Што такое звязкі? Чаму яны так важныя для нашага арганізма?

Мы часта чуем такія словы, як «пацягнулі звязку», «парвалі звязку ў калене». Калі вы займаецеся такім відам спорту, як крыкет ці валейбол, вы, напэўна, добра чулі гэтыя словы. Але многія людзі не ведаюць дакладна, што гэта за звязкі, дзе яны знаходзяцца ў целе і для чаго яны патрэбныя. Насамрэч, гэта вельмі важныя часткі нашага цела, якія ўтрымліваюць шкілет разам і дазваляюць суставам правільна функцыянаваць. Таму сёння давайце пагаворым пра іх проста, каб вы маглі іх зразумець.

Проста кажучы, што гэта за звязкі?

Падумайце пра моцныя, злёгку расцяжныя палоскі, якія злучаюць косці ў вашым целе. Менавіта іх мы называем звязкамі . Яны падобныя на моцныя вяроўкі. Яны складаюцца ў асноўным з бялкоў, якія называюцца калагенам і эластінам . Калаген надае ім вялікую трываласць, а эластін — неабходную расцяжнасць, што азначае, што яны гнуткія.

Проста кажучы, галоўная функцыя звязкаў — утрымліваць косткі разам . Без іх наш шкілет не трымаўся б разам.

Вось некаторыя з іх асноўных задач:

• Злучаючы косці адна з адной, трымаючы наш шкілет разам.
• У суставе канцы костак злучаныя разам, што дазваляе рух толькі ў пэўных напрамках у гэтым суставе.
• Умацаванне суставаў і прадухіленне іх непатрэбных паваротаў і скачкоў.
• Гэта таксама дапамагае падтрымліваць некаторыя органы ў брушной поласці, такія як тонкі кішачнік, печань, страўнік і матка, у правільным становішчы.

Дзе ў нашым целе размешчаны гэтыя звязкі?

Насамрэч, у нашым целе больш за 900 звязкаў! Большасць з іх знаходзіцца ў руках і нагах, асабліва вакол суставаў. Гэтыя звязкі ёсць у кожным суставе, у тым ліку ў каленях, шчыкалатках, плячах і запясцях.

Давайце разгледзім некаторыя важныя звязкі, пра якія мы часта гаворым. Я змяшчу гэтую інфармацыю ў такую ​​табліцу, каб было лягчэй яе зразумець.

Як утвараецца звязка?

Калі разглядаць звязкі, яны могуць быць рознай формы і памеру. Некаторыя з іх падобныя на вяроўку, некаторыя — на стужку. Некаторыя — тонкія ніткі, а іншыя — шырокія. Колер можа быць ружовым, жоўтым або белым.

Звязка складаецца ў асноўным з дзвюх частак:

1. Бялковыя валокны: іх найбольш утрымліваецца ў звязках. Як мы ўжо згадвалі раней, яны ўтвараюцца ў выніку перапляцення бялковых валокнаў, якія называюцца калагенам і эластінам . Калагена больш там, дзе патрэбна трываласць, а эластіна — там, дзе патрэбна гнуткасць.

2. Надзвязку: некаторыя звязкі маюць гэтую вонкавую абалонку. Яна змяшчае больш крывяносных сасудаў і нерваў, чым унутраная частка. Гэтая частка аказалася вельмі важнай для выяўлення пашкоджання звязкі і ў працэсе гаення.

Як пашкоджваюцца звязкі? Ці называецца гэта расцяжэннем?

Так, усё правільна. Калі звязка расцягнецца за межы сваіх магчымасцей або калі яе раптоўна павернуць у няправільны бок, валокны ў ёй пачнуць расцягвацца або рвацца.Гэта тое, што мы называем «вывіх».

Гэтыя траўмы часцей за ўсё ўзнікаюць у выніку раптоўнага падзення, павароту або сутыкнення. Яны могуць адбыцца падчас заняткаў спортам, спуску па лесвіцы або хады па выбоінах.

Гэта адны з найбольш распаўсюджаных траўмаў звязкаў.

Як нам падтрымліваць здароўе і сілу нашых звязкаў?

З узростам нашы звязкі паступова слабеюць, што робіць іх больш успрымальнымі да траўмаў. Але мы можам падтрымліваць іх здароўе і сілу, выконваючы некалькі простых рэчаў.

• Рэгулярна займайцеся спортам: фізічныя практыкаванні ўмацоўваюць суставы і звязкі.
• Не затрымлівайцеся на адным месцы занадта доўга: пазбягайце працяглага сядзення.
• Разагрэйцеся перад трэніроўкай: не пачынайце адразу цяжкія практыкаванні, разагрэйце цела і трохі пацягніцеся.
• Спыніцеся, калі адчуеце боль: калі вы адчуваеце стомленасць або боль, не прыкладайце намаганняў. Адпачніце.

Ежа, якую мы ямо, таксама аказвае вялікі ўплыў на здароўе нашых звязкаў. Асабліва важна ўжываць прадукты, якія змяшчаюць гэтыя пажыўныя рэчывы.

Звязкі трывалыя, але пасля разрыву яны доўга гояцца. Нават пасля таго, як загояцца, яны не такія трывалыя, як былі раней. Таму расцягнуты сустаў, хутчэй за ўсё, стане нестабільным і зноў будзе расцягвацца. Гэта асабліва важна, калі вы спартсмен.

Калі вы падазраяце, што ў вас разрыў звязкі, абавязкова звярніцеся да лекара . Ваш лекар агледзіць траўму і прапануе вам найлепшы план лячэння, каб паскорыць працэс гаення. Некаторыя разрывы могуць запатрабаваць хірургічнага ўмяшання, а іншыя — тыдняў ці месяцаў адпачынку. Пасля гэтага звязку можна аднавіць з дапамогай фізіятэрапіі.