Ці задумваліся вы калі-небудзь, што адбываецца ўнутры вашага цела, калі вы ідзяце, бегаеце, падымаеце руку ці нават проста ўсміхаецеся? Як і ва ўсім гэтым, ёсць дзіўная частка нашага цела, якая дапамагае нашаму сэрцу біцца і дыхаць, нават калі мы гэтага не ўсведамляем. Яна называецца мышцы. Сёння давайце пагаворым пра гэтыя мышцы простай мовай.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Проста кажучы, што гэта за мышцы?
Мышцы — гэта тып мяккіх тканін, якія знаходзяцца па ўсім нашым целе. Яны падобныя да рухавікоў у нашым целе. Ад таго, каб мы маглі стаяць на нагах, да таго, каб бегчы марафон, гэтыя мышцы дапамагаюць нам рабіць усё. Больш за тое, яны таксама рухаюць і падтрымліваюць нашы ўнутраныя органы. Толькі падумайце, наша сэрца — гэта асаблівая мышца, якая б'ецца тысячы разоў на дзень, падтрымліваючы нас жывымі, працуючымі без перапынку.
У нашым целе больш за 600 цягліц, таму траўмы, парушэнні і захворванні з'яўляюцца распаўсюджанымі. Часам з'яўляюцца паторгванні або боль у цягліцах. Аднак, калі ў вас пастаянны боль або слабасць у цягліцах, гэта можа быць прыкметай чагосьці больш сур'ёзнага. Таму, калі ў вас боль у цягліцах працягваецца больш за тыдзень, або калі вам цяжка рухаць целам, вам абавязкова варта звярнуцца да лекара. Калі ў вас цяжкасці з дыханнем або глытаннем, вам варта неадкладна звярнуцца ў аддзяленне неадкладнай дапамогі бальніцы.
Якія асноўныя паслугі мышцы аказваюць нашаму арганізму?
Мышцы прымушаюць наша цела рухацца. Гэтыя рухі адбываюцца двума асноўнымі спосабамі.
- Адвольныя рухі: гэта рухі, якія вы робіце розумам і кантралюеце сябе. Калі вы вырашаеце нешта зрабіць, вашы мышцы рухаюцца ў адпаведнасці з сігналамі вашага мозгу і робяць гэта. Напрыклад, чытанне гэтага артыкула, пракрутка экрана тэлефона ўверх і ўніз, ужыванне рысу, хада і бег адносяцца да гэтай катэгорыі.
- Міжвольныя рухі: яны адбываюцца без нашага кантролю , вы нават не задумваецеся пра іх. Мышцы вакол нашых унутраных органаў працуюць такім чынам, каб забяспечыць бесперабойнае праходжанне працэсаў у нашым арганізме. Прыкладамі гэтага з'яўляюцца біццё сэрца, скарачэнне цягліц грудной клеткі пры дыханні і пераварванне ежы.
Мышцы, якія функцыянуюць абедзвюма гэтымі спосабамі, працуюць сумесна практычна з кожнай сістэмай нашага цела.
- Для таго, хто бачыць, і для таго, хто чуе
- Дыхаць, размаўляць і глытаць ежу
- Пераварвайце ежу і выводзіце адходы
- Рухайцеся, заставайцеся на адным месцы і стойце прама.
- Прапампоўваць кроў праз сэрца
- Нарадзіць дзіця
Мышцы дапамагаюць ва ўсім гэтым. Мышцы таксама дапамагаюць назапашваць энергію, неабходную нашаму арганізму, і вызваляць яе, калі гэта неабходна.
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →Колькі тыпаў цягліц існуе?
Мышцы ў нашым целе можна падзяліць на тры асноўныя катэгорыі ў залежнасці ад тыпу тканіны, з якой яны складаюцца.
| Тып мышцаў | Апісанне | Функцыянальнасць |
|---|---|---|
| Шкілетныя мышцы | Гэта мышцы, якія прымацаваны да нашых костак. Яны рухаюць намі і падтрымліваюць вагу нашага цела. | Мы можам кантраляваць гэта як захочам (добраахвотна). Гэта тое, што робіць кожны наш рух свядомым. |
| Сардэчная мышца | Гэтая асаблівая мышца ёсць толькі ў нашым сэрцы. У медыцыне яна называецца міякардам . | Гэта працуе аўтаматычна, без нашага кантролю (міжвольна). Менавіта гэтая мышца прымушае сэрца скарачацца і расшырацца, каб перапампоўваць кроў. |
| Гладкія мышцы | Яны размешчаны ў сценках нашых унутраных органаў, такіх як кішачнік, лёгкія і мачавы пузыр. | Яны працуюць аўтаматычна, без нашага кантролю (міжвольна). Яны робяць такія рэчы, як перамяшчэнне ежы па кішачніку і скарачэнне і пашырэнне лёгкіх. |
Якія распаўсюджаныя захворванні і расстройствы ўплываюць на мышцы?
