Ці можам мы проста пагаварыць пра крывяносныя сасуды ў нашым целе: артэрыі і вены?

Ці задумваліся вы калі-небудзь пра тое, як гэтая кроў цыркулюе ўнутры нашага цела? Толькі падумайце, як і дарогі ў вялікім горадзе, нашы целы таксама маюць адмысловую сістэму дарог для перавозкі крыві. Гэтыя дарогі называюцца артэрыямі і венамі, якія вельмі важныя для нашага жыцця і здароўя. Таму сёння давайце пагаворым вельмі проста пра тое, што такое гэтыя артэрыі і вены, наколькі яны важныя для нашага цела і што мы можам зрабіць, каб падтрымліваць іх здароўе.

Што такое гэтая «крывяносная сістэма» ў нашым целе? (Крывяносная сістэма)

Проста кажучы, мы называем гэта крывяноснай сістэмай . Гэта як самая магутная «транспартная служба» ў нашым целе. Галоўным «рухавіком» гэтай службы з'яўляецца наша сэрца . Кроў, якую перапампоўвае сэрца, падарожнічае па целе па «дарогах», якія называюцца артэрыямі і венамі.

Падумайце, гэта кроў пераносіць кісларод і пажыўныя рэчывы, неабходныя кожнай клетцы нашага цела, гэтак жа, як ежа дастаўляецца дадому. Акрамя таго, гэтыя «крывяносныя пасудзіны» таксама вывозяць непажаданыя прадукты жыццядзейнасці, якія выпрацоўваюцца клеткамі, такія як вуглякіслы газ . Цяпер вы бачыце, наколькі важна, каб гэтая сістэма працавала належным чынам, ці не так?

Што такое артэрыі? — «галоўныя дарогі», якія ідуць ад сэрца па ўсім целе

Добра, давайце спачатку разгледзім, што такое артэрыі. Проста кажучы, артэрыі — гэта крывяносныя пасудзіны, якія нясуць чыстую, насычаную кіслародам кроў ад сэрца да ўсіх частак цела (акрамя адной спецыяльнай артэрыі, пра якую мы пагаворым пазней). Яны падобныя да «галоўных дарог» горада, якія з вялікай хуткасцю нясуць кроў з «цэнтра горада», сэрца. Кроў у артэрыях звычайна чырвонага колеру, таму што яна больш насычана кіслародам.

Сценкі гэтых артэрый таўсцейшыя і мацнейшыя за сценкі вен. Гэта таму, што яны павінны вытрымліваць высокі ціск, які ствараецца, калі сэрца перапампоўвае кроў. Уявіце сабе гэта як трубу, па якой паступае вада з рэзервуара. Найбуйнейшая артэрыя ў нашым целе — аорта . Менавіта па ёй кроў размяркоўваецца па іншых, меншых артэрыях, якія называюцца артэрыёламі .

Што рабіць, калі ў вас праблемы з артэрыямі?

Аднак нават на гэтых «галоўных дарогах» могуць узнікаць праблемы. Асноўная праблема — гэта зацвярдзенне і звужэнне сценак артэрый, вядомае як атэрасклероз . Гэта адбываецца, калі непажаданы халестэрын і тлушч з ежы, якую мы ямо, назапашваюцца ў артэрыях у выглядзе «бляшак» , блакуючы прыток крыві. Гэта падобна на іржу, якая назапашваецца ўнутры старой вадаправоднай трубы.

Што адбудзецца, калі гэта адбудзецца? Артэрыі, якія забяспечваюць крывёю сэрца (якія называюцца каранарнымі артэрыямі ), могуць быць заблакаваныя, што прывядзе да інфаркту . Калі артэрыі, якія нясуць кроў да мозгу, заблакаваныя, што прывядзе да інсульту , гэта таксама можа выклікаць падвышаны крывяны ціск .Артэрыі таксама могуць быць пашкоджаны. Часам сценка артэрыі можа аслабнуць і выпінацца, як паветраны шар, што мы называем анеўрызмай . Каб прадухіліць усё гэта, вам трэба падтрымліваць здароўе артэрый.

Што такое вены? — «Зваротныя шляхі» ад цела да сэрца

Цяпер пагаворым пра вены. Вены — гэта падобныя да «зваротных шляхоў», якія збіраюць і нясуць дэаксігенаваную, багатую вуглякіслым газам кроў з розных частак цела (акрамя адной спецыяльнай вены) назад да сэрца. Гэта вены, якія выглядаюць сінімі пад скурай. (Яны выглядаюць сінімі не таму, што кроў сіняя, а з-за таго, як святло праходзіць праз дэаксігенаваную кроў і скуру).

