Ці здаралася вам калі-небудзь ехаць у машыне, аўтобусе ці лодцы і раптам адчуваць галавакружэнне, млоснасць ці ванітуе? Для многіх гэта вельмі знаёмы і непрыемны досвед. Нават калі вы збіраецеся ў займальную паездку, гэты дыскамфорт можа хутка сапсаваць усю вандроўку. Сёння мы пагаворым пра распаўсюджаную праблему — млоснасць ад руху . Хоць гэта і не небяспечнае захворванне, дыскамфорт, які яно выклікае, цалкам рэальны для тых, хто яго адчувае.
Чаму гэта адбываецца з намі?
Проста кажучы, хвароба руху ўзнікае, калі ўзнікае канфлікт паміж сігналамі, якія ваш мозг атрымлівае ад розных частак цела. Вашы вочы, мышцы і, у прыватнасці, унутранае вуха падаюць інфармацыю ў мозг пра навакольнае асяроддзе. Калі гэтая інфармацыя супярэчыць, ваш мозг блытаецца.
Уявіце, што вы сядзіце на заднім сядзенні машыны і глядзіце ў тэлефон.
- Вашы вочы сканцэнтраваны на тэлефоне, пасылаючы ў мозг паведамленне: «Вы сядзіце нерухома».
- Аднак ваша ўнутранае вуха і цела выразна адчуваюць хуткасць аўтамабіля, павароты і вібрацыі ад няроўнасцей на дарозе. Гэтыя пачуцці кажуць вашаму мозгу: «Не, вы рухаецеся хутка».
Цяпер ваш мозг атрымлівае два супярэчлівыя сігналы. З-за гэтай блытаніны ваш мозг рэагуе галавакружэннем, халодным потам, млоснасцю і, у рэшце рэшт, ванітамі.
Як у гэтым задзейнічаны нашы вушы і мозг?
Асноўны цэнтр кантролю раўнавагі вашага цела знаходзіцца ва ўнутраным вуху. Ён называецца вестыбулярным апаратам .
Гэтая сістэма ўтрымлівае напоўненыя вадкасцю каналы і невялікія мяшэчкі. Калі вы рухаеце галавой, гэтая вадкасць адпаведна зрушваецца, пасылаючы пастаянную зваротную сувязь у мозг аб становішчы вашай галавы. Акрамя таго, адчувальныя да гравітацыі часткі паведамляюць вашаму мозгу, стаіце вы ці ляжыце.
Звычайна ваш мозг збірае і аналізуе ўсе гэтыя дадзеныя, каб стварыць цэласную карціну. Аднак падчас падарожжа разрыў паміж тым, што вы бачыце, і тым, што адчувае ваша ўнутранае вуха, абцяжарвае апрацоўку інфармацыі мозгам. Гэтая блытаніна і выклікае млоснасць пры руху.
Напрыклад, пасля некалькіх дзён на караблі вы можаце адчуваць, што вас хістае, нават калі ступіце на цвёрдую зямлю. Гэта звязана з часовай няроўнасцю паміж сэнсарнымі сігналамі і функцыямі мозгу .
Хто найбольш пацярпеў?
Хвароба ад руху можа здарыцца з кожным , але некаторыя людзі больш схільныя да яе.
- Маленькія дзеці (ад 2 да 12 гадоў)
- Цяжарныя жанчыны
- Людзі, якія пакутуюць ад мігрэні
Самае галоўнае, што гэта не заразная хвароба; вы не можаце заразіцца ёю ад кагосьці іншага.
Звычайныя сімптомы
Хвароба пры руху можа пачацца раптоўна. Яна можа пачацца з лёгкага дыскамфорту і з часам павялічвацца.
| Сімптом | Апісанне |
|---|---|
| Млоснасць і ваніты | Гэта асноўны і найбольш непрыемны сімптом. |
| Галавакружэнне | Адчуванне, быццам вакол цябе круціцца. |
| Халодны пот | Раптам адчуў холад і пакрыўся потам. |
| Павышанае слінаадлучэнне | Часта ўзнікае непасрэдна перад ванітамі. |
| Бледная скура і страта апетыту | Змена колеру скуры і поўная адсутнасць жадання есці. |
| Іншыя сімптомы | У некаторых могуць узнікаць галаўныя болі, моцная стомленасць або павярхоўнае дыханне. |
Як можна паменшыць гэты дыскамфорт?
