Боль у калене — гэта тое, пра што мы ўсе чулі, і, магчыма, нават адчувалі. Адной з асноўных прычын гэтага болю ў калене, няхай гэта будзе ўздым па лесвіцы, бег ці проста сядзенне, з'яўляецца пашкоджанне часткі, якая называецца «меніск». Многія людзі чулі гэтую назву, але яны не ведаюць дакладна, што гэта такое, дзе ён знаходзіцца і што адбываецца. Таму давайце сёння пагаворым пра гэта простай мовай, каб вы маглі зразумець.
Што гэта за меніск?
Проста кажучы, меніск — гэта С-вобразны эластычны кавалак храстка ўнутры каленнага сустава. Уявіце сабе яго як амартызатар у аўтамабілі. Наша калена складаецца з сцегнавой косткі (зверху) і галёначнай косткі (знізу). Асноўная функцыя меніска — прадухіляць трэнне гэтых дзвюх костак адна аб адну і выконваць ролю амартызатара паміж імі.
У кожным калене ёсць два такіх меніска.
- Медыяльны меніск: той, што знаходзіцца на ўнутраным боку калена.
- Латэральны меніск: той, што знаходзіцца на вонкавым боку калена.
Яны складаюцца ў асноўным з вады і асаблівага тыпу бялку , які называецца калагенам . Менавіта гэты калаген надае меніску трываласць і гнуткасць.
Але самае галоўнае і ў пэўнай ступені небяспечнае тут тое, што большая частка меніска не мае непасрэднага кровазабеспячэння. Гэта значыць, неабходнае харчаванне ён атрымлівае праз сіновіальную вадкасць унутры сустава. Таму, калі меніск пашкоджаны, гэта значыць, калі ён разарваны, у яго вельмі мала шанцаў на самастойнае гаенне.
Якія асноўныя функцыі меніска?
Без меніска мы б не змаглі правільна карыстацца каленамі. Вось наколькі ён важны. Паглядзіце, што з ім адбываецца.
| Функцыя | Простае тлумачэнне |
|---|---|
| Апорная і размеркавальная нагрузка | Калі мы стаім і ходзім, нашы калені дапамагаюць падтрымліваць вагу ўсяго цела. І яны раўнамерна размяркоўваюць гэтую вагу па ўсім суставе, а не канцэнтруюць яе ў адным месцы. |
| Паглынанне ўдараў | Яны паглынаюць удары, якія ўзнікаюць у калена падчас бегу, скачкоў або пад'ёму па лесвіцы, абараняючы косці. Гэтак жа, як амартызатары ў аўтамабілі. |
| Стабільнасць суставаў | Сцегнавая і галёнкавая косткі дапамагаюць падтрымліваць стабільнасць і стабільнасць таза. |
| Змазка суставаў | Гэта прадухіляе трэнне дзвюх костак адна аб адну, дазваляючы калена лёгка згінацца і разгінацца без болю. |
Дзякуючы гэтым функцыям, меніск таксама гуляе важную ролю ў абароне каленных суставаў ад зносу ( астэаартрозу ) з цягам часу.
Як даведацца, ці ёсць праблема з меніскам у маім калене?
Пры разрыве меніска боль можа ўзнікнуць не адразу. Але сімптомы пачнуць з'яўляцца праз некаторы час або на наступны дзень. Гэта асноўныя папераджальныя прыкметы.
- Пачуць гук «пстрычкі» або «хлопка»: гэты тып гуку можа быць чутны з унутранага боку калена ў момант траўмы.
- Боль і ацёк: калена звычайна пачынае хварэць і ацякаць на працягу некалькіх гадзін пасля траўмы .
- Блакаванне калена: калена зафіксавана ў адным становішчы, яго немагчыма сагнуць або выпрастаць. Як зачыненыя дзверы.
- Немагчымасць цалкам разагнуць калена: пры спробе выпрастаць калена адчуваецца скаванасць і боль.
- Слабасць у калене: адчуваецца, што калена «падае», і яно не можа ўстаць з вагой.
- Апусканне ступні: боль не дазваляе правільна паставіць нагу.
Калі ў вас ёсць якія-небудзь з гэтых сімптомаў, не ігнаруйце іх. Як я ўжо казаў, траўмы меніска не гояцца самі па сабе.Вельмі важна абавязкова звярнуцца да лекара і атрымаць кансультацыю.
Якія ўмовы ўплываюць на меніск?
Давайце пагаворым пра два захворванні, якія ў асноўным уплываюць на меніск.
Разрыў меніска
Гэта распаўсюджаная праблема. Меніск можа разарвацца з-за рэзкага павароту калена, падзення або прамога ўдару па калене падчас гульні ў крыкет ці футбол. Акрамя таго, трываласць меніска памяншаецца з узростам. Таму ў пажылых людзей часам нават такая дробязь, як уставанне з крэсла, можа прывесці да разрыву меніска.
Дыскападобны меніск
Гэта прыроджанае захворванне. Замест звычайнай формы літары «С» меніск мае форму авала або пласціны. Такая анамальная форма можа выклікаць боль у калене, пстрычкі і скаванасць з ранняга ўзросту. Часцей за ўсё гэта ўплывае на меніск на вонкавым боку калена.
Што можна зрабіць, каб захаваць меніск здаровым?
Заўсёды лепш прадухіліць разрыў меніска, чым лячыць яго. Таму вазьміце за звычку клапаціцца пра свае калені.
- Умацоўвайце мышцы вакол калена: асабліва важна трэніраваць мышцы пярэдняй паверхні сцягна (квадрыцэпсы) і мышцы спіны (падкаленные сухажыллі) . Калі гэтыя мышцы моцныя, ціск на каленны сустаў памяншаецца.
- Падтрымлівайце гнуткасць: вазьміце за звычку размінацца і расцягваць мышцы да і пасля трэніроўкі.
- Насіце абутак, які падыходзіць для вашага віду спорту або працы: гэта можа паменшыць непатрэбны ціск і нагрузку на калені.
- Кантралюйце сваю вагу: чым большую вагу вы носіце, тым большую нагрузку будуць несці вашы калені. Таму падтрыманне здаровай вагі вельмі важнае.
- Будзьце асцярожныя з няшчаснымі выпадкамі: выконвайце правільную паставу і метады бяспекі, каб абараніць калені, незалежна ад таго, займаецеся спортам ці выконваеце іншую працу.
Паведамленне на вынас
- Меніск — гэта важная амартызацыйная падушка паміж двума косткамі ў калене.
- Калі вы адчуваеце боль, ацёк, скаванасць або «трэск» у калене , гэта можа быць прыкметай траўмы меніска.
- Не ігнаруйце гэтыя сімптомы. Пашкоджанні меніска не гояцца самі па сабе, таму абавязкова звярніцеся па медыцынскую дапамогу .
- Умацаванне цягліц вакол калена, нашэнне правільнага абутку і кантроль вагі цела могуць дапамагчы абараніць меніск.
💬 Comments (0)
Пакуль няма каментарыяў. Дадайце свой каментарый тут у першы раз.
Дадаць каментар