Сценкі вен крыху танчэйшыя за сценкі артэрый. Гэта таму, што кроў цячэ па венах пад меншым ціскам, чым у артэрыях. Адной з самых асаблівых асаблівасцей вен з'яўляецца тое, што яны маюць клапаны . Яны падобныя на дзверы, якія адчыняюцца толькі ў адзін бок. Гэтыя клапаны дапамагаюць прадухіліць зваротны паток крыві, асабліва калі гаворка ідзе пра вяртанне крыві з ног да сэрца. У адваротным выпадку гравітацыя прымусіла б усю кроў сцякаць уніз! Дзве асноўныя вены, якія збіраюць кроў з верхняй і ніжняй частак нашага цела і нясуць яе назад да сэрца, — гэта верхняя полая вена і ніжняя полая вена . Меншыя вены, якія злучаюцца з імі, называюцца венуламі .

Праблемы з венамі

Некаторыя праблемы могуць узнікнуць і з венамі. Адной з праблем, з якой знаёмыя многія людзі, з'яўляецца варыкознае пашырэнне вен . Яно ўзнікае, калі клапаны ў венах не працуюць належным чынам, з-за чаго кроў застойваецца, а вены ацякаюць, дэфармаваюцца і становяцца бачнымі над скурай. Гэта асабліва часта сустракаецца ў нагах.

Яшчэ адным патэнцыйна сур'ёзным захворваннем з'яўляецца тромбоз глыбокіх вен (ТГВ) . Гэта захворванне ўзнікае, калі ў буйной вене ўнутры цела ўтвараецца тромб. Калі гэты тромб адрываецца і затрымліваецца ў такім месцы, як лёгкія, гэта можа быць небяспечным для жыцця. У некаторых людзей таксама могуць развіцца дробныя, павуціннепадобныя вены , якія з'яўляюцца на паверхні скуры. Хоць звычайна яны не з'яўляюцца сур'ёзнай праблемай для здароўя, для некаторых яны могуць быць касметычнай праблемай.

Сувязь паміж артэрыямі і венамі — малюсенькія масткі, якія называюцца капілярамі

Добра, цяпер мы ведаем пра артэрыі і вены. Але якая сувязь паміж гэтымі «галоўнымі дарогамі» і «зваротнымі дарогамі»? Вось тут і з'яўляюцца малюсенькія, далікатныя крывяносныя сасуды, якія называюцца капілярамі . Гэта як маленькія «дарожкі», якія адгаліноўваюцца ад галоўных дарог і ідуць аж да дамоў.

Капіляры такія маленькія, некаторыя з іх танчэйшыя за нашы валасы! Але яны выконваюць вельмі важную працу. Кісларод і пажыўныя рэчывы з артэрый абменьваюцца з кожнай клеткай цела, а прадукты жыццядзейнасці і вуглякіслы газ з клетак дадаюцца ў кроў праз гэтыя капіляры. Паколькі гэтыя капіляры распаўсюджаны па ўсім целе, як сетка, кроў пастаўляецца ў кожную маленькую частку цела. Затым гэтыя капіляры злучаюцца разам, утвараючы вены, якія нясуць нячыстую кроў назад да сэрца.

Чаму так важна падтрымліваць здароўе гэтых артэрый і вен?

Цяпер вы разумееце, наколькі каштоўная для нашага арганізма гэтая сістэма «крывяносных сасудаў», якія называюцца артэрыямі, венамі і капілярамі. Толькі калі яны працуюць належным чынам, усе органы ў нашым целе — мозг, сэрца, ныркі, мышцы — могуць атрымліваць дастатковы прыток крыві і заставацца здаровымі.

Падтрыманне належнага функцыянавання гэтай сістэмы «крывяносных сасудаў» мае важнае значэнне для нашага агульнага здароўя і прадухілення хвароб.

Калі яны карысныя, яны таксама дапамогуць абараніць нас ад сур'ёзных захворванняў, такіх як інфаркты і інсульты, пра якія мы казалі раней. Акрамя таго, добры кровазварот таксама вельмі важны для таго, каб мы маглі належным чынам выконваць свае штодзённыя задачы і заставацца энергічнымі.

