Давайце даведаемся ўсё пра вашу першую менструацыю (менархе) простым спосабам.

Вельмі важны дзень у вашым жыцці — гэта дзень дасягнення палавой сталасці, гэта значыць дзень першых месячных. Паколькі гэта новы вопыт, у вас можа ўзнікнуць шмат пытанняў. Магчыма, нават трохі страху. Але не хвалюйцеся, гэта цалкам нармальная і натуральная частка жыцця дзяўчыны. Давайце пагаворым пра гэта падрабязней сёння.

Што такое менархе? Давайце высветлім гэта проста.

Проста кажучы, менархе — гэта дзень першай менструацыі . Іншымі словамі, гэта дзень, калі вы ўпершыню пачынаеце карыстацца менструальнымі пракладкамі. Гэта вельмі важная вяха ў вашым жыцці. Таму што менавіта тады пачынаецца ваша фертыльнасць, гэта значыць, калі вы можаце мець дзяцей. Пачатак менструацыі азначае, што, калі ў вас няма іншых праблем са здароўем, вы фізічна здольныя зацяжарыць і нарадзіць дзіця . Гэта цалкам натуральная рэч, таму няма прычын для турботы.

У чым розніца паміж менструацыяй і менархе?

Цяпер вы можаце задацца пытаннем, ці адно гэта «менструацыя», а другое — «менархе». Насамрэч, менструацыя — гэта толькі адна з частак вашага менструальнага цыклу . Яна адбываецца кожны месяц. Ваша цела рыхтуецца да цяжарнасці кожны месяц. Калі цяжарнасць не надыходзіць, слізістая абалонка маткі (мы называем яе слізістай абалонкай маткі) адлучаецца праз похву . Гэта тое, што мы называем менструацыяй, або «менструацыяй».

Але менархе — гэта калі ў вас пачынаюцца першыя месячныя . Менавіта гэта робіць гэты перыяд асаблівым. Першая менструацыя не толькі азначае пачатак рэпрадуктыўнага перыяду, але і з'яўляецца важным знакам таго, што ваш арганізм пераходзіць ад дзяцінства да дарослага жыцця, або палавога паспявання . Да пачатку першай менструацыі вы маглі заўважыць наступныя змены ў сваім целе:

• Развіццё грудзей. (Вашы грудзі могуць адчувацца крыху большымі.)
• Шырокія сцёгны.
• Раптоўнае павелічэнне росту (скок росту).
• Тлустая скура і вугры.
• Рост валасоў пад пахамі.
• Рост лабковых валасоў у вобласці палавых органаў.

Ваша цела можа працягваць расці і пасля першых месячных. Але да таго часу, як у вас з'явяцца першыя месячныя, у вашым целе ўжо адбыліся многія змены, якія адбываюцца падчас палавога паспявання.

На каго ўплывае гэтая з'ява пад назвай Менархе?

Вашы штомесячныя менструацыі выклікаюцца часткамі вашай рэпрадуктыўнай сістэмы і гармонамі, такімі як эстраген і прогестэрон .Такім чынам, у любой жанчыны з жаночай рэпрадуктыўнай сістэмай, гэта значыць з похвай, маткай, фалопіевымі трубамі і яечнікамі , могуць быць месячныя. Гэта натуральная частка жыцця дзяўчыны.

У якім узросце звычайна адбываецца менархе?

Часцей за ўсё першыя месячныя пачынаюцца ва ўзросце ад 11 да 14 гадоў. Паводле некаторых звестак, у большасці дзяўчынак у Шры-Ланцы гэта здараецца ва ўзросце 12 ці 13 гадоў. Іншы спосаб ацаніць, калі ў вас пачнуцца месячныя, — успомніць, калі вы ўпершыню заўважылі змены ў грудзях. Менархе звычайна адбываецца праз 2–2 з паловай гады пасля таго, як грудзі пачынаюць развівацца.

Але ў некаторых жанчын першыя месячныя могуць пачацца ўжо ў 9 гадоў, а ў іншых — толькі ў 15. На гэта ўплывае мноства фактараў. Але ў большасці выпадкаў першыя месячныя пачнуцца ва ўзросце, блізкім да таго, у якім пачалася першая менструацыя ў вашай маці . Таму добра спытаць пра гэта ў маці ці кагосьці з дарослых дома.

Як менархе ўплывае на ваш арганізм?

Тое, што ў вас былі першыя месячныя, азначае, што вы можаце зацяжарыць, калі займаецеся сэксам (некаторыя людзі называюць гэта сэксам / палавым актам з пенісам у похве ), калі толькі вы не выкарыстоўваеце рэгулярныя кантрацэптывы. Важна таксама памятаць, што вы ўсё яшчэ можаце зацяжарыць, калі займаецеся сэксам падчас месячных.

