Ці ёсць у вашай маці ці бацькі расстройства, звязаныя з ужываннем псіхаактыўных рэчываў? Вы не самотныя, давайце пагаворым!

Ці адчуваеце вы, што вашы бацькі залежныя ад алкаголю ці іншых наркотыкаў? Жыццё з гэтым можа быць такім, быццам вы самотныя. Але вы не самотныя. Гэтыя праблемы, выкліканыя ўжываннем алкаголю і наркотыкаў (напрыклад, опіоідаў), у медыцыне называюцца расстройствамі, звязанымі са злоўжываннем псіхаактыўных рэчываў , або па-англійску, substance use disorders .

Гэты стан, які называецца «(расстройства, выкліканае ўжываннем псіхаактыўных рэчываў)», уплывае не толькі на здароўе чалавека, але і на яго паводзіны. Ён таксама з'яўляецца прычынай праблем дома і на працы. Таму жыць з кімсьці, хто мае гэтую праблему, асабліва калі гэта ваш уласны бацька, нялёгка. Калі вы перажываеце гэта, вельмі важна пагаварыць з кімсьці пра свае пачуцці. Атрымайце падтрымку, якую вы маеце патрэбу і якую заслугоўваеце.

Якое гэта — жыць з бацькам, які мае расстройства, звязаныя з ужываннем псіхаактыўных рэчываў?

Жыццё з бацькам, які ўжывае наркотыкі, можа быць вельмі цяжкім. Гэта можа моцна паўплываць на тое, як вы сябе адчуваеце, як вы сябе паводзіце і нават на ваша сямейнае жыццё. Гэта адчуванне не аднолькавае для ўсіх, яно рознае для кожнага. Паглядзіце, ці адносяцца да вас некаторыя з пералічаных ніжэй рэчаў.

Як вы можаце сябе адчуваць?

Некаторыя дзеці адчуваюць такія пачуцці:

• Пачуццё сораму, гневу або глыбокага засмучэння з-за ўжывання наркотыкаў бацькамі.
• Яны пастаянна турбуюцца пра здароўе і бяспеку сваёй маці ці бацькі.
• Яны хвалююцца за сябе, сваіх братоў і сясцёр ці нават іншых бацькоў .
• Калі ты дома, ты адчуваеш страх, адзіноту і няўпэўненасць . Быццам бы праблемы паўсюль у доме.
• Шкада , што бацькі не жадаюць пазбаўляцца ад гэтай звычкі.
• Аднак адчуваецца вялікае палягчэнне , калі бацькі робяць нейкія крокі, каб пераадолець гэта.
• Мне цяжка каму-небудзь давяраць , і я адчуваю, што не магу заставацца спакойным.
• Мне здаецца, што я павінен стаць дарослым, перш чым я стану дастаткова дарослым. Я павінен узяць на сябе абавязкі па хаце.
• Часам я адчуваю сябе настолькі перагружаным пытаннямі, што нават галавы падняць не магу .
• У некаторых дзяцей могуць нават развіцца такія станы, як дэпрэсія або трывожнасць .

Як можна сябе паводзіць?

У такой сітуацыі некаторыя дзеці паводзяць сябе наступным чынам:

• Я стараюся з усіх сіл не злаваць бацькоў, якія ўжываюць алкаголь ці наркотыкі.
• Я стараюся трымацца як мага далей ад гэтых бацькоў .
• Яны не гавораць пра тое, чаго хочуць, і не просяць гэтага .
• Яны трымаюць свае пачуцці пры сабе .
• Бацькі стараюцца трымаць гэтую праблему ў сакрэце ад навакольных .
• Яны хаваюць ад іншых сапраўдную сітуацыю дома .
• Я баюся прасіць сяброў прыйсці дадому, бо не ведаю, як адрэагуюць бацькі .
• Наведвальнасць школы зніжаецца, альбо школьныя заданні становіцца цяжка выконваць .
• Дарослыя бяруць на сябе абавязкі, якія ім трэба выконваць . Напрыклад, клопат пра братоў і сясцёр, прыгатаванне ежы дома і г.д.
• Часта ўзнікаюць сваркі з бацькамі.
• Часам яны спакушаюцца нашкодзіць сабе .
• Нягледзячы на ​​тое, што яны моцна пакутуюць унутры, звонку ім усё роўна .

Як гэта можа паўплываць на сямейнае жыццё?

У сем'ях, дзе злоўжыванне псіхаактыўнымі рэчывамі з'яўляецца праблемай, могуць адбыцца наступныя рэчы:

• Бацькам цяжка ўтрымліваць працу і аплачваць рахункі дома .
• Дома можа не хапаць ежы і напояў, а грошай — не хапаць .
• Старэйшыя браты і сёстры ў сям'і павінны клапаціцца пра сваіх малодшых братоў і сясцёр .
• Бацькі могуць дрэнна абыходзіцца са сваімі дзецьмі, гвалтаваць іх або грэбаваць імі .
• Бацька можа кіраваць аўтамабілем у стане алкагольнага ап'янення. У такім выпадку ён можа трапіць у бяду, атрымаць траўмы і нават параніць іншых .
• Часам, дзеля бяспекі дзяцей або для догляду за імі, вам, магчыма, прыйдзецца пераехаць у іншае месца жыхарства .
• Бацькі могуць разысціся або развесціся .
• Аднак часам сваякі ці сябры прапануюць сваю дапамогу .
• Некаторыя бацькі звяртаюцца па дапамогу і ачуньваюць пасля гэтай сітуацыі . Гэта лепшае, што можа здарыцца.