Што мы можам зрабіць, каб захаваць здароўе нашых «крывяносных сасудаў»?

Добрая навіна заключаецца ў тым, што мы можам зрабіць шмат чаго, каб падтрымліваць здароўе гэтых каштоўных артэрый і вен. Гэтак жа, як мы абслугоўваем свае аўтамабілі, каб падтрымліваць іх у добрым стане, нам трэба клапаціцца пра гэтыя «дарогі» ў нашым целе. Дык што ж мы можам зрабіць?

• Харчуйцеся здаровай ежай: скараціце спажыванне апрацаваных прадуктаў, салодкай ежы, салёнай ежы і прадуктаў з высокім утрыманнем тлушчу (асабліва транс-тлушчаў і насычаных тлушчаў) . Замест гэтага ежце больш свежай гародніны, садавіны, бабовых, суцэльнага збожжа, рыбы і нятлустага мяса . Гэта дапамагае паменшыць назапашванне зубнога налёту ў нашых артэрыях.

• Рухайцеся, гэта значыць займайцеся фізічнымі практыкаваннямі: калі вы можаце займацца чымсьці накшталт хады, бегу, плавання, язды на ровары або любімага віду спорту хаця б 30 хвілін у дзень, гэта выдатна. Фізічныя практыкаванні ўмацоўваюць сэрца, паляпшаюць кровазварот, дапамагаюць кантраляваць вагу, а таксама зніжаюць артэрыяльны ціск і ўзровень халестэрыну.

• Кіньце паліць: курэнне — найвялікшы вораг вашых артэрый. Хімічныя рэчывы ў цыгарэтах пашкоджваюць сценкі артэрый, паскараюць назапашванне бляшак і павялічваюць рызыку адукацыі тромбаў. Таму, калі вы паліце, спроба кінуць паліць — гэта лепшы падарунак, які вы можаце зрабіць сваім артэрыям.

• Падтрымлівайце здаровую вагу: лішняя вага павялічвае рызыку развіцця захворванняў, якія ўплываюць на вашы артэрыі, такіх як высокі крывяны ціск, высокі ўзровень халестэрыну і дыябет. Таму старайцеся падтрымліваць здаровую вагу для свайго росту.

• Правільнае лячэнне іншых захворванняў: ВыКалі ў вас ёсць такія захворванні, як высокі крывяны ціск, высокі ўзровень халестэрыну або дыябет, кантралюйце іх належным чынам у адпаведнасці з рэкамендацыямі лекара. Рэгулярна прымайце лекі і змяніце лад жыцця.

• Зніжэнне стрэсу: працяглы стрэс таксама не карысны для нашых крывяносных сасудаў. Паспрабуйце расслабіць свой розум з дапамогай такіх заняткаў, як ёга і медытацыя. Займіцеся хобі, якое вам падыходзіць.

• Рэгулярна праходзьце медыцынскія агляды: наведвайце лекара хаця б раз на год, каб правяраць артэрыяльны ціск і ўзровень халестэрыну. Такім чынам, калі ёсць праблема, вы можаце выявіць яе на ранняй стадыі і пачаць лячэнне.

Кароткі змест (пасланне на заметку)

Такім чынам, з таго, пра што мы сёння гаварылі, вам павінна быць зразумела, наколькі важныя для нашага жыцця гэтыя дзве «крывяносныя дарогі» ў нашым целе, якія называюцца артэрыямі і венамі. У той час як артэрыі пераносяць чыстую кроў ад сэрца да астатніх органаў цела, вены нясуць гэтую кроў назад да сэрца. Уся гэтая сістэма, як і добраўпарадкаваная дарожная сістэма горада, павінна працаваць бесперабойна.

Памятайце, што падтрыманне здароўя гэтых «крывяносных сасудаў» у значнай ступені залежыць ад нас саміх. Такія простыя рэчы, як правільнае харчаванне, рэгулярныя фізічныя практыкаванні і адмова ад курэння, могуць значна дапамагчы.

Калі ў вас ёсць якія-небудзь пытанні ці сумневы з гэтай нагоды, не саромейцеся звярнуцца да свайго сямейнага лекара. Ён ці яна дасць вам лепшую параду. Таму давайце ўсе клапаціцца пра сваіх «крывяных» і заставацца здаровымі, праўда?

Артэрыі , вены, кровазварот, здароўе сэрца, крывяносныя сасуды, здаровы лад жыцця, артэрыі, вены