Часта, як толькі вы прызвычайваецеся да падарожжа або яно заканчваецца, гэтыя сімптомы знікаюць самі па сабе. Калі вы не можаце дачакацца, пакуль гэта адбудзецца, паспрабуйце наступныя простыя парады:
- Глядзіце наперад: глядзіце праз пярэдняе акно на ўстойлівы аб'ект удалечыні, напрыклад, дрэва або пагорак. На лодцы глядзіце на гарызонт.
- Захоўвайце спакой: рабіце глыбокія ўдыхі. Некаторым людзям дапамагае заплюшчванне вачэй.
- Пазбягайце чытання: падчас падарожжа пазбягайце чытання кніг, часопісаў і ўзірання ў тэлефон. Гэта асноўная прычына млоснасці пры руху.
- Дазвольце свежаму паветру: адчыніце акно, каб да вас дайшло свежае паветра. Пазбягайце знаходжання побач з людзьмі, якія паляць, і не паліце самі.
- Ежа і напоі: Не падарожнічайце на пусты страўнік, але пазбягайце ўжывання цяжкай ежы. Ешце лёгкія закускі. Цалкам адмоўцеся ад алкаголю.
- Выберыце найлепшае месца: калі магчыма, выбірайце пярэдняе сядзенне ў аўтамабілі, сярэдзіну аўтобуса, над крылом самалёта або цэнтр палубы на караблі. У гэтых месцах менш вібрацыі і руху.
Натуральныя сродкі
Некаторыя людзі знаходзяць палёгку з дапамогай гэтых варыянтаў:
- Імбір: часта рэкамендуецца пры млоснасці. Аднак імбір можа разрэджваць кроў, таму, калі вы прымаеце лекі ад іншых захворванняў (асабліва хвароб сэрца або дыябету ), абавязкова пракансультуйцеся з лекарам, перш чым спрабаваць гэты сродак.
- Мята: Жаванне мятнай жавальнай гумкі або пах мяты перачнай можа прынесці палёгку некаторым людзям.
Лекавыя прэпараты і медыцынскія кансультацыі
Калі вы часта або моцна пакутуеце ад гэтага дыскамфорту, звярніцеся да лекара адносна адпаведных лекаў. Хоць некаторыя з іх можна набыць без рэцэпту, лепш за ўсё звярнуцца да лекара.
- Дыменгідрынат (драмамін) іЗвычайна выкарыстоўваецца меклізін (Антыверт, Бонін). Яго варта прымаць прыкладна за гадзіну да паездкі.
- Скапаламін - гэта пластыр, які носяць за вухам. Звычайна ён наляпляецца за некалькі гадзін да падарожжа і дзейнічае да трох дзён.
Памятайце, што многія з гэтых лекаў могуць выклікаць дрымотнасць і сухасць у роце . Таму пасля іх прыёму варта пазбягаць кіравання аўтамабілем або працы з цяжкай тэхнікай.
Калі варта звярнуцца да лекара?
Звычайна пасля падарожжа млоснасць ад руху праходзіць. Аднак варта звярнуцца да лекара, калі вы адчуваеце наступнае:
- Галавакружэнне або ваніты, якія працягваюцца на працягу некалькіх гадзін пасля заканчэння падарожжа.
- Моцныя галаўныя болі.
- Боль у грудзях.
- Страта слыху або шум у вушах.
- Цяжкасці пры хадзе або пастаянныя праблемы з раўнавагай.
У такіх выпадках неадкладна звярніцеся да лекара , каб высветліць, ці з'яўляюцца гэтыя сімптомы млоснасцю ў руху або іншым асноўным захворваннем.
Асноўныя высновы
- Хвароба ад руху не з'яўляецца сур'ёзнай хваробай; гэта часовы стан, выкліканы супярэчлівымі сігналамі ў мозг.
- Пазбягайце чытання або прагляду экранаў падчас руху. Глядзенне ўдалячынь і прагулка на свежым паветры могуць дапамагчы кантраляваць сімптомы.
- Дзеці і цяжарныя жанчыны больш схільныя да захворвання.
- Перад ужываннем любых лекаў, асабліва калі ў вас ёсць іншыя захворванні, заўсёды пракансультуйцеся з лекарам.
- Калі сімптомы моцныя або не знікаюць доўга пасля падарожжа, звярніцеся па медыцынскую дапамогу.
Млоснасць пры руху, галавакружэнне, ваніты, дыскамфорт у дарозе, млоснасць у машыне, галавакружэнне