Расцяжэнне цягліц — найбольш распаўсюджаная траўма цягліц . Яно ўзнікае, калі мы празмерна напружваем цягліцу або прыкладаем занадта шмат сілы адначасова. Гэтак жа, як стары гумовы шнур рвецца пры нацягванні, далікатныя валокны ў цягліцы рвуцца пры расцягванні да мяжы сваіх магчымасцей.
Існуюць таксама розныя захворванні, якія ўплываюць на мышцы.
- Фібраміялгія
- Міяпатыі
- Міязіт і поліміязіт
- Інфекцыі, такія як грып і COVID-19
- Бакавы аміятрафічны склероз (БАС)
- Сардэчна-сасудзістыя захворванні
Якія сімптомы праблем з цягліцамі?
Вось найбольш распаўсюджаныя сімптомы мышачнага засмучэння або захворвання:
- Боль у мышцах
- Слабасць, безжыццёвасць
- Пачуццё скаванасці ў целе
- Мышачныя спазмы/курчы
- Ацёк
- Сінякі або змяненне колеру скуры
Як лячыць праблему з цягліцамі?
Тып лячэння, які вам спатрэбіцца, будзе залежаць ад вашага стану або засмучэнні. Некаторыя праблемы з цягліцамі з'яўляюцца кароткатэрміновымі, а іншыя — доўгатэрміновымі (хранічнымі) і патрабуюць пастаяннага лячэння сімптомаў.
У большасці выпадкаў нязначныя траўмы цягліц можна лячыць дома з дапамогай метаду RICE .
| Метад (RICE) | Што рабіць |
|---|---|
| R - Адпачынак | Дайце пашкоджанаму ўчастку адпачыць. Пазбягайце дзейнасці, якая прывяла да траўмы. Не перагружайце пашкоджанае месца, пакуль яно не загоіцца. |
| I - Лёд (Абледзяненне) | Прыкладвайце лёд да пашкоджанага месца прыкладна на 15 хвілін некалькі разоў на дзень. Загарніце лёд у тонкую тканіну, каб ён не дакранаўся да скуры. |
| C - Сцісканне | Абгарніце пашкоджаную вобласць эластычным бінтам, каб паменшыць ацёк. Спытайце ў лекара, як гэта зрабіць бяспечна. |
| У - Вышыня | Па магчымасці трымайце пашкоджаную частку цела вышэй за ўзровень сэрца. |
Калі мне варта звярнуцца да лекара?
Калі боль у цягліцах не сціхае на працягу тыдня пасля хатняга лячэння і адпачынку, звярніцеся да лекара.
Калі ў вас ёсць якія-небудзь з наступных сімптомаў, неадкладна звярніцеся ў аддзяленне неадкладнай дапамогі бальніцы (ОХЛ).
- Раптоўны боль у грудзях або іншыя сімптомы сардэчнага прыступу.
- Цяжкасці з дыханнем або глытаннем.
- Моцны боль, паторгванне цягліц або слабасць у целе.
- Страта раўнавагі ў целе.
- Раптоўнае пагаршэнне зроку.
- Немагчымасць кантраляваць мачавыпусканне або кал.
У рэшце рэшт, больш за 600 цягліц у вашым целе пастаянна працуюць, як тады, калі вы пра гэта думаеце, так і тады, калі вы гэтага не робіце. Некаторыя мышцы вы можаце бачыць і адчуваць (асабліва пасля добрай трэніроўкі). Але іншыя, напрыклад, ваша сэрца, працуюць ціха, каб падтрымліваць ваша жыццё. Хоць час ад часу адчуваць боль — гэта нармальна, не ігнаруйце іх, калі ў вас пастаянны боль. Гэта можа быць прыкметай захворвання, якое патрабуе абследавання ў лекара.
Паведамленне на вынас
- Мышцы неабходныя для кожнага руху ў нашым целе, як тых, якія мы робім наўмысна, так і тых, якія адбываюцца спантанна.
- Існуе тры асноўныя тыпы цягліц: шкілетныя цягліцы (якімі мы можам кіраваць па жаданні), сардэчная цягліца (знаходзіцца ў сэрцы) і гладкая цягліца (знаходзіцца ва ўнутраных органах).
- Пры нязначнай траўме, напрыклад, расцяжэнні, можна дома прытрымлівацца метаду RICE (адпачынак, лёд, кампрэсія, пад'ём).
- Размінка і расцяжка перад трэніроўкай могуць дапамагчы прадухіліць траўмы.
- Калі боль не праходзіць больш за тыдзень або калі ў вас узніклі сур'ёзныя сімптомы, такія як боль у грудзях або цяжкасць дыхання, неадкладна звярніцеся па медыцынскую дапамогу.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.