Многія з нас гавораць пра гэты «жывот». Асабліва пасля 40 ці 50 гадоў многія людзі сутыкаюцца з гэтай праблемай. Для некаторых гэта проста перашкода для таго, каб прыгожа апранацца. Але ці ведаеце вы, што гэты жывот — гэта не проста касметычная праблема? Найноўшыя медыцынскія даследаванні паказваюць, што тлушч, які назапашваецца вакол жывата ў сярэднім узросце, можа быць асноўнай прычынай такіх захворванняў, як хвароба Альцгеймера, якая паступова прыводзіць да страты памяці ў больш познім узросце. Гэта азначае, што ваш жывот можа насамрэч быць падказкай пра здароўе вашага мозгу.
Якая сувязь паміж «тлушчам на жываце» і мозгам?
Проста кажучы, у нашым страўніку назапашваецца два тыпы тлушчу. Адзін — гэта тлушч, які знаходзіцца пад скурай. Другі — унутраны тлушч або вісцаральны тлушч . Гэта найбольш небяспечны фактар. Гэты вісцаральны тлушч назапашваецца вакол важных органаў у нашым страўніку, такіх як печань, падстраўнікавая залоза і кішачнік. Уявіце, што вакол гэтых органаў утвараецца пласт тлушчу.
Калі тлушч назапашваецца вакол органаў, гэта можа негатыўна ўплываць на функцыянаванне нашага цела. Даследчыкі выявілі, што гэты вісцаральны тлушч можа паменшыць кровазабеспячэнне мозгу . Калі мозг не атрымлівае дастаткова крыві, клеткі мозгу не атрымліваюць кіслароду і пажыўных рэчываў, якія ім патрэбныя. Калі гэты стан захоўваецца доўга, клеткі мозгу пашкоджваюцца, і мозг паступова пачынае памяншацца. Гэтае памяншэнне мозгу з'яўляецца асноўным сімптомам хваробы Альцгеймера.
Гэта азначае, што тлушч на жываце азначае не толькі тое, што вы набіраеце вагу. Гэта азначае, што вы можаце назапашваць тлушч, які шкодны для вашых жыццёва важных органаў і здароўя мозгу.
Што кажуць апошнія даследаванні?
Нядаўняе даследаванне яшчэ больш растлумачыла гэтую сувязь. Для гэтага яны выкарысталі групу здаровых людзей ва ўзросце ад 40 да 50 гадоў, якія на той момант не мелі ніякіх парушэнняў памяці. Яны вымералі тыпы і колькасць тлушчу ў іх жываце, печані і сцёгнах з дапамогай спецыяльных тэстаў візуалізацыі. Адначасова яны даследавалі стан іх мозгу.
Там яны спецыяльна вывучылі два змены ў мозгу, звязаныя з хваробай Альцгеймера.
- Амілоідныя бляшкі: гэта анамальныя бялковыя згусткі, якія назапашваюцца паміж клеткамі мозгу.
- Таў-клубкі: гэта яшчэ адзін тып анамальнага бялку, які назапашваецца ўнутры клетак мозгу.
Абодва гэтыя бялкі спыняюць паток інфармацыі паміж клеткамі мозгу і руйнуюць іх.
Вынікі гэтага даследавання былі вельмі нечаканымі.Яны выявілі, што ў людзей з большай колькасцю вісцаральнага тлушчу ў вобласці жывата назіраюцца раннія прыкметы адкладання ў мозгу гэтых шкодных бялкоў, якія называюцца амілоідам і тау-бялок. Гэта азначае, што мозг пачынае хварэць знутры, за дзесяцігоддзі да з'яўлення сімптомаў страты памяці.
| Фактар рызыкі | Патэнцыйны ўплыў на мозг |
|---|---|
| Вісцаральны тлушч | Змяншэнне мозгу і пачатковыя стадыі шкодных бялковых адкладаў у мозгу. |
| Высокая рэзістэнтнасць да інсуліну | Прэдыябет павялічвае рызыку ўтварэння амілоидных бляшак у галаўным мозгу. |
| Нізкі ўзровень халестэрыну ЛПВП | ЛПВП — гэта «добры» тып халестэрыну. Зніжэнне яго ўзроўню таксама звязана з утварэннем амілоідных адкладаў. |
Дык якія ж сімптомы хваробы Альцгеймера?
Гэта захворванне развіваецца паступова, і сімптомы могуць быць цяжка распазнаць на ранніх стадыях.
- Першыя сімптомы:
- Страта цікавасці да рэчаў, якія раней прыносілі задавальненне.
- Псіхічныя захворванні, такія як дэпрэсія.
- Забыццё нядаўніх размоў, імёнаў або падзей.
- Пазнейшыя сімптомы:
- Разгубленасць, забыццё, дзе ты знаходзішся і колькі часу.
- Цяжкасці з выказваннем думак і размовай.
- Змены ў паводзінах (гнеў без прычыны, падазронасць).
- Пры абвастрэнні хваробы:
- Цяжкасці пры хадзе, размове і нават глытанні ежы.
Што нам трэба зрабіць, каб знізіць гэтую рызыку?
Гэты артыкул можа вас напалохаць, але ёсць і добрая навіна: гэтаму можна прадухіліць. Галоўная думка гэтага даследавання — наколькі важна клапаціцца пра сваю вагу і здароўе ў маладосці, асабліва ў сярэднім узросце.
1. Падтрымлівайце здаровую вагу: вельмі важна падтрымліваць здаровую вагу для вашага росту. Будзьце асабліва асцярожныя з тлушчам на жываце.
2. Харчуйцеся збалансавана: ежце больш гародніны, садавіны, бабовых і суцэльнага збожжа. Максімальна скараціце спажыванне апрацаваных прадуктаў, цукру і тлустай ежы.
3. Рэгулярна займайцеся фізічнымі практыкаваннямі: рабіце не менш за 30 хвілін у дзень, напрыклад, хадзьбу, бег або плаванне. Фізічныя практыкаванні — выдатны спосаб спаліць вісцаральны тлушч.
4. Кантралюйце іншыя захворванні: калі ў вас ёсць такія захворванні, як дыябет, высокі ўзровень халестэрыну або высокі крывяны ціск, вельмі важна правільна іх кантраляваць.
Самае галоўнае — дзейнічаць без страху. Калі ў вас ёсць якія-небудзь асцярогі наконт вашай вагі, атлусцення, узроўню халестэрыну ці рызыкі дыябету, лепш за ўсё звярнуцца да сямейнага лекара. Ён ці яна можа правесці неабходныя аналізы і даць вам парады па змене ладу жыцця, якія падыходзяць менавіта вам.
Паведамленне на вынас
- Жывот, які з'яўляецца ў сярэднім узросце (40-50 гадоў), - гэта не проста жывот, гэта можа быць раннім прыкметай рызыкі развіцця такіх захворванняў, як хвароба Альцгеймера, у будучыні.
- Гэты так званы вісцаральны тлушч можа назапашвацца вакол жыццёва важных органаў і перашкаджаць прытоку крыві да мозгу.
- Падтрыманне здаровай вагі, збалансаванае харчаванне і рэгулярныя фізічныя практыкаванні могуць значна знізіць гэтую рызыку.
- Калі ў вас ёсць якія-небудзь пытанні адносна вашай вагі, узроўню халестэрыну або рызыкі дыябету, абавязкова звярніцеся да лекара.
💬 Comments (0)
Пакуль няма каментарыяў. Дадайце свой каментарый тут у першы раз.
Дадаць каментар