Але менструацыя — гэта не толькі цяжарнасць. Вам трэба прызвычаіцца да змен, якія адбываюцца ў вашым целе кожны месяц. Разам з гэтымі зменамі вам даводзіцца мець справу з прэпаратамі, якія вы выкарыстоўваеце для кантролю крывацёкаў, а часам і з дыскамфортам, які суправаджае менструацыю.

Якія сімптомы перад і падчас менархе?

Па меры набліжэння першых месячных вы можаце адчуваць такія сімптомы, як:

• Спазмы: Вы можаце адчуваць боль у жываце, спіне або нагах. Мы таксама называем гэта «спазмамі».
• Уздуцце жывата: жывот можа быць уздутым і цяжкім.
• Балючая або адчувальная боль у грудзях.
• Большая колькасць вугроў/вугроў.
• Перапады настрою: раптоўнае пачуццё смутку або злосці.
• Стомленасць: проста адчуванне стомленасці.

Падчас менструацыі вы можаце заўважыць чырвоную або карычневую кроў на ніжняй бялізне або ў туалеце пасля наведвання туалета. У вас можа быць вельмі лёгкае крывацёк, а потым менструацыя спыніцца. Або ў вас можа быць спачатку невялікае крывацёк, потым значна большае, а потым яшчэ крыху большае крывацёк, і ён спыніцца.

Важна тое, што менструацыі не ў усіх аднолькавыя. Першая менструацыя асабліва непрадказальная. Няма нічога страшнага, калі вашы сімптомы і менструацыя адрозніваюцца ад кагосьці іншага. Не хвалюйцеся з гэтай нагоды.

Чаму здараецца менархе? Якія яго прычыны?

Першая менструацыя пачынаецца, калі ваш арганізм дастаткова паспеў для менструальнага цыклу. Падумайце: кожны месяц вашы яечнікі выпрацоўваюць яйкаклетку, а слізістая абалонка маткі патаўшчаецца. Калі вы займаецеся сэксам, гэтая яйкаклетка можа быць аплодненая. Затым аплодненая яйкаклетка трапляе ў матку, імплантуецца ў сценку маткі і развіваецца ў плод .

Але калі гэтая яйкаклетка не апладніцца, яна і патаўшчаная слізістая абалонка маткі выходзяць праз похву. Гэта рэчыва, якое выходзіць з маткі кожны месяц і называецца «менструальнай крывёй» .

На пачатак менархе ўплываюць як генетычныя, так і фактары навакольнага асяроддзя :

• Спадчыннасць: гены ўплываюць на тое, калі ў вас пачнуцца першыя месячныя. Звычайна ў дачкі месячныя пачынаюцца прыкладна ў той жа час, што і ў маці.
• Гармоны: гармоны ў вашым мозгу і гармоны ў вашых рэпрадуктыўных органах кантралююць ваш штомесячны менструальны цыкл. Яны таксама ўплываюць на менструацыю.
• Склад цела: такія рэчы, як рост, вага і размеркаванне тлушчу, уплываюць на тое, калі ў вас пачнуцца першыя месячныя.
• Здароўе: стрэс, няправільнае харчаванне і некаторыя захворванні могуць выклікаць познюю менструацыю і нерэгулярны цыкл.
• Навакольнае асяроддзе: Лічыцца, што фактары навакольнага асяроддзя, такія як доступ да рэсурсаў, уплываюць на менопаузу. Напрыклад, у людзей у эканамічна развітых краінах менструацыі, як правіла, пачынаюцца раней, чым у людзей у менш развітых краінах.

Як вы клапоціцеся пра сябе ў гэты час?

Неабавязкова спыняць свае звычайныя справы толькі з-за месячных. А калі вы не хочаце, то вы ж не хочаце, каб хтосьці ведаў пра іх. Каб спыніць крывацёк, можна выкарыстоўваць наступныя сродкі:

• Пракладкі або штодзённыя пракладкі: некаторыя людзі выкарыстоўваюць пракладкі ў дні, калі ў іх моцна крывацёк, і штодзённыя пракладкі ў дні, калі крывацёк меншы. Іх варта мяняць кожныя чатыры-восем гадзін .
• Тампоны: тампон — гэта рэчы, якія вы ўводзіце ў похву. Ён убірае кроў, перш чым пакінуць цела. Вы можаце плаваць з тампонам, нават падчас менструацыі. Мяняць тампон варта кожныя чатыры-восем гадзін .
• Менструальныя чашы: Многія менструальныя чашы можна мыць і выкарыстоўваць паўторна. Яны могуць утрымліваць больш крыві, чым звычайны тампон. Варта мяняць чашу кожныя восем-дванаццаць гадзін .
• Менструальная бялізна: яе таксама можна сціраць і выкарыстоўваць паўторна. Некаторыя людзі могуць кантраляваць крывацёк з дапамогай толькі гэтай бялізны, а іншыя носяць яе з пракладкамі, тампонамі або менструальнымі чашамі.