Самае галоўнае — зразумець, што ў чым бы гэта ні здарылася, гэта не ваша віна.

Што я магу зрабіць?

Калі вы жывяце з такім бацькам, вам, верагодна, вельмі цяжка. Але ёсць людзі, якія могуць дапамагчы вам, абараніць вас, падтрымаць вас. Вось што вы можаце зрабіць:

Адкрыта пагаварыце з кім-небудзь.

Пагавары са сваім лепшым сябрам або дарослым, якому ты давяраеш. Гэта можа быць школьны псіхолаг, настаўнік, лекар, псіхатэрапеўт ці нават сваяк.Раскажыце ім пра тое, праз што вы праходзіце. Калі вы падзяліцеся сваімі пачуццямі, вам будзе лягчэй, і яны, магчыма, змогуць дапамагчы вам іншымі спосабамі.

Зразумей, што гэта не твая віна.

Некаторыя дзеці адчуваюць адказнасць за ўжыванне наркотыкаў бацькамі. Магчыма, яны вінавацяць вас, калі бацькі злуюцца. «Ці гэта мама п'е з-за мяне?» або «Ці гэта тата ўжывае наркотыкі з-за чагосьці, што я зрабіў?» — можаце здзіўляцца вы. Але давайце ўдакладнім, дзіця ніколі не можа стаць прычынай праблемы з наркотыкамі ў бацькоў. Гэта іх праблема.

Усвядомце свае пачуцці і дайце ім назву.

Не стрымлівайце свае пачуцці і не рабіце выгляд, што ўсё добра. Зразумейце, як вы ставіцеся да праблемы вашых бацькоў з наркотыкамі. Адчуваць смутак, гнеў і страх — гэта нармальна. Дазвольце сабе адчуць тое, што вы адчуваеце. Выкарыстоўвайце словы, каб выказаць гэтыя пачуцці, а не дрэнныя ўчынкі. Патрэніруйцеся казаць: «Я адчуваю сябе так з-за гэтага».

Знайдзіце групу падтрымкі

Існуюць групы падтрымкі для людзей, якія перажываюць гэта. Напрыклад, па ўсім свеце існуюць такія арганізацыі, як Al-Anon/Alateen. Вы можаце пашукаць такую ​​групу або знайсці дапамогу ў інтэрнэце. Размова з іншымі людзьмі, якія перажылі тое ж самае, можа дапамагчы вам справіцца. Вы можаце спытаць у свайго школьнага псіхолага або лекара пра гэтыя месцы.

Знайдзіце бяспечнае месца.

Ці пазбягаеце вы знаходжання дома як мага больш? Ці ў вас узнікаюць думкі ўцячы з дому? Калі вы адчуваеце сябе ў небяспецы дома або калі вы лічыце, што вы ці хтосьці з вашай сям'і можа знаходзіцца ў небяспецы, неадкладна патэлефануйце па нумары экстранай дапамогі, напрыклад, 119. Або ёсць такія агенцтвы, як Нацыянальная служба абароны дзяцей (NCPA) (іх нумар тэлефона — 1929), вы таксама можаце паведаміць ім. Таксама вельмі важна паведаміць пра гэта даросламу, якому вы давяраеце.

Выпрацуйце добрыя разумовыя звычкі

Некаторыя дзеці вучацца маўчаць і не паказваць сваіх пачуццяў з-за праблем дома. Яны думаюць, што такім чынам могуць перашкодзіць бацькам ужываць наркотыкі. Хоць гэтыя звычкі могуць дапамагчы вам заставацца ў бяспецы дома, яны могуць выклікаць праблемы ў іншых сферах вашага жыцця, з сябрамі і ў будучых адносінах. Навучыцца гаварыць пра тое, што ў вас на ўвазе, выказваць свае пачуцці і праяўляць свае эмоцыі вельмі важна для пабудовы добрых адносін. Часам псіхатэрапія можа дапамагчы вам выпрацаваць такія добрыя звычкі.

Спыніце гэты заганны круг.

На жаль, дзеці бацькоў, якія пакутуюць ад расстройстваў, звязаных са злоўжываннем псіхаактыўнымі рэчывамі, падвяргаюцца падвышанай рызыцы развіцця падобных праблем у будучыні. Але гэтага нельга пазбегнуць.Вы можаце даведацца, як пазбегнуць гэтай рызыкі, звярнуўшыся ў групу падтрымкі або прайшоўшы кансультацыю .

Чаму нам трэба з гэтага навучыцца

Калі вы апынуліся ў падобнай складанай сітуацыі, варта памятаць некалькі важных рэчаў:

• Вы не самотныя. Ёсць людзі, якія маюць такі ж досвед, як і вы, і гатовыя вам дапамагчы.
• Гэта ніколі не твая віна. Ты не нясеш адказнасці за рашэнні сваіх бацькоў.
• Дапамога даступная. Ёсць спосабы пагаварыць з вамі, падтрымаць вас і абараніць вас.
• Пагаварыце з кімсьці, каму вы давяраеце. Падзяліцца сваімі цяжарамі можа прынесці вялікую палёгку.
• Падумайце і пра сябе. Вельмі важна клапаціцца пра сваё псіхічнае і фізічнае здароўе.
• Не губляйце надзеі. Людзі могуць змяніцца і вылечыцца.

Памятай, пасля кожнай буры неба блакітнае. Ты моцны/моцная. Ты зможаш пераадолець гэта.

Ужыванне наркотыкаў, расстройства, звязаныя са злоўжываннем псіхаактыўных рэчываў, алкаголь, наркаманія , бацькі, дзеці, псіхічнае здароўе , дапамога, Алацін, абарона дзяцей