўнік і такія органы, як печань.

Гэта мышца, якая ў асноўным працуе, калі мы ўдыхаем і выдыхаем. Уявіце сабе яе як вялікі купалападобны дах паміж грудзьмі і жыватом.

• Калі мы ўдыхаем: гэтая вялікая дыяфрагма апускаецца і расплюшчваецца . Гэта павялічвае прастору ўнутры грудной клеткі. Калі гэтая прастора павялічваецца, лёгкія могуць лёгка ўцягваць паветра.
• Калі мы выдыхаем: гэтая вялікая дыяфрагма зноў падымаецца, набываючы сферычную форму . Затым прастора ўнутры грудной клеткі памяншаецца, і паветра з лёгкіх выштурхоўваецца вонкі.

Гэта як праца мехаў, разумееце? Гэты працэс адбываецца пастаянна, і мы нават не ўсведамляем гэтага.

Тады чаму ў цябе не хапае дыхавіцы, калі цябе б'юць у жывот?

Цяпер, калі вы маеце нейкае ўяўленне пра дыяфрагму, што адбываецца, калі вас раптоўна моцна ўдараюць у жывот, сагінаюць спіну або моцна ўдараюць локцем па грудзях?

Калі вы атрымліваеце раптоўны, моцны ўдар, дыяфрагма рэзка рэзка сціскаецца . Быццам вас ударыла токам, мышца рэзка скарачаецца. У медыцыне гэта называецца цягліцавым спазмам . Мышцы нагі паторгваюцца, гэта тое, што адбываецца з дыяфрагмай, але гэта доўжыцца ўсяго некалькі секунд.

Такім чынам, калі гэтая вялікая дыяфрагма раптоўна сціскаецца вось так, яе звычайная функцыя, якая заключаецца ў дапамозе нам дыхаць, на нейкі час цалкам спыняецца. Адчуваецца, што гэтая мышца не можа рухацца. Вось чаму мы адчуваем, што не можам дыхаць, быццам нашы грудзі сціскаюцца, быццам мы задыхнемся і памром. Гэта вельмі непрыемны, страшны вопыт, ці не так? У гэты момант здаецца, што свет скончыцца.

Калі быць дакладным, такое адчуванне, быццам ваш галоўны дыхальны рухавік раптам «захрас». Вось чаму гэта так непрыемна.

Калі можа здарыцца нешта падобнае?

Гэты «нечаканы» досвед можа здарыцца з кім заўгодна, незалежна ад узросту і ў любы час. Але часцей за ўсё ён сустракаецца ў такіх сітуацыях, як наступныя:

• Падчас заняткаў спортам: гэта найбольш распаўсюджаная прычына. Уявіце сабе так: мяч моцна ўдарае вас у жывот падчас гульні ў футбол, хтосьці скокне на вас падчас гульні ў рэгбі, хуткі мяч ударае вас падчас гульні ў крыкет, локаць ударае вас падчас гульні ў нетбол або ўдар у грудзі падчас заняткаў баявым спортам, такім як каратэ. Усё гэта можа здарыцца.
• Калі дзеці гуляюць: Калі маленькія дзеці бегаюць і гуляюць, могуць здарыцца такія рэчы: яны сутыкаюцца адзін з адным, падаюць з дрэў, арэляў або ім у жываце захрасае цацка.
• Няшчасныя выпадкі: гэты стан можа ўзнікнуць з-за такіх рэчаў, як паслізгванне і падзенне з лесвіцы, падзенне з ровара або нават нязначная аўтамабільная аварыя.
• Іншы раз: часам, калі вы моцна смяецеся або кашляеце, дыяфрагма можа трохі паторгвацца і адчуваць невялікі дыскамфорт, але гэта не так моцна.

Што рабіць, калі вас чакае «бура»? Як хутка аднавіцца?

Добра, цяпер паглядзім, што нам рабіць у такі час. Самае галоўнае — не панікаваць.