Лепш за ўсё пачаць адзначаць дні вашай менструацыі ў календары або ў дадатку. Гэта дапаможа вам зразумець, які ў вас звычайны цыкл менструацыі і ці адбываецца што-небудзь незвычайнае. Нармальны менструальны цыкл доўжыцца ад 21 да 35 дзён (у сярэднім 28 дзён) і ад трох да сямі дзён (у сярэднім пяць дзён). Але ў кожнага свой цыкл.

Першы год ці два вашы менструацыі могуць быць нерэгулярнымі . Яны могуць нават прапускацца праз некалькі месяцаў, пакуль ваш арганізм прыстасоўваецца да новага менструальнага цыклу. Па меры таго, як вашы менструацыі паступова становяцца больш рэгулярнымі, вы зможаце даведацца, якія ў вас звычайныя менструацыі. Тады вы зможаце распазнаць любыя змены ў тым, як адбываюцца вашы крывацёкі, незалежна ад таго, ці адбываюцца яны штодня. Калі ў вас незвычайныя крывацёкі, гэта прыкмета таго, што вам варта звярнуцца да лекара.

Як справіцца з менструальным дыскамфортам?

Калі ў вас праблемы са спазмамі, ёсць некалькі простых рэчаў, якія могуць дапамагчы:

• Прыміце ванну з цёплай вадой.
• Патрэніруйцеся, трохі пацягніцеся.
• Пакладзеце на жывот грэлку (грэлку) або тканіну, змочаную ў гарачай вадзе.
• Прымайце абязбольвальныя прэпараты, якія змяшчаюць ібупрофен (напрыклад, Advil©, Motrin©) або напроксен (напрыклад, Aleve©).

Аднак не прымайце аспірын без кансультацыі з лекарам . Было ўстаноўлена, што ўжыванне аспірыну ў людзей ва ўзросце да 18 гадоў можа выклікаць рэдкае захворванне, якое называецца сіндромам Рэя .

Калі варта звярнуцца да лекара?

Незалежна ад таго, ці пачалася ў вас першая менструацыя раней ці пазней, вам варта паведаміць пра гэта лекару. Калі менструацыя пачынаецца да дзевяці гадоў, гэта называецца «заўчасным палавым паспяваннем» . Калі ў вас не было менструацыі да 15 гадоў (аменарэя) , вам варта звярнуцца да лекара, каб вызначыць прычыну. У залежнасці ад прычыны затрымкі менструацыі, ваш лекар можа прызначыць неабходнае лячэнне.

Акрамя таго, калі ў вас моцныя менструальныя болі , ваш лекар можа прызначыць лекі, якія дапамогуць.

Якія пытанні варта задаць лекару?

Менархе — гэта добры час, каб пачаць добрыя адносіны з гінеколагам. Ён ці яна можа адказаць на любыя вашы пытанні аб гэтых новых зменах. Вы можаце задаць такія пытанні, як:

• Колькі крыві лічыцца «нармальным» падчас менархе?
• Колькі часу спатрэбіцца, каб мае менструацыі сталі больш рэгулярнымі?
• Якія сімптомы можна лячыць дома?
• Якія сімптомы патрабуюць звароту да лекара?

Лекар таксама можа адказаць на любыя вашы пытанні аб цяжарнасці, кантрацэпцыі і інфекцыях, якія перадаюцца палавым шляхам (ІППШ) .

Паведамленне на вынас:

Такім чынам, менструацыя — вельмі важная вяха ў вашым палавым паспяванні. Па меры таго, як вы прызвычайваецеся да гэтага новага досведу, звяртайце ўвагу на змены ў вашым целе. Пасля гэтага, калі вы звярнецеся да лекара, ён часта будзе пытацца ў вас пра такія рэчы, як калі ў вас была апошняя менструацыя і якія ў вас менструацыі. Гэтая інфармацыя дапаможа лекару ацаніць ваш стан здароўя.

Памятайце, што гэта натуральная частка вашага жыцця. Няма чаго баяцца ці саромецца.

Пагаворыце са сваім лекарам або дарослым, якому вы давяраеце (напрыклад, мамай, татам, старэйшай сястрой, цёткай), пра тое, што менструацыя азначае для вашага здароўя, цяжарнасці і бяспечнага сэксу. Яны могуць вам дапамагчы. Вы не самотныя!

Менархе , першая менструацыя, штомесячная менструацыя, палавое паспяванне, дзяўчынкі, гармоны, здароўе моладзі