Ці з'яўляюцца звязкі прычынай болю ў калене? Давайце даведаемся пра гэтыя звязкі калена!

Вы расцягнулі калена, баліць пры згінанні, адчуваецца, што калена захрасла падчас бегу або скачка... Ці здаралася з вамі такое? Часам ваша калена проста здранцвее, і вы нават не ўсведамляеце гэтага. Часцей за ўсё гэта адбываецца з-за пашкоджання звязкаў, якія з'яўляюцца невялікімі, але вельмі важнымі часткамі нашага калена. Сёння мы пагаворым пра тое, што такое гэтыя звязкі калена, для чаго яны патрэбныя і што рабіць, калі яны пашкоджаныя.

Проста кажучы, што гэта за накаленнік?

Уявіце сабе калена як сустаў. Гэты сустаў складаецца з дзвюх асноўных костак. Зверху знаходзіцца сцегнавая костка (фемур) . Знізу — галёнкавая і малоберцовая косткі . Хіба недастаткова проста мець гэтыя дзве косткі побач адна з адной? Вам патрэбна нешта, што злучае іх разам і падтрымлівае іх стабільнасць. Для гэтага існуюць звязкі калена.

Гэтыя звязкі не дазваляюць калену рухацца занадта моцна — з боку ў бок, наперад назад і гэтак далей. Нягледзячы на ​​тое, што яны вельмі моцныя, часам яны могуць быць схільныя да траўмаў.

Якія 4 асноўныя тыпы звязкаў у нашых каленях?

У нашым калене ёсць чатыры асноўныя тыпы звязкаў. Разам гэтыя чатыры падтрымліваюць агульную стабільнасць калена. Давайце разгледзім кожны з гэтых чатырох асобна.

Звязкі пярэдняй крыжападобнай і задняй крыжападобнай звязкаў размешчаны на ўнутраным боку калена, крыжападобна, як літара «X». Адзінства гэтых чатырох дазваляе нам хадзіць, бегаць і скакаць без якіх-небудзь праблем.

Як гэтыя сувязі могуць быць пашкоджаны?

Звязкі — гэта трывалыя тканіны, але яны могуць пашкодзіцца, калі на іх раптоўную сілу ўздзейнічаць, якую яны не могуць вытрымаць. Гэта пашкоджанне можа вар'іравацца ад нязначнага расцяжэння да поўнага разрыву. Такія траўмы вельмі распаўсюджаныя сярод спартсменаў.

Існуе некалькі сітуацый, пры якіх могуць быць пашкоджаны звязкі:

• Рэзкія павароты або прыпынкі: уявіце, што вы гуляеце ў такі від спорту, як нетбол, футбол або баскетбол. Калі вы рэзка змяняеце кірунак або рэзка спыняецеся, ваша калена можа ненатуральна павярнуцца, што можа пашкодзіць пярэднюю крыжападобную звязку.
• Няправільная прызямленне: няправільная прызямленне падчас скачка можа аказваць вялікі ціск на звязкі.
• Прамы ўдар па калене: калі хтосьці ўдарыць вас па баку калена (падхватам) падчас гульні ў рэгбі, вы можаце пашкодзіць звязкі MCL або LCL.
• Аўтамабільныя аварыі: пры раптоўным сутыкненні транспартнага сродку калена можа ўдарыцца аб прыборную панэль перад ім. Гэта таксама называецца «траўмай прыборнай панэлі». У гэтым выпадку часцей за ўсё пашкоджваецца звязка ЗКС.
• Гіперэкстэнзія калена: калі калена згінаецца назад больш, чым звычайна, з-за сілы, звязкі могуць расцягнуцца або разарвацца.

Як даведацца, ці пашкоджана звязка калена?

Калі ў вас траўма калена, лепш за ўсё звярнуцца да лекара. Лекар агледзіць ваша калена.

1. Яны спытаюць у вас падрабязнасці: як адбыўся няшчасны выпадак, ці чулі вы ў той момант гук «хлопок», як адчуваецца боль і ці ёсць ацёк, каб атрымаць уяўленне аб сітуацыі.

2. Фізічны агляд: лекар возьме ваша калена ў рукі, сагне яго, выпрастае і паварочвае з боку ў бок, каб праверыць стабільнасць калена. Ён параўнае яго з іншым здаровым каленам.

3. Рэнтген: Звязка можа не быць бачная на рэнтгенаўскім здымку, але вас могуць папрасіць зрабіць рэнтген, каб праверыць наяўнасць пералому.

4. МРТ: найлепшы спосаб дакладна ацаніць пашкоджанне мяккіх тканін, такіх як звязкі і меніск, — гэта прайсці МРТ (магнітна-рэзанансную тамаграфію) .

Як лячыць няшчасны выпадак з лігатурай?

Метад лячэння залежыць ад многіх фактараў, у тым ліку ад ступені траўмы, пашкоджанай звязкі, а таксама ад вашага ўзросту і ўзроўню актыўнасці.

Нехірургічнае лячэнне

Нязначныя расцяжэнні часта не патрабуюць хірургічнага ўмяшання.

• Метад RICE: Вось што вы ў асноўным робіце.
• R - Адпачынак: Дайце калену адпачыць. Пазбягайце напружанай дзейнасці.
• I - Лёд: прыкладзеце лёд на 15-20 хвілін, каб паменшыць боль і ацёк.
• C - Кампрэсія: абгарніце калена эластычным бінтом, каб кантраляваць ацёк.
• E - Узвышэнне: утрыманне калена вышэй за ўзровень сэрца як мага даўжэй, каб паменшыць ацёк.
• Абязбольвальныя: вы можаце прымаць абязбольвальныя, такія як НПВС , па прызначэнні лекара.
• Дапаможныя прылады: Вас могуць папрасіць выкарыстоўваць мыліцы, каб паменшыць нагрузку на калені.
• Накаленны бандаж: Вас могуць папрасіць насіць накаленны бандаж для стабілізацыі і абароны калена.
• Фізіятэрапія: Фізіятэрапія вельмі важная для ўмацавання цягліц вакол калена і аднаўлення рухомасці калена.

Хірургічнае лячэнне

Калі звязка цалкам разарвана, асабліва пярэдняя крыжападобная звязка, і вы вельмі актыўны спартсмен, ваш лекар можа парэкамендаваць аперацыю. Гэта прадугледжвае аднаўленне разарванай звязкі або выкарыстанне трансплантата з іншай часткі вашага цела. Вы можаце абмеркаваць гэтае пытанне з хірургам-артапедам .

Ці нельга прадухіліць такія аварыі?

Хоць мы не можам прадухіліць усе няшчасныя выпадкі, ёсць рэчы, якія мы можам зрабіць, каб знізіць рызыку.

• Размінка: перад любымі відамі спорту або фізічнымі практыкаваннямі вельмі важна зрабіць размінку.
• Умацаванне цягліц: Выкананне практыкаванняў, якія ўмацоўваюць мышцы сцёгнаў і галёнак, забяспечвае добрую падтрымку каленяў.
• Правільная тэхніка: вельмі важна выкарыстоўваць правільную выправу і тэхніку пры занятках спортам і ўзняцці цяжараў.
• Кантроль вагі: па меры павелічэння вагі цела павялічваецца ціск на калені. Таму важна падтрымліваць здаровую вагу.
• Правільнае абутак: апранайце абутак, які добра падыходзіць і падыходзіць для віду спорту або заняткаў, якімі вы займаецеся.
• Адпачынак пры стомленасці: арганізм больш схільны да няшчасных выпадкаў, калі ён стаміўся. Таму адпачывайце, калі вы стаміліся.