1. Супакойцеся: Першае, што трэба зрабіць, гэта паспрабаваць заставацца спакойным і не панікаваць . Я ведаю, што гэта страшна, калі не можаш дыхаць. Але паспрабуйце супакоіцца як мага больш. Памятайце, што звычайна гэта праходзіць праз некалькі секунд, максімум хвіліну ці дзве.

2. Паспрабуйце дыхаць: Далей паспрабуйце дыхаць павольна і глыбока . Вы не зможаце зрабіць вялікі ўдых адразу. Паспрабуйце рабіць невялікія, павольныя ўдыхі. Паспрабуйце павольна ўдыхаць носам і павольна выдыхаць ротам.

3. Змяніце позу: дыхаць лягчэй , калі вы сядзіце, звычайна злёгку нахіліўшыся наперад . Некаторым людзям таксама лягчэй ляжаць. Выберыце зручную для вас позу. Расслабце цела замест таго, каб горбіцца.

4. Расшпіліце вопратку: калі вы носіце цесную вопратку, напрыклад, рэмень, гальштук або цесную кашулю, трохі расшпіліце яе . Гэта паменшыць ціск на грудзі і жывот.

5. Дапамога навакольных:Калі вы не адны, папрасіце навакольных дапамагчы вам. Яны могуць супакоіць вас, абняць ці даць вам трохі вады.

6. Паспрабуйце гаварыць ці стагнаць: Не здзіўляйцеся, кажуць, што спроба гаварыць ці нават нязначнае стагнанне зноў стымулюе дыяфрагму.

У большасці выпадкаў вы пачнеце адчуваць палёгку праз некалькі хвілін пасля гэтага. Спазм у дыяфрагме знікне, і вы зноў зможаце нармальна дыхаць.

Калі нам варта турбавацца з гэтай нагоды? Ці варта звяртацца да лекара?

Нягледзячы на ​​тое, што «трахея» звычайна гоіцца на працягу некалькіх хвілін, часам неабходна звярнуцца па медыцынскую дапамогу, бо яна можа быць прыкметай больш сур'ёзнага ўнутранага пашкоджання, чым здаецца звонку.

У такіх выпадках вам абавязкова варта звярнуцца да лекара або ў бальніцу :

• Калі дыхавіца не праходзіць: калі дыхавіца працягваецца больш за 5-10 хвілін і пагаршаецца, магчыма, гэта не проста «ветранае» захворванне.
• Калі ў вас моцны боль: калі ў вас пастаянны, моцны, невыносны боль у жываце, грудзях або спіне, асабліва калі боль узмацняецца пры націсканні або дакрананні.
• Іншыя сімптомы:
• Калі ў вас узніклі цяжкасці з дыханнем, галавакружэнне, блакітныя вочы або непрытомнасць (нават на кароткі час).
• Калі вы адчуваеце моцны боль, сцісканне або цяжар у грудзях (гэта можа быць прыкметай сардэчнага прыступу, таму будзьце асцярожныя).
• Калі вы кашляеце крывёю або ванітуеце крывёю.
• Калі адчуваецца, што ваш жывот становіцца ўсё большым і большым.
• Калі скура пасінее (асабліва вусны і пазногці).
• Моцны ўдар: калі вы лічыце, што ўдар быў вельмі моцным (напрыклад: падзенне з вышыні, сур'ёзная аўтамабільная аварыя, падзенне цяжкага прадмета на ваша цела), мэтазгодна праверыць таксама наяўнасць пашкоджанняў унутраных органаў (напрыклад, лёгкіх, селязёнкі, печані).
• Калі гэта здараецца часта: калі вы часта адчуваеце дыхавіцу без бачных прычын, гэта можа быць прыкметай іншага захворвання.

Памятайце, што нават калі гэта здаецца дробяззю, часам гэта можа быць прыкметай сур'ёзнага захворвання. Таму, калі ў вас ёсць сумневы, лепш звярнуцца да лекара і атрымаць кансультацыю. Не кажыце проста: «О, гэта проста прастуда».

Ці можа гэта мець доўгатэрміновы эфект?

Калі проста «завесціся» і праз нейкі час аднавіцца, звычайна доўгатэрміновых наступстваў няма . Дыяфрагмальная мышца вернецца ў нармальны стан без якіх-небудзь пашкоджанняў.

Аднак, як ужо згадвалася раней, калі ўдар быў сур'ёзным або калі былі іншыя сімптомы (напрыклад, пералом рабра, унутранае крывацёк), могуць узнікнуць доўгатэрміновыя праблемы, калі гэтыя захворванні не лячыць належным чынам. Таму заўсёды добра звярнуцца па медыцынскую дапамогу, калі ёсць сумневы.

Ці можна гэтаму перашкодзіць?

Гэты «нечаканы прыбытак» часта выкліканы няшчаснымі выпадкамі і непрадбачанымі падзеямі, таму цяжка прадухіліць яго на 100%. Гэта ж жыццё, ці не так?

Аднак мы можам неяк знізіць гэтую рызыку, выканаўшы пэўныя дзеянні:

• Бяспека ў спорце: пры занятках спортам, асабліва кантактнымі відамі спорту, важна выкарыстоўваць ахоўнае рыштунак, адпаведны гэтаму віду спорту. Напрыклад, у некаторых відах спорту патрабуюцца наяўнасць нагрудных ахоўных прылад.
• Правільная тэхніка: практыкаванне правільнай паставы і тэхнікі падчас заняткаў спортам і ўзняцця цяжараў можа дапамагчы прадухіліць непатрэбныя траўмы.
• Клопат пра маленькіх дзяцей: Дарослым нам трэба ведаць пра месцы, дзе маленькія дзеці могуць упасці або спатыкнуцца (вострыя краю, слізкія паверхні) падчас гульні. Пераканайцеся, што гульнявыя зоны бяспечныя.
• Агульныя меры засцярогі: важна ведаць пра небяспекі ў нашым паўсядзённым жыцці. Будзьце асцярожныя пры працы на вышыні або хадзе па слізкіх паверхнях.

Такім чынам, апошняе пасланне для вынясення з сябе:

Добра, з таго, пра што мы казалі, вось найбольш важныя рэчы, якія трэба мець на ўвазе:

• Нягледзячы на ​​тое, што мы называем гэта пачуццём «ветранасці», калі нешта ўдараецца ў жывот, грудзі ці спіну і выклікае адчуванне ўдушша, на самой справе гэта выклікана раптоўным спазмам дыяфрагмы .
• Звычайна гэта праходзіць само па сабе праз некалькі хвілін . Адзінае, што вам трэба зрабіць, гэта захоўваць спакой і паспрабаваць павольна дыхаць.
• Аднак, калі ў вас працягваюцца цяжкасці з дыханнем, моцны боль або іншыя сур'ёзныя сімптомы (напрыклад, галавакружэнне, страта свядомасці, крывакашль), неабходна неадкладна звярнуцца па медыцынскую дапамогу .
• Калі ўдар сур'ёзны і ёсць падазрэнне на ўнутраную траўму, праверце і яе.
• Заўсёды варта звярнуцца да лекара і прайсці абследаванне, калі ў вас ёсць якія-небудзь сумневы. Не варта проста адмахвацца ад гэтага, як ад «простай дробязі».
• Звычайна гэтага не варта баяцца, але пра гэта варта ведаць і памятаць .

Спадзяюся, цяпер вы лепш разумееце, што адбываецца, калі надыходзіць «бура». Будзьце асцярожныя!

` Задышка, спазм дыяфрагмы, уздуцце жывата, метэарызм, цяжкасці з дыханнем, спазм цягліц, першая